===========关于装备：===========我就不多说了，按照重要性排序1. 登山鞋，一定要买双好的，一定要穿过的，一定要高帮护脚踝的。2. 登山杖，3. 登山包，要负重系统好的，个人觉得40L的够用了，4. 防晒霜+墨镜+帽子，高海拔必备5. 白天的补给，蜂蜜最好使（强烈建议），克力架（能量吸收需要1个小时左右），苹果（好，但是重），水（全天无补给2L左右，有补给1L），钙片带一点（个人觉得好使）6. 护膝，脚后跟上用的那种软垫。7. 冲锋衣，加内胆（必备）8. 雨衣可以包住包的那种9. 瑞士的转接头，手机充电器，GPS软件。10. 洗漱的，快干毛巾。11. 人多的话，可以背上相机。我一个人，就手机了。帐篷，睡袋，防潮垫，通通不用，沿路有旅馆，那么累了，我想每人想睡在地上。这样下来，感觉能够降到10KG左右。自己也背了15KG左右，没有称过。很多东西没有用到。===========关于路线：===========开始买了地图，瑞士部分1：50,000的，但是发现在路上只用了一次，所以不推荐。大部分时间跟着路标走就好了。路标分为三种，但是大部分的时候你所看到的是红白相间的，少部分时候是蓝白相间的。如下图。蓝白的部分比较难，大家要小心。+++照片+++在乱石堆里，大家一定不要慌，到了一个路标，再找到下一个路标，否则不要盲目行动。这点非常重要，切记！15天最好，我是回国的时间定了，开始由于天气的原因，又耽误了一天。所以总共只用了10天，就在Kev书上12天的基础上，扣去了比较平淡的那些天。Chamonix 以前去过，太tourism, 扣掉，Champex - Le chable 纯下坡，扣掉另外，感觉下面部分比较难Cab. Mont Font - Cab. Prafleuri，有三个山口Cab. Prafleuri - Arrola，Col de Riedmatten 这个地方上关口的时候乱石特别多，而且感觉维护的不好，有新的滑坡迹象，新手强烈不建议，下雨天很容易出事Europa Hut路段山体滑坡，已经关闭了有时间的话，下面的备选路线Zinal - Hotel Weisshorn/Cab. Bella Tola(1天）- Gruben (1天）因此，如果刚开始的时候，大家可以从Arolla出发爬后面半段，风景也是非常漂亮的。另外，关于天气，非常重要！！大家切记不要蛮干，爸妈还等着回家吃饭呢。https://www.meteoblue.com/，我用的这个，感觉还比较准。===========关于时间===========从凤凰涅磐，Michaelxiaofeng 两位大神的照片来看，他们应该是遇到了下雪，雪线还比较低。我自己的时间是在8月10-20日，雨水比较多。但总的来说大家还是应该安排在8月的下半个月，雪线比较高，危险也比较小一些。至于下不下雨，就得看运气了。============关于此次旅行============这个想法由来已久，同时也看到论坛里两位大神凤凰涅磐，Michaelxiaofeng已经成功的进行了，备受鼓舞。正好这个暑假有10多天的时间，于是临时决定利用这段时间，来完成人生list上面的这个选项。买装备花了一天时间，是在Grenoble进行的，那里是登山运动的大本营，基本上什么东西都能找到，可是后来发现睡袋、帐篷以及防潮垫都基本没用。体力储备很重要，平时也保持得每两天高强度游泳跑步的运动，所以这次爬山感觉问题不大。鞋子很傻的买了双新鞋，导致整个旅程很痛苦。后脚跟整块皮全部蹭掉，坚持了三天，后面竟然自己慢慢长好了。前脚掌太硬，也是不敢落地。Anyway，整个旅程下来，已经成功练成把痛感催眠的功夫了，哈哈哈。本来没有想过一个人，但是一来没有找到人，二来其实这么艰苦的旅行，几个人节奏不一样会很危险，所以大家结伴而行的时候要谨慎。整个旅程中最有趣的就是住在旅馆里面，大家一起聊天的时候了，能够碰到各种有趣的人，聊各自有趣的经历，分享白天徒步的感受。我每次白天徒步的时候都在跟自己说"I am Fxxxed, I am Fxxxed",都不想再走了。晚上的时候，吃完饭，聊完天，觉得“咦，好了点了”。到了第二天早上，大家都依次上路了，就想再试试吧，再试试吧。10天不知不觉就这样坚持下来了。============流水帐============风景照就不发了，无人能及凤凰涅磐，Michaelxiaofeng的水平。随便发点流水照吧。头一天是最矛盾的时候，其实之前已经发生了很多事情，好像在暗示我这趟行程不能去。首先是钱包在杜塞尔多夫的火车上丢了，其次是从德国到法国的火车TGV晚点3个小时，差点没有找到住的地方。很多次了，发现人不想做什么事情的时候，就会把各种各样的偶然现象，看成某种预兆。头一天赶到Le tour山脚下的时候，天边升起一朵“翔云”，半个小时之内就下冰雹了。在山脚下找到个宾馆住了一天。心里不停的在想，“要是在山上遇上雷暴，摔死了怎么办阿？要是被石头砸死了怎么办阿？”。第二天就往回走，去了Argentiere，找了家旅馆住下。里面住了两个苏格兰人，去Mont Blonc攀冰，半夜1点出发。也给了我一些积极的心理暗示。期间还是在不停地查天气。早上吃早饭的时候，遇到一对加拿大夫妇，同样去Haute route,我说天气不好，他们说是阿，没有办法拉，也只能出发。回宿舍，就我一个人在，看着几张空着的床位，坐立不安，再查天气，如果运气好的话，每天都赶早的话，说不定能错开坏天气。于是一横心，走起。收拾包裹。跟楼下的老板打了个招呼，让他跟我同屋的苏格兰小哥们说一声，我走了。老板说了一句，“just do what you want to do”。出发。------------------第一天，阴转晴转雨------------------白天为了赶路，从Le tour 坐缆车到 Col de Balme，缆车上看到乌云四起，风声越来越大，心中小鹿乱撞。还好下山的时候一切顺利，一路狂奔到Trient的时候竟然是晴天，再从Trient狂奔到Champex。太累了，跟自己说看到的第一个旅馆我就住进去，^_^，果真被我看到了一个Garni（就是大家分床睡的，到了瑞士，就叫做dormitary)。路上遇到了两个神迹，第一个是在半山腰的时候照十字架的时候，突然有一缕阳光洒在了十字架上。第二是快走出森林，前不着村，后不着店的地方。远远地发现有一个神父朝自己走来。问了问我从哪里来，往哪里去（还好我没有回复得好哲理）。回答完分开就开始下雨了@_@在Champex的时候，旅馆里面住了很多走Tour Mont Blonc的人，没有遇到走Haut Route的。Mix的6人间，有两个法国mm，其中一个有亚洲血统，没好意思问是不是中国人。两个巴西人，其中一个来过中国，玩过峨嵋山和华山，惊为天人，还吃过狗肉。晚上吃得是Bolognese酱加上米饭！！吃得太多，晚上睡不着，出来坐了会，还成功地拍了星轨。------------------第二天，晴------------------难得的晴天之一，这里又出了状况。由于钱包丢了，让朋友给西联汇了款。本来想的好好的，到了La Chable就可以去領了，结果到了人家说只能寄钱，不能收钱。立马赶去Martiny，可是到了之后，人家还是查不到这比钱阿。再仔细一问，朋友把钱寄到法国而非瑞士去了。让我白白跑了一趟不说，当天这1600的任务阿，还得从中午开始，到chable的山脚已经是12：30了。其中各种不表。这里有两点要留意，第一 Chable村子里的路不好找，最好一路问怎么去那个白色教堂就好了。另外，白色教堂之后，要沿着大路走。由于Chable海拔比较低，所以今天大部分的时间都是在林子里面穿行。有几个树林滑坡的地方大家要注意，其他的就不要紧了。路上在村庄里有很多苹果树，不断地有熟透的苹果掉在地上。在山下的时候看到有缆车上山，心想，我去，那么高不会是我要爬的地方吧。结果，回头发现远远不止。走到了山顶上，就会发现有条人工沟渠。沿着其堤岸走，拐角的地方会发现远处的冰川很美。这是这天最赞的时光了。山坡上有满山遍野的小白花和紫色的花，仔细观察，会发现有些地方的小白花会或深或浅的紫色。大家可以想想为什么。再之后，就是看到了Cab的牌子了，就是漫长的、煎熬的行走。Anyway，还是在7个小时左右赶到了。晚饭是Pasta Bolognese + 啤酒，也是今天发现脚后跟没有好好处理，情况变得非常严重。住的地方，非常空，自己一个人住四人间。洗澡2法郎3分钟（即按即停）。晚上，遇到了加拿大人Dav他们一家以及他们请的向导Martin，早上从Champex出发的时候就和他们一路了。Dav和他夫人都是做金融和投资的，现在夫人全职在家休息，我进屋的时候给我了一个大大的拥抱。感觉真的很好。不得不承认，有人worry about you的感觉还是很不错的。------------------第三天，晴------------------今天有两次我想过放弃。早上出发的时候，就发现了异样。脚后跟太疼了，前脚掌也疼得厉害。根本没有办法落地。在上第一个山口之前，停了4次，试了大概不下十种方法。最后不得以吃了一颗止疼片，另外，把袜子包在脚踝附近，这样往上爬的时候，鞋子就不会頂到脚后跟，而只会顶到脚踝的袜子上。这里，我第一次有了放弃的念头，最后决定再试试。然后就慢慢地蹭到了第一个关口。到了Col de la chaux 之后，很有征服感。不仅是因为爬上来了，而是因为自己脚的伤口好像没那么疼了。可是第二次放弃的念头马上就出现了，在关口的时候看到下面有一块小的冰川，上面有脚印，于是很果决就从偏右的线路下去了，尽管路上没有路标。结果到了冰川上之后再也找不到路标了。很挫折。怎么办？迷路了肯定不能往前走，放弃吧，往回爬。下来的路非常陡，有些路段都是滑下来的，爬上去就更难了。结果爬到一半，发现了穿过冰川是有路标的，心中一喜。原来是自己下错了路，沿左边那条蓝白标记的线下去就应该一点问题没有。顿时又有了希望。坚持了下去。一路蓝白线路。有高山湖，有冰川。行走的时候，有时会听手机外放的音乐。在某个时间段，巴赫响起，此刻只有天地、巴赫与你同在。顿时感到了神的存在（虽然我不是基督徒）。之后在Desert的时候水喝完了，运气不错，在过河的地方遇到两个人在晒太阳，分给了我半升，感谢主！再之后的两个关口，Col de louvie印象不太深刻，比较容易，但是 Col de Prafleuri前后下山的部分乱石太多，大家一定要注意安全，所以这一天的行程最好不要安排在恶劣天气进行。在往后，就是Cab de Prafleuri了，这个Cab所在的地方，风景的确很一般，而且他们家还养了两头驴子。进屋仍然是有个大大的hug在等着我。他们家做的吃的实在是没得说，关键是有炖牛肉，而且是管饱。脚的问题的确很严重，整块皮都掉了。晚上大家都在讨论天气的问题，Cab的大妈说明天午后会有风暴，我插了句话，说是不是风暴只在这边，Arolla那边没有呢。向导大叔Martin就说，如果你是神，我觉得可以信。最后大家得出的结论就是，早起再看。------------------第四天，晴转雨------------------早上起来天气不错，所以大家决定要走正常的路线，从col de riedmatten那边走。书上有两条路线，另外一条路线好像要远一点，所以没有考虑。但是，他们早上问我的时候，我还是跟他们说，我只会走到Dam那边，然后从地图上左边的线路走下去，然后坐公车走，我可不想在恶劣的天气+脚伤的情况下去爬山口。可是，我事后又失言了，坚持了下来。走上第一个关口 Col de roux的时间控制得还不错，脚上感觉还不错，这就坚定了我走下去的时间。但是走过湖的时间实在是太长了。中间还看到有一男一女手牵手打伞下山，我想这是不是东方人，遇到同胞了，一阵小激动，赶上去一看，俄罗斯人，鄙视他们。湖水的颜色一般，大概是因为有很多冰川冲下来的泥沙的缘故。但是在快到湖的尽头的时候，右手边的冰山真的很漂亮。接下来就是爬山+走冰川+过Col de riedmatten了。上去之前，就看到那边只有乱石，没想到真的就是从乱石堆里爬上去。真的很乱，标志也很乱，有很多新滑落下来的石头，把标志的石头压在了下面，心理忐忑不安。标志也从经典的红白线，变成了用新的红油漆随便点的一些点。因为在这种石头堆里，实在是找不出路线更好或者更坏了，只能靠感觉。但是，切记不能慌。一步一步沉下心来分析来找，慌了反而容易出事。上去了之后，发现有楼梯的路标，但是这边反而有路了，所以就没有去爬楼梯，再往上就有铁链保护了，可以爬上来。感觉比右边的楼梯要省事。下山的路很长，从右边楼梯那边下来要少大概10分钟的路程。我的脚实在是太疼了，所以下山用了4个小时，不表。刚下山，就听说天津出事了，默哀。同样，住进了山脚下的第一间宾馆，很不错！强烈推荐，大家最好提前预定，half pension是80法郎。竟然遇到了Dav他们一家，很开心，他们也很好奇我竟然坚持下来了。再之后，发现自己下300米的山要用上半个小时。明天准备不走了。可是问题来了，没有钱了。------------------第五天，雨------------------这天书上是从Arolla 到 La sage，下山的路，中间有一个Lac Bleu，我实在是坚持不下去了，于是乎，坐车去Sion取钱。如果大家坐车的话，其实有套票的，建议大家买，比单独的车票划算很多，好像是38法郎。去了Sion,路上遇到了前天旅馆里面睡大通铺的英国女Sarah以及她受伤的丈夫。看的出来她丈夫是保守一些。脚受伤了，所以之前没有跟上她，而是直接在Arolla等她。他们看了看天气，决定不再走下去了，以后再来走下半程。到了Sion他们直接买了机票去Como（米兰附近，火车票50法郎，快车2个小时）。差点就跟他们跳上了去米兰的火车，去享受那边的阳光和湖景了。但，还是留了下来，决定先吃顿好的。旁边有个中国餐馆，中午有自助，学生19法郎，我到的时候是下午2点了，他们就把剩下的牛肉全给我了，15法郎，好久没有吃中餐了，给了他们20法郎，不找。餐馆的川菜看上去不错，可是没有点，但是万万没有想到五天之后还会再来尝了他们的手艺。和小哥聊的很不错，他跟我说前不久山里就有个中国女孩爬山摔死了，寒。我当时就觉得，这种天气下去，我明天还是不走了吧。Sion是古城，远远地就能看到中间的山包上的中世纪城堡，大家有空可以去看看。在那里转了会，心想，还是去La Sage看看吧。于是坐上了去La Sage的车，去了书上推荐的那家旅馆。到了旅馆，天气还是那么差，一阵大雨，于是我买了一杯啤酒，在屋外的阳台上坐着，看远处的山上云卷云舒，心想，这里比Arolla的风景还好，不如在这里呆上几日静静地发发呆就好了。晚饭的时候，发现大通铺的犹太人竟然也在，过了会澳大利亚人也出现了。我自然很开心，但是犹太人似乎很一般，好像他从昨天开始就对我心存芥蒂了，不知道为什么。Anyway，他的名字就叫做 犹太装逼犯 了。饭间大家聊了挺多的，知道了这个澳大利亚小哥辞了工作，在欧洲玩上两年！！！赞！可是，就是因为这样，所以他很省，自己带吃的，没有吃的，就喝咖啡。我借故中午吃的多，把甜点省给他了（找到一个不伤害别人自尊的方法太不容易了，互换情商阿）。他们今天是一路走过来的，看到了Lac Bleu，说水真的很蓝，所以大家有空还是应该去看看。吃完饭，各自休息。有个有意思的细节，旅馆老板一看就知道我们是要干什么的，所以住进去的时候，直接把我们领到一个小门那，说，你们明天早上就从这走好了！:-)------------------第六天，阴转雨------------------今天的天气预报是1点下雨。早饭是6点半，吃完早饭，去你大爷的，走起。走之前，把一个护膝留在了澳大利亚人的门口，希望他一路顺利。一路大雾+云不表，遇到三个德国人，1男2女。一路走到Col du Tsate，时间也把握的刚刚好。到山口的时候，大雾正好涌上来，有点担心那三个德国人，怕他们迷路，看上去好不专业的样子。但是到了山口，没有路标去Cab de Moiry阿，反而有去Lac de Moiry和 Barrage de Moiry的，怀疑是不是自己走错了阿？这时又有一对夫妇走下来，说，快走，风暴马上就要来了。心中一紧，md，又迷路了。原路下山吧。心中抱着点希望，打开手机的GPS，看了看，当前位置正指在Col du Tsate上阿。好吧，不管了，下山就是。下山走了大概半个小时，看到了山下的停车场和蓝色的Lac du Glaciers，立马安心了。没有走错方向。山中大雾，右边的Glaciers de Moiry都看不到。但是路上有几次有路标指向Cab de Moiry，还有一个蓝色的箭头尤其清晰（千万不要走）。我想了想，还是走比较容易的吧。事后得知，幸亏没有走，原来那条路是横穿冰川过去的。大家还是follow书上的路线就好了。到了山脚，觉得心里很踏实。心想慢慢走上山吧。后来才发现Cab de Moiry原来真的建在Glaciers de Moiry旁边的悬崖上。一路往上，发现山势慢慢地险峻起来。后来竟然还下起了大雨。在大雨滂沱中，爬上这种山路，对心灵实在是一种煎熬（事后多人反映如此）。前面有一对老年夫妇，看上去快崩溃了，问我还有多长时间到。我故作镇定，估计了一下地图上的时间，二十分钟吧。心想，管他多长时间，不都还得一步一步走上去吗？Cab de Moiry位置比较崩溃的地方在于，由于山上大雾，所以我们在山下根本没有看到它的位置，因此只直到最后的几步路，你爬上了那个山头，你才知道它在那里。到了就到了。但是到了就是天堂。里面有壁炉，烧木头的。楼下还有专门晾湿衣服的地方。招待妹子的笑容很美。晚上吃得是Lasagna。管饱。犹太人和澳大利亚人相继都上来了。但是澳大利亚人由于出发的比较晚，在雨里淋了4个小时。还遇到了一个中国女孩和她瑞士男朋友。两个人都看得出来经常运动的样子。棒棒的！同屋的睡的是个瑞士的中年妇女，干Climbing导游这一行已经有20年了，97来过国内，说了很多我们现在听上去完全不敢相信的事情。例如，旅馆房间里有“狗洞”阿，沿途被人盯梢阿。晚上很冷，从晚饭时间下雨就变成了下雪。大家都默默不语，心里完全不知道明天该怎么办。------------------第七天，大雾------------------早上山顶的天气不错，冰川露出了真颜。照样早起，6点半把早饭给吃了，照样是一杯咖啡。大家都在等，等谁去做那第一个踩雪的人。犹太人胆小，竟然回去睡觉去了，鄙视。旁边桌的大妈在安慰大叔，没关系的，可以下去的，老骨头摔不坏的。只有那南京女孩和她男友，以及两个德国人必须要回去上班，所以抱着必下的决心。我出门看了看，雪的确不薄，但是滑不滑不敢说。这时从山下爬上来了两个小伙，瑞士人，很痛苦的样子。告诉我，他们刚爬上来，有雪，但是没事，他昨晚在山下睡的帐篷，生病了，所以路上摔了两次，把手摔破了，其他没事。心想真是难为这位仁兄了，呵呵，昨晚下雪这么冷。没事，就下呗。的确没有想象中那么难。很容易就到山下了，但是今天的路途是经过Col de Sorebois 去Zinal。所以不能下到山底，就得奔Col de Sorebois的方向去了。由于大雾，所以整个山脚下的风景根本看不清楚。只知道自己在不停地穿越山脊，山脊之间大部分的地方有泉水，过得时候比较麻烦一点，其他的就没有什么问题了。很无聊，因为什么都看不见。到了路口，决定不去Col de Sorebois了，因为之后的上山路线都是绿线，很boring，而且等待我的还有1000多米的下降路线，太伤膝盖了。于是乎，公车，到Zinal。Zinal天气不错，原来雾气只是盘旋在山中间。到了之后，发现登山杖忘在公车站了。于是又坐回去，还好有当天免费的乘车票。只要大家住在Cab de Moiry都会送一张给你。推荐的宾馆Hotel le Trift不错，晚上吃了一份Mix Grill，22法郎，强烈推荐，从没有见过这么一大盘子的肉。其他不表，休息，来日出发。------------------第八天，雾转晴------------------今天的天气果真如天气预报，大雾，导致从早上开始，就没有了动力。一步一步不急不缓地爬，爬到半山腰的时候，犹太人赶上来了，随便他，反正爬山不是racing，不分先来后到。今天的上升的挺长，总共有1600多米。中间打开GPS看了不下于十次，可见有多无聊。在山腰的时候，云有些散开，拍了点照片。山顶的石崖比较狰狞，爬上了才知道还好不是那块石头，不过路标已经歪得没法看了。下山的路比较陡，没关系，习惯了。下到了一般的时候，能够感觉到已经走出迷雾了。对面的山、云以及旁边的冰川了然于胸，在加上小溪悉悉淙淙从身边流过，这种感觉好不自在。难得按书上的计划完成任务，于是坐在山顶好好吃一顿午餐。等到山上的那块雾气下来，再走也不迟。头顶上山谷的两头各有一朵云，心想等他们会聚到一起的时候，估计也是下雨的时候了吧。继续往下走，路过了一片小屋及牧场样子的地方，地里全是各样的泥和养料。没办法，继续趟过去。不得不吐槽一下书，说是在这里，路标会很清楚，可是毛都没有看见，害我找了半天。大家一定要记得找到这块石头。再往下，下山很简单，又是在树林里面，不表，最后穿过很长一片草地，书上写的是不要过河。但是如果图方便，过河了走右边的大路，也不是不可。Gruben不是遇到的第一个小村落，而是下面的那个。吃住不表。+++照片+++------------------第九天，多云转晴------------------今天早上天气不错，昨天没有看到的山顶和冰川在早餐的时候露出了端倪，大伙儿一个劲的拍照。门口看到一个堆的比较有趣的路标。赶早出门，今天上山和下山的路程都比较长，一直在琢磨下山的时候是不是要坐缆车。由于今天出门早，所以赶上了山顶的云海以及露出的点点山形。由于自己穿的是红色的衣服，所以最怕和牛大哥相遇，生怕他们什么时候神经达错了一根，anyway，这位大哥还是依然不给我让路。正好赶上国内的七夕，能够在山顶拍到这一块心一样的冰川，也算是应景拉。遇上了德国三人组，依旧还是业余的样子，不过倒是在照片里面能够帮我拉开景深。今天的AugstBordpass是路上的最后一个隘口了，在山顶一口气跑了上去，算是对得起这场旅行了。其实发现下山的时候才是困难的。下了半个小时之后，就会有一连片悬崖边上的石头路要去翻越，幸亏是大雾天气，下面什么也看不到，不然有恐高症的朋友可能过不去了。我一开始在晃晃悠悠，遇到这篇石头路了之后，天气开始大雾，于是又略微优点慌神，便马不停蹄地往前赶。一路还在想昨天朋友发给我的《120小时》的剧情，很是胆战心惊。还好平安过去。这段路程回想起来，大家还是要小心为是，毕竟最后一段高山路程了，安全第一。再往下，就又进了森林，也从云里走了出来。能够看到山谷了。最赏心悦目的就是，去往Zermatt的那个山谷也露了出来，绵延着向前，在前面有一片雪山等着你。在Jungun缆车的上面有一大块守望石一样的地方，有一个十字架，孤独的朝向那篇雪山。在此地闲坐半个小时，午饭，赏景。然后下定决心要靠自己的脚完成最后这段山路。晚上在St Nikolas住宿，很没有意思的一个地方，不建议。还是建议大家找到有Dormitary的地方去住，能有人分享一下旅程的乐趣还是很有意思的。------------------第十天，多云------------------最后一天了，如天气预报所示，全是云。也因祸得福，可以看到雾松和云端挂下来的瀑布。一路大概要走过绕过好些个山头，没有按照书上的路线走，因为不想再把身上弄湿，所以跟着另外一条路线，好像是跑步去Zermatt的路线，路标如图。靠近Zermatt的时候，发现他们的直升机除了做救援以外，还可以做TAXI和空投高山滑雪，套餐费还不是太贵。如果有兴趣的朋友可以一试。一路二十公里不表。到了Zermatt，由于以前来过，所以也不是特别在意是否能够看到其尊容。在下山之前按了截屏，永久记下了这个时刻。用我朋友的话来说，是查一分钟就二到底了。在火车站喝了一杯啤酒。舒缓了一下。看着来来往往各色登山的人群，慢慢地享受这份快乐和成就感。
