贡布游记攻略

南部的南伊乡境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的

了知识普及了南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的

了彩林,满天星斗映衬着雪山。其实在稻城亚丁拍摄星空其实并不容易,保护区内有三座神圣的雪山:仙乃日、央迈勇、夏诺多吉,统称“念青贡嘎日松贡布”,意为:终年积雪不化的三座护法神山圣地。他们呈品字形排列,南北向分布。要想拍摄好稻城亚丁的星空,就不能错过每一座神山,而且在不同的区域拍摄

红草地，色拉花海，香格里拉镇，稻城亚丁景区（亚丁长短线：扎灌崩，冲古寺，洛绒牛场，牛奶海，五色海，卓玛拉措-珍珠海，冲古草甸，念青贡嘎日松贡布：仙乃日，央迈勇，夏诺多吉），稻城机场。区块只是按照行程顺序粗略划分，不完全准确。个人认为比较好的景点已加粗。实际花费：没意义，丰简由人吧

柬埔寨皇家铁路公司网址：http://royal-railway.com/?page=front&lg=en金边火车站正面金边火车站向外看候车室站台，左侧站台停靠开往西哈努克市的列车左手边楼内有一个公共卫生间。开往西哈努克市的列车，一共两节客车车厢，一节棚车(闷罐)，一节平车。本务机将在此端挂接。车厢内，每节车厢安装有四组空调室内机。监控屏幕后面是厕所，配有家用球锁、洗手盆、抽水马桶。旅客基本上组成了八国联军，见到了两位韩国旅客，中国旅客很少。车载监控显示屏闷罐车内黄色的是一台柴油发电机。客车车厢的空调、照明就指望它了。西哈努克方向列车时刻表：金边也有开往波贝(柬泰边境口岸)的火车。猜一下，为什么火车站会显示金边波城东国际机场的航班信息？

“如果我喜欢上一个人，我会带他去一个地方，叫稻城亚丁，在我们短暂的一生之中，总有一些地方定格了最美的时光，它们留住青春，典藏回忆。”这段话是《从你的全世界路过》电影中的经典台词。和很多人一样，因为这部电影开始关注一个叫做稻城的地方，默默的在心中种下一个一定要去看看的念想。原本计划今年和闺蜜一起去台湾，可刚提交了台湾通行证办理申请就看到新闻报道关闭台湾自由行办理，再一次无缘台湾。恰巧8月底提交了辞职报告，和闺蜜商量安排旅行，闺蜜一直想去成都，而我对稻城也是心心念念了许久，一拍即合决定走成都-稻城的路线。时间比较紧（主要是拖延症），一直没有看攻略，出发前两天才订成都的票，好在淡季有余票。还真的是应了句“有些东西，你筹备了很久，可是却在最后紧要关头放弃了。有的东西，来的突然，可是霎时间就让你心动。”可能是年纪大了，记性也是越来越差，很多事情发生过后没几天就都忘记了，所以把这次的旅行以文章的形式记录下来，洋洋洒洒的流水账自己纪念，同时也希望可以帮到想要去的朋友。Day1成都集合8月7日下午18:00左右和闺蜜在成都汇合，在路上定了民宿，入住后休息了会儿必然去寻觅我们都喜爱的火锅。本来是冲着“小龙坎”去的，但是排队的人实在太多了，就去了旁边一家人少的“洪崖洞火锅”，味道也很好，吃的很开心。价格：95RMB/人晚饭后顶着撑到圆滚滚的肚子，去了成都必打卡地点“宽窄巷子”，顺便提一下，成都交通状况也不是很好，到处堵车，尤其是早晚高峰的时候堵车更严重。不过打车相对北京来说便宜很多。我们去的那几天成都一直在淅淅沥沥的下着雨，宽窄巷子人超多，一直被踩（所以不要穿小白鞋去）。整体感觉就是每个城市都有的一条旅游街，很多卖小吃的，价格当然也继承了旅游景点该有的传统“贵”。去之前一直和闺蜜上演“我要吃兔兔”“兔兔那么可爱，为什么要吃兔兔”的戏码，原本我也是真的想尝尝兔头，可是真的看到各种口味的兔头冲着我龇牙咧嘴的时候有一丝丝恐怖，果断放弃 “吃兔兔”的想法。太多了，没心思好好感受古朴的巷子文化，找到一家盖碗茶店，坐下来喝茶休息，观察来来往往的路人，享受成都繁华的夜色。价格：40RMB/人Day2 成都睡到自然醒，从携程定了一家距离南门汽车比较近的民宿，在居民楼在小区里，店家小姐姐微信帮我们办理入住，房间整体装修风格不错，就是房间太潮湿了，有发霉的味道。午饭后听朋友的推荐去了“东郊记忆”，东郊记忆是国营红光电子管厂改造成的音乐园区，后来更名为东郊记忆的，在成都东二环，整个园区很大，有很多文艺的小店，建筑风格也是结合了工业美学和现代商业建筑，兼具怀旧和时尚气息，非常适合摆拍。确实也有很多人在拍写真，拍婚纱。挺值得逛的。犯懒没怎么拍照片，相机里就留下了这两张。晚上约了4年未见的老同学，一起去吃了奎星楼街的青年火锅，属于比较小的馆子，听说在这条街上开了有些年头了，味道很地道，价格也实惠。慢慢的涮着火锅，喝着快乐肥宅水，和老同学絮絮叨叨的怀念以前的故事，讨论同学们现在都在何方，过着什么样的生活，心情暖暖的，这就是生活中的小确幸吧，用四川话说就是“巴适得很”。价格：人均40RMB吃完火锅闺蜜和她同事继续去寻觅小吃，我和同学去大冰的小屋打卡，成都分舵的小屋也在奎星楼街上，和宽窄巷子步行10分钟的距离。之前也去过丽江大冰的小屋，再次在不同的城市站在小屋门口驻足观看的时候，内心还是很激动。一直在追大冰的小说，听书中不同人的故事，感受不一样的生活，很多人说大冰的书就是矫情，卖弄情怀，也有很多人骂大冰的读者，但我始终毒鸡汤又怎样，卖弄情怀又如何，自洽就好。装修风格不是丽江那种火塘酒吧的设计， 不过氛围依旧融洽悠然。听了三位歌手，风格不一样，每个人唱歌都非常好听，印象比较深的是鬼甬，嗓音非常有磁性，所有的歌曲都是自己的原唱歌曲，很喜欢这个歌手，在网易云音乐搜索到了他的账号，最近在反复听他的歌曲，歌词和曲风都有生活磨砺后的韵味，让人产生共鸣。小屋坐着各色各样的人，有情侣、有闺蜜、也有独自一人的，坐在这里的人可能是喜欢大冰，可能是喜欢民谣，也可能仅仅是喜欢冰叔书中“既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯”的生活，这些人此生可能只会见这一次，但这一次我们一起坐在这个小屋里静静地听歌。Day3 成都-稻城亚丁（香格里拉镇）到成都后了解了包车去稻城的价格是600元每天，不包含油费、过路费和师傅的食宿，价格偏贵。商量后决定坐大巴去稻城，在网上看了很多攻略都说大巴需要2天，会在康定停一晚。在携程上找到了官方联系方式后打电话咨询，从2019年4月1日后大巴已经改为1天就可到达稻城，票价270元/人，立马买了第二天出发的车票。大巴早上6:20从新南门汽车站发车，携程买的票不需要取票，直接找工作人核对名单上车。看攻略说的很可怕，所以一直很担心路途安全，实际发现全程国道、省道都是水泥路，路况很不错，2名大巴司机轮换开车，都是常年跑这条路线的老司机，完全没有必要担心安全问题。另外就是路途较远，一定要带上干粮和充足的水，加上越走海拔越高，会有轻微头晕恶心的感觉，最好提前准备晕车药。最美的风景总是在路上，途中看到了彩虹，此生见到的最好看的彩虹🌈途中总有牦牛、山羊在路中间碰瓷。晚上19:00左右到达稻城县城，在车上加了40元直接到香格里拉镇（携程买的票只到稻城县城，车上师傅另外收取了香格里拉镇），香格里拉镇距离亚丁景区20分钟的车程，为了去景区方便，建议想去的朋友也可以直接到香格里拉镇。到达香格里拉镇的时候大约是20:30左右，路上定了客栈，客栈提供接站服务（基本上所有的客栈都提供），镇子不大，所以选择自己觉得价位合适的酒店即可。这个地方太适合养多肉了，几乎每家店铺门口都有多肉。办理入住时和老板咨询了亚丁的游玩攻略，我们时间足够，所以分为两天游玩，第一天选择短线冲古寺-卓玛拉措，第二天走长线五色海、牛奶海。如果亚丁只计划1天的朋友，建议选择长线，长线虽然是更累，但是风景秒杀短线，体力好的朋友也可以一天走完，需要早起，景区出来的车18:00停运。Day4 亚丁景区游玩香格里拉镇的海拔2700-3000米左右，晚上睡觉没有明显的身体不适。但是注意千万别感冒就好！！！早上睡到10点多起床吃早餐后出发去亚丁景区。香格里拉镇子-亚丁景区交通：镇子主路上可以拦公交车，5元一位的绿色大巴车，早上6:30发车，据说10分钟一趟，10点之后30分钟一趟，我们起床出发太晚，等大巴来不及，一个当地人帮我们拦了一辆跑生意的面包车，10元/人。景区门票在游客中心直接购买，268元/人（好像是，真的是年纪大了，已经忘记了），两天有效，第二天需要再花60元买景区内的车票。景区的天气像孩子的脸，随时下雨，随时放晴，所以一定要备好雨具，穿防滑的鞋。另外个人觉得氧气罐真的没有必要买，如果高原反应严重，应该及时返程并联系景区工作人员进行医治，氧气罐起不了多大的作用，大多数带着氧气罐的人都没有使用，途中也并未见到严重高反人员。游客中心坐景区摆渡车到扎灌崩大约一个多小时车程，都是盘山公路，晕车的朋友提前准备晕车药。到达扎灌崩后就是徒步的路程，走500米就到冲古寺，冲古寺海拔3880米，在仙乃日雪峰脚下，运气好的话还可以看到雪峰。传说五世达赖喇嘛阿旺·洛桑加措得知圣地日松贡布鞋区没有弘扬佛法的寺庙，于是就派让降·根秋加措大师到亚丁来修建寺庙，不想因建寺动土触怒了山神，降下灾祸，当地百姓全都患上了麻风病，大师悲天悯人，日晚颂经祈祷，后来百姓们的病全好了，大师却因病重圆寂，人们为了怀念他，将他葬在草原上，堆起了雄壮的嘛呢堆以纪念他。（冲古：藏语意为填湖建寺，或湖上边的寺庙）雪山安静的守护着这座神秘的庙宇沿着河流向上而行，出发去卓玛拉措（珍珠海），海拔高爬山很累，慢慢走，边走边休息。许是雨季的缘故，水流湍急，想要利用慢门拍出丰富的颜色层次，丝绸般的质感的朋友可以带着相机试试（我不太会拍照，拍不出感觉）距离珍珠海300米左右的位置，有一个很美的湖泊，绿莹莹的水和倒映着山色。秋天来这里一定可以看到最美的亚丁。这个季节虽然没有黄叶，湖水和山色相互照应，也别有一番风味。到达珍珠海的时候天空在下雨，密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。湖水正好倒影着仙乃日，湖水像是爷沾上了点神山的灵气，静谧而神圣。当真的能做到心的平静能像这一泓湖水般波澜不惊，不知道是否真的能听到神的呼唤。亚丁景区山林间生态环境非常好，常有鸟儿在枝头唱歌，不怕人的松鼠从脚边溜过，下山途中还看到了大圣的孩儿们。原路返回到上摆渡车地点，坐车到游客中心后，可在入口出搭乘5元/人的公交回镇子，车子随时可停。到达镇子大约晚上19:00，镇子停电了，很多餐馆客栈和餐馆自己发电。随缘走到了一家叫“腊妈自助汤腊排骨汤锅店”吃晚饭，本来抱着随便吃一口的想法，意外的非常非常非常好吃。这种汤锅类似白汤火锅，老板放了超多腊排骨，老板担心我们不够，一直询问是否需要加肉，实际上根本吃不完。50元/人的自助餐模式（小镇平均一碗小面20，所以真的很便宜了），吃的非常满足。吃饱喝足会酒店养精蓄锐，准备第二天走长线。忘记拍照了，视频截图。Day5 亚丁景区长线五色海、牛奶海五色海和牛奶海往返徒步10公里，所以一定要穿舒服的鞋子，每人带两瓶水。我们早上6：00起床吃早饭后搭乘7：00的公交车到景区门口，坐摆渡车到扎灌崩后步行至冲古寺，有电瓶车直接到洛绒牛场，这段路海拔逐渐的上升，徒步会非常累，我们直接买了往返的车票。返程末班电瓶车是16:30，需要赶在这个时间前返回到乘车地点。洛绒牛场海拔4100米左右，牛场周围是连绵不断的高山草匍，著名的贡嘎河从牛场穿过，洛绒牛场背靠三座神山，神秘而富有生机，不知道詹姆斯.希尔顿笔下《消失的地平线》中美丽的蓝月山谷是不是这里。从洛绒牛场开始徒步，路上很多年龄50岁左右的叔叔阿姨背着氧气机爬山，可见亚丁牛奶海、五色海近几年的景区宣传做的非常到位。高海拔爬山非常累，中间一度想要放弃，沿途有陌生人对说“姑娘，加油，马上到山顶了”每上山一段距离，就有不同的风景。附上两张沿途的风景到达五色海的时候觉得一切劳累都是值得的，阴天渐渐放晴，我也现场感受了五色海不同颜色的变化过程，感觉自己简直太幸运。在阳光的照射下湖面呈现出不同的光芒，由透明向青蓝色渐变，其中能看到隐约夹杂的紫色，湖面微妙的渐变过渡，像一幅静止而又壮观的重彩油画。亚丁的最后一个景点是牛奶海，牛奶海是亚丁地区的圣湖之一，在央迈勇神山下，海拔4600米，远看牛奶海像一颗倒垂的水滴。人比较多，加之闺蜜头疼就没有久呆，仅留有一张远景照片。忘记什么时候在哪里看到过一张红房子的照片，就查了这个地方，知道它叫做“色达”，便决定一定要去一趟这里。刚好路上遇到了去色达的车还有空位，立即决定这次就去。闺蜜决定回成都，让客栈老板帮忙找了第二日凌晨4点去稻城的汽车站的车，送闺蜜去稻城县城。我和拼车师傅电话联系沟通好行程和价格后，改签了回北京的机票。插曲：恰巧在稻城遇到了朋友开车进藏，立即决定和他们一起走川藏线，满怀激动的心情打电话回公司商量晚回北京办理离职，结果因为公司规定没办法调整时间，只能按耐住激动的心情，继续走色达这条线，相信一切都是最好的安排。Day6 稻城-色达和小伙伴们相约早上7点集合出发，车上两个广州坐财务的小姐姐，一位贵州的小哥哥，还有司机大漠。这群人都非常有趣，一路上唱歌、讲短段子、吃零食，完美的演绎了“让我们红尘做伴吃的白白胖胖”，路上走走停停，遇到好看的景色就停下来拍拍照。途中遇到一片花海，应小伙伴要求留下了一张游客傻fufu的游客照。忘记这座山叫什么名字了，各个角度拍照都好看。途中认识的有趣的灵魂们 大漠特意把车开到了山顶，给我们拍了很多照片和视频。快到色达的时候看到了五彩祥云，我的盖世英雄来接我了呢。美丽的沿途风景大约20:30左右到色达镇子上的酒店，办理入住后让大漠送我们去看色达的夜景，来色达夜景一定要看。###贴一点百度的色达风土人情知识点：关于服饰色达县藏族服装主要有藏袍、藏衣、衬衣。具有袖长、腰宽、襟大的特点，衣料颜色以白、大红、蔚蓝、粉红、桔黄等色为主，藏袍一般用氆氇、毛呢等作料，并以虎皮、豹皮、水獭皮镶边。色达县藏族的帽分两大类，一类是僧人帽。在佛事活动时，活佛带巴亚帽，堪布和其它僧人戴亚帽，在通常情况下，喇嘛戴呷亚帽，堪布以上戴金帽。色达县藏族的鞋主要有藏片制成的细呢子长统靴，红黑牛皮制成的长统牛皮靴，花氆氇及牛皮合成的长统靴，长统毡鞋，小孩一般穿小牛皮制成的长统鞋。关于居住色达县牧区牧民长期过着逐水草、居帐蓬的游牧生活。牧民大兴三配套建设热潮，传统的生活方式正被定居点所取代。###快到五明佛学院时，见到许多身披绛红色僧袍的僧人们来来往往，每个人脸上都写满了安静祥和，似乎没有烦恼。观景台可以看到整个五明佛学院的景色，非常惊艳，夜晚暖黄色的灯光颜色很漂亮，看着夜色只是想静静地呆着，静静地看着这一切。色达是适合一个人来的地方，因为这里每个独立的个体看上去都是那么孤独的，但其实内心却格外富足，有无数虔诚的灵魂陪伴。Day7 色达五明佛学院-天葬-返程早上8:00出发去色达五明佛学院 ，从停车场到坛城有公交车，色达坛城在佛学院的最高峰处，金碧辉煌。据说身患疾病的人，在这里转一百圈，虔诚祈祷，疾病就能痊愈。我也转了三圈为家人祈福，听着经筒转动发出的声音，看着身披红色僧袍的修行者拨动一个个转经筒。远处的红房子在正午阳光的照射下色彩艳丽朦胧，转经廊前的修行者们磕着等身长头低声祷告，感受身披降红色僧袍的喇嘛和觉姆来来往往，心灵在不自觉中就被强烈震撼。白天的五明佛学院也很壮观，红色的房子错落有致，紧紧相连，所有的房屋都非常有特色，有一种年代怀旧感。终于亲眼看到了多年前停留在脑海中的那张红房子照片，一种奇妙的满足感油然而生。路上和一位觉姆视线相撞彼此微笑后，她拿着红色的手链和我说着藏语，我私以为是景兜售，拒绝了她，她继续微笑着和我比划，我恍然明白她是让我帮她系上，我认真的帮她打了个好看的结系上。这才注意到色达没有任何一处向旅游兜售商品。色达缺氧，但不缺信仰。从五明佛学院下来后原计划去看网红土拨鼠，结果下雨没有成，放同行小伙伴之前拍的照片吧。午饭后直奔天葬台，正好有觉姆在讲解天葬。天葬是藏族里比较常见的，也是他们追求和要求的一种崇高形式。在藏族一般人死后，先将尸体用白布裹好，然后请喇嘛来念经超度，天葬师将尸体放到葬台上，天葬台上有山坡，当天葬师处理好尸体后，山上已聚满秃鹫，在围栏旁边便是游客。这样近距离的看着，当漫山遍野的秃鹫俯冲下去抢掠尸体，那场景还有当场散发出来的味道，让我感受到对生命的敬畏。天葬的过程虽然残酷，但藏人相信它合乎菩萨舍身布施苍生的意义，能使死者的灵魂升天，信仰的力量真的很伟大。天空盘桓的秃鹫下午回成都，原计划走汶川那条线，晚上在观音桥住宿，因汶川塌方，我们返回到马尔康留宿，那天刚好是中秋节，几个旅途中的小伙伴一起在马尔康过中秋吃月饼，享受着月亮售卖的快乐。Day8 马尔康-成都早上9:00从马尔康出发，路过四姑娘山、大熊猫繁殖基地、映秀，处处是风景。一路上大家欢声笑语，和谐融洽。路况不好，雨季路上总有塌方，高速现行，晚上九点多才到成都，到成都后大漠请大家吃了钵钵鸡。（右后方的小白胖子就是大漠，大家想走这条线可以找他）吃完饭后送我们到机场附近的酒店，结束了这场愉快的旅行。关于途中饮食，我们都是走到哪就在哪吃，基本找的都是农家川味小馆子，味道都还不错，早餐基本面食为主。日均餐饮100元/人。关于途中住宿，一直都是在携程上找评价比较好的民宿，价格基本是170元/晚，没有超级满意的民宿，就都不贴名字了。看晚霞看断了线的雨看老板脸上的乌云看对话框里的十万火急居然羡慕起窗台上发呆的猫咪咦怎么时间跑过了春夏我还没有看过一次星空现在有空现在去看一路西行，感受信仰的力量！那是一片最为纯净的佛国天堂，古老的宁玛红教传承着藏传佛学的博大文化和济世情怀。

B--暹粒，这个古城也以亲民的价格和直飞的便捷勾引了我，火速出票后就是攻略了，其实这已经是第二次去柬埔寨了，原本想着多去几个地方，像西港啊，贡布啊，后面查了下交通方案，来回时间太赶，去离岛基本上也就是睡一晚就得走，基本上失去了度假的意义，最终还是决定就在暹粒周边呆着好了，如果有

。这三座雪山名为三怙主雪山。在世界佛教二十四圣地中排名第十一位。“属众生供奉朝神积德之圣地”。“每一个藏族人都渴望一生中去 贡嘎 日松 贡布 转山朝拜一次。”在过去的漫长岁月中，三怙主雪山蕴含了多少藏人的希望和梦想，那是他们灵魂的家园。当一个新世界来临时，当地球变得越来越拥挤，

加上元旦假期，加上我自己又请了几天假，这次总共在柬埔寨呆了11天（暹粒Siem Reap，西哈努克港市Sihanoukville，高龙岛Koh Rong，贡布Kampot，金边Phnom Penh）。可还是留有遗憾，还有很多地方想要去，很多事想要去体验，不过这也是旅行的一部分吧，

2016年6月26日至7月24日，第三次到柬埔寨旅行。旅行正在进行中，先记录行程，待这次夏季旅行结束后再写详细内容。有兴趣的朋友可以收藏，为方便以后排版，请勿跟帖，有问题可以到主页留言或私信联系，会抽空回复。