2020-08-17
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作者：哒哒达哒哒
对大自然抱有敬畏之心序自17年第一次参加TNF越野赛，便了解到了UTMB这一全球越野跑爱好者心目中的顶级赛事，并将其作为心中的一个小目标默默努力训练。之后19年来到法国攻读博士学位，便将UTMB赛事提上日程。然天有不测风云，突如其来的疫情打乱了所有计划。20年报名了多场赛事，可以为21年或是22年的比赛凑足准入积分，然而受疫情影响比赛全部取消，并且到了21年国内取得的积分也将全部失效。想在博士毕业前完赛的愿望也就此破灭。比赛无望，慢下脚步领略沿途的风光也是不错的选择，于是便开始策划这次旅行。准备首先是行程安排，TMB（Tour du Mont Blanc）主路（红色路线）全长168公里，一般推荐行程7-12天，考虑到自身条件将日程定为8天，后在行程中缩短为7天。其实限制每天行程的，除了自身体能，更重要的是住宿场所的分布。TMB沿线的住宿多为Refuge的形式，类似于青旅，提供早晚餐和午餐包，关于如何选择和预定可参看其它攻略帖。个人七天的行走路线已上传至六只脚：http://www.foooooot.com/trip/3707122/#可以下载GPS轨迹文件作为参考其次是装备，其实作为越野跑爱好者，比较习惯的是轻装上阵，平常基本遵照比赛装备清单，但涉及到多日行程，装备上还是有所区别：日常着装（从头到脚）：渔夫帽，头灯（备），墨镜夹，魔术头巾，防晒袖套，速干T，手套，手表，运动内裤，压缩裤，髌骨带，压缩腿套，越野袜，越野鞋，登山杖必备APP：六只脚，谷歌地图手边配件：求生哨，保温毯，弹力绷带，急救包，乳贴，膏药，止痛药，净水片，防晒霜，移动电源，瑞士军刀背包内装备：30L包及防雨罩，冲锋衣，皮肤衣，登山裤，压缩饼干，2.2L水容器，换洗内衣裤，洗漱及生活用品装备的选择各有所好，以上是个人搭配仅供参考。Day1 用时09:40，全长28.63km，爬升2282m从所在城市到Chamonix要十个小时，提前一天到达。早上七点起床，酒店的早餐很简单，面包牛奶咖啡麦片，早上没什么胃口还是要拼命多塞点，搭乘八点的小火车来到Les Houches站开启行程。早上起来有点冷，加上周围的雪山，先入为主以为后续路程也会冷。于是在日常着装之外套上了冲锋衣外壳和登山裤。结果行进不到十分钟便热的脱了下来，后续行程也证明了这两件最重的衣服根本排不上用场，白白增添负重。诶越野小伙用爱发热就够了。http://www.foooooot.com/trip/3689473/第一天行程Les Houches-Col de Voza-Col de Tricot-Contamines Monyjoie-Tre la Tet-Refuge Nant Borrant一开始的路程从城镇中出发，经过起点大门，跟随指示牌，还未进入主路，看着地图心思就活跃了起来。因为在Col de Voza之后道路开始分叉，一条较为简单继续沿红色主路行进，另一条则转向更有挑战的黄色支路，便想不按照指示牌走一些捷径。然而啪啪打脸，折腾了大半个小时还是乖乖走上了主路。Col de Voza作为第一个岔路口各种设施比较完善，以后很难见了。厕所，补水点，餐厅还有小火车。在此温馨提示，水是徒步过程中最重要的资源，每次都尽量补全，千万别嫌重。拐上支路，一路风景如画无需多言。而在抵达Contamines Monyjoie之后又面临了新的抉择，如果上主路的话大约一个半小时即可到达，而选择棕色支路，预计花费四到五个小时，预计抵达时间可能超过六点。想想这次来本就是为了体验不同的风景而非享乐，于是毅然再次选择支路，终于在六点前抵达Refuge顺利check in。Refuge的房间是八人间，当晚入住七人，包括一对法国老夫妻，一个美国女孩和三个英国女孩。还碰到了一队中国人，他们走的顺时针路线已经是最后一晚了，有行李车和向导，采用坐车+徒步组合的方式游览，也是很羡慕了。晚餐时间和法国夫妇以及美国女孩坐在一桌，菜都是一大罐一大盘同桌分食，不算丰盛，但是分量很足味道也不错。法国老奶奶充分发挥了奶奶觉得你饿的精神，一个劲给我盘子加菜，说这是妈妈的爱一定要吃，最后还把她和老爷爷的甜品都给了我。用餐期间了解到，美国女孩明天和我是相同的路线和住宿，老奶奶开始八卦起来。问及我们都是单身时，更是直接吹起口哨打趣起来。九点多早早睡下，夜里有点冷，没有被子只有自己的睡袋，多人间尽管欢乐但是睡眠质量着实无法保障。小结：第一天的行程可以说是最累的，万事开头难，之后的行程会感觉轻松很多。第一天失误的地方不少，首先出发时间提前一个小时会更从容，一开始衣服也穿多了，在出发点头铁自己探路误入歧途也耽误不少时间。但是总的来讲，开了个好头。Day2 用时6小时，全长18.17km，爬升1357m早餐六点开始，早早起来洗漱。早餐很简单，还是面包牛奶麦片咖啡一类，领了午餐包，有水果西红柿鸡蛋三明治巧克力和薯片。美国女孩问要不要一起走，被直男婉拒，内心os嫌弃走的慢。http://www.foooooot.com/trip/3690925/第二天行程Refuge Nant Borrant-La Balme-Col de la Croix du Bonhomme-Col des Fours-Ville des Glaciers-Mottets第二天走的还是黄色支路，主路是绕过南边一个山头，支路则是从中间直接横穿过去，总行程是有所减少的，但是爬升更距离，重要的是更靠近勃朗峰。因为身上装备零碎太多，穿戴很费功夫，出发时法国夫妇和美国女孩已经先行离去。但是凭借脚程很快赶上，打个招呼后便继续前行。在分岔路口Col de la Croix du Bonhomme遇见跑山队的Pro们，想来如果不是疫情，恐怕就能在赛场上遇见他们了。请他们拍了照，emmm大家直男拍照果然一个水平。拐到旁边的小湖有队伍雇了马驮行李今天的路程很短，一点半左右就到了，等了一个小时才check in。洗漱完睡了一觉，便躺在外面晒太阳，四点多的时候看到美国女孩抵达，遇见熟人还是蛮开心的。晚餐很丰盛，有整盆的沙拉和一整罐的炖牛肉可以补充维生素和蛋白质。同桌两个女孩和一对夫妻食量很少，盛完一轮都会剩下大半。想必是观察了一段时间，同桌的德国大哥向我发起比拼饭量的挑战，别的就算了，饭量不能输。结果就是我们两人吃了八人桌一半的食物。用餐期间，餐厅还用纸带音乐盒放起了瑞士传统民谣，旁边一桌瑞士人跟着又唱又跳好不热闹。莫名其妙的是，旁边桌一位二十多岁的女士突然躺地上哭了起来。今晚有些幸运，订的是四人间的宿舍，一个人没有来，另外一对情侣入住后调换到了他们朋友的房间，于是可以一个人独享睡个好觉啦。小结：相较于昨天，今日的行程有点短，经过两天的徒步也发现了之后安排的一些问题，有些低估自己的脚程。另外第二天启程不久便没有信号了，住宿也没有wifi，处于失联状态有点慌。Day3 用时07:21，全长24.35km，爬升1201m早餐7点开始，比起前两日丰盛了一些。午餐包里有炒饭和苹果泥，倒是有些期待。http://www.foooooot.com/trip/3685793/第三天行程Mottes-Col de la Seigne-Courmayeur第三天有点无聊，全程在主路行进没什么支路，总路程还挺长也挺累。在Col de la Seigne跨越了法国-意大利边境，还以为会有个界碑什么的。进入意大利之后风景倒是不错，意大利人也会玩，有很多有趣的人工观测点。 但是还是想吐槽，意大利境内的体验实在太差。路上尘土飞扬，路牌指示不明，越野路线和其它自行车和汽车路线有的也没有很好区分。跟法国和瑞士境内的路线相比，感官上差很多。今天入住的是Courmayeur里的hotel，没有了refuge的吵闹还有点不习惯。Courmayeur是意大利境内的中转城市，各种配套设施很完善，有穿山小火车可以直达Chamonix。一般法国出发走半程的人会选择在这里结束，而意大利的旅者则会选择这里作为出发点。城市里有一间小的Carrefour，商品齐全价格也不贵，真的算是整个行程当中性价比最高的物资补给点没有之一。晚餐选择了一家当地的餐厅，一份menu又加了个pizza，侍者说可以打包。受到质疑表示不服，一定全部吃完。上来有点惊到，后来了解到意面在意大利菜里算是前菜，第二道主菜是个肉类，所以整体分量还是很足的。Chef推荐了他们自制的辣椒油，作为天朝子民本身还有些不屑，一口下去，火山爆发。辣椒油好吃到爆，看起来没那么红却是辣度十足，如果配上火锅。。。。加的pizza十分惊艳，跟之前其它地方吃到的都有所不同，只能说pizza果然还是要在意大利吃。小结：徒步跨越国境线是今天最激动的兴奋点，后半程手机也终于有了信号。今天的行程在时间是比较理想的状态，途中确实有些无聊，加上路况和一个人的原因，后半程有些丧。不过意大利的城市和美食，还是让我很快打起了精神，行程近半有点激动。拍摄的照片越来越少，因为感觉以自己的技术，展现不出层峦叠嶂的层次和立体感，山川的雄浑气魄也很难简单用一张照片来记录。大自然的魅力还是要身临其境去感受，以双眸捕捉，用内心映画。Day4 用时10:28，全长32.7km，爬升2129mHotel的早餐或者说意大利的早餐果然丰盛很多，除了标配以外，还有各式火腿，芝士和水果以及蛋糕甜品，可惜前一天晚上吃太多，早上胃口有限。http://www.foooooot.com/trip/3690923/第四天行程Courmayeur-Refuge Bertone-Arp Nouva Desot-Refuge Elena-Petit col Ferret-La Fouly第四天一开始就是一个大爬升，之后一直到Elena的路程都比较无聊。Elena之后道路出现分叉，常规路线走Grand col Ferret跨越意大利-瑞士边境，另外还有一条小路通过Petit col Ferret跨越边境。地图册上的描述是这条小径很少会走，而且顶部被积雪覆盖，一年中只有很短的时间在极佳的天气状况才能通行。恰好那几日连续难得的好天气，不甘寂寞的作死之魂便怂恿我走这一条路，然而这也成为了整段行程中最惊险的一段旅程。首先这段路线并没有太明确的标识，仅有一个24号路线的指示牌。按照指示牌的方向一路蜿蜒，在页岩层的陡峭山壁上艰难爬升。脚下的路线渐渐模糊，行走的人太少看不出明显的前人痕迹，路面记号也渐难寻觅，山体角度也限制住了视野，只能一路闷头向上。路越来越难，落脚点越来越小，斜靠在山壁上休整，换上了一些装备，开始采用攀爬的方式向上。慢慢开始感觉到不对劲，攀爬的页岩层逐渐变得松软，很难找到坚固的攀爬和落脚点，山壁的倾角大约七八十度，回退也是不可能的。落脚点已经垮塌，只能不断刨坑增加一点摩擦，右手捏住的岩石还算坚固，左手只能在一片草根反手撑着，身体的姿势也很奇怪，保持着一个极其脆弱的平衡，可能再过几分钟或是几秒钟，打破平衡坠落不知道会是什么结果，当时的情况很难用语言描述。丧钟临近，人生第一次离死亡如此之近，脑子里像跑马灯似的过着各种乱七八糟的场景。慢慢回想起了以前的求生知识，在有限的视野内寻找到了一处减缓冲击的小坡和可能的落脚点。靠着右手单臂悬挂调整姿势，整个人的重量都搭在四根指头上。深呼吸，翻身贴紧山壁，摆正躯干顺势滑下，靠登山杖减速和微调方向，第一个小坡没有完全刹住却是减缓了下坠趋势，双杖死命插住总算是停了下来。最危险的时刻已经过去，之后几次转移总算到了比较安全的地方。裤子和最外层的衣服已经磨烂，髌骨带和手套也各掉了一只，幸运的是由于土层松软没有大的擦伤。此时无比感谢各位前辈们传授的面对各种险情的处理方式，以及庆幸自己没有疏于训练，每一块肌肉都派上了用场，小腿没有抽筋，右手抓紧了岩石单臂挂住了体重，左手牢牢撑住给了缓冲，体能储备给了进一步调整的机会。能死里逃生幸运固然重要，更重要的还是平时训练和准备。按当时脑中的方案留下了很大操作空间，只有不失去意识不大出血，哪怕骨折，凭借身上的装备物资都可以再撑三天以上并且寻求救援。做好充分准备，对大自然心怀敬畏，不要作死以上的内容是事后回忆写出，回想起来还是心有余悸，具体细节的记忆已经有些模糊，写在这里也是希望引以为戒。话归正题，之后调整路线也是费了很大功夫才回归正路，但是奇怪的是从正路回望溯源，根本不知道什么时候路线出现分叉的，这也让我更想吐槽意大利的路标。来到山坳口Petit col Ferret，也是意大利和瑞士的边境线，积雪覆盖一片皑皑。惊喜的是终于看到了人，一位父亲带着两个孩子在玩雪，看到这一幕有种突然回到人间的感觉。时候根据观察和询问，最近前后三个小时都没人走这条路线进入瑞士境内了，倒是反向还有些人。瑞士境内的路线有些被积雪掩埋微不可见，在雪地艰难行走时突然萌生了滑雪的想法，于是换上登山裤坐在雪地上，撑起双杖屁降滑雪下山，倒是蛮好玩也省了一大段路。抵达La Fouly小镇，入住Refuge。不得不说瑞士境内虽然消费高，但是各项配置都比法国高上一筹。住的六人间，另外还有一对印度情侣和一位英国老爷爷。晚餐也不像之前的大桌分餐，而是正餐的形式，食物味道也不错。侍者问老爷爷不吃配菜是有什么不满意的地方吗，老爷爷用缓慢的英伦腔说因为他不是vegetarian，还兴致勃勃地跟我们分享他的旅行，我们也模仿他的强调进行调侃。老爷爷75岁了，一个人来走TMB，妻子身体不太好在家远程指挥，采用徒步+坐车混合的方式，十年前还爬过勃朗峰，去过很多地方，真希望自己到这个年龄还有这份精力。印度情侣在Toulouse工作，这次安排了十三天的行程慢慢游览，问及最近印度政府的一些行为，他们表示不会卸载中国app。小结：珍惜生命，好好锻炼，好好学习吧。危机关头真的会想很多，后悔或是庆幸，劫后余生也会鼓起勇气去做一些尝试，以求少一些遗憾吧。Day5 用时03:12，全长16.25km，爬升555m早餐的配置和第四天仿，午餐包有点简单了，两个三明治一个苹果和一块巧克力。http://www.foooooot.com/trip/3690921/La Fouly-Champex Lac第五天的路程很短，预计不到四个小时，因为再之后的地标大约需要六个小时，无奈只好缩短当天行程，就当两天长路线之后的缓冲了。出发不久碰到一位独行的中国人，其实一路上也陆陆续续碰见过一些国人，基本就打个招呼脚都不停。然而这次不一样，擦肩而过的瞬间相互打量，他戴得帽子是百公里越野赛的纪念品，手上的表和我都是suunto amibit3系列经典款，他也发现我的T恤是TNF完赛T。于是一个眼神便确认了，彼此是对的人。相互寒暄果不其然，对方是我之前在国内都听说过的大神，曾经是高校百英里赛天大队的选手还进了决赛圈，现在意大利读博。第五天的路程本就轻松，两个人不赶时间一路相谈甚欢，跑步，越野，铁三，高百，读博，所有的包袱都能接住，这种默契感实在太棒。在喜欢光鲜的留学生群体以及大龄渐宅的博士群体中，喜欢并坚持这类苦哈哈运动的人实在太少。Champex以其堪称天池的冰川湖水闻名，十一点多便抵达此处，check in洗漱后拎着午餐来到湖边野餐，湖水泡脚，冰敷治愈缓解疼痛。更有趣的是，湖岸是必经的主干道，路过的旅者中不时能看到一些熟悉的身影，打个招呼闲聊几句，也是蛮开心的。有位camping徒步的姑娘之前两天都有相遇，今天再次碰到，不由感叹缘妙不可言。小镇虽美，消费着实太高，一个pizza都要16瑞郎起，超市里物少价高，因为定的是hotel不包括晚餐，最后无奈买了罐头和面包果腹。小结：轻松写意的一天，也是说话最多的一天，遇到同好实在幸运。Day6 用时06:37，全长16.58km，爬升1271mhttp://www.foooooot.com/trip/3703332/Champex Lac-Fenetre d'Arpette-Trient第六天的目标是途中的Fenetre d'Arpette，也是全程最期待的风景之一，该风景位于支路，所以又是和主路说再见的一天。前一天有下雨，近两天天气预报都有雨，早上出门也可以看到明显的云层，为了规避风险以及欣赏到风景，今天出发便加快了脚程。临近山口，爬升路线也变得曲折，处处是嶙峋巨石。前方人员回头提醒，路不太好走，建议右侧绕行。吃过一次亏的少年心想还是老老实实跟路标，就不开拓新路线了。果不其然，之后跟走新路线的人汇合，他们吐槽还不如主路。这里夸一下瑞士，瑞士境内的指路牌虽然不如法国信息详细，但是道路上提示标记的密度却是远超法国，更不必说意大利，基本断绝了走错路的风险，希望呆利学习下。登顶之后，风光无限好，像一扇大大的取景窗，将环线内风景映射其中。一路下山，很快来到Trient小镇，最后一晚落脚的地方有着一幢粉色的教堂。晚餐很丰盛，主菜可以在咖喱猪肉和芝士火锅中选，因为芝士火锅只有土豆作为配菜加之最近有些上火，于是保守选择了咖喱猪肉。吃饭的时候，同桌的朋友让我尝了一下，芝士中还混合了番茄肉酱一类的东西，味道不错，有机会要去瑞士尝一下。小结：瑞士境内的路线普遍简单很多，加上指示标记比较详细，另外住宿等配套设施也不错，新手可以延长瑞士境内的日程。但是相对的瑞士境内消费较高，且以瑞郎结算，有些通讯套餐还不包括瑞士境内的流量，所以如果以赶路为主的规划可以减少瑞士境内的停留时间。Day7 用时07:41，全长24.25km，爬升1819m终于到了最后一天，用过早餐之后匆匆出发。http://www.foooooot.com/trip/3696074/Trient-Vallorcine-Col des Montets-Tre le Champ-Tete aux Vents-Flegere-Chamonix今天路线由两部分组成，第一段选择了经由Vallorcine的支路，不过这段路没有明显的边界标识，莫名其妙的就从瑞士进入到了法国境内，终于可以开流量了。从Tre le Champ开始沿着主路前行，快到Tete aux Vents时，有一段爬升需要靠梯子上去。攀爬路线大约有图中的四五倍，没什么保护措施，收杖慢慢爬注意安全，有时候和下山的人撞车就很尴尬了。抵达山顶遥望远处的雪峰，有种雪崩到来的既视感和隐约的压抑，如果此时在对面不知道什么感觉。一路下山行人渐多，这一段已经进入了Chamonix区域，有很多游人在这里进行短暂的徒步。直到Les Houches这一段，人工痕迹都比较重，游人也很多，考虑到这一点便在Flegere处下山，最后一小段路程就不值得浪费时间。至此，七天的环勃朗峰徒步旅行告一段落。小结：最后一天想必是看到了重点，一直绷着的弦开始放松，疲惫感开始涌现，脚步有些踉跄，一些小伤小痛之前没感觉，今天也开始出现不适，总的还好，挑战终于完成，了解了一个心愿。尾声七天总行程160.93km，爬升10625m，单人TMB挑战顺利完成。对于这种长距离耐力项目或是比赛的感觉是很矛盾的，往往开始有这个想法报名或是准备的时候会很激动，进一步规划时又会被一些繁琐的细节弄得头大，临出发前几天心里会有些恐惧。等到正式开始进入节奏又亢奋起来，但是随着时间推移，疲惫痛苦孤独感袭来，混合成一种痛且乐在其中的复杂感觉，同时又有点后悔自己干嘛脑抽做这种事情。在完成时，一瞬间被满足感包围，豪情万丈为自己骄傲，慢慢冷静下来又会告诫自己这是最后一次了。。。直到下次又开始真香循环。对于这次行程整体还是比较满意的，完成了挑战，欣赏到了沿途的风景，体验到了三国的不同文化，认识了许多有趣的人。尽管路线安排的有些不均匀，还遇到了一些危险，但这也是拓荒探索的乐趣。一个人有些孤单，但是大脑放空，默默感受每一点疲惫痛苦和随之而来的满足快乐，自虐的过程中保持专注和思考，也正是长距离耐力运动的魅力所在。在这次旅途中身体还是比较给力的，小腿没有抽筋，膝盖也没有痛，其它肌肉运转状况良好，每日的剩余体能也十分充沛，平时的锻炼起到了效果。脚程方面更是骄傲，全程没有给身后的人让过路，因为不需要。最后如果有在欧洲的长距离耐力运动爱好者，欢迎私聊交流或者一起策划新的旅行。目前关于TMB有想包个行李车，进行为期四天的越野跑，算是私服版的UTMB？有其它想法也欢迎多多交流。
