前记人生一定要去一趟西藏旅行，是多少人心心念念的梦想。网络上标榜一生一定要去的地方西藏，足见其在各位游者心中的独特地位去一趟拉萨，感受千年的布达拉去一趟林芝，相拥那梦境般的十里桃花‘去一趟纳木措，沉入那高原美景的终结地在西藏，可以做回那个任性的孩子，抛开世间纷纷扰扰尽情的幻想、玩乐肆意的享受离天空最近的阳光，向着天空让笑声荡漾准备工作：选择适合自己的旅游方式：第一种跟团：优点是不用操心，费用较低，缺点是线路死板，沿途遇到美景想拍照而不可得。时间不自由，住宿条件差。一般是住藏民家，没有暖气，一般会有点热毯。共同卫生间，大多是旱厕。第二种出行方式是大多驴友们的常见方式，一般自由约伴，选择越野车或商务车车等包租车辆旅游方式。约伴的目的是为了平摊租车费用，西藏现在大部分路况都很好，除了个别地区（例如:阿里大北线），其他地区商务车完全能胜任！我在咖啡厅就遇到想约伴的驴友，可惜自己有人什么是旅游车？由于西藏较为特殊，与内地截然不同，西藏有专门的旅游牌照，以L为开头，根据车牌号就可以识别车辆是否为正规旅游车辆，所以租车的时候一定要弄清楚来哦。包车费用：我们选择的是丰田霸道1200/天，因为第一次在藏旅游，所以选择了让司机开车，司机额外支付200元/天，吃住不用管。其实西藏目前大部分公路都修的很好，除了走西藏北线（阿里路线）完全可以自驾行驶进藏前：敲黑板，划重点：出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。人体有很强的自我调节功能，一般适应2-3天高反现象会逐步减轻1. 没有必要携带大量药物，红景天可以提前入藏前一周服用，降低血氧含量，减轻高原反应现象。2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。3. 准备一点如芬必得，布洛芬等头痛药即可，没带也没有关系，当地都有专门针对高反的药物购买，一般诊所25元/天，实在高反难受买上2天即可4. 支付宝，微信等移动支付手段几乎全覆盖，但还是需要准备少量现金，比如拉萨机场到市区大巴只能使用现金支付6. 西藏饮食与内地无二，但是分量极大。川菜，藏菜馆都很多，味美而价廉进藏后：1. 一般第一天晚上产生头痛、嘴巴干裂，等一系列高原高原，我的意思是能抗则抗，实在是头痛的厉害就吃一颗药睡觉，没有必要吸氧。拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受？但是如果产生严重呕吐和呼吸困难，以及重感冒，务必前往当地的医院就诊。2. 到达西藏之后需要走路慢慢走，以前我走路都是见不如飞，但是发现在这里走快了就会喘，不急不躁，慢慢悠悠好好享受西藏的绝美时光3. 尽量在拉萨呆两天，缓解高原反应带来的不适应，因为大多数景区海拔都会比拉萨高，带着疲惫的身体去游览是一件非常扫兴的事情，还影响游玩的心情4. 不要随意乱扔垃圾，如果自驾的话能看到很多野生动物，请不要伤害他们5. 冬季旅行有一点好处，大多数景点都免费（包括布达拉宫）而且避开了拥挤的人群，酒店价格也相对便宜6. 别问我冬天的西藏冷不冷，真的不冷，只是昼夜温差比较大，白天能有15-20度，紫外线强烈，需要做好防晒。7.西藏的牛叫牦（mao）牛，摸袄毛的牦，不读耗（hao）牛入藏装备：轻装上阵，能少则少，穿一双舒适一点的鞋子就行了。其他的能不能就别带了，毕竟出门带太多东西也是负担。如果呆的时间长，多带几身衣服换着拍照还是很有必要的拉萨市内交通：电动摩托车：2元/15分钟，挺方便的，需要停在指定的停车点，扫码解锁即可。记得用那种不要押金的，不要月卡的滴滴打车：起步价9元，拉萨市区比较小，基本上以布达拉宫为中心3公里都能到步行：因为地方小，所以适合徒步刹那芳华谢，弹指红颜老，问入藏驱车策马，谁人与共？Day1:不知天高地厚瞎蹦跶每次旅游都是说走就走，并没有计划要去哪里哪里打卡和死板的行程，因此为了适应高原反应让身体得到很好的休息，在拉萨呆了四天时间才开始往其他地方跑。不过这个决定是非常正确的，四天的时间基本上身体已经没有了不适，往后前往羊卓雍措（羊湖）和普莫雍措这样海拔较高的地方也都没有出现高反。在西藏游玩，身体舒适才是保障一切的根源！但是第一天，闲不住的我在酒店吃了饭之后就在街上骑着电动车出去驰骋了，还觉得自己身体好，高反什么的伤害不了我。蹦跶了一天之后才发现自己错了，晚上开始头痛，还有一点低烧。拼命不想吃药的我最后实在熬不住吃了一颗布洛芬睡着了。第二天起来简直就是满血复活。白天下飞机酒店办理好入住，骑着电动摩托车去布达拉宫广场转了一圈，然后又往八廓街走了一整条街，后来实在腿酸的不行才返回酒店。小腿酸痛也是高原反应的一种，这种大多数发生在健身的人身上。西藏拉萨贡嘎机场，下飞机就看到这种光秃秃的大山，给人一种到了西部的震撼从贡嘎机场有往返拉萨市区的机场大巴，30元/人，5-10分钟一班入住酒店拉萨香格里拉提前办理了入住，很棒！房间水果很好吃一楼有免费氧吧和收费医务室，传说中的高反针就在这里打，一针660离布达拉宫广场1.5公里，别小看这点距离，在拉萨走路可是挺辛苦的酒店大堂酒店景观客房内饰梳妆台与卫生间这里是免费的吸氧房，氧气浓度也不是很高，聊胜于无然后发现自己真的闲不住开着电动车就出门了，在附近还了车，然后步行前往八廓街天宫不作美，比较昏暗，八廓街的都是顺时针揍的，没有一个人走反方向，入乡随俗的跟着大家的脚步一起走吧随着天色渐渐变暗，走进了一家写着藏包子的店铺，点了一瓶酥油茶，一份藏包子。包子很好吃，牛肉馅，就是一份10个，分量太大了。20块钱一份，真是太良心了。可是为什么藏包子和我们的饺子长的差不多呢吃完包子，因为腿酸痛的厉害，便打车回酒店休息了。在酒店吸氧房玩玩手机，调整一下血氧浓度，然后就可以安心的睡觉了。可惜第一晚还是发生了高反，头痛。但是吃了一颗药之后就睡着了，第二天起来又是生龙活虎Day2：大昭寺与特色咖啡店昨天夜里接到家里电话，大伯因为心梗过世了，所以买了机票准备今天中午回家，所以早上来到布达拉宫广场准备拍照留恋，在去机场的路上接到老妈的电话，说让我不用回去，我又拖着行李返回酒店。心情比较难受，吃过午餐，漫无目的的在街头走着，看到一家比较有特色的咖啡馆就进去坐了一下午在咖啡馆发呆的时候还遇见了2位来西藏旅游的小情侣，想过来约我拼车一起玩，女的热情奔放，到过世界上许多地方，男的阳光帅气，一看就是很好的玩伴，可惜我有约朋友一起，就婉拒了他们的邀请，不过在这种陌生的城市，能有这种志同道合的驴友一起聊聊天，倾诉一下各自的旅游经历心情会好很多，路很长，感谢你们的相伴。拉萨不大，从咖啡店出来步行到八廓街，在大昭寺前祈祷亲朋平安。吃过晚餐，结束了在西藏的第二天。Tips：咖啡店名称：古藏殊华，是民宿与咖啡相结合的店大昭寺：位于八廓街入口处，非常显眼。进入寺庙不免费80元/人布达拉宫广场拍布达拉宫古藏殊华咖啡店天空放晴了，蓝天下的八廓街一角闪闪的五星红旗大昭寺门前香火柱Day3：千年的布达拉宫世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征。红砖白墙，庄严而神圣，这座矗立在世界屋脊的古老建筑，随着时间的流逝对走向她的人诉说着文成公主与松赞干布的爱情故事。早上起来吃过早饭，骑着电动车就直奔布达拉宫，排队的时候会有人在这里换零钱，用来进去捐香火钱，他们靠这个赚点手续费，比如100块只给你90.当然香火钱也是可以不用给的，看自己的心意吧，反正我是没给从布达拉宫出来，旁边就是一个公园。在公园逛了逛之后在一个藏餐厅吃过午餐。又开始了咖啡店的发呆之旅，不过这次去了一个可以远眺布达拉宫的咖啡店，景色景观都还不错，名字叫百瑞斯塔，同样是民宿与咖啡店相结合的经营模式Tips：我们去参观布达拉宫的时候是免费嫖的，提前在布达拉宫官方平台公众号预约即可如果只是为了打卡拍照，就没有必要请讲解了。如果对历史人文感兴趣可以在门口和人拼一个讲解团讲解机跟地点同步不是很准确，不建议租到达厕所平台之后，进入宫殿是不允许拍照的，请大家文明旅游，遵守当地规则游览全程大约需要1.5个小时，记得吃好东西早点8点40，在门口等待布达拉宫开放。9点开放布达拉宫的登山台阶，因为宫殿建在山上，所以我们需要沿着台阶一路前行，大家可以拍照的点也多数在这登山途中站在台阶旁边，白墙蓝天一路往上，在进入第一个门的门口处，发现块白色墙体坐在这千年的楼梯上传说中的平台卫生间这里是宫殿的大门，进入这个建筑之后，里面就不允许拍照了从宫殿出来之后的红墙走下宫殿，还有一个黄黄的墙壁从布达拉宫到百瑞斯塔咖啡店大约又1公里左右燕麦牛奶和澳白观景台远眺山上的布达拉宫Day4：世界文化遗产罗布林卡和藏服写真今天已经是入藏的第四天了，基本上已经适应了高原的空气，除了走路快了会踹之外，已经没有不适的症状，相约的两个小伙伴因为身体原因在香格里拉休息了两天，已经于昨天碰面了。今天他们去布达拉宫，而我就趁着他们去布达拉宫的时间游览一趟罗布林卡。罗布林卡作为皇家园林之一，还被选入世界文化遗产，据说是可以和北京颐和园相媲美的皇家园林，可是游览下来却颇为失望，也可能是因为冬天的原因，园林内游客稀少，树木凋零，一片萧条景象，不过好在不需要票，平时定价180元的票价进去之后肯定直呼上当。所以冬天来西藏旅游还是非常适合的，阳光充足，酒店便宜，景点免费。早上起来又是骑着电动车直奔罗布林卡而去，游览完毕之后去往布达拉宫广场等待我们游览布达拉宫的小伙伴归队。正好在布达拉宫广场拍了一组传说中的天空之境照片，下午去八廓街拍了一组藏服写真照，然后心满意足的回酒店，等待明天的旅程，明天我们将离开拉萨，去往那更美的远方Tips:八廓街藏服写真店非常多，注意一下几个事项即可大胆砍价，可以砍到299元，40张照片，10张精修图。还能送几张合影淡季这家砍不下来换一家，不要害怕冲动消费Tips：拍摄天空之境技巧拍摄时只需要将镜子，或者黑屏状态的手机，平置于手机或相机的镜头前，然后调整一下镜子的倾斜角度即可。罗布林卡入口出的大石头略显萧瑟的园林街道，配合着蓝天静寂而深邃抬头仰望这一片蔚蓝的天空园林中一幢别院的围墙民族特色的大门接下来就前往布达拉宫广场等人了，天空之境也是在这个广场上拍的，水平支撑天空倒立，人也倒立双飞燕好吧，最精彩的就是为了拍照而奋不顾身的伙伴们。幕后花絮才是最精彩的。拍完天空之境大家也是累的够呛，吃过午饭之后找了一家写真店拍了一套美美的藏服写真，羊皮袄加身那真是威武霸气，简直就是从哪个角落跑出来的野人一样Day5：拉萨-灵芝，无缘的思金拉措行程：拉萨-进入拉林公路-思金拉措-巴松措-林芝今天的行程路线是从拉萨前往林芝，拉林公路上美景非常多。随时可以停下来休息拍照。早上吃过早餐之后9点钟左右就准时从拉萨出发了。西藏的景色真的很迷人，和内地是完全不同的自然景观，一路新奇和兴奋驾着汽车在这片广阔且壮丽的大地上驰骋。出拉萨没多久，没看到一轮烈日悬空，大雪铺路，美不胜收。可惜因为下雪的缘故，思金拉措封闭没有开放，虽然冬季进藏旅游有很多优点，但是也有弊端，不少景点会因为天气原因和关闭。当然这都是为了游客的安全着想，是可以理解的。所以今天一路上除了欣赏沿途风景，时不时在比较漂亮的地方下车拍照，就只去了一个4A景区巴松措。可惜景色虽然美丽，但是同样是承包制的旅游点。虽然免了门票，但是90元的观光车是不能免费的。至于值不值每一个旅行者喜欢的东西并不雷同，所以大家根据自己的爱好前往即可晚上入住林芝的维也纳酒店，这个酒店算是林芝比较好的酒店了，有时候会满房，如果决定在林芝住宿的话最好提前预定冬日的阳光照耀着我们前行的道路牦牛们在草地上悠闲的吃着草沿着路牌进入思金拉措，却被告之关闭了巴松措竟然还是一个5A级景区巴松措的湖心岛巴松措日落，夕阳照山。从巴松措出来之后天色已经渐渐暗了下来，我们直接驾车前往林芝休息，在酒店点了外卖，结束了一天的行程Day6：矗立云霄的南迦巴瓦峰行程：林芝-雅鲁藏布江大峡谷-南迦巴瓦峰-索松村状若长矛，直刺苍穹，作为喜玛拉山脉东部的最高峰，常年有人来此拍照打卡。特别是三月中旬到4月初，林芝桃花盛开，索松村下一边赏花一边欣赏南迦巴瓦峰成了众多游客的聚集之地，索松村更是一房难求。恰巧我们是冬天游玩，不用担心住房问题，只是南迦巴瓦峰又被称为“羞女峰”因为其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，游客不一定能看到。但是我们运气不错，看到了山峰真容，不过贪心想看到日照金山的名场面却不可得了。不过有一点遗憾又未尝不是一种期盼呢。今天的行程并不复杂，从林芝前往索松村欣赏南迦巴瓦峰，晚上就在索松村住下。全程只有150多公里，如果有兴趣的伙伴可以从林芝去一趟色季拉山，然后再去索松村即可，大约需要多花费2个小时时间。如果不去色季拉山，时间是相当充裕的，可以沿着雅鲁藏布江大峡谷尽情拍照呐喊，释放心中压抑，拥抱旅行的快乐雅鲁藏布江大峡谷是很壮观的，却又不同于美国的科罗拉多大峡谷，一个山水相依，似奔腾烈马，一个风蚀岩壁，鬼斧神工。大自然真的是美妙，令人着迷，包容，却又使人敬畏。找一处沿着峡谷的地段拍上一组拉风的汽车照似乎是不错的选择，拍照请爱护汽车，尽量踩在汽车轮毂连接处，并且征得司机同意高举游客标准二字手黄色衣服在这种背景下很抢镜啊最好玩的还是这种幕后花絮吧一个个蹲在这儿真可爱峡谷景色峡谷景色对比一下美国科罗拉多大峡谷继续朝着南迦巴瓦峰前进路上等待回家的牦牛来了来了，头顶上那个三角形尖尖就是纳迦巴瓦峰与大峡谷融为一体的南迦巴瓦峰天色晚了之后就在索松村住下休息，晚上也是在村里解决。7点之后整个村静寂无声，夜悄然来临Day7：绝美雅鲁藏布江大峡谷行程：索松村-拉姆拉措-加查今天我们沿着雅鲁藏布江另一侧一路西行，向加查进发。一路上有许多限速路段，一定要注意行程安全。Tips：这里的限速跟内地的限速是一样的，比如50公里的路程，一定要1小时30分钟才能通过，意味着你进入摄像头的开始，到结尾处出摄像头一定要间隔1小时30分以上。一是为了安全，二是想让游客一路上边开车边游玩吧。这条路上是有地方可以下到峡谷底部的，可以用手触摸雅鲁藏布江江水，虽然是烈日当空，但是那河水绝对让你冻的手哆嗦运气不是很好，今天拉姆拉错也没有开放，这已经是我们错过的第二个措了。林芝路上错过了思金拉措早上我起的比较早，在酒店顶楼拍了拍南迦巴瓦峰的日出，可惜羞女峰被云雾遮掩不愿意露出真容路上我们发现了一个观景台从这里下到了雅鲁藏布江谷底，让我想起了小龙女在蜜蜂翅膀上刻字，我在绝情谷底谷底的瞭望谷底景色路上发现了一个观景台一座连接对面村庄的铁索桥Day8：有一种蓝叫羊湖蓝行程：加查-亲猴台-达古峡谷-山南市-羊湖-浪卡子县羊卓雍措真是一个神仙地方。沿着盘山路到达山顶的时候，顿时有一种柳暗花明又一村的既视感，站在山顶往下瞭望，简直亮瞎了我的24K钛合金狗眼。真的太美太震撼了，有一种蓝，叫羊湖蓝羊卓雍措很多人简称羊湖，生态坏境没有遭到破坏，为了保护羊湖生态，当地政府禁止水上游玩项目，禁止游船，这也至于羊湖目前还保持着1类水质。当你到达羊湖边，看到碧玉的湖水，平静的湖面，在阳光照耀下，呈现五彩斑斓的色彩，不禁心旷神怡，给人一种清晰脱俗，梦入仙境般的意境。禁不住仰天长啸，愿天再给500年，看遍这许多人间绝色早上从加查出发大约半小时时间就能到达亲猴台，亲猴台并不是一个景点，因为有很多的野生藏猴子在这块区域活动，游客可以给猴子投食，拍照。Tips：野生猴子比较生猛，如果要投食的话请抛给猴子，不要调戏猴子，手持食物会引起猴子抢夺，注意自己的人身安全。自然界肉弱强食，小猴子抢不到食物就要挨饿了。还看到有不少断腿断手的猴子，不知道是不是因为打架造成的继续前行，经过同样美丽的达古峡谷，中午在山南市解决午餐。吃了一家非常有特色的藏餐厅，酥油茶和土豆非常棒然后就前往羊卓雍措欣赏那一抹蓝色，晚上去到浪卡子县住宿。羊湖很大，为了不走同样的路，我们第二天选择了环湖回拉萨，这样可以欣赏到不同的美景正在吃桔子的猴子没有抢到食物的猴子趴在车窗上，等待食物的猴子，坐在车内投递食物的时候只要打开一点车窗把食物送出去即可，一面遭到猴子攻击和抢夺山南市的先祖古都藏餐厅土豆排骨，土豆很好吃这个东西也很好吃，忘记叫什么名字了一路前行看到一个雅鲁藏布江观景台涛涛雅江水继续走就能看到雅江河谷，这里有很多藏獒可以拍照失去野性的藏獒沦为了拍照工具等上山顶，羊湖出现了羊湖石碑沿着山路下到湖边，真他娘的好看（词汇量有限，实在不知道怎么形容了）湖边还还见到了穿着古装拍抖音的小姐姐，那叫一个不怕冷啊夕阳西下，我们的归途，羊群的归途大家都是一起回家的，让条路给我们把羊大哥Day9：最美的普莫雍措和最孤单的寺庙行程：浪卡子县-卡若拉冰川-普莫雍措-日托寺-羊卓雍措-拉萨本来是想去40冰川看那传说中的蓝冰，临时接到通知说40冰川关闭了，所以只能退而求其次去卡若拉冰川打卡。作为红河谷的拍摄地，这里还遗留着当年拍电影炸出的大坑。现在还有人为了拍电影破坏自然坏境那肯定是会被吐槽的卡若拉冰川因为海拔高，风大缺氧，观景寨道并没有上去，远远的拍照留影就去了普莫雍措。站在普莫雍措旁，远远可以眺望连绵的喜马拉雅山脉，40冰川就在喜马拉雅山脚。去普莫雍措的路上会经过一个检查站，因为这里离不丹只有100多公里，需要办理好边防证才能进入。切忌不要对边防警察和检查站拍照，因为离边警很近，为确保国家安全和间谍，边检站是不允许拍照的。因为有他们的恪尽职守才有我们的幸福生活，请尊重边警的工作。做好登记之后就可以进入了。普莫在藏语里是“少女”的意思，普莫雍措即是少女的湖，因为这里的海拔更高，且更加偏远，不同于羊湖的秀山碧水，普莫雍措更加静安显得那么与世无争普莫雍措不远有一个村庄叫做《推挖村》，司机告诉我们，再过10来天就是普莫雍措湖水结冰的时候，周围牧草干枯，推瓦村的村民会把羊群赶到湖上的一个小岛放牧，在岛上度过漫长的一个月在一个藏餐厅吃了午餐，沿着羊湖往拉萨走，一路上都不想开的太快，在这片纯净的土地上慢慢奔跑，感受自然的和谐。羊湖这边已经有不少湖面已经开始结冰，在湖边还遇见了当地的牧羊人。我送了一瓶矿泉水给大叔，希望他能越来越好。西藏也会越来越好中途去了一趟日托寺，因为伙伴带来的无人机没有带电池，所以没有拍出那种孤独的沧桑感，司机说，1条狗，2个喇嘛，一座寺庙，就是这里的全部。因为现在还处于疫情期间，去日喀则市需要核酸证明进入，所以晚上我们决定返回拉萨，第二天坐了核酸检测之后再走一趟藏北的阿里大环线，来个穿越无人区的行动。卡若拉冰川观景台我在寒风中强颜欢笑绝美的普莫雍措一只藏原羚，藏羚羊是一级保护动物，藏原羚是二级保护动物。别弄混淆了，藏羚羊有高高的尖角，而藏原羚最大的特点就是屁股是桃心(经典蜜桃臀)藏原羚群，敏捷性很高，看到车来了他们就跑了一个村里面的藏餐馆，藏式甜茶相当美味，一份青椒炒肉快餐，一壶藏式甜茶不到20块钱世界上最孤单的寺庙，日托寺，看过别人航拍的照片，真的很震撼孤单的寺庙和孤单的人羊湖边的羊群们悠闲的享受着日光，吃着鲜美的黄草我与善良的牧羊人大叔，西藏日照充足，注意防晒哦羊湖与羊湖边的草湖面上已经有不少地方结冰了，肯定放心的踩上去感受水上漂的滋味常年的运动损伤已经让我现在不太敢跳出这样的动作了湖面的冰冻正在一步步把湖水凝结，再过10天左右就能完全结冰了路过藏民家用牛粪粘在外墙上，晒干之后牛粪可以作为燃料使用Day10：光明茶馆和大清衙门回到拉萨之后睡到自然醒，本来预计着上午去做核酸检测。准备第二天走藏北去一趟阿里地区。结果我的小伙伴们感觉的身体比较疲惫，打算在拉萨休息一天之后回家了。那么就把美妙的无人区之旅留在今年去吧。美美的睡了一觉之后去往八廓街觅食，把隐藏在八廓街里面的清朝驻藏衙门逛了一圈。去咖啡厅发发呆，晚上吃着牦牛火锅喝着青稞酒，结束了西藏美美的旅程。Tips：光明茶馆不知道为什么那么火，里面人山人海，连坐的地方都没有。果断放弃了去别的家喝甜茶也一样。驻藏衙门门口，不用门票即可进入光明茶馆，掀开帘子进去的场景会把我雷到了，天昏地暗，日月无光形容的一点没错慵懒的喝着咖啡看着布达拉宫牦牛火锅配上青稞酒后记：西藏真的非常非常的美，值得去走上那么一圈西藏也非常安全，至少在我们去的这些地方遇见的人都是非常友善的。并没有传说中开车在路上藏民拦路抢劫的情景，不要以讹传讹还有北边无人区的景色没有欣赏，下次再去，我会回来的！时光荏苒，待那花开时节。执子之手，赴藏奔天涯~！下一篇帖子将为大家更新日本旅游攻略，奥运会要来了，冲冲冲！
