※ 事先了解一些藏传佛教知识，会令你的旅行更有意义。当你走进拉萨的寺庙，一定会被里面无数的佛像、唐卡所震撼，但同时也很迷茫，到底他们是谁，代表着怎样的含义。藏传佛教十分的博大精深，若是你毫无了解的就进入拉萨的大小寺庙是一种很大的浪费。

※ 学点藏语吧。在拉萨的当地藏族人大都会说汉语，但是如果你能说一点地道的藏语，常常会让对方刮目相看，大大拉近你们的距离。去到偏远的地方，会说汉语的藏族人就不多了，说一点简单的藏语会方便你的旅行。

※ 在拉萨请不要谈论政治，这是最大的禁忌，特别是在公共场合，比内地更加敏感，不要不留神踩了高压线。请不要对士兵、警察、巡逻人员拍照，也不要在政府机关、军营、110警务处门口拍照。

※ 行走西藏请随时携带身份证，进出拉萨不管是飞机还是火车、汽车都会检查身份证。虽然现在拉萨城里检查不那么严格了，但平时最好还是随身携带以备查验。

※ 给当地人拍照时请事先征得对方同意。大多数藏人都很纯朴，但是如果是在景区，哪都一样，特别是纳木错，甚至拍了牛、狗、羊，可能过一会就有人来收钱了。

※ 在拉萨注意温差，不要感冒。包包里面随时放一件衣服，或是披肩什么的。即使在夏天，去高海拔的地方也必须带上羽绒服或冲锋衣。

※ 在藏区经常会遇到小孩子向旅行者讨要金钱、糖果或文具，通常不鼓励直接把钱物给孩子们，因为养成伸手讨要的习惯，并不利于孩子们的成长。

※ 藏区很大，有时候没有厕所可以就地解决，但是不可在民居和有小溪的地方大小便，小溪可能是当地人直接作为饮用水。

藏传佛教的规矩，顺时针游览寺庙。出入、拜佛等都要恭敬，不经允许不能坐在高处。不可大声喧哗，不可妄加指点议论，也不要随便乱窜，乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇上佛事活动，可静立默视或悄然离开。不能用单根手指头指佛像 ，若要指佛像可手掌向上指。

进入寺庙需要着装整齐，在很热的时候也不可以穿短裤短裙、背叉。进入殿堂一般不能拍照，有的地方可以拍，拍照前留意标识。

与僧人见面，通常行礼方式为双手合十，微微低头，称呼对方“古修啦”。“古修啦”是藏族语中对一般僧人的尊称。 对于活佛称“活佛”、“喇嘛”、“仁波且”，表示尊重。如果记不住，可以通称“师父”。不可以直呼名字。

与僧侣交谈，最好避免提及杀戮之辞、婚配之事，更不要试图与其谈论政治。

若想要供佛，哈达是首选，也可以找喇嘛换零钱，或自己换，把一毛一毛的放到佛像前。或者在寺庙门口买一壶酥油，添香油。这样会让你的参观更有趣。

Tips：拉萨，朝圣者的心
生活在拉萨的拉萨人是幸运的，拉萨人心中十分明白这一点，他们心中充满了生活在这座城的知足和幸福感。这是一座神圣的城，有神圣的布达拉宫和大昭寺，有在一千三百多年前，文成公主带进藏的等同于佛主释迦牟尼本人的十二岁的等身像，佛就在这里。有了等身像就有了大昭寺，有了大昭寺就有了最初的转经道——八廓街。有了八廓街就渐渐的有了这座城。一千多年来拉萨是藏族人神圣向往的中心。他们五体投地，用身体丈量脚下崎岖的土地。来到拉萨城，这些朝圣的人，为了来到拉萨，倾家荡产，甚至失去生命亦在所不惜。在他们历经艰辛，终于靠近拉萨城，看到大昭寺的金顶，心中的激动与喜悦无以言表，他们终于用最虔诚的方式来到佛的面前，生命中最重大的一件事终于完成。

很多的朝圣者为来到拉萨倾尽家产沦为乞丐，拉萨城里乞丐多是从古就有的，拉萨人从不会计较哪些是真的哪些是假的，他们很总是慷慨的施舍，甚至是带着尊敬的。因为他们不知道在这些乞丐中，会不会有需要资助回家的朝圣的人，甚至会不会有苦行的尊者。 有一些朝圣者因为舍不得离开就留在了拉萨。他们聚集在八廓街，从事各种各样的行当，辛苦谋生，簇拥着这座寺生活。

这是一座朝圣者的城。所以，如果你是一个猎奇者，会看到别样风情；你是一个探险家，会最大限度的的满足好奇心；但若是你是一个朝圣者，会在这里找到你的心。

到一个地方旅行，若是能参与一些力所能及的慈善公益活动，既丰富了旅行，又为他人提供了帮助，同时也是了解当地文化与当地人亲密接触的途径。在拉萨有不少公益慈善机构，旅行者可以尝试去做义工。但是由于国际NGO组织在拉萨等同于敏感词汇，令拉萨的公益组织在接收外来义工时非常的慎重和严格。

在拉萨做义工需要注意以下几点：事先和公益组织负责人充分交流，了解他们的需要和禁忌；不乱说话，不随意发表政治言论；和少数民族儿童亲密接触时，尊重他们的信仰；注意态度，不以高高在上和施舍的姿态面对对方，即使是一个很小的儿童也有敏感的心；有始有终，若是谈好时间就不要半途而废；不要以做义工要求对方经济上或其他的帮助，记住你的目的只是单纯的帮助别人而不是其他；注意自己的言行，树立良好的形象，因为你的言行举止会影响组织方对内地义工的认识；在孤儿院或盲童院，未经许可不乱拍照。

拉萨的治安在正常情况下非常好，如果有问题也是出在酒上，晚上有可能遇到一些喝多了酒脾气不好的人，在天黑后尽量不要去距离较远的陌生地方就好了。近几年拉萨增加了许多治安岗亭，主要街道有武警昼夜巡逻，治安是有保证的。

拉萨的医疗设施比较完善，尤其是处理高原反应的。如果有突发高原反应和其他情况请拨打120。

拉萨的海拔3650米，许多初到高原旅行的人都会经历高原反应，区别就是轻与重，短暂与长期。普通的高反症状包括容易疲劳、困倦、轻微的头疼、气喘，重一些会有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、腹胀，这些一般会通过一天到两天的适应后就好转或消失，少数会在几周才消失，有极个别特别严重的会威胁生命。有严重心脏病、高血压、肺病者不适宜进藏。不要带病进藏。

对初次到高原的旅行者，请放松心情，不要有心理压力，平时少食多餐，初期尽量饮食清淡，多喝水，吃当地食品，尤其是喝酥油茶，保证睡眠，不做激烈运动，这些良好的生活习惯比起药物更能帮助旅行者适应高原反应。另外注意温差，不要感冒，比如进藏的第一天不要洗澡也是为了防止着凉。包包里面随时放一件衣服。如果不是高反症状特别厉害或遵医嘱，尽量不要吸氧，否则很容易产生心理依赖。目前，民间还有提前吃预防高山反应的药或是红景天泡水喝、红景天口服液等预防办法。

高原反应并不可怕，但如果高原反应和感冒一起就很可怕，极其容易快速发展成肺水肿，如果你听到胸腔里有呼呼的声音，或是手脚发肿，赶快去医院，千万不能耽搁。如果有条件建议立刻下撤到低海拔的地区。