黄山市游记攻略

它，会看到遮天蔽日的翠绿，简直就是现实版的绿野仙踪，让人看一眼就坠入这清凉的世界中。图中的男生是我的好哥们，是一名军官，女生则是黄山市本地人，是一名公务员。婚礼举办完后，我问他们准备去哪里度假，他们答复我要立马回到工作岗位上，我听了内心有些心疼，心疼他们没有一个可以享受二人世界

新浪微博：@丁佳蒙 淘宝小铺子：http://onlymoment.taobao.com 一直都没明白为什么穷游网贴出来的游记都那么富态，比如某某我去了意大利，花了两万，某某某我去了西班牙花了一万五，其中还没贴路上买的各种高档货品，这明摆摆的是炫富帖嘛！有没有考虑过我们学生打工仔的感受！...穷游二字，首当其冲是“穷”，旅行应该是主张勤俭节约的，而这次去拉萨，楼主会带着有限的资金将“穷游”二字发扬光大！拉萨 我来了！！ 首先是楼主的照片，让各位过过眼福ps:这张是在黄山里面北海宾馆门口搭帐篷时候拍的，当时我们去的时候帐篷就像天上的星星一样数不清，看来崇尚穷游的人还是不少的...... 楼主去拉萨买的是12月19号晚上22:15南京到拉萨的学生硬座票，没错，真的是硬座票！敢问几个小时呐？46小时！这是充军的节奏啊，这趟拉萨玩下来，我估计以后找女兵我都有个说辞了，万里长征都不带怕的！其实楼主买硬座票，是有考虑到的，因为现在是冬季，正是去西藏的淡季，好几个网友先走一步后都向我汇报说一整节车厢里都凑不齐一桌打牌的！这可好，一人霸占三个座位那不就是一张硬卧了吗，而且熟悉学生票打折的朋友们都知道，硬卧的折扣跟没打差不多，一来一回便宜四百多块，够我待一个月拉萨的住宿了。凡事都要往节约的考虑，这不是一毛不拔，这是精打细算，以备万一，实在撑不住不还有补卧铺票这一说么哈哈。

彩云之南听名字就透露着曼妙的诗意这里有风花雪雨的大理有大街小巷的民谣曲调有令人迷恋的古城故事有动人心魄的泸沽湖还有，在丽江等你的我……有人说云南的阳光营养滋人，云很轻柔，犹如新弹的棉花。有人说云南水清冽爽口，适合品茗。阅尽十月清香，而我此刻坐在鲜花盛开的院子里，听雨……前言云南，有热带雨林自然保护区西双版纳，有温泉之乡腾冲，有接近天堂的香格里拉，有四季如春的昆明。由于机缘恰合再次相遇丽江想给大家分享一下走过的路线，看过的美景，吃过的美食，以及睡过的床，拍过的片儿……行程安排：day 1：郑州－丽江－束河古镇day 2：大研古城－丽江千古情day 3：拉市海－大研古城［入住：听花堂］day 4：大研古城－虎跳峡一日游［入住：听花堂］day 5：丽江－泸沽湖－当地人家做客－深山采蜜day 6：游览泸沽湖－草海－走婚桥day 7：泸沽湖－丽江－大理－双廊［入住：随云］day 8：双廊、洱海一日游［入住：随云］day 9：双廊－大理古城［大理没有直飞郑州或回丽江 或昆明转机］－郑州【关于摄影器材】手机：苹果6 苹果6splus、智云smooth3手持稳定器相机：佳能5DMark3（佳能TS-E 17mm f4 L、佳能EF 24-105mmf/4L IS II USM、佳能EF50/1.4USM、佳能EF 70-200mm f/2.8L IS II USM）无人机：大疆御 Mavic pro（很多地方禁飞，注意法律规定）本人微博：Domi李本人微信：mylovedomi【旅行准备】1、卡片类：身份证、银行卡、信用卡、驾驶证（如果有就带好），有其他优惠证件的一并带好。现金，虽然现在互联网非常发达，但不是所有的时候都能刷卡或者微信支付。2、车票类：确定好出行时间，提前选择出行的交通工具，飞机高铁还是火车，最好下载个app，可以随时随地预定车票。3、数码类：手机；充电宝（提醒飞机最多只能带两个充电宝，不能超过一万毫安）；摄影器材（广角、长焦、三脚架）；各种充电器；USB数据线。4、衣服类：都知道云南有十八怪，其中一个就是说的天气，虽然多半的天气不冷，但温差有些大，所以十月份的云南早晚还是需要厚一些的外套的。5、其他类：基本的洗漱用品、个人习惯用品；防晒防雨两用伞，墨镜，防晒霜。6、药品类：黄连素、感冒药、消炎药、创可贴、风油精等，也要针对自己的身体情况带好备用药。【关于美食】丽江：蒸汽雪山鱼，沸腾牛肉，黑山羊，腊排骨火塘土鸡火锅，鲜肉米线等等……总之云南美食挺好吃的，反倒是天天挂在全国的云南米线不同于家乡的吃的习惯。在此感谢宋城集团的热情款待，也感谢朋友丢丢的热情招待以及陪我走过的地方［一个跑到丽江做旅游事业的上海妹子］大理：饵块，乳扇，黄焖鸡泸沽湖：泸沽湖湖鱼，水性杨花，野生蜂蜜泸沽湖烤鱼、银鱼、鲫鱼汤、晾晒小鱼干、螺丝、醉虾，都是河鲜之首，临湖就一定要吃一顿河鲜，泸沽湖的水深可见度是13米，湖水超级清澈无污染，全是新鲜抓上来的鱼虾，做成汤和菜，都很营养健康。【关于住宿】丽江：听花堂出门在外住的舒服才会心情畅快，对于住宿我一向有自己的标准体系，那时一种不可言传的美妙之处，一见钟情，倾注于床。干净整洁相信是所有人的起点，还有那些关于住宿所谓的必要条件，其次我喜欢有故事的酒店，无论是完美亦或者忧伤，情怀是挥之不去的影子，它会呈现在每一处不起眼的角落，精致，优雅，闲情，趣味，抑或及简等，这也是为什么听花堂在我脑海里印象深刻的原因。自古小城多故事，在丽江看上了一间花舍，老板命其客栈为“听花堂”，寓意为：听花开花落，看世间冷暖……不得不承认在一堆竞相文艺的客栈名字中听花勾起我内心的一丝触动，于是我来到了这个传说中花开满园的住处。走过青砖石路，走向大研深处，折了两个弯，走到了铺满整个世界的绿植门口，透过绿叶我看到听花堂三个字安安静静地躺在门匾上等待着过往的客人。这里是进门穿过绿色廊道的第一间房，办理入住的客厅，一侧是简单清新的茶桌，迎来送往不知听过多少人的故事。我曾问老板养这么多花你得抽出多少时间来打理啊，得到的答案自然是要花费很多心思他们才可以长得如此不费劲，就像天生本该生长在这里的一棵树。一度把多肉仙人掌等植物养死的我甚至在心里默默的想或许这里的植物只要种下就可以活的的很好，不然我真的很难想象这些花他是如何打理的。办理完入住，店员热情地帮我把行李送到房间一并交代了一些温馨提示，经历了一天的舟车劳顿，最轻松的时刻终于到来了，房间内的色调一如窗外的景色一样美丽，柔软的大床成就了温柔的梦乡，十月的丽江夜晚已是凉意阵阵，脚下的地暖微微升腾着一丝丝的暖意，雨打檐角的哒哒声伴随着轻柔的音乐一同侵入浴池，今夜，好梦！或许雨落了一夜，并没有在叽叽喳喳的鸟鸣中醒来，叫醒我的也不是清晨的第一缕阳光，是散落一地的花香。八点钟的丽江似乎还没有醒来，世界安静的只有雨声，原来真的下了一夜的雨，推开门站在阳台上可以看见整个园子，绿色的植被在雨水多冲洗有些锃亮。起初因为少了阳光的照射，心里暗暗有些不喜，只是在这阳台上静坐的片刻，心境渐缓，慢慢步入听雨的节奏，思绪飘荡，似乎是睡着了，直到凉意将我拽进屋内……熙熙攘攘的世界渐渐苏醒，下楼与别的住客一桌吃了早餐，又与楼下客栈的小姐姐推杯换盏间度过了半天光阴，这是我能想到的最美妙悠闲的度假时光，一花一世界，一念一清静，一方净土，一笑尘缘。时间缘分大抵如此，突如其来或无从改变，甚至认识有些人后才恍然顿悟何为相见恨晚。现在回想，那天，雨如线珠般滴落，廊下喝茶、听雨、想你的时光，便是大研古城最舒适的模样……大理：随云又是一个名字里都充满诗意的高端民宿，不见风花雪月，只看苍山洱海，这个在世人里听着就美的心醉的地方你什么时候来的呢？很不幸运的是恰逢这里大休整，为了带给更多人的美好，这里也不惜抛弃最淳朴的一面以迎接更好的生活，也希望这里的改造在变美的同时依然保持洱海的纯净。随云是坐落在洱海旁边的一家客栈，这里只有四间房，整个一层是设施完善又温馨的公共区域，近在咫尺的洱海触手可及，温凉的风依然挡不上云南的烈日灼阳，阳光洒落在阳台，照进客厅，蜷缩在沙发上小憩或是看书的我应该有些迷人吧。越来越喜欢那个认真起来的我，专注着做自己喜欢的事，包括思考也是如此。诺大宽敞的房间格局设计的明了舒适，精致的洗漱用品，精致的茶具，著名的设备或许都是这一晚三千元的比对结果，只是在我看来除了硬件设施以外，还有无价的温馨服务以及买不来的舒适时光，静坐阳台一书，一茗，一洱海。心心念念的地方脚步也终于抵达，幸福美好的回忆也尽数收进脑海收进硬盘里。【行程景点介绍】束河古镇从丽江古城大研往北行约四公里，便就是束河古镇。束河，在纳西语中叫“绍坞”，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，也是茶马古道上保存完好的重要集镇。这片土地神奇而美丽，行走在古老的石板路上，束河的古城到处都散发出一股迷人的韵味，使我不禁放慢了脚步。束河古镇相对大研古镇人也更加淳朴，蜡染、银饰、服饰、古道铜铃等和丽江卖的差别不大，却比丽江的要便宜许多。喜欢安静的朋友在这里可以好好逛一逛并留宿一晚，体验一下纯正的纳西风情。束河四方街长宽不过30几米，有五条道路通向四面八方，水流环绕、日中为市，是丽江坝子最古老的集市之一。漫步在涑河的四方街上，随心所欲走走停停。束河的街与楼，像是一册册浸漫古典的线装书，记录着古镇的变迁与兴旺。漫步在街边的各种小店，或是一枚书签，或是一张CD，或是一面手鼓，觉得喜欢，付过钱就惬意地带走。也许，你带走的不仅仅是一件物品，更是一份对生活的无限热爱。推荐吃食：束河的小吃有一家包浆豆腐非常出门，上过舌尖上的中国，地址就在青龙桥旁边，束河的美食更多一些，晚饭选择的是壹餐厅，是一对台湾夫妻开的店10年老店哦。味道不错，梅子酒度数不高也刚好适合我，味道还不错。他们家的雪山鱼和沸腾牛肉，几乎是每个客人必点的，牛肉和油都是老板秘制的，很入味，肉质非常鲜嫩，不用另外加任何调味料，锅里涮3下就可以吃了。大研古城都说丽江充满喧嚣，可我始终觉得它朴素得就像一块陈旧的，却氤氲着柔情暖意的旧棉布。简单，素净，写满绵密的陈年旧事。细细密密的线脚间流淌着一段时光织出的浪漫旋律，如同蓝底棉麻上那一朵素净的缠枝莲。历经岁月，却在时光深处悄然绽放。小桥人家，潺潺流水，曲折蜿蜒。今日的古城离不开纳西族先民的功劳，他们在不破坏传统的基础上利用环境三山为屏、一川相连的优势，将水系系统水建造成三河穿越，家家有流水。这种依山就水，错落有致的建筑设计，在中国现存古城中也是极为罕见的。大研古城也就是所谓的丽江古城，因为《一米阳光》的拍摄让更多的人知晓李这里，四方街是大研古镇的心脏，这里曾经是茶马古道上最重要的枢纽站。这是由整齐繁华的铺面围城的一块大约400平方米的露天梯形集市小广场。广场的形状很像方形的知府大印，由土司取名四方街，取“权镇四方”之意。也有人说是因为这里的道路通向四面八方，是四面八方的人流、物流集散地，所以叫四方街。四方街幽深的街巷，人们可以从四面八方通过街道、小路、巷子、田野甚至山上的羊肠小道进入这个地方。只是来到这里才知它并不四方。缓慢的生活节奏是属于这里的惬意，这个柔情似水的丽江，随悠远的历史激起涟漪清波，让繁复的思绪在古城纵情地延伸蔓延。我在一家唱着《一瞬间》的手鼓店前驻足良久，直到歌曲落幕。是的，这是红遍大江南的小倩，当年的丽江是多么的火爆，这里是艳遇的故乡，这里是背包客的天堂。就在刚刚的一瞬间我仿佛又回到了十年前的丽江，那个只有情怀的地方。丽江千古情看过了三亚、九寨、杭州的千古情，这也是第二次来到丽江千古情景区。一次又一次观看千古情的最大原因是喜欢黄巧灵老师将舞蹈艺术与当地文化的柔和的完美精湛，可以说景区用一天的时间将一座城市的悠久历史进程展现在我眼前。一句“一生必看的演出”道出了它的气势，甚至与拉斯维加斯的“O”秀、巴黎红磨坊并称为“世界三大名秀”。而丽江千古情是一部讲述了纳西民族从古至今发展的活史书，是丽江文化的精魂所在。正如演出中所说，想要了解丽江的从古到今与纳西民族的祖祖代代，必从东巴文化中去寻根。东巴文化是纳西文化的起源，东巴文字以象形文字为主，东巴教是纳西族的一种多神教，相信万物有灵。看过杨丽萍舞蹈的人都知道他们的舞蹈以模仿自然界万物的形体动作为主，所以她旗下的演员也是当地深受东巴文化感染的人。出前序《纳西创世纪》纳西族是一个古老而智慧的民族，他们在远古艰难的生存环境中创造了灿烂的东巴文化。第一部分《泸沽女儿国》摩梭民族至今仍然保持着“男不娶，女不嫁”的走婚婚俗传统，也是世界上唯一的母系族群体，被称为“人类婚俗史上的活化石”。第二部分《马帮传奇》丽江这座古城因茶马古道而名扬天下，在崎岖的茶马古道上，每天都上演着马帮们惊天地泣鬼神的生命乐章，几百年来马帮以命换生存，用马蹄踏出了丽江的辉煌。第三部分《木府辉煌》在木府治理丽江的471年间，丽江因茶马互市而兴，与周边各国睦邻友好，成为了祖国西南地区经济文化的枢纽。公元1382年，明朝朝廷为表彰丽江土司忠君爱国、励精图治的功绩，钦赐“木”姓。第四部分《玉龙第三国》纳西民族自古是一个崇尚爱情自由的民族，从原本的走婚制到“父母之命，媒妁之言”的进程中，他们为爱情付出了沉重的代价。尾声《寻找香格里拉》香格里拉是一个永恒和平的桃花源，那里拥有迷人壮丽的雪峰峡谷，神秘莫测的庙宇，被森林环绕的宁静湖泊，人们在这里衣食无忧，逍遥自在的生活着……《丽江千古情》引领观众穿越雪山，在旷远原始的洪荒之域、泸沽湖畔的摩梭花楼，携风裹雨的茶马古道、金碧辉煌的木府、在浪漫凄清的玉龙第三国，世外桃源般的香格里拉相约一场风花雪月的邂逅。拉市海与丽江城古城的干燥不同，拉市海更多了一份“湿意”，远离喧闹的人潮，沿着海面吹来丝丝凉风，“丽江后花园”之称绝非浪得虚名！想来丽江，体验柔软慢时光；想来拉市海，看候鸟归来、听马蹄阵阵，乘着木船看尽雪山全景。一眼望去，沁人心脾，蓝天白云、连绵的群山、湿漉漉的草甸，看见那片湖，便不想再离开。它像一条蔚蓝的绸带，覆盖在耀眼的金黄上，虽然不及泸沽湖的清澈，但它依然能看得见水底荡漾的水草。都说昆明四季如春，可是云南的大部分地方依然会因为季节的变迁造就不同的景色，深秋日里的拉市海更多了一些色彩，天空也更蓝、空气更透，除了如画般的自然风景外，拉市海的候鸟也是一大亮点。成群结队从遥远的北方故里飞到这里，和本地水鸟一起，在水上、沼泽、山林、草甸里自由嬉戏，捕鱼捉虾，构成一派祥和景象。只是想要看到这一景象是需要你早早起床的。很多人说拉市海很坑人，不免有些以偏概全了，或许恰好遇到了一个不好的司机，或许你没有到一个好的马场。拉市海一共有骑马场50多家，主要分布在四周的20多个村子，都是由当地村民自发建立的，没有自己直接的销售渠道，他们靠中间渠道招揽游客，所以才会造成价格和管理的混乱。关于拉市海的一些问题相信亲们也有所耳闻，百度一下也能看到很多人吐槽。这一点因为在朋友的安排下我玩的很好。马场的老板也很帅，价格合理，而且很热情，中午的土鸡火锅午饭也是在这里解决的，临走的时候还要送我们当地的小苹果。ps：去拉市海，古城出发，沿着公路盘山而上，到了黄山垭口，回头看，就可以望见丽江城全景，往前走，从窗外吹来阵阵微风，一路前行所到之处便是惊艳时光的目的地。马场老板说“每天早上都有成千上万的海鸟在这里嬉戏，相对于前几年来说可能是游客越来越多环境也不如以前了，鸟也变少了不少。”从侧面得知它们每天都会自费去喂这些海鸥，默默的爱着这片土地，所以在此，希望出门游玩的小伙伴们能够从自身开始做到保护环境。泸沽湖晨曦的阳光洒在湖面上，给宝蓝色的湖水镀上了一层金辉，明艳动人。青山环绕着湛蓝的湖水，人在岸边走、船在湖中游，无论从哪个角度看，都给人一种写意般的唯美。云淡风轻，落花流水，在寂静中聆听风的歌声。把日子过成诗，就是泸沽湖生活的真实写照。泸沽湖位于四川省西南角，凉山州与云南省丽江市交界处，湖岸线三分之二属于四川。这里仿如被世俗遗忘的隔世仙境一般，始终保有着那一池蔚蓝。世代生活于此的摩梭人，延续着灿烂而悠久的母系社会文化，成为现代社会文明潮涌中的一粒遗珍。独特的“走婚”制度和原始的民俗风情，让这里有着“东方女儿国”的美誉。这里没有雾霾、原生态的生存环境，再加上高原的地理位置，也让这里成为超级理想的观星圣地。在这里可以自行租车环湖，草海、洛哇、大落水、里格半岛、泸沽湖镇，都有租车点。或者化猪槽船，泸沽湖景区内，因为全岛、半岛多，所以码头也多。各个码头都有猪槽船可坐，有手划、电动的区别，一般是船夫掌舵。景色最美的是在大落水、三家村码头上船，划到里务比岛。在尼塞、小落水这种稍微偏僻一点的村落，划着划着船，会在草海里捡到野鸭蛋。泸沽湖一年四季各有特色，冬天有其它季节看不到的鸥鸟，成群野鸭，还可能遇到雪景。春节可以观看大年初一的成丁礼。冬季白天出太阳虽然很暖，早晚还是挺冷；春天春暖花开，可以看见很多梨花、桃花等；夏季6月--9月是雨季，时雨时晴的，满湖海藻花，有机会见到绝美双彩虹。草海一片绿色，很好看。转山转海节也是在8月底及9月初（农厉七月十五和二十五日）；秋天颜色最为丰富，有漫山遍野的格桑花。草海泸沽湖东南水域的草海区域，属于四川境内盐源县草海景区。无需再买票，全天开放。春夏季是翠绿色一片特别护眼养眼，金秋时变成金黄一片，很璀璨。草海因长年泥沙淤积，湖水较浅，生有茂密的芦苇而得名。15000亩草海，是镶嵌在泸沽湖东面的翡翠，几十种水生植物、奇珍异鸟和各种鱼、虾、贝、螺、蛙等构成罕见的生物大观园。草海内芦苇如墙，水路错综，有时会有红白衣裙的摩梭姑娘划着猪槽船出没其中，悠扬的“啊哈吧啦”民歌在水草丛中回荡，别有一番情趣。走婚桥草海中最著名的是有着“天下第一鹊桥”之称的走婚桥，它是草海芦苇丛中延伸出来的一座长达300米的木桥。走婚桥连接了两岸无数的爱情。如果情侣来的话，就一起牵手走过这条桥吧，或者秀把恩爱，背起或抱起女朋友走完。蓬莱三岛分别由里格岛、里务比岛以及黑瓦吾岛组成，其中最出名的要数里格半岛，上面湖中的那个小岛就是里格半岛。再走近看，里格半岛是这样的，像是一个世外桃源。不管是站在山上的观景台俯瞰整个里格半岛的美，还是乘船在湖上绕里格半岛玩一圈，都会给人不一样的感受。洛克岛，距湖岸落水村2500米，岛上树木葱笼，百鸟群集，候鸟等栖息之处。里格岛、洛克岛、鸟岛距离较近。去里格岛的话，从里格村码头出发最近。去里务比岛的话，从大落水村/三家村出发最近，约15分钟。去洛克岛，从大落水码头坐船最近，单程约30分钟。里格岛和洛克岛可以一起游玩，相距1公里。上岛不需要交费，只需交坐猪槽船的费用。ps：平均每个小岛基本都要花上2个小时来回，建议大家选择1-2个岛屿游玩就可以。蓬莱三岛是景色最全，自然风光和人文意义较大的3个岛。女神湾看落日女神湾又叫达祖湾，位于女神山脚下，怀抱安娜俄岛。这里有个小的纳西村落，村子里的人从该村后的转山古道，可上到格姆女神山的女神庙、女神洞。而游客一般都只能乘坐索道上山。女神湾是泸沽湖最有名的湾之一，在这里看日落，背靠女神山，正面朝向大半个泸沽湖，能欣赏到真正的“山河日落”之大美。除了环湖，还可以参加篝火晚会，每个村都有篝火晚会30元/人，四川摩梭博物馆已在2014年十月运营，可以观看泸沽湖的“前世今生”，门票60元，云南大落水摩梭民俗博物馆，门票60元/人，包括花楼表演，祖母屋讲解等等。还可以坐泸沽湖独有的猪槽船荡漾湖心。ps：沪沽湖海拔2690米，属高原季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，一年四季早晚温差大，夏天晚上也要盖被子。白天出太阳就温暖，紫外线强，天气干燥，来沪沽湖一定要注意防晒保湿。此外，雨季时天气多变，阵雨较多。来泸沽湖还是应该准备厚一点的衣服，不然早晚温度你会后悔的。若自驾车前往，一定要准各好一台性能良好、车况良好的车，最好是越野车或底盘较高的车，下大雨的时候路面可能会因泥石流而阻断，冬季行车应留意部分路面是否有结冰；为保护生态环境，泸沽湖禁止下湖游泳，湖中野鸭也不可捕杀；泸沽湖的建筑大多是木制，一定注意防火；泸沽湖景点比较分散，多预留些时间才能体会这里的悠闲，个人建议至少呆上三天吧；尊重当地宗较信仰及当地人的走婚习俗；自备一些常用应急药品，如晕车，感冒，烫伤，跌伤，腹泻药等洱海都说云南是最适合执子之手，与子同游的地方。倘若一个人来，就常常会在那些绵软温柔的风景里，多少感到有些孤寂。幸好，还有洱海。虽然不是海，却美过任何一片海。沿着环海路慢慢看风景，在苍洱这个蓝天白云常驻的季节里，双手触摸，双耳听到，风的呼吸，海的吟唱。在露台上与好友小酌一杯，听听风声，给我们的生活减减压，享受阳光带来的浪漫滋味。你或许看过清晨微光下的宁静洱海，但你看过洱海的日出吗？宁静的清晨，最先醒来的是欢快的鸟儿，或低声吟唱，或交头接耳，或独自高歌，不同性格的鸟儿们，用清脆的歌声编织成一段苍洱大地间最美妙的交响乐章。冰心曾说：“朝霞的颜色是自浓而淡，自青紫而深红，然后一轮朝日，从松岭捧将上来，大地上一切都从梦中醒觉。”当大部分人还在沉睡，洱海上的朝霞已经一片盎然，海面上的小渔船显得那么富有诗意……这样的景色不需要用太多言语来形容，静静欣赏就好。环洱海骑行，是来这里必须要做的一件事。虽然全程下来有120多公里，外加上坡，逆风，强烈紫外线。但沿途的美景，蓝天白云，苍山环抱，清风习习，那种沉浸于山水间的惬意，绝对会让你无比欢喜。一路上走走停停，享受着没有烦恼、没有顾忌的时光。亲眼看着树与水融为一体，却是那么的和谐。面朝大海，春暖花开。真羡慕这里的人们过着有车有房有你有吉他，还有花有海有酒的小日子。大理遇见一座城，爱上一座城！大理，一个熟稔至久的名字。大理古城，历史从唐天宝年间南诏王阁罗凤筑羊苴咩城开页；现在的古城始建于明洪武十五年（公元1382年），至今已经历了六百年的风雨。古城大理一年四季都流淌着闲适惬意的舒缓曲调，从春天的鲜活到夏日的绚烂，从秋天的悠远到冬日的暖阳，季节在古城沧桑的底色上悄然涂抹下一道生机盎然的色彩。明洪武十五年所建的南城楼，当地人称双鹤门，传说大理的祖先跟随两只仙鹤来到这块富饶的土地繁衍生息，所以大理又称鹤拓。触摸这些斑驳的城砖，彷佛看到离逝的六百年岁月。这里有连接南北城楼的复兴路，是大理古城棋盘式格局的主干道，串联着古城中大街小巷，灰青色的石板和道路两旁屋顶的青草诉说时间的变迁和风雨的痕迹。多年的雨水冲刷已让墙体露出鹅卵石结构，白色的墙面上精致淡雅的水墨画也已满眼沧桑，在过往的岁月中向人们讲述着一段温婉绵长的故事。来自苍山的溪水潺潺而下，流入古城，成就了水景街——红龙井，溪水轻轻抚过四个盘形石水槽，缓缓向东流去。我比较喜欢，小桥流水人家的诗情画意，在红龙井两侧的小店，要杯咖啡，看着流水，一看就是一天。古城的街道两旁都种满了银杏、梧桐等等。到了秋天的时候，树叶黄了，颇有满城尽带黄金甲的感觉。我喜欢踩在落叶上，喜欢听那“沙沙沙”的响声。大理的美，值得细细体会。古老的小镇，青石板铺成的小路，镌满了千年光阴的故事。悠悠古韵里，风吹过雨落下，抑扬顿挫都盛满了岁月的浮沉。城墙鼓楼，白墙青瓦，任凭春秋更迭、花开花落，却丝毫未打破古镇里生活的静谧。这就是大理的古镇，这里有述说不尽的光阴的故事……如果，苍山洱海是大理的魂。那么，悠悠古镇就是大理的魄，千年时光并未老去，古城里还有许多故事正在发生……

本来是不想写这个游记的，一来很少写国内的，二来怕大家都去这个地方，打扰了这个地方的自然风貌和景观，毕竟这是一个景好、人少的好地方。随着近年来旅游业的蓬勃发展，貌似国内的旅游景点都是人满为患，特别是节假日和暑期，基本上没有什么人少的地方，不想人从众的大家只能往国外跑，而且国外很多地方的价格确实比国内游便宜，既然这样，为什么不让自己的护照本上多一个出入境章呢，还可以多一个签证页。但是，上班族的苦恼就是想要做到说走就走的旅行几乎不可能，一个是国外游其实还是早订有优惠，也需要做一定的功课，坐飞机的旅行毕竟还是累人的，光是从市区赶往机场，提前去机场值机，到了目的地再从机场至市区就会花费大半天的经历，基本上首尾二天都是废的。随着我国铁路事业的发展，特别是高铁、动车的高速发展，很多本来不通铁路（或者只通K打头的火车）的地方也开行了高铁或动车，比如永嘉、雁荡山、溧阳、黄山等等，几个小时就可以到达旅游目的地，方便、高效，而且我们的动车和高铁非常宽敞，绝对比飞机舒服，比大多数的国外火车都强。楠溪江，XC同学当年作学生时采风的地方，据说当年去的时候非常不方便，但是这个地方的景色很赞，被安利了很久，但是麻烦的交通让我望而却步。去年的某天，我尝试查询上海到永嘉的火车，发现居然开通了动车，4个多小时就可以到达，楠溪江再次排入了我的旅游等候名单中。去年11月的时候，同事还有几天年假没有用掉，不知道去哪里的时候，我推荐了楠溪江，回来后十分推荐，说还要再去，并且写了诗赞颂了楠溪江，后被楠溪江旅游局官微推荐。7月上旬，XX同学说我们去楠溪江吧，于是买了二周后的票出发，终于有一次类似说走就走的旅行了。3天旅行总共花费905元/人，吃、住、行全含。

我的微博：@刘顺儿妞微博版组图戳我现在是顺妞福利时间~经常看到有妹子转发微博的时候@自己的蓝朋友好基友“喂，咱们去旅游的时候你也要给我拍”，或者是有汉子忧桑的说“啊好想有一个妹子也跟她边玩边拍”。呐，眼下正是十一大家纷纷要出去游玩的好时候，你也不想千里迢迢跑出去旅游只留下个景区大门口穿冲锋衣牛仔裤比出剪刀手的到此一游照吧！有好风景就要利用起来，这里爷就来分享如何拍出结合美景美人儿的写真式的旅拍人像~小伙子们可以据此在旅途中多给妹纸们拍美照把她们追到手(づ￣ ³￣)づ！妹纸们可以据此调教蓝朋友或者闺蜜基友让他们把你拍漂亮o (◡‿◡o )！旅途中除了拍风景，留念照也是头等大事。这篇咱们暂且不谈旅途中的美景，先说说为什么要拍旅拍人像。还记得“把黄山拍的再漂亮黄山也不会嫁给你”的老梗么！把妹子拍漂亮，你在妹子那里的分数自然会蹭蹭蹭看涨。妹子们可以精心打扮，成为美景中的另一道风景，也不辜负大好的风景。作为一个爱臭美的老少女，我出去玩一定会带上漂亮裙纸，也因此练就了一身穿裙纸也上山下河两不误的矫健本领。此外，越是美妙的风景往往越难拍。因为它足够漂亮，所以很可能每个人拍出来的都大同小异，除非你人品爆发遇到极牛逼的天气光线。尤其是一些很空旷的场景，缺少主体会让画面看起来没有焦点。因此，我们需要用加入人物的方式来避免同质化。下面的照片都是我跟我的小伙伴们出去旅游的时候拍出来的，出镜的妹子就是身边的朋友，并非请来的模特，当然还有几张是俺自己。。。（≧皿≦）杭州青海泰国越南……其中用到的相机是佳能的5D2，镜头以50 1.4和12-24为主。我的微博是@刘顺儿妞，跪求不要盗图的同时小声说一句，每个人都有自己喜欢的旅拍风格，顺爷我在此只是分享一些自己的心得，诸位口味各异也可以试着找到自己最喜欢的~╭(●｀∀´●)╯╰(●'◡'●)╮地点选择与计划制定出发前第一步要做的就是攻略计划的制定。选择旅游地点可以根据哪个地方在这个季节最漂亮，比如冬天你可以奔东南亚，秋天可以去大森林，夏天可以去草原。再确定了这个之后，就可以开始计划你拍照的内容了。可以去穷游之类的旅游网站搜目的地的攻略，看看当地有哪些漂亮的场景，再根据这些场景来计划拍什么主题和穿什么衣服。比如前阵子我带妹子去了传说是“中国乌尤尼”的青海茶卡盐湖。从事先搜集到的当地照片来看，平静的盐沼反射出倒影，很有天空之境的味道。这么美的场景不！拍！仙！点！怎！么！行！于是我想到了芭蕾这个主题，有了主题就可以开始准备风格相应的舞裙作为服装啦~一般我会提前计划好第二天的大致路线，然后想好穿神马。当然你总不能一直穿成这样到处跑吧~冻到晒到肿么办！正确的打开方式是穿着厚外套什么的过去，到了拍照的时候脱掉拍，拍完再赶紧裹起来。为了漂酿千万别！嫌！麻！烦！啊！女！汉！子！们！！⊙﹏⊙服装选择定了旅游的地方和拍摄的场景之后我们就要开始准备漂亮裙纸了！我才不会随便告诉别人我如此中意各种裙子是因为穿裤子还要各种搭配好麻烦还是穿裙子省事往身上一套就可以满地跑。旅拍的服装一定要在了解场景的基础上依据场景风格选择。大红色非常适合风格强烈的大气场景（比如各种异域风情的古迹），可以强化妹子女王大人般的气场。哪怕妹子在照片里占得比例很小，红色也可以让她成为点睛的视觉焦点。白色是绝对不会错的颜色，不管是森林啦大海啦花田啦，它都可以让画面显得纯粹，尤其适合各种甜美软妹子。如果到了很有特色的地方，你也可以选择一些当地特有的服装和可以作为道具的小东西。比如去乌镇可以上穿旗袍，在小店里买一把油纸伞撑起，在很有江南韵味的雨巷或者蓝印花布坊穿行而过，简单的动作就灰常符合场景风格~去高原什么的可以大胆来一发最炫民族风，比如在青海湖边有很多作为路标的玛尼堆，拍点民族风情会很有意思。如果是去东南亚国家玩记得多淘淘当地的夜市，一定会有意外惊喜。当然随性的打扮也可以很漂亮。斜跨布包扎起马尾这样简单的造型就很有行走在路上的范儿。拍摄时段选择作为一个资深强迫症，我一直森森的觉得“照片有光才好看”。所以旅途中尽量不要偷懒，日出而作日落而息才有好光线点缀你的照片嘛。一天当中拍出光感的最佳时段就是日出和日落。如果你想拍摄柔和的大逆光，可以使用比较大的光圈+适当提升曝光补偿，配合比较高的白平衡数值让温暖的光线从妹子身后透射而出，比如这样ノ(´Д`)ノ如果你想拍出星芒效果可以用比较小的光圈比如F16什么的，拍出光芒万丈的效果。想拍剪影就减点曝光让主体仅呈现出轮廓和肢体，想拍明亮就加点曝光让人物正常曝光，比如这样ヽ(´Д｀）ヽ如果人品攒的足够多，你也会在旅途中遇到一些奇妙的光线。在景点也好在房间里也好，记得要把光和人物结合起来，比如像下面这样站在光线里，妥妥的~除了自然光线，人造光源比如夜景的串灯神马的也可以充分利用啊。比如下面这张越南会安的灯笼，一般看到它潜意识的第一反应就是去抱起灯笼来一张，但是很有可能灯笼的彩色灯光会把脸印成明暗不均的大花脸。所以可以离灯笼保持一点距离拍摄侧面的剪影轮廓，灯笼会被大光圈镜头虚化成好看的彩色色块。构图与环境人像呐，其实你们也看到了，以上出现的照片里很少有面对镜头的大正脸，大多是意境优先、结合了景物与人物的环境人像。所以啊，人在照片里的比例不一定要大，你可以通过安排妹子在照片里的位置来平衡环境，让构图更饱满，有了环境也才能让人家知道照片里的你到底是去了哪儿，让照片更有旅拍范儿而非到此一游。既然是要结合环境，那就来发挥创意想一些有趣的构图。比如我们可以用花来当前景，焦点对准主体，用比较大的光圈把花虚化成色彩炫酷的点缀色块。又比如左边有一片沙丘、一扇门、一棵树，我们就可以让妹子站在右边，跟它形成呼应平衡。再比如用雕花窗、建筑构架等环境中现有的元素作为框架，把人物安排在框架当中，让照片看起来好像装饰画一样有形式美~还比如平静的水面形成的倒影可以用来拍摄迷死人的对称式构图，比如前面说到的天空之境茶卡盐湖。雨后的积水也是很好的对称介质哟~最后插一句，广角镜头特有的边缘拉伸畸变可以让画面很有冲击力，更可以拍出高贵冷艳的大长腿效果。不过用它的时候要小心避免把人物安排在太边缘的位置，不然就会不小心拍出一个变形的大胖纸。。。动作设计剪刀手什么的早该say no了！想拍出写真一样的旅拍照片，妹子一定要有好看又自然的动作和表情。如果妹子害羞不好意思，那作为摄影师的你就要帮她放轻松帮她一起想动作~比如可以对着镜头卖个萌什么的，捂嘴捂眼睛什么的遮挡动作或者可爱的表情特写。妹子的动作也可以跟环境中的元素发生联系。比如去九溪游玩时，我就让我的妹子做出在溪水中浣纱濯足的动作，对于温柔的妹子，撩头发掀起裙角之类的动作最适合不过了。在大兴安岭的森林深处邂逅驯鹿，则可以跟小鹿亲密接触拍下互动的样子如果你的妹子会跳舞那简直是人间利器。优美的风景里各种舞蹈Pose走起来一定会让画面更仙的！当然最关键的是要自然啊！怎么能更自然呢！我们来抓拍吧！但是抓拍不是要你抓一些奇怪的表情定格尴尬的瞬间ヽ(#`Д´)ﾉ！当你觉得自己很仙的在转圈奔跑的时候结果看到你的小伙伴抓下的都是眼歪嘴斜的奇葩表情会不会很想飞身一脚结果了他！ヽ(｀⌒´)ノ (ｏ`皿′ｏ)ﾉ所以我们要开启相机的连拍功能，多拍一些然后再筛选！如果二三十张能出那么一张还凑合的就已经可以谢天谢地了！比如你可以往前奔跑在按下快门啪啪啪啪啪的瞬间转过头来对着镜头笑比如你可以倒数三二一在按下快门的瞬间甩裙纸或者你可以用较慢的快门抓住雨丝飘落的瞬间也可以用较快的快门抓住瞬间激起的水花。内什么，文章的最后我们当然要有一个忧桑的话题作为结尾：首先……你得有一台相机……当然更重要的是……你还得有一个妹子………………又或者，你得有一个男盆友………………………………

000 北纬30度——寻访最美古村镇 横穿长江以南中国大地的北纬30度线伴行着中国最美的景观大道——318国道，在这正负不到2个纬度的长廊中，不仅有奇异、多样、壮美的自然景观，还有古老、丰富、秀丽的人文景观。很久以来老范就一直向往着能在318国道上自驾、游览景观大道沿途的壮丽美景。 全长4500多公里的318国道，要想一次自驾走完全程并尽可能多地游览沿途的各种景点，不仅需要有适应各种路况的能力更需要有大把的时间。两样都没有的老范只好根据自己的情况计划利用两到三年时间分段游览其中的美景。 2014年上半年，恰好有两次可以安排的机会，一次是去安徽、浙江段游览明清两朝遗留的古村落民居，另一次可以去川西游览历史更久远的藏寨碉楼。提前规划好行程、做好路书、攒齐朋友，3月中旬我们一行四人从北京出发自驾到安徽、浙江，开始了2014寻访最美古村镇之旅的第一段行程。 一、行程概要 主要景点路线（点击查看原图） 【或点击链接在谷歌地图中查看线路细节】【还可以点击链接下载本行程路书】 我们一行四人在3月13日早上出发，在徐州中转后第二天抵达黄山脚下的汤口镇。第三天，四个人分两队，一队上黄山、另一队游宏村和西递。第四天晚上两队在汤口汇合之后继续游览呈坎、棠樾、徽州古城、龙川、家朋乡等古村落，途中游览新安江山水画廊。直到第八天下午游完古徽州地界的所有景点，从家朋乡到临安休整。第九天游览南浔后下午入住乌镇。第九天晚上和第十天上午游览乌镇，下午赶到淮安中转。第十一天从淮安返回北京。 整个行程基本是按照事先准备的路书（微盘下载）进行的，期间只是有少量的调整。这是一次紧凑而不紧张、丰富而不忙乱的完美行程。因为多年前已经去过黄山，因此老范这一队没有再去爬黄山，所以此文中没有另一队有关黄山部分的记录。 001、宏村南湖 在安徽，我们深度游览了享有“中国画里乡村”美誉的安徽黟县宏村，见识了宏村建村之初就全面规划和建造的牛形村落和人工水系，深深地体会到汪姓祖先福泽后人的长远眼光。 002、宏村月沼 003、西递村口牌坊 在素有“桃花源里人家”的黟县西递我们领略了唐昭宗李晔后人改名换姓后隐居的仙境中典雅大气的建筑风格和至今仍在整个村落弥漫的浓郁书香气息。 004、西递街巷 005、呈坎 在被宋代理学家朱熹誉为“呈坎双贤里、江南第一村”的呈坎，这个非著名古村落里游人稀少、商业气息很弱、多数老屋依旧保持着村民们的原来生活状态。我们有幸可以安安静静地细细品味这个“阴（坎），阳（呈），二气统一，天人合一”的村落那种远去的辉煌和现实的衰落。 而在棠樾的鲍家花园可以看到曾经拥有土地的富商如何在自己的土地上建造完美的家园；感叹当朝的土地政策无法提供任何机会让人们建造可以传世的私宅。棠樾的牌坊群更是彰显古人对“忠、孝、节、义”的追求以及对流芳千古的渴望；相比今日不在乎节操尽丧、无人关心身后名节的世风，更让我们感慨良多。 006、棠樾牌坊群 007、徽州古城仁和楼 在古徽州城重修的府衙里有机会了解古徽州一府六县的关系以及同在一个地方的府衙和县衙同地不同城的历史状况；在古城的博物馆里见识到了一些馆藏的徽派建筑的“三雕”作品，这些作品与目前仍在那些徽派古建筑上的“三雕”相比，要精美很多。 走在现代商业和古老建筑混杂的徽州古城内，时常会有快速来回穿越的错觉，一瞬间走在现代的商业街上，一瞬间又走到古老的街巷。 008、徽州古城中山巷 009、新安江山水画廊 多年以来，很多人对婺源的油菜花和徽派建筑趋之若鹜。却少有人知道在安徽歙县境内从南屏村到深度镇这段沿新安江的004县道两旁的类似美景并不逊色于婺源。这段路和这段江面游览船统称为“新安江山水画廊风景区”。我们来的时间略微早了一点，油菜花没有全部开放。不过这并不妨碍我们欣赏这里如画的美景。 010、新安江山水画廊 011、龙川 老范选择龙川并非因为这个胡姓村落当今恰好传至“锦”字辈，而是因为它悠久历史以及依山环水秀丽景色。而在被有“专家”们赞誉为中国古祠一绝的龙川胡氏宗祠，我们更能深深领悟到祖先崇拜为何能够在中华大地上传承几千年。 家朋乡境内大面积的油菜花梯田，因为位于梅屽岭之上，花开得更晚些。我们到达时才只有少量的几小块地里的油菜开花了。这是之前我们完全没有预料到的。 012、家朋乡油菜花梯田 013、南浔 深度游览了古徽州的民居、村落和古镇之后，我们仅选择了两个江南水乡的村镇游览。一个是景色很美且依旧基本保持原生态的南浔古镇，另一个我们选择了最富盛名的乌镇。 014、乌镇 无论南浔还是乌镇都有令人陶醉的秀丽江南水乡景色，同时又都少有老屋的历史与文化介绍。两处不同的是：南浔还有很多村民在老宅居住，具有更多的原生特色；乌镇已不再是一个村镇，而是在原有村镇的建筑设施基础上打造成的一个统一经营管理的五星级风景旅游度假村。虽然景区里也有一些博物馆，不过那只是明清时代某些概念的博物馆，其中的展品可能与老屋毫无关系，甚至与乌镇都没有具体关系。 015、乌镇夜景

计划有变，突来的北海道之旅。 原计划7月份的大假，因为3月底的工作调整，成了未知数。屈指数来可利用的假期只有五一了。几经考虑，把目标锁定到北海道。 行程路线图 第一天 札幌新千岁机场⇒小樽⇒定山溪温泉 第二天 定山溪温泉⇒富良野⇒美英⇒旭川动物园⇒屈斜路湖⇒美幌峠⇒川汤温泉 第三天 川汤温泉⇒硫黄山⇒摩周湖⇒知床⇒オシンコシンの滝（双美瀑布）⇒网走⇒然别湖畔温泉 第四天 然别湖畔温泉⇒札幌新千岁机场 景点介绍 ・小樽 ・富良野 ・旭山动物园 ・路上的风景 ・屈斜路湖 ・美幌峠 ・硫黄山 ・摩周湖 ・知床 ・オシンコシンの滝（双美瀑布） ・然别湖 ・大雪山 温泉酒店介绍 定山渓温泉 ・定山渓ビューホテル(Jozankei View Hotel/定山溪VIEW温泉酒店) 川汤温泉 ・温泉浪漫之宿 汤之阁 然别湖畔温泉 ・然别湖畔温泉酒店风水

）县的“歙”，侧面反映该区域“七山一水一分田，一分道路和庄园”的地理特征，“欠”字说明此处风景绝佳，不欠山水。新安江发源于徽州（今黄山市）休宁县境内，东入浙江省西部，经淳安至建德与兰江汇合，东北流入钱塘江，是钱塘江正源。新安江素以水色佳美著称，江水四季澄碧，清澈见底。夹江两岸，

去年4月，穷游hodo长老在这里发的《春游石潭》震撼了我，紧接着，我的一个爱好摄影的上海朋友也把在石潭拍的片子发给我看了，我记住了这个地方，心想有机会一定要去那里看看。好巧，今年机会就来了，3月底有公务去屯溪，我提前2天出发去玩石潭。 皖南歙县的石潭村是个赏油菜花的好地方，而且没有完全开发，多是摄影的人去，不收门票。黄山一带的古徽州一府辖六县，分别为黟县、歙县、休宁、祁门、绩溪、婺源，都是赏油菜花的好地方。石潭景观的特点是从山上俯视油菜花，油菜花漫山遍野，桃花梨花杜鹃也都争相开放，可以远观到油菜花、桃花、茶园、山村和小河组成的景致，运气好早上会有云雾、日出的配合，而碰上云海更是美丽壮观。最佳摄影时间：每年3月10日至4月5日观赏油菜花或是11月秋季赏菊和红叶。

西藏---比远方更远 在日喀则的时候，达瓦大哥（我们的司机）问我，“为什么城里人感觉不到快乐呢？”我回答不上来，但那种城市若隐若现的焦虑时不时的灼烧着自己，让人觉得一种被围在城里压抑。“因为你们给自己的压力太大了”他简单的回答。没用宗教信仰的汉人或许只能靠自我心理调节来面对时刻改变的世界吧，又或许等待、忍耐和坚持是造物者对寻找梦想的人们最好的锻炼吧。雪山是能洗净人的心灵的，当我回想起一个月前的过往，最开心的就是那段缺氧、没有烦恼、年轻了几岁的日日夜夜，那才是真正的我，一个毫不掩饰、发自内心、率直善良的我。 去年登黄山的时候，我和同伴相约今年的西藏之行。起初对西藏的了解仅限于泛滥着政治的涉藏新闻、地理课上让人骄傲的珠穆朗玛和历史书上空洞的名词“唐藩和亲”。当我来到西藏之后，一切都改变了，那个地图册上的山川立体起来，藏羚羊、狐狸等动物在天地间自由的奔跑，喇嘛和佛教徒生活在自己纯净的精神世界里，经幡在寺庙的屋檐下随风飘荡，还有那如影相随的高反，时不时提醒着你该slow down了。整个旅行没有景点和路上之分，路上即是风景、风景就在路上，就像我第一次听到索朗旺姆唱“青藏高原”时的感觉，那么亲切、那么宽广、那么留恋。 生活永远在远方，而梦想，比远方更远。 ----摄于珠峰大本营 开篇 9月19日，早上刚刚进行完团委的竞聘，下午我踏上了去西藏的飞机，其实一开始几天的心情是糟糕的，因为竞聘落选了。我告诉自己不要去想，因为人生的道路本就如东去的河流，难免遇到几座无法逾越的大山，绕过几个湾，也都汇入了东海，况且山那边的风景说不定更美丽。可是那种失去的惋惜时不时爬出来坏了旅行的好心情，还好时间、美丽的风景、友善的人们是速效的止痛剂，出了拉萨后，一切都遗忘了，满眼是壮丽的山河，满脑是谦卑的虔诚。 高反 我平时有锻炼身体，一周两到三次健身房，每天下班走三公里回家。出发前老婆给我煮了一个礼拜的西洋参，每次1/3根，没有吃红景天、高原安之类的，因为我也不知道其中有什么副作用。9月19日晚上飞机到了贡嘎机场，刚下飞机，有点小兴奋，不觉得头晕，但是空气的稀薄感围绕四周，我开始大口喘气，说话像是跑完了1000米，上气不接下气。 第一天晚上到宾馆没有睡着，兴奋夹着高反，在床上翻来覆去，嘴巴很干。第二天白天，晒了太阳，紫外线实在太强烈，脑子发烫。白天走了6个多小时后，我开会觉得胃不舒服，晚上吃晚饭没有胃口，吐了一次。睡觉的时候开始头发沉，需要把枕头垫高后才能入睡。第三天早上起来，我躲在厕所里又吐了一次，吐得什么也不剩，头也有点沉。但是早上去参观了布达拉宫后，身体开始逐渐恢复，头痛也不怎么明显了。中午在老拉萨粥店喝了碗粥，我终于开始正常的开起了玩笑（如果我不嘻嘻哈哈，说明我状态很差）。晚上我还在客栈喝了啤酒，没有任何问题。第三日离开拉萨后，开始彻底好转，晚上能够正常入睡。但是爬山的时候、拍照屏气的时候还是有点气喘。我亲身体会和身边的人的感受。女性比男性恢复得快，一般2天可大体恢复，之前会出现头痛、呕吐等高反症状，有严重的会进医院吸氧，但是身体适应之后马上恢复正常，表现为正常进食、正常排泄。 提醒大家： 进藏前锻炼身体，以有氧的慢跑为主，坚持2到3个月，每次3到5公里。出发前一周休息，避免受伤。进拉萨后都会出现高反，有轻有重，这都是正常的反应。第一天白天不要晒太多的太阳，注意休息，不要消耗太多体能。24小时后会出现明显的高反症状，不用害怕，很厉害的进医院，36小时后会逐渐恢复。一般三天到四天完全恢复。Ps：我一个朋友，小姑娘，感冒了也进藏，没啥大问题。 德吉卓玛和她的朋友------摄于日喀则去纳木错的路上 当我跑几步就被身体逼着停下来喘气时，德吉卓玛却和他的朋友在土路上开心的跑来跑去。高反是需要愉悦的心情和时间去适应的，不用太在意，大部分人都能适应。 索朗旺姆的“青藏高原” 我和炝饼原创（我们组了个乐队，我是bass手，他弹电吉他，当然双吉他也没有问题，自娱自乐型） 歌词如下：背上行囊 去梦的远方火车奔跑在高原上雪山青草 放牧的姑娘云儿倒影在羊湖上 背上行囊 去梦的远方雄鹰在天宇间翱翔珠穆朗玛漫步云中布达拉宫矗立红山上 终于有那么一天 我带你来到拉萨这会是 我们的永远孩子们红红的笑脸温暖了我的心田我想我已不再疲倦 自信善良给我力量我期待 去远方