2020-08-20
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作者：竹漪
西藏，是多少人心中的梦想之地！有人说，一辈子一定要去一次西藏，去了你才会明白西藏的美。那离天最近的地方，神秘而辽阔的土地上，有着纯净的湖泊、巍峨的雪山、静谧的山谷，还有那虔诚的人们。每个人都有一个西藏梦，我的妈妈也不例外，她也渴望有一天能走进西藏，仰望那圣洁的珠穆朗玛峰。可是她已经75岁了，这样高龄的老人能去西藏吗？能登上珠峰大本营吗？这是很多人无法想象的事情！2020年8月，我带着妈妈去了西藏。在12天里，我们从拉萨开始，沿着林拉公路自驾到林芝，在索松村仰望南迦巴瓦峰；顺着雅鲁藏布江一路来到山南，经羊卓雍措、卡若拉冰川到日喀则；然后前往珠峰大本营，挑战海拔5100米的高度；沿着风景如画的s304行驶，到达纳木措，最后回到拉萨。圆梦，就是这样简单，只要你足够勇敢！祝愿每个人都能实现自己的西藏梦。有兴趣的朋友可以关注我的其他游记：【南美天空之旅，翻山越岭只为你（秘鲁+玻利维亚15日自由行）】（精华贴）【南疆，西域古道上的调色盘（库车-喀什-塔县9日自助游）】（精华贴）【悠然避世时光，浅吟水火之歌（瓦努阿图＋斐济10日自助游）】（精华贴）【非洲猎影：狂野草原上的生命之力（肯尼亚＋坦桑尼亚13日亲子游，含冷门桑布鲁；赠送电子版动植物图鉴】（三星精华；论坛首页；2017年目的地最佳游记奖）【带着70岁父母的俄罗斯14天自由行（莫斯科＋金环＋圣彼得堡＋基日岛）（精华帖；论坛首页）【魅力柬埔寨，不止有吴哥：2017年春节扶老携幼之暹粒－贡布－高龙岛十日深度游（强烈推荐暹粒司机Mr.Jiang）】（精华帖）【小琉球的海，阿里山的花，南台湾的旧时光，我和你的小确幸（台中－鹿港－阿里山－台南－小琉球自由行）】 （精华帖）【穿越锡兰：斯里兰卡小环线亲子十日自助游】【微笑台湾：2015年春节我和女儿的台北-九份-花莲-垦丁-高雄-清境11日环岛亲子自由行】【不走寻常路，我在湘西等你（溆浦山背梯田＋花瑶族＋凤凰古城4日自助游）】【锦绣“黔”程：春节扶老携幼贵州（镇远、西江、荔波、黄果树、贵阳）自助游】我的微信公众号“竹漪看世界”，欢迎扫码关注！写在游记前的超详细攻略 关于高原反应1 高原反应并没有那么可怕想去西藏，却害怕有高原反应，这恐怕是很多人去西藏之前最担心的事情。我要说的是，高原反应并没有那么可怕！西藏的平均海拔大约4000米，大多数平原地区的人去西藏都会有高原反应，只有极少数人没有任何反应。所以，如果去西藏出现胸闷、气喘、疲乏、失眠、头痛等症状，不要慌张，这是身体为适应缺氧状态而产生的自然反应。大多数人在2-3天后就可以适应了。这个适应过程有快有慢，和当时的身体状况相关。初到高原，切记不要跑、跳，不要过于兴奋，多休息，放慢动作，吃好睡好，适应过程就会很快。如果休息不好，则会加重高原反应。那么在平原地区能否预测自己是否会有高原反应呢？答案是否定的。只有到了高原，才能知道自己是否有高原反应。高原反应的强弱和身体素质并没有直接关系，有些身体强壮的肌肉男，高原反应很重；而有些体质看起来比较弱的人，高原反应并不重。但平时经常锻炼的人适应能力更强，能够很快适应高原环境。一般来说，女性好于男性，瘦子好于胖子，小个子好于高个子。如果高原反应不重，应该让身体去调整、适应，不要服用任何药物，也不要吸氧，以免产生依赖。熬过最初的两三天，身体就能够适应了。如果高原反应比较重，可以服用缓解症状的药物，比如头痛药；也可以服用葡糖糖补充能量。如果持续不能缓解，则需要去医院吸氧。当然，如果高原反应过重，则应该立即离开高海拔地区。2 提前服用红景天有效吗？我们这次进藏的是4人小分队，两人提前服用了红景天，两人未服用，但显示高原反应和红景天并没有什么关系。小竹子没有服用红景天，全程几乎没有什么高原反应。身边多次进藏的朋友也得出了相同的结论。不过，红景天可以作为心理安慰剂，对于缓解进藏前的紧张心理有好处。很多人认为50%的葡糖糖口服液比红景天有用，可以有效缓解高原反应。在西藏各个药店都可以购买，也可以提前备好。另外，当地医院的氧气纯度高，比大街上卖的氧气罐效果好，可以买个氧气枕去医院充氧。我们4个人在西藏没有吸氧，没有服用药物，偶尔补充葡糖糖，主要靠机体自身调节、适应。3 飞机进藏和火车进藏哪个好？大家都说，火车进藏是最好的方式，海拔慢慢升高，身体可以慢慢适应。但其实这是一个误区！因为火车在到达西宁站后，车厢会换成供氧车厢，也就是说，整个车厢都是不缺氧的，并没有让身体缓慢适应的作用。所以，无论是飞机进藏还是火车进藏，对于高原反应的强弱并没有影响。我们4人小分队是从武汉直飞拉萨，一下飞机就是海拔3650米的高原。2天后，4个人（包括75岁高龄的妈妈）都适应了高原环境，没有什么不适。线路选择西藏可玩的地方太多了，线路也是多种多样。对于初次进藏的人来说，我建议的线路是先走东线，到海拔相对较低的林芝地区游玩；适应高原环境后，再继续由东向西、向南，经过山南、羊卓雍措、日喀则，到珠峰大本营；然后从日喀则到当雄，游玩纳木措，最后回到拉萨。我想每个人都有珠峰情结的，特别是初次进藏，更是渴望仰望那圣洁的珠穆朗玛峰。这条线路海拔缓慢升高，利于身体适应高原环境。沿路路况和自然环境都比较好，风景优美，囊括了西藏的经典景点，是初次进藏的最佳选择。不建议初次进藏的人游玩阿里地区，因为阿里地区海拔高、植被少、条件较差，适合多次进藏的老驴。我制定的路线是这样的：D1 拉萨布达拉宫-大昭寺，宿拉萨。行程说明：原计划当天下午去色拉寺看僧人辩经，但大家刚到拉萨，希望多休息，故放弃了这个景点。D2 拉萨-甘丹寺-米拉山口-巴松措-林芝，宿林芝。行程说明：巴松措景区离主路较远，往返需要3小时左右，景色很一般，可以不安排此景区，住宿地点可改在鲁朗小镇（住宿条件好，窗外就是大片的牧场）。从拉萨到林芝是路况良好、风景绝美的林拉公路，最美的风景在路上。甘丹寺是小众景点，旅行团不会去，但个人认为非常值得一去。D3 林芝-鲁朗-雅鲁藏布江大峡谷-索松村，宿索松村。D4 索松村-山南泽当，宿泽当。行程说明：原计划这天从索松村到加查县，游玩拉姆拉措，但由于当天比较累，临时去掉了拉姆拉措这个景点，继续开车至山南泽当，节省出一天时间出来，最后在拉萨增加了一天时间。D5 泽当-雍布拉康-羊卓雍措-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则，宿日喀则。D6 日喀则-巴松村，宿巴松村。行程说明：原计划当天傍晚上珠峰大本营，但由于交通管制，耽误了数小时时间，只能第二天前往珠峰大本营。D7 巴松村-珠峰大本营-日喀则，宿日喀则。D8 日喀则-扎什伦布寺-当雄，宿当雄。D9 当雄-纳木措-拉萨，宿拉萨。D10 拉萨罗布林卡-大昭寺广场-八廓街-拍藏服写真照。关于自驾西藏的风景在路上，因此我不建议跟团游西藏。拼车、包车、自驾，都是游西藏很好的方式，遇到风景好的地方，可以随时停车；还能够根据自己的身体状况，调整行程。西藏的路况比较好，但由于大多是盘山公路，弯多弯急，因此务必由老司机驾驶，新手就不要尝试自驾了。西藏的高速公路全程免费，自驾费用主要是租车费用、油费。西藏的道路限速非常严格，很多道路限速30、40公里/小时，经常可以看到在限速区间终点前，停车等待的车辆。看似相距不远的两地，往往由于限速、检查站多，需要花费很多时间才能到达。关于边防证目前西藏已不能办理散客的边防证，如果要前往珠峰大本营、阿里地区等边境，请务必在当地办理好边防证，否则无法前往上述地区。当地办理流程：前往户籍所在地派出所或单位开证明（申请表格），由社区民警或单位签字、盖章；携带申请表、一张1寸照片、身份证前往户籍或单位所属区公安局（或政务中心）办理边防证，当时即可出证。可以代办。
