关于作者图片死活上不去，我手绘的地图，哎Bird，于2019年走完了TMB，只用了7天时间，感觉是真累。在这之前，我走过了尼泊尔的ABC，爬过一些雪山，去过30多个国家。在旅途中我本来是个很不喜欢提前做出具体计划的人，只是翻看些大概的资料，我更加喜欢路边问人，路上找路，有时候走错一点路，或者小焦虑一下，反而让旅途更加有趣。但是，有人也告诉我，为何不能向其他人传递一些经验呢，至少，每次出发的时候做到心中有数，这样你就会让更多的人上路，我被说服了，毕竟我也是收益于许多我都不知名作者的文章才有了每一次旅途，于是有了这篇文章。本文所有的路线和照片尽量用我自己能找到的，所以精确度的修正是个问题，我会经常找一些最近去过TMB的朋友，也许某天能出一本书。文章分四个部分，大家可以迅速跳到自己想看的部分第一部分：概况（啰嗦一些常见的信息，建议还是看下）第二部分：装备和住宿交通（包括如何到达，每家Refuge的简单介绍）第三部分：路线（每段路的时间预估和详细路书）第四部分：延伸故事（阿尔卑斯的故事，供大家无聊的时候阅读，可看可不看）第一部分 概况关于TMB比较简单的一张TMB地图，侵删 TMB全称是Tour du Mont Blanc，全长约170公里，环绕西欧第一高峰勃朗峰-Mont Blanc一周。勃朗峰海拔4807m，他并不算高，但是终年积雪，周边树立着超过400座山峰，40多个冰川和无数的峡谷，观感上有强烈的震撼和神圣的庄严，丝毫不逊于比他更高的山峰。勃朗峰和TMB跨越了法国，瑞士，意大利三国，从某种意义上说，他也塑造了欧洲今天的地缘政治环境。 TMB是全球10大徒步路线之一，即使你走过很多大山大川，这里仍然值得用双脚再走一次。TMB路线很多部分都能看到勃朗峰，而且距离很近，有些部分还需要从冰川上穿过，刺激程度不低。除此之外，还有多样的植被和地貌变化，高山草甸，各色野花，苔藓，针叶林，阔叶林几乎每天都可以看到，变换着冲击视觉。当然，阿尔卑斯的人文风光也是一大亮点，我认为这里的小山村和小城镇才保存着欧洲最传统的文化。你走过这里，才更容易理解，为什么欧洲人的饮食结构会有那么多奶酪，为何他们如此热衷户外，为何他们盛产皮具钟表的匠人，也能体会到为什么说欧洲仍然是全世界最发达的地方。 如果慢慢走，大概需要10到12天来走完TMB传统的路线，每年大约有10000名徒步者完成环线。当然，其中包括著名的UTMB越野跑，选手们只用6天就能完赛。全程有超过10000米的爬升和下降，其实并不简单,虽然很多书上都形容TMB“老少皆宜”，但难度是存在的，全程超过2500米的山峰的共三座，2400米的一座，一般还会挑战一个2600米的山峰。无论何时都有部分在雪地行走的路程，虽然攀爬难度不大，但是如果你想压缩时间，那对体力还是有要求的。徒步最大的敌人就是天气，阿尔卑斯山天气也是多变的，尤其是6月和10月，遇到雨雪的时候也还是比较多。 好在整个TMB都不需要住野外，沿途有完善的“高山小屋”或者叫小旅店，对于时间不够又想全程体验的人来说，还可以在几个路段选择巴士，大胆的开始旅程吧。徒步季节 常规来说，六月的最后一周或者是七月的第一周是开始TMB徒步的最早季节，原因是积雪这个时候才化的差不多，TMB很多路线还是有一定海拔的，所以雪崩是六月之前的重大隐患；同时，沿途的高山旅店最早也在六月的中旬才开始营业。 最繁忙的季节在七月十五到八月底之间，高山旅店refuge开始变得不容易预定。尤其是八月底，著名的UTMB开始跑了，2000多选手奔跑在山上，你要不停的给他们让路，体验会稍微差点，当然，如果喜欢热闹，也没有太大关系。 到了九月的第二周，就有refuge开始不接待旅客了，而且，有的时候夜间气温会比较低，如果要露营，就要携带比较厚的睡袋了。其实经常到10月，天气也是适合徒步的，只是能定到的refuge会比较少。 总结来说，如果在七月到九月开始徒步是没有问题的，但如果要在六月底前和九月底往后前往TMB，最好先电话或上网查看是否能有预定的refuge，同时，天气预报无论合适还是要时时查看。攀登勃朗峰Mont Blanc 有人问：都环勃朗峰徒步了，何不登一次，对于登山爱好者来说，勃朗峰是个非常有意思的入门级雪山，你不用到西藏这样特别高海拔的地方，也能欣赏到雪山的美景。其常规的三条路线，和很多衍生路线，难度各异，最短只要3天就能登顶，能满足各种能力的登山者。常规登山过程中，无需携带帐篷和睡袋，住宿条件舒适，下山更有滑翔伞等多种选择。但切勿小看危险性，每年登勃朗峰死亡的人仍然是有的，即使是最简单的路线。如果你没有之前雪山攀登经验，那最好找向导做至少一周的计划，先学习基本技能和适应海拔，再做最后攀登。常规三路线分别是：古特小屋路线Gouter Hut Router，从Chamonix或者Les Houches出发，可以在Les Houches坐高山小火车，然后从古特小屋开始冲顶，难度最低。三峰连登路线Trois Monte Route，有很多暴露在雪崩风险的部分，难度较高。大穆勒路线Grand Mulets，类似前者，甚至对体力要求更高些。需要指出的是，法国政府会限制每天的登山人数，需要提前拿到登山许可，否则很多木屋都不接待。当地的登山公司Cham‘ Aventure www.cham-aventures.comChamonix Experience www.chamex.comCompagnie des Guides de Chamonix Mont-Blanc www.chamonix-guides.comPeak Expérience www.peakexperience.com路标 路牌三国不太一样，但非常好辨认，记住绿色TMB标志，在对应路线方向上一般会标明。需要指出的是，预估时间和个人情况有关，网友大多反映低估了。 在没有路牌的时候，要着重通过路边石头上喷涂的路边标志 - waymark来辨认方向。三个国家的TMB路边标志会稍微有所不同，大致来说分为黄底黑边的菱形和红白横条两种。要注意的是，喷涂都是比较随意，不妨碍你辨认，比如中间没有TMB字样。 总的来说，只要有路口的地方，都会有路牌指示，辨认方向问题不大。在山上的时候会有时候较难判断，但只要大方向走对，总能回到路上。个别支路比较麻烦，后面都会指出。TMB标志TMB路边标记- 菱形TMB路标标记 – 白红常用语言 Les在法语里是冠词，类似The，读音“Lai”要弱读。Col在法语是领口的意思，地名中大多指山口。Lac是湖的意思。Refuge和Rifugio，还有Auberge都是说小旅店或者高山小屋。Variante就是支路主要地点发音：Chamonix：“sha mo ni”Les Houches：“lai zoosh”Les Contamina：“lai kong ta mi na”Les Chapieux：“Lai cha pu shu”Courmayeur：“ku ma yer”La fouly：“la fou li”Champex：“shang pai ke si”Trient：“tei ang”常见法语词汇对照abri : 小屋auberge： 小旅店banque：银行bas： 下面batons： 登山杖bellevue：观景点blanc： 白色的bois：树林buvette： 咖啡店carte ： 地图chalet-refuge: 高山小旅店col：领子，山口colline :小山chemin: 路chemin de fer : 铁路chemin pédestre: 步行小路chute de pierres : 落石créte： 山脊complet： 住满，旅店等corde： 绳子Croix：岔路，跨越Dangereux：危险Defense de：禁止demi-pension：半包，意为晚餐和早餐包含dortoir: 宿舍，青旅dessus：高处dessous：低处eau：水facile：容易fermé：关闭的forét：树林froid：冷gare：火车站garni: 青旅，家庭旅社gite d‘étape：家庭旅社hébergement：住宿heure：小时horaire：时刻表lac：湖logement：住宿mauvais：不好，坏navette：巴士neige：雪névé：常年积雪occupé：有人，占用office du tourisme：游客中心orage：暴风雪ouvert: 开放passerelle：小桥Pension：小旅店compléte：全包旅店，包含三餐piolet：雪镐plan： 平地pluie：雨pont：桥raccourci：近路randonnée：徒步refuge：高山旅店renseignements：信息riviére：小河route：路Routiére：公交车站ruisseau：小溪secours：救援，救助sentier：步道soleil：晴天source：泉水supermarché：超市terrain de camping:露营地téte：山顶，山峰torrent：小溪vélo tout terrain/ VTT: 山地自行车vent：风重要信息网站TMB官方网站http://www.autourdumontblanc.com/Refuge预定网站https://www.montourdumontblanc.com/uk/index.aspx欧铁官网https://www.raileurope.cnChamonix霞慕尼官网（另有同名APP可以下载，可以查看天气和缆车排队情况）https://www.chamonix.com/Courmayeur库马约尔官网（交通，天气，缆车情况）https://www.lovecourmayeur.com/常见问题Q&AQ: 路边的野果能吃么？A: 非常不建议你吃，即使老驴，认识几个肯定能吃的品种，但也要冒着拉肚子的风险，山上的土拔鼠和狐狸很可能会在野果上撒尿。Q: 雪水能喝么？A：不能，河水也不能，即使用那种过滤器，也不建议喝，但是泉水可以。如果你没有分辨的本事，最好找路边的水槽，但凡修了水槽的水源，就都是能喝的，沿途还是比较多的，只要我看见的，我都会在路书标注。Q：我只带欧元可以么？A：不行呢，意大利和法国的refuge都接受欧元，但瑞士会遇到既不能刷卡，也不接受欧元的地方，最好是都带一点。每天按照80欧元的标准带钱，就足够了。第二部分 装备和交通住宿Chamonix，Courmayeur，Champex和交通1.Chamonix 作为冬奥会的举办地，设施一应俱全，各色酒店和商店密布。活动也很丰富，可以坐勃朗峰Tramway，这是法国最高的火车路线。也可以缆车到南针峰，个人感觉其壮观程度不亚于瑞士少女峰的缆车。各种活动要参考上文官方网站。 逆时针开始TMB，一般选择Chamonix霞慕尼作为落脚点，如果从巴黎的话可以火车，但中间要中转2次，花费约800元人民币左右，时间5个小时到6个小时，欧铁官网或者携程都可以买到火车票。另外一个选择就是从日内瓦机场坐大巴到Chamonix，时间只要1个半小时，推荐。需要注意的是，从Chamonix到日内瓦的大巴票需要提前购买，最好提前到Chamonix的bus station购买，售票员会录入你的名字并指定座位，临时上车买票有可能遇到没座的尴尬。2.Courmayeur 有不少人选择从意大利开始TMB，那Courmayeur就是首选的起始点。Courmayeur有大巴可以直接到Chamonix，只要40分钟横穿16公里长的阿尔卑斯隧道。另有大巴可以直接到米兰（约4个半小时）或者都灵（4个小时），每天有3-5班。参见上文的官方网站。 Courmayeur相当于是意大利这侧的勃朗峰脚下，是沿途第二大城市，酒店，餐厅，运动用品商店一应俱全，是个补给的好去处。也有很多缆车，滑雪场和度假村围绕，短途的徒步或者攀登勃朗峰都是可以的。商业上虽然没有Chamonix霞慕尼规模大，但是价格便宜些，而且还有不少奢侈品店。3.Champex 有很多作者推荐顺时针的出发点是Champex，位于瑞士境内，有一个小湖可以泛舟。虽然离勃朗峰的高峰比较远，但两个山谷Val d‘Arpette和Val Ferret增色不少。小镇里各种酒店都比较全，很多人会选择在这里休整一晚。 可以从日内瓦或者洛桑等地火车到Martigny，然后大巴到Orsieres，再到Champex。也不建议从苏黎世火车到Champex，实在太远。所有火车都经过Martigny小镇，然后需要这里换乘到瑞士或者法国方向的火车。瑞士的火车非常贵，最好提前定好，避免临时涨价。沿途主要Refuge概况，按逆时针排序， 下面列的价格为2019年含晚餐的Half Board价格； 沿途还有些偏离主路的Refuge没有收录，万一遇到没有地方住，要么到上面提到的官方网站上去查看是否还有，要么可以询问沿线refuge的店员，让他们帮你定。至于稍微大的城市，如：Les Contaminas，Les Houches，Courmayeur，Champex，都会有hotel可以预定，OTA网站都可以定到。 主要TMB沿线Refuge介绍：Chalet Les Méandres - 1100 m 位置：Les Houches火车站附近 容量：28人 价格：44欧 露营：N 联系方式：Website: http://www.tupilak.com email: emmanuel.ratouis@wanadoo.fr 备注：以前叫Tupilak 评价：食物不错，2009年装修过，有双人间 Gîte Michel Fagot - 1100 m 位置：从Les Houches出发 15分钟 容量：36人 价格：50欧 露营：N联系方式：Telephone: +33(0)450544228 Warden's telephone number: +33.(0)6.75.31.27.41 Website: http://www.gite-fagot.com email: info@gite-fagot.com 备注：Gîte也是小旅店，不接受信用卡 评价：只有4人和8人间，周边设施俱全，交通方便，10几分钟到Les HouchesChalet-Hôtel du Prarion - 1860 m 位置：从Les Houches出发 3小时15分 容量：28人 价格：70欧 露营：Y联系方式：Telephone: +33(0)4.50.54.40.07 Warden's telephone number: +33(0)4.50.54.40.07 Website: http://www.prarion.com email: info@prarion.com email 2: yves@prarion.com 备注：法国，接受信用卡，在支路上 评价：如果走支路Variante，可以选择这家Auberge le Crêt - 1100m 位置：从Les Houches出发 3小时15分 容量： 价格：39欧 露营：N联系方式：Telephone: +33 0450555227 email: aubergelecret@wanadoo.fr 备注：法国，接受信用卡，今年路过的时候好像没开，需要提前电话或者邮件确认 评价：Refuge du Fioux ( 1505 m ) 位置：从Les Houches出发 3小时 容量：24人 价格：43欧 露营：N联系方式：Telephone: +33(0)4.50.93.52.43 Warden's telephone number: +33(0)4.50.93.52.43 Website: http://www.saintgervais.com/fr/se-loger-se-restaure email: serge.botholier@neuf.fr 备注：法国，接受信用卡 评价：有双人间，三道菜的晚餐Auberge de Bionnassay - 1315 m 位置：从Les Houches出发 3小时2分 容量：38人 价格：43欧 露营：N联系方式：Telephone: +33(0)4.50.93.45.23 - from may 15th: +33(0)6.87.41.99.18 Warden's telephone number: +33(0)6 87 41 99 18 备注：法国，接受信用卡 评价：Refuge de Miage - 1560 m 位置：从Les Houches出发 5小时30分 容量：31 价格：47欧 露营：Y联系方式：Telephon summer: 0033450932291 Telephon winter : 0033450969170 email : refugedemiage@orange.fr site : refugedemiage.com 备注：法国，位于支路 评价：店主热情，食物可口，风景非常好，大家一致好评Chalet CAF des Contamines ( 1180 m ) 位置：从Les Contaminas出发 5分钟 容量：26 价格：44欧 露营：Y 联系方式： Tel. (During the off season): 0033 (0)4 50 47 00 88 Tel. (During the season): 0033 (0)4 50 47 00 88 Website : http://www.chaletdescontamines.ffcam.fr 备注：法国，无法网上预定，电话预定 评价：没有小房间，只有宿舍 Gîte le Pontet - 1190 m 位置：从Les Contaminas出发35分钟 容量：37 价格：40欧 露营：Y 联系方式： Telephone: +33 (0)4.50.47.04.04 Warden's telephone number: +33 (0)4.50.47.04.04 Website: www.campinglepontet.fr e-mail : campinglepontet74@orange.fr 备注：法国，主路附近，需要步行一段 评价： Refuge de Nant Borrant - 1459 m 位置：从Les Contaminas出发2小时10分 容量：35 价格：44欧 露营：Y 联系方式： Telephone: +33(0)4.50.47.03.57 Warden's telephone number: +33(0)4.50.47.03.57 Website: http://www.refuge-nantborrant.com email: refugenantborrant@free.fr 备注：法国，不接受信用卡 评价： Refuge de La Balme - 1706 m 位置：从Les Contaminas出发2小时55分 容量：50 价格：42欧 露营：N 联系方式： Telephone: +33(0)4.50.47.03.54 Warden's telephone number: +33(0)4.50.47.17.05 Website: http://www.lescontamines.com/fiche-presentation_refuge email: refuge-labalme@outlook.fr 备注：法国，不接受信用卡 评价：有单间可以选择 Refuge de La Croix du Bonhomme - 2443 m 位置：从Les Contaminas出发5小时50分 容量：105 价格：52欧 露营：Y 联系方式： Telephone: +33(0)4.79.07.05.28 Warden's telephone number: +33(0)2.99.88.49.15 Website:www.lerefugedubonhomme.free.fr email: refugecroixdubonhomme@ffcam.fr 备注：法国，不接受信用卡，沿途的路牌上能显示是否还有空房，一旦错过就只能下山到Les Chapieux 评价：TMB海拔最高的Refuge，不能洗澡和充电，都是宿舍和通铺，但是其实条件还不错，有啤酒供应 Auberge de La Nova - 1550 m 位置: Les Chapieux 容量：65 价格：55欧 露营：Y 联系方式： Telephone: +33(0)4.79.89.07.15 Warden's telephone number: +33(0)6.64.94.98.35 Website: http://www.refugelanova.com email: info@refugelanova.com 备注：法国，不接受信用卡，如果这里住满，边上还有一家Les Chambres du Soleil可以选择，但今年没有开，所以没有收录评价：位置就在下山到Les Chapieux的路上，条件和吃的很不错，可以洗热水澡，仍然没有信号Refuge des Mottets - 1864 m 位置: Les Chapieux出发1小时45分 容量：80 价格：48欧 露营：N 联系方式： Telephone: +33(0)4.79.07.01.70 Warden's telephone number: +33(0)4.79.07.01.70 Website: http://www.lesmottets.com email: refuge@lesmottets.com 备注：法国，不接受信用卡 评价：不管从哪条路走Refuge des Mottets都是必经之路，餐厅装修别有风格 Refuge Robert Blanc 2752 m 位置: Les Chapieux出发4小时15分 容量：40 价格：43欧 露营：N 联系方式： Telephone: + 33(0)479072422 Warden's telephone number: +33(0)7 78 69 59 05 Website: http://refugerobertblanc.fr/ email: info@refugerobertblanc.fr 备注：法国，不接受信用卡，位于去Aiguille des Glaciers的支路，非TMB常规路线 评价：去爬Aiguille des Glaciers的必经支路，有时候会烧柴取暖 意大利的RifugioRifugio Elisabetta Soldini - 2195 m 位置: Les Chapieux出发4小时35分 容量：76 价格：47欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.84.40.80 Warden's telephone number: Website: http://www.rifugioelisabetta.com email: info@rifugioelisabetta.com 备注：意大利 评价：很多人选择在这里停留一晚，恢复下昨天爬山的劳累，离主路有很小一段路程，氛围非常好 Cabane du Combal (1968 m ) 位置: Les Chapieux出发5小时25分 容量：23 价格：70欧 露营：N 联系方式： Telephone : +39.3396938817 (during the winter season) +39.1651756421 (during the summer season) Manager telephone number : mob. +39. 339693881 Website : www.cabaneducombal.com e-mail : cabaneducombal@gmail.com 备注：意大利，稍微偏离主路5分钟，万一Rifugio Elisabetta没有位置，选择这里也是不错，门口还有条支路可以上Lac du Miage 评价：价格稍高，但物有所值，位于Lac Compel和Lac du miage中间，从主路的小桥走5分钟就到 Rifugio Maison Vieille - 1965 m 位置: Les Chapieux出发7小时25分 容量：45 价格：55欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.337.23.09.79 Warden's telephone number: +39.328.05.84.157 Website: http://www.maisonvieille.com email: info@maisonvieille.com339693881 备注：意大利，很快就能到Dolonne 和Courmayeur，但不想进城的话，这里也是个选择评价： Gite le Randonneur du Mont Blanc ( 1900 m ) 位置: Les Chapieux出发7小时40分 容量：25 价格：50欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.337.23.09.79 Warden's telephone number: +39.328.05.84.157 Website: http://www.maisonvieille.com email: info@maisonvieille.com339693881 备注：意大利，顺时针从Dolonne 和Courmayeur走2个小时就到，冬天甚至可以滑雪直接到 评价： Rifugio Monte Bianco CAI Uget - 1700 m 位置: Les Chapieux出发8小时40分 容量：65 价格：44欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.86.90.97 Warden's telephone number: +39.0165.77.86.02 Website: http://www.rifugiomontebianco.com email: info@rifugiomontebianco.com 备注：意大利，属于C.A.I管理，位于支路上，从北边进入Courmayeur，从Courmayeur顺时针1个半小时可以到 评价： Hotel Funivia - 1400 m 位置: Les Chapieux出发9小时15分 容量：15 价格：30欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.899.24 Telephone 2: +39.0165.89.636 (fax) Warden's telephone number: +39.0165.899.24 Website: http://www.hotelfunivia.com email: infonet@hotelfunivia.com 备注：意大利，位于支路上，从北边进入Courmayeur，从Courmayeur顺时针1个小时可以到 评价：小而精致 Rifugio Bertone - 1907 m 位置: Courmayeur出发小时2小时 容量：60 价格：48欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.844.612 Telephone 2: +39.347.0325785 Warden's telephone number: +39.348.00.56.203 Alternative warden's telephone number: +39.0165.89.336 Website: http://www.rifugiobertone.it email: info@rifugiobertone.it 备注：意大利，顺时针的话 评价： Hotel Lavachey - 1642 m 位置: Courmayeur出发小时2小时15分 容量：22 价格：55欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.86.97.23 Warden's telephone number: +39.0165.84.19.37 Website: http://www.lavachey.com email: info@lavachey.com 备注：意大利，接受刷卡，从Courmayeur坐大巴可到，不在TMB主路上 评价：评价很高，只有单人房，双人房和三人房 Rifugio Bonatti - 2025 m 位置: Courmayeur出发小时4小时30分 容量：80 价格：45欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.86.90.55 Warden's telephone number: +39.335.684.85.78 Website: http://www.rifugiobonatti.it email: info@rifugiobonatti.com 备注：意大利，接受刷卡，评价：值得停留的风景 Hotel Chalet Val Ferret ( 1780 m ) 位置: Courmayeur出发小时5小时45分 容量：21 价格：60欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39 (0)165 844959 Manager's telephone number : 0039 333 3118275 Website : http://www.chaletvalferret.com/ Email : info@chaletvalferret.com 备注：意大利，接受刷卡，评价：评价很高，只有单人房，双人房和三人房 Rifugio Elena - 2062 m 位置: Courmayeur出发小时6小时45分 容量：80 价格：43欧 露营：N 联系方式： Telephone: +39.0165.84.46.88 Warden's telephone number: +39.0165.86.11.27 Website: http://www.rifugioelena.it/ email: rifugioelena@virgilio.it 备注：意大利，接受刷卡评价：值得停留的风景 瑞士RefugeGîte Alpage de La Peule ( 2100 m ) 位置: Courmayeur出发小时8小时45分 容量：33 价格：67瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: summer : +41.27.783.10.41 from 15th June Warden's telephone number: +41.79.290.34.93 before 15th June Website: www.montourdumontblanc.com email: coppey.lapeule@dransnet.ch 备注：瑞士，现金only评价：牛棚改造而来 Hotel du Col Fenêtre - 1705 m 位置: Courmayeur出发小时10小时 容量：36 价格：70瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41(0)277831188 Warden's telephone number: +41791349670 Website: http://www.montourdumontblanc.com email: hotelducoldefenetre@gmail.com 备注：瑞士，现金only评价： Gîte de La Léchère - 1610 m 位置: Courmayeur出发小时10小时20分 容量：36 价格：67瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41(0)27.783.30.64 Warden's telephone number: +41 79 891 50 20 Website: http://www.lalechere.ch email: chloe.sarrasin29@hotmail.com 备注：瑞士，要稍微偏离TMB主路，但很近，位于小镇La Léchère评价： Auberge Maya-Joie - 1600 m 位置: La Fouly 容量：35 价格：50瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephon: (during the season): +41 27 565 56 30 Warden's telephone number: +41 27 565 56 30 Mail : contact@mayajoie.ch Sito web : www.mayajoie.ch 备注：瑞士，支持刷卡，OTA网站可以定，晚餐需要单独预定，入口在公路岔口向上上，建议按照google map走评价： Hotel Edelweiss - 1610 m 位置: La Fouly 容量：60 价格：110瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41(0)27.783.26.21 Warden's telephone number: +41(0)27.783.26.21 Website: www.fouly.ch email: info@fouly.ch 备注：瑞士，支持刷卡 评价： Auberge des Glaciers - 1610 m 位置: La Fouly 容量：56 价格：69瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41(0)27.783.11.71 Warden's telephone number: +41(0)27.783.11.71 Website: http://www.aubergedesglaciers.ch/ email: info@aubergedesglaciers.ch 备注：瑞士，支持刷卡评价： Pension En Plein Air - 1470 m 位置: Champex 容量：62 价格：84瑞士法郎 露营：Y 联系方式： Telephone: +41(0)27.783.23.50 Website: http://www.pensionenpleinair.ch email: pensionenpleinair@bluewin.ch 备注：瑞士，支持刷卡评价： Gîte Bon Abri - 1938 m 位置: Champex出发15分 容量：52 价格：52瑞士法郎 露营：Y 联系方式： Telephone: +41(0)27.783.14.23 Warden's telephone number: +41(0)76.581.07.27 Website: http://www.gite-bonabri.com email: contact@gite-bonabri.com 备注：瑞士，支持刷卡评价：提供大帐篷供休息，有特色 Relais d'Arpette - 1630 m 位置: Champex出发45分 容量：100 价格：91瑞士法郎 露营：Y 联系方式： Telephone: +41(0)27.783.12.21 Warden's telephone number: +41(0)27.783.12.21 Website: http://www.arpette.ch email: info@arpette.ch 备注：瑞士，位于支路，挑战Fenêtre d’Arpette（阿尔伯特之窗）评价： Hotel de La Forclaz - 1526 m 位置: Champex出发4小时25分 容量：65 价格：59瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41(0)27.722.26.88 Warden's telephone number: +41(0)27.722.55.53 Website : www.coldelaforclaz.ch Email: colforclazhotel@bluewin.ch 备注：瑞士，周边有其他宿营地可以选择 评价： Hôtel La Grande Ourse -1300m 位置: Trient 容量：80 价格：85瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41 27 722 17 54 Email: contact@la-grande-ourse.ch Site: www.la-grande-ourse.ch 备注：瑞士，接受信用卡评价： Auberge Mont-Blanc - 1300 m 位置: Trient 容量：120 价格：68瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: +41(0)27.767.15.05 Website: http://www.aubergemontblanc.com Email : booking@aubergemontblanc.com 备注：瑞士，接受信用卡，OTA可以预定评价： 各种房型都有，位于Trient中心位置，晚饭可选米饭和芝士火锅 Refuge Le Peuty - 1326 m 位置: Trient出发20分钟 容量：22 价格：65瑞士法郎 露营：N 联系方式： Telephone: 0041.27.722.09.38 (after 19h) web : www.refugelepeuty.ch Mail : info@refugelepeutiy.ch 备注：瑞士 ，可以刷卡评价： 法国的RefugeGîte d'Alpage Les Ecuries de Charamillon - 1910 m 位置: Trient出发3小时20分 容量：38 价格：49欧元 露营：N 联系方式： Telephone: +33(0)450541707 Warden's telephone number: +39(0)0670128504 Website: email: adelecharlet@hotmail.fr 评价： Chalet Alpin du Tour - 1453 m 位置: Trient出发4小时10分 容量： 价格：40.5欧元 露营：N 联系方式： Telephone: +33(0)4.50.54.04.16 Telephone 2: +33(0)6.61.94.84.87 Warden's telephone number: +33(0)4.50.54.04.16 Website: http://www.chaletalpindutour.fr email: chaletdutour@ffcam.fr 备注：法国，距离主路有点距离，可以备选评价： Gîte Le Moulin - 1200 m 位置: Trient出发4小时35分 容量：38 价格：42.5欧元 露营：N 联系方式： Telephone: 0033(0)6 82 33 34 54 Manager's telephone number: 00 33 (0)682 33 34 54 Website: www.gite-chamonix.com email: Benoit.henry2@wanadoo.fr 备注：法国，距离主路有点距离，可以备选评价： Gîte Mermoud - 1315 m 位置: Trient出发4小时35分 容量：38 价格：35欧元 露营：N 联系方式： Telephone: +33(0)4.50.54.60 03 Website : http://www.cvmmontblanc.fr email: chalet.mermoud@orange.fr 备注：法国，在北边的支路上，靠近 Tré-le-Champ评价： Gîte Boerne - 1400 m 位置: Tré-le-Champ 容量：31 价格：46欧元 露营：Y 联系方式： Telephone: +33(0)4.50.54.05.14 Website: http://www.la-boerne.fr email: contact@la-boerne.fr 备注：法国评价： Refuge de La Flégère 1877 m 位置: La Flégère 容量： 价格：50欧元 露营：Y 联系方式： bellay.catherine@wanadoo.fr 备注：法国，2019年关闭关闭了，就在缆车边上，附近会有其他选择 评价： 第三部分 路线关于顺时针和逆时针 经典的TMB路线是按照逆时针行走，起点和终点都在Les Houches。如果要顺时针，除了将Les Houches还可以将Champex作为起点。顺时针的话，开始的第一天会稍微有点强度需要克服下。关于路书路书的使用 若不是感觉自己面临迷路露宿的风险，同时边上又没有人可问，我推荐大家不要去看路书，而是只看简单的时间表，方便自己计划每天的时间就可以。我常说，徒步的时候，眼睛应该在山上，在路上，而不是在路书上，路书会极大的减少徒步的乐趣。TMB是个风险很小的徒步路线，路牌密集且清晰，大概率不会走错路，即使错一点，也很容易及时发现并带来一片新天地，说不定就是你徒步中最难忘的那一部分。万一遇到不确定的地方，大胆的去和路上的徒步者打招呼询问下，这才是最有效的方式。所以我也将路线尽量简单，但也足够去分辨路线了。 所有路书中都会有些错误或者遗漏，首先是时间的预估上，不同体能的人会有不同的预估，但我尽量综合了多份资料，相信差距不会特别大；其次，没有人把所有路线都严格走一遍并记录，路书都是来自几个徒步者的记录，综合整理其他资料而成，肯定有模糊和错误的地方，一切都应该以路牌为准，更何况路线和路况每年都有些许不同，切勿按图索骥。时间预估顺时针时间逆时针时间Les Houches （1008m）1h502h30Col de Voza（1653m）3h3h20mLes Contaminas（1164m）45m1hNotre-Dame de la Gorge（1210m）2h305hCol de la Croix du Bonhomme（2479m）3h2h30Les Chapieux（1554m）2h153h45Col de la Seigne（2512m）2h1h45Lac compel（1953m）4h154h15Dolonne（1210m）4h304h40Rifugio Bonatti（1389m）3h304hGrand col Ferret（2537m）4h2h30La Fouly（1593m）1h302h30Praz de Fort（1151m）1h401h50Champex Lac（1466m）5h4h30Col de la Fordaz（1526m）5h455h20Tré-le-Champ（1417m）2h303h45La Flégère（1877m）6h156h30Les Houches（1008m）分段路书 先从逆时针经典路线开始，顺时针路线大部分是一样的，不同之处会专门说明，但是两个方向的分段用时是不一样的，查看上面时间表。图1. Les Houches – Les Contaminas红色主路，黄色支路Les Houches（1008m） – Col De Voza（1653m）时间：2小时30分顺时针：1小时50分有些资料会将顺时针起点设置为Champex，但从Les Houches出发也是个很好的选择。特别提醒：从Chamonix到Les Houches的火车有时停运，可以从Chamonix的Bus Station坐大巴，2欧元，上车买票。而从Les Houches坐大巴去Chamonix，会在火车站门口的下坡坐车，这里距离镇子中心大约15分钟的走路路程。时刻表在Google Map可以查到。起点有一个简易的拱门，有TMB起点标志，适合拍照留念。沿途也有几个餐厅，可以补给。 从Les Houches出发后，有相当路程是在当地居民的后院或者牧场穿行，不要随意走入别人家，牧场围栏的铁丝大部分是通电的，虽然电压不算高，但最好别碰。路线：出发点在Les Houches市中心，但一般游客下车会在火车站，所以要穿过一个桥然后往上走，在小镇中心的游客附近可以看到TMB起点。起点有一个简易的门框，不是非常大。从起点出发，沿着公路行走，然后穿过一个隧道。到达“Le Grand Balcon”，会看到在左手边有一个台阶上山，台阶处有路标，是在一个有两层木头阳台的大房子的一层，边上是别人家车库，写着“Garage1”。然后顺路走，路过很多小木屋，似乎在人家后院穿行，逐渐走上一条大路，之字型爬山，中途会路过滑雪缆车的起点和餐厅。2个小时候可以爬到Col De Voza的山顶，也是缆车停靠的地方。这里有个火车站，有从Chamonix开上勃朗峰的小火车会在这里停留，有餐厅和酒店，风景宜人，在爬山2个多小时后是个好的休息点。Col De Voza（1653m） – Les Contaminas（1164m）时间：3小时20分顺时针：3小时特别提醒：Les Contaminas发音很诡异，参看上面的发音介绍。这是个不大的小镇，但是度假胜地。内有正规酒店，如果需要休整，可以考虑从OTA网站预定好点的酒店。建议不要定离市中心太远的。TMB沿途会走很多河边的小路，并不走公路经过市中心，小路上经常有倒地的枯树，要格外当心刮伤。路边有饮水点，Les Contaminas有餐厅和正规酒店路线： 穿过山顶铁路线开始下山后十分钟会经过个小的Refuge，叫Chalet-Refuge Du Fioux，并不是常规TMB徒步者经常住的，如果其他Refuge定满，这里可以选择，不过店主不怎么说英语。再走一会就看到一个大的停车场，然后就都是铺装路面，20分钟左右能到Bionnassay小镇，路线穿镇而过，旺季能有咖啡厅开放。穿过小镇，在一个小教堂边上开始进入树林和山间穿行，要过两个小桥，大部分路都是走在盘山车道上一路下降，总体来说难度不大，在公路和小路间切换，看准路标就可以。在到达Le Champel小村后，可以向下看到山谷底，TMB在左边，路面又变成铺装公路。从小镇Tresse，经过公路D902，再走Chemin du Quy穿过小河，上行到达Le Quy，这里只要方向对，可以走公路，也可以走小路。又会过一次小河，和刚才那是同一条，从Pont du Plan de moulin过河，马上右转进入河边步道，在树林继续走，20分钟就到Les Contaminas。从河边走上公路时, TMB路线时一直沿着原来方向走，而Les Contaminas中心是上公路后左转，注意看路标。支路1Col De Voza（1653m）- Refuge de Miage - Les Contaminas（1164m）时间：6小时顺时针：4小时15分钟特别提醒：爬升和下降会比主路都很多，但是能近距离看到冰川和高山，大量海拔超过1500米的路段，沿途也没有补给。最好提前查看天气预报，如果天气不好就选择主 路为好。如果走支路，可以选择住另外两个Refuge，分别是Refuge de Miage和Auberge de Truc，距离Les Contaminas还有2小时左右路程。Miage是很多外国徒步者非常推荐的一个酒店，风景非常好，店主也热情。如果要宿营，务必要征得主人同意。路线：如果不走Bionnassay，在Col de Voza山顶要选择左转，沿着铁路走大约20分钟，看到一个叫Bellevue的酒店坐落在风景如画的河边。向前可以远眺勃朗峰的山顶，也可以看到它左侧的Dome du Gouter。沿途的这个山谷叫Chamonix山谷，沿着路稍稍向右，就走到Bionnassay山谷，路比较陡。走过一扇门，汇合到另外一条路，继续向前，25分钟后有个向右的路口，可以清晰看到冰川Glacier de Bionnassay。沿路可以向下走入树林，经过一个吊桥，此处海拔已经1650m。要当心水流和松软的路面，如果是6月，还要注意坍塌的冰不要踩在边缘。过了桥继续爬升，不要走右边下山的路。沿途应该可以看到铁路，经过比较陡峭的400米爬升，此处到达Col de Tricot，从山顶出发算起用时应该有2小时。山脊覆盖草甸和小花，盘山下去，路上可以眺望Bionnassay山谷和Miage小镇，下山非常陡峭，建议多休息并放慢速度。在山中间可以看到Refuge de Miage，山顶常年积雪，风景很好。继续走可以过桥，看到路标向左，朝向Les Contaminas。有100多米的爬升，约30分钟可以看到Auberge de Truc，床位比Miage要少，建议提前预定。此处是比较开拓的一片山谷，前后都能看很远。继续走15分钟，又看到路口，找到左边去Les Contaminas的路标前行。下降高度穿过树林，路会不太好走，注意方向。最后会下降到1263M的停车场，位于La Frasse，有水可以补充。穿过一些旧房子和石头路，有Chemin du P‘tou朝向Les Contaminas- Montjoie的教堂。从Auberge de Truc算需要1个半小时到达Les Contaminas。图2. Les Contaminas – Les Chapieux – Ville des Glaciers红色主线，黄色支线Les Contaminas（1164m）-Notre-Dame de la Gorge（1210m）时间：1小时顺时针：45分钟路线： 从主路再次走到河边，沿着河边走10分钟，如果去沿途的其他refuge和hotel，要注意路标，此处也有手机信号，google map可以找到。TMB一直在河边林中穿行，和公路是平行的。然后会右转过河，有非常平缓的路面可以行走，沿途有水源补充，同时会看到两侧的山坡和滑雪场，在右手边有餐厅和咖啡厅开放，也有宿营地，还可以看到一个漂亮的小湖。达到此处大约有50分钟左右，有一个小教堂在河边，叫Chapel of Notre-Dame de la Gorge，边上有停车场和咖啡厅。Dotre-Dame de la Gorge（1210m）- Col de la Croix du Bonhomme（2479m）时间：5小时顺时针：2小时30分特别提醒：开始爬山就没有手机信号了，此处爬山较为不易，如果是7月前，请装备冰爪，最好还有雪套防止鞋子湿掉。山顶Refuge de la Croix du Bonhomme的床位很抢手，务必提前预定。如果不想住山顶，可以下到Les Chapieux，有更多小旅店可以选择，条件也好很多。路线 继续走会开始在树林中爬升，中间会过几个小桥，右手边是非常湍急的河流。沿途经过好几个小的旅店，Refuge Nant Borrant在右手边。过河后继续爬升10分钟，能看到允许宿营的牌子在路左边，继续沿右边路就进入一大片牧场在山谷里。在平路上走一会就能看到路尽头是Refuge de la Balme，沿途有两处水源补给。这里可以注意看路牌，上面能看到Refuge mottets是否已经预定满了，如果提前没有预定的话，务必要注意看路牌，可以电话或者请Balme的人帮忙预定。 此处开始，手机信号就没有了。后面会路过一片乱石山坡，爬升开始陡峭，对面的山峰全部象高耸的利剑，非常壮观。这块爬升要半个小时，不太会走错，沿途会有高耸的电线杆。绕过河水还有一片河滩，较为泥泞，过去后就开始正式爬山，这边有老几条路能上去，在半山腰汇合，最好挑人走的比较多的。如果是6月爬山，会有比较厚的积雪，且坡度很大，一定要沿着前人脚印爬升，雪套和冰爪也最好配备。在山脊上持续行走，风景非常好，右手边能看到山谷和小木屋，左边是高大的Bonhomme山。2小时左右可以爬上山顶，山顶在下面也清晰可见，山顶有石堆，站在山顶可以看到冰川Vallee des Glaciers和Beaufortain山谷，向南看，远处有Mont Pourri山峰。 此时，要在两条路中做选择，一个方向是向Col de Fours支路上山，一个方向是向Les Chapieux下山。Refuge de la Croix du Bonhomme就在山顶，也是沿途最高的Refuge，向南走几分钟就到。这里还有一个选项，从这里能爬Tête Nord des Fours，这里高2756m。如果装备和体力都够，可以去走一下，挑战TMB沿途能徒步的最高峰，直接眺望勃朗峰。往返约1小时。Col de la Croix du Bonhomme（2479m）- Les Chapieux（1554m）时间：2小时30分顺时针：3小时注意事项：此处可以有Col de Fours的支路可以走，能继续爬升，风景是非常不错的，有高山有草甸，且能为第二天爬山节约1个半小时路程，建议大家尝试。但在7月前和天气不好的时候就最好不要走，即使装备有冰爪也不太容易。支路2部分会有详细说明。路线： 从Bonhomme山顶开始，少部分地区会有积雪，一路下山并无难度，雨天要注意路滑。一路都没有路标，但实际上也不会走错。山下马上就到小镇Les Chapieux，左边路边就是Refuge Nova，此处的Refuge可以洗澡充电，但是手机仍然没有信号，右边会有餐厅提供WIFI，但要收取2欧元。关于这个小镇有一个小故事，有关书籍和小镇里面也有介绍，附在后面。支路2Col de la Croix du Bonhomme（2479m）- Refuge des Mottets（1870m）时间：4小时顺时针：2小时30分钟路线： 从山顶向左上Col de la Croix，向一根煞风景的电线杆行走，继续走山脊30分钟后到达Col des Fours，天气晴好的时候能向北看到勃朗峰白色的圆顶。有人会选择用40分钟往返更高的2756m的Tete Nord des Fours山顶，高处的风景会更加壮美，但此时此刻的环顾也已经是动人心魄了。 向东南方向有陡峭的下山路，一年四季基本都有积雪，下降山下的主路，在路口靠左，有溪流会经过。从山顶走1小时15分钟后看到Les Tufs小村庄，你已经降到1993m。继续走会看到更多的建筑和停车场。此处已经和TMB主路汇合，继续穿过路和小河，缓慢上升，路的尽头是Refuge des Mottets。图3. Ville des Glaciers – Dolonne – CourmayeurLes Chapieux（1554m） – Col de la Seigne（2512m）时间：3小时45分顺时针：2小时15分钟 顺时针的时候从Col de la Seigne山顶下来，路过Refuge des Mottets后，在路上Ville des Glaciers的地方过河向右边山上走，能直接爬上Col des Fours。这条支路跳过了Les Chapieux，风景很好，是非常推荐的，如上面支路2描述。注意事项：到Refuge Mottets可以灌水，后面再无水源。这个旅店褒贬不一，但是装修了很多做芝士的设备，算是有特色。路线： 从小镇Chapieux出发后先走一段公路，然后很长一段时间都走在河滩里，沿途没有什么标志，但远处有一个水库和水坝清晰可见，再远处是Aiguille des Glacier冰川，慢慢也能看到Col de la Seigne山了。左手边的山脚下是一些小村庄，叫做La Ville des Glaciers，从Col des Fours方向来的支路也在这里汇合，过小桥走入一片牧场。开始后1个小时左右能走到山下Refuge Mottets，记住途中除了过桥，不要转弯，直行即可。路上有不少溪流跨过步道，有时水流还比较急。涉水时，踩稳比不湿鞋更重要，一定要踩在比较稳的石头上。6、7月份尚有积雪，跨越时需要小心，有时会有冰盖坍塌，尽量不要走在冰盖边缘。Refuge Mottets边上有一个石碑，纪念一架失事的美军飞机，可以看下。 后续会有2个小时爬山得路程，开始有点石子路，后续是一个陡峭的爬升，然后进入一片草甸，时常有泥巴，路标清晰，没有什么岔路。爬山难度开始变大，需要耗时约2小时，只需注意有些草地实际被水淹没，踩得时候容易湿鞋，尽量挑硬地行走。 Seigne的山顶是TMB的一个小高潮，视野极佳，是距离Mont Blanc最近的地方。山顶除了石堆，还有个铜质圆盘，标明主要城市的直线距离。Mont Blanc有时会被云雾笼罩，当站在山顶向东北方眺望，会有两个高耸的锥形山峰插入天空，他们的左边稍远处的那座山峰就是4810米的勃朗峰Mont Blanc，由于角度原因，似乎看起来不如他左边的山峰高大，但天气晴好的时候能清晰看到顶峰。只有看到的时候才能体会几千年来周边国家为何觉得这座山峰神圣，并且一直以来都被认为是欧洲第一高峰，完全忽略了厄尔普鲁士的存在。勃朗峰边上帮衬着另外一座4000米以上的高峰，稍微南边点Mont Blanc de Courmayeur 4748m。Col de la Seigne（2512m）- Lac compel （1953m）时间：1小时45分顺时针：2小时注意事项：从山顶下来要么住在Rifugio Elisabetta，要么继续走到Dolonne或者Courmayeur，继续徒步需要5个小时左右。如果选择住在这里，那么一定要提前预定，此处是很多徒步者都会选择的住宿地，床位也不多。当然，你也可以选择去搭乘Bus直接到Courmayeur中心住宿，20分钟就到。时刻表在Google上查不到，但每天有多次，可以直接到车站的牌子上去看。郊区的车站都非常小，往往是在墙上或者柱子上贴个时刻表，要留意查看。路线： 再留恋也要下山，离开时为了下一次的到达。从这里开始就进入到意大利的国土，往北边的Vallon de la lex Blanche山谷下山，一开始坡很陡，如果有雪或者有雾，这是比较大的一个考验。虽然会有人选择坐地上滑下去，但不推荐这种方式下山，控制不好会把雪灌入衣服，得不偿失。建议还是稳步下山，陡坡下面会经过一个简易的小桥，然后就是一片平地，注意看两边，有很多探头探脑的土拔鼠，胆子大的会干脆站在人面前。平原后面会看到一片小屋，是个废弃的小旅馆，现改为博物馆，不过经常不开放。小屋继续向下就下到山脚的Lex Blanche草场，经常有大片的牛群，一条笔直的大道直插远方，记得回身看看自己走过的路，好好回味下刚才的美景。这边可以左转上山走小路到Rifugio Elisabetta。Lac compel （1953m）- Dolonne （1210m）时间：4小时15分钟顺时针：4小时15分钟顺时针方向走支路的人比较少，因为绕的比较远，主路时间预估也差不多，因为是不小的一个爬升。注意事项：从La Visaille可以坐bus，大约25分钟到Courmayuer中心。主路还是比较高的，风雪天气的话，最好选支路或者bus。路线： 直路的尽头是深绿色的小湖Lac Compel，能拍出不错的倒影照片。注意看在路右手边有岔路是TMB主线，主线向山中走，途径Col Checrouit到Dolonne。如果直行继续往北，很快可以过一座石桥，过桥后如果向左上山5分钟会到一个小旅店Caban du Combal，有餐食供应，旅店门口还有一条路是可以走上另外一个高山湖泊Miage的支路，往返大约1个多小时。过桥后如果右转，会进入一个下山的盘山公路，走大约40分钟，路过一些度假村和宿营地可以到La Visaille，在一个桥头有station可以坐BUS，20分钟直接到Courmayuer的市中心。这个桥的2侧都有告示牌，应该不会错过。同样，这边也可以有其他徒步路线选择，会比主路要容易一些，支路部分有描述。 如果在石桥前50m的岔路转入TMB主线上山，难度会比支路略大。开始爬山，路上会经过几个废弃的建筑Alpe supérieure和溪流，这个注意向勃朗峰的方向看，整个山峰都是清晰可见的。路过一个小湖后再爬升30分钟，到了这条路2430m的最高点，所有方向的冰川和高山都尽收眼前，让这1个小时的爬山物有所值，其中最值得你流连的就是勃朗峰了。 开始下山，过小河、石阶和小湖，小湖Lac Chécrouit能拍出山的倒影，步道指向的方向就是Col Chécrouit山峰。山下会有Rifugio Maison Vielle，也能选择这过夜，看起来规模还比较大。看到路牌后，这里又有两条路可以选择，从左边汇入支路3，40分钟到达Rifugio Monte Bianco去往Courmayeur，具体情况请看支路3描述；或者直行向右去往Plan Chécrouit,去Dolonne。 选择向Plan Chécrouit方向走，其实要比支路稍微近一点，沿着滑雪场下降，如果缆车开放的话能做缆车直接到Dolonne小镇，可以咨询缆车工作人员。如果走路下去，要用50分钟左右。10分钟后能通过草地走到Rifugio le Randonneur，然后从山坡顺小路向山下的缆车站继续走，就可以到Dolonne小镇，小镇有不少餐厅咖啡厅，相信这段下坡你会走的很快。支路3：Lac compel （1953m）- Courmayeur （1226m）时间：3小时注意事项：这条路实际上是从北边绕到Courmayeur，但是走起来要比主路轻松，有不少铺装路面，也可以走小路穿越。沿途有很多意大利的度假和露营区，所以住宿选择比较多。路线： 过了石桥右转，从盘山公路下去向La Visaille方向，40分钟左右到达桥头bus站。左边有路可以30分钟到Camping La Sorgente，许多当地徒步者喜欢到这里的营地或者旅店。如果继续顺路行走，在一个大弯处有路牌，直行45分钟能到Rifugio Monte Bianco，后续沿途也有其他扎营和住宿的选择，时常有人在这附近多停留一天，也是个不错的选择。继续看路牌向Courmayeur方向走，会路过教堂chapel of Notre Dame de la Guerison，一个小时后能Courmayeur。图4. Courmayeur – Rifugio Bonatti – La Fouly红色为主线，黄色为支线Dolonne （1210m）- Rifugio Bonatti（1389m）时间：4小时40分顺时针：4小时30分这段支路会有三条，顺时针走大部分是下坡，要容易一点。注意事项：Courmayeur是沿途最大的城市之一，设施俱全，消费也不算高。同时也是沿途第一个能坐车返回大城市的地方，35分钟能坐大巴从阿尔卑斯隧道回到Chamonix。下一个能坐车回去的地方要到瑞士的Champex了。从Courmayeur到Arp Nouva可以坐半个小时的Bus就到，从写着巨大Courmayeur的公交站就可以买票去Arp Nouva，时刻表分冬天和夏天，google查不到，最好到车站询问或者看时刻表。也有人不愿意做Bus，但TMB主线和这附近的支路都比较耗时，所以，也可直接走公路经过La Vachey到Arp Nouva，这样会轻松很多。整个路程向北看，能看到三座比较高的山峰，从西到东依次是Dent du Geant 4013m、Dome de Rochefort 4015m、Grandes Jorasses 4208m。三条路线，主路和支路4比较累人，但是风景在TMB里名列前茅，支路5相对要海拔低一点，如果天气不好，建议选择。路线： 从小镇Dolonne的主街走到教堂前，就看到TMB路牌将你指向河对岸的Courmayeur。路左边的建筑里面有游客中心和邮局，城里各种设施都非常齐全，包括超市和商店。很多人选择在这里休息，但如果不想耽误时间，顺着教堂和游客中心间的小路继续走。30分钟后路开始变差，经过一座桥后向左，走步道回到大路。经过Villair后，继续走大路靠右一会就看到分叉的路标。 不走支路，向左走，也是土路爬升，穿过树林走1小时15分钟可以到Rifugio Giorgio Bertone。这个小旅店在山下就能看到，树林的上方。建议慢慢走，周边风景舒适，会让人感觉很融入。肉眼可以清晰看到勃朗峰和边上的Aiguille Noire峰，往回可以看到Courmayeur城。过了Rifugio Giorgio Bertone走右边，是TMB主路，分别通向Val Ferret和 Mont de la Saxe山峰。 如果走TMB主路，就是Val Ferret 方向，一样也能看到支路上的风景，只是海拔较低。走半个小时后，就比较平坦，可以看到一片废弃的建筑。继续走，穿过平原，再走半个小时会看到石头的牛棚，路开始稍稍向上进入Vallon d‘Armina。走过一个小桥，然后向右，爬过废墟向右汇入另外一条路。TMB路线有路标，注意看路标，缓坡下降能看到另外一个路口，右转后爬升很快就到了Rifugio Bonatti，从Rifugio Giorgio Bertone开始要走2个半小时以上。也有部分徒步者会在路口继续走1个小时左右能到La Vachey，这里有小酒店可以住，被很多路人高度评价。支路4.Rifugio Bertone （1989m）- Col Sapin (2436m) -Rifugio Bonatti (2025m)时间：4小时30分顺时针：3小时30分路线： 老的TMB路线，难度和风景非常匹配的高。下山部分被很多人强调非常类，甚至有人说万一走错路，要消耗一整天时间，所以如果天气不好或者雪比较厚，就不建议走了. 从Rifugio Bertone岔路向Mont de la Saxe峰方向，快速爬升，然后顺着山脊行走。往南能看到勃朗峰和Col de la Seigne， 往北能看到接下来要爬的Col Ferret，下面是深深的山谷北花草树木覆盖，夏天的时候，整个山脊都是绿色的。路上会有防止雪崩的围栏，绕过后向东北方向走，有向导建议走比较高的山脊路线，不要轻易下来绕路。路过2534m的Tête Bernarda山脊后，不要走左边的路，走TMB路线向Tête de la Tronche方向，爬升一会后就开始从东边下降，路会非常陡峭，此处被反复强调。爬下来后到了Col Sapin山口，另外一条支路在这里汇合进来，从Rifugio Giorgio Bertone开始要2个半小时以上。 继续向Pas Entre-Deux-Sauts会看到底部有岔路往左，不要走，保持在TMB路线上，可能需要淌水过河。又开始有些爬升，1小时后到达Pas Entre-Deux-Sauts。最难的部分就过去了。平缓下降，中间可能步道不是很明显，保持方向就好。看到溪流的时候，走溪流的左边，向着小村庄Alpe supérieure de Malatra方向，在建筑物前能看到路口，靠左走，看黄色路标，建筑物比较多的地方就是Rifugio Bonatti，到这里又需要1个小时左右。支路5. Villair (1327m)-Col Sapin（2436m）时间：3小时30分顺时针：2小时路线： 海拔较低，稍微简单一些。出发经过Villair后，继续走20分钟，遇到路口向右，在河的左岸一直走到Val Sapin后过河，然后开始爬山到Col Sapin，约要经过3小时30分后，在Col Sapin山峰顶汇入Mont de la Saxe的方向的支路，后面如支路4描述。Rifugio Bonatti（1389m）- Grand col Ferret (2537m)时间：4小时顺时针：3小时30分钟, 下山路也很简单，很快就能下到Rigugio Elena，然后树林中有Arp Nouva汽车站可以选择。注意事项：这段路难度没有那么高，如果加紧赶路，时间会比标准的要短，沿途村庄也会比较多。有体力充沛的徒步者从Courmayeur出发，在不走支路的情况下，能在一天内到达La Fouly。但不建议赶路太多，因为这段路山开始少了，但是高山草场非常漂亮，夏季各种颜色的花也都盛开，沿途还有可以歇脚的咖啡厅和小旅馆，非常适合放松心情，感受意大利和瑞士的自然风光。唯独需要注意的是，有不少登山者容易在这段路的山顶遇到比较冷的天气，注意保暖。Rigugio Elena山下的树林里就是Arp Nouva的汽车站，基本每个小时一趟，汽车站附近大路有个岔道，进去后是个小饭店在山脚下，等车的时候不妨喝杯咖啡。路线： 从Bonatti小旅馆开始爬山，向着另外一个小山村进发，靠左穿过山坡，路上经过几条溪流。从随后建筑物中间穿过，直行即可。然后的山坡是比较美的，从出发后到这里要1小时，有一个岔路口，在屋子边上，根据指示向左下降，然后看到另外一个路口，根据路牌可以直行。约20分钟后到一个小旅店Chalet val Ferret。 路过后很快会右转过河，并经过一片停车场，找找步道的路标向Rifugio Elena和Col Ferret方向。顺步道爬山，穿过小桥后继续爬，从停车场开始40分钟就看到建在山坡里的Rifugio Elena，这里能看到几个冰川正在慢慢融化，向山下看，能看到郁郁葱葱的树林拥抱山谷，隐约还能最后看到之前爬过的那些山。 附近的路线是有不少，除了各种近道直接往Col Ferret山上插的，还有其他的徒步路线也可以选择，要仔细辨认。记住是要往上爬的，Grand Col Ferret在这里其实已经可以看到了，面对旅店的话，山顶在左前方。一般山顶会覆盖白雪，即便是夏天。 速度快的1个小时30分钟就可以爬到山顶，路并不难，只是遇到恶劣天气，气温会降的很低。爬山途中多向回张望，渐渐远离那些你刚征服的大山们。从这里开始就到了瑞士的境内，建议在山顶向西北方向看，能看到Mont Dolent 3823m和一众冰川。天气晴好的时候，此处可以休息午餐。Grand col Ferret (2537m) – La Fouly （1593m）时间：2小时30分顺时针：4小时 , 路线一样，从La Fouly 出来后按路标走就可以，也是有两条路都能上到Alpage de La Peule旅店，但差别不是很大，岔路口在Ferret，出来后先不过河向Les Ars dessous方向是一条小支路。爬山不算难，注意6月初还是有不少积雪在这一侧。注意事项：瑞士这侧的路边标识是黄色黑边的菱形。从Grand Col Ferret向La Fouly 下山后能看到很多牧场，高山草甸上还有各种花开放。牧场有带着巨大铃铛的奶牛，拍照没关系，但别走太近。Ferret有车到La Fouly（不是很密集），这趟车会继续开到瑞士的小城Orsieres，那里有bus能到Champex，也有火车能去Martigny，那里是个大的中转站。也就是说，能从Martigny坐火车去往瑞士的各个地方，也有火车回到Chamonix。瑞士所有的车次都能在google map上查到，很准。路线： 这段路高山不多，但是瑞士那种仙境般的小村庄和黄色小花覆盖的山坡草场也是非常值得欣赏。山顶下山的路线不算很陡峭，如果没有积雪就非常好走一直在山脊上行走。只是这一段的路标非常少，偶然有TMB的mark在石头上。走一会山脊，路会向右往山下转，50分钟会路过高山旅店Alpage de La Peule，这家的条件是大家评价比较差的，由牛棚改造而来。这边说有两条路到La Fouly，但实际区别不大，就不单独列出来了。其中支路是从这个高山旅店直接下去，向Les Ars dessous牧场的方向，然后走到 Ferret。主路要稍微好走点，是向着Ferret和La Léchère方向下山，然后有盘山路，中途会路过一个牧场，最后在牛铃声中过一个小桥后左转，在一个大路口不要选择进Ferret小镇，除非你想去坐公交车。从左边离开公路，走河边和树林，路标清晰一路往北，中间还有大路可以走，无难度到达滑雪小镇La Fouly。图5. La Fouly – ChampexLa Fouly （1593m）- Praz de Fort（1151m）时间：2小时30分顺时针：1小时30分注意事项：这里开始就比较容易走了，瑞士境内基本都有手机信号。只是，瑞士的物价比较高一点，而且很多Refuge的晚饭都是芝士火锅，午餐也经常是给你一块面包加芝士，对乳糖不耐受的人不太友好。路线： 如果不在市中心坐bus，就可以沿主路继续行走，TMB路线是左边的树林里去过河，偷懒的话其实也可以走公路。不太远的地方可以看到右手边有到TMB的标志，走进树林大约10来分钟，路又平坦起来，这里有岔路，但是一直直行，不要向Prayon方向，除非你想去补给。 略微下降，然后会走到一个桥前面，继续走大约10分钟到一处弯道，按步道指示上山，中间有一大块开阔地，穿过后还会进入树林，在盘山路上下降。这里开始有时候会跨越围栏，围栏的作用主要是防止牲畜走丢，直接去把木门或者铁链打开就可以过去，记得离开的时候再关上。 在路口依据路牌右转，能看到有人用木头铺设了路径，慢慢下降会走到一座桥，看准路标左转，路况会慢慢变好，直行会慢慢看到建筑和村庄，到达Praz de Fort，这里有商店和小旅馆可以补给。Praz de Fort（1151m）- Champex Lac（1466m）时间：1小时50分顺时针：1小时40分注意事项：Champex是沿途比较大的城镇，各种饭店旅馆一应俱全，镇子中间是个小湖，就叫Champex Lac。要坐Bus的话，在湖附近有一个体育用品商店，门口有个木头椅子就是车站，墙壁上就贴着时刻表。可以到附近的Orsieres，这里可以坐大巴到Martigny，所有的火车最终都是要在这里中转，去往法国或者瑞士方向。路线： 村庄的主路很明显，过河后向左，走10分钟左右又是一个小村镇Les Arlaches。这块地区属于瑞士的意大利语区，相对比较偏僻，但小村庄和树林草地都非常耐看，很多徒步者评价是让人非常放松舒适的一段旅程，有心停留的话可以在教堂或者旧建筑前面留影。穿过这个村庄10分钟左右就接近另外一个小村，这里可以从村外的大路走过，但TMB是从村中间穿过，过一个小桥。离开村子后很快就看到路标指示TMB向左，很快从主路附近穿入树林。 这里开始有些爬升，但并不大，路上走的人比较多，村子也多，所以路会比较乱，但完全不用担心，看准路边菱形标识就问题不大。从出发开始1小时30分左右能到半山上的两个小村，路边有水源补给，其实也不用，继续走很快就到Champex。最后这段路可以走公路，但要非常小心，有标志的TMB是在公路附近穿行。图6. Champex – Col de la Forclaz – Col de Balme红色主线，黄色支线Champex Lac（1466m）- Col de la Fordaz （1526m）时间：4小时30分顺时针：5小时注意事项：北边的路是TMB主路，途径Alp Bovine，南边的路途径Fenêtre d’Arpette（阿尔伯特之窗），是TMB路线中最难的一条支路，要慎重选择。Col de la forclaz有餐厅和refuge，也有一个宿营地，风景不错，但看起来条件不是很好。45分钟之外是Trient，条件会好很多。路线： 从Champex小镇出发，路过champex湖，顺小镇主路上山，有时候会在路边看到直升飞机停靠。走一段公路后，左手就会有上山的小路出现，如果走2665m的Fenetre d’Arpette，则需要向Arpette方向走。走常规路线则需要辨别清楚路牌，向Col de la Fordaz和Trient方向前行，顺着走就可以，20分钟就能看到Champex d‘En Haut小镇，可以住宿。继续走在一个十字路口左转，岔口都有路牌，路宽阔好走。再看到路牌的时候，应该是向Plan de L’Au 和 Alp Bovine方向，一路都会经过小村庄，然后穿过树林到达Plan de l‘Au，能从高处看到河谷。继续在越野车路段上走20-30分钟，又回到小的步道上。这里应该有多条路都能到Alp Bovine山顶，注意路牌，基本上也都是在比较窄的小路上爬山，中间会穿过牧场和树林，走到牧场这块就没岔路了，中间要多次趟过一条小河，然后需要2个小时上到Alp Bovine山顶，海拔1987m，然后会到本段最高的Collet Portalo 2040m，山顶有一个木头栅栏要穿过。山两边的风景截然不同，上来的地方是阳光明媚的牧场和小镇，即将下去的那侧是非常高的树林，6月还会有点积雪。 从这里开始，基本就是下山的路段了，在树林里穿行，基本没岔路，走出树林就到了山坡上的Col de la Forclaz。支路6. Champex Lac（1466m）- Fenêtre d’Arpette （2665m）- Col de la Fordaz （1526m）时间：6小时30分钟顺时针：6小时30分钟, 顺时针行走，选择这条路，可以在Col de Balme选择直接插到Refuge les Grands。也可以在到达Trient后再选择走到这条路上来。注意事项：只有在天气晴好，没有太多积雪，个人负重不是很大，且徒步和攀登经验都丰富的情况下才走这条路。别的支路只是难，这条支路是危险，还涉及到一些攀爬技巧，而且一旦走错，可能需要手脚并用的抱石动作才能过去，一个人走也不是很建议。10几公里路有超过1000米的上升，所以最好早上早点出发，这样在中午爬到山顶，下午还有充足时间可以下山。下山的路可以向很多方向走，提前需要策划好。路线： 一样走出Champex，只是在第一个路标处向Val d’Arpette方向走，很快就可以根据TMB的路牌向右进入树林。大约40分钟后到达Relais d‘Arpette旅馆，再走30分钟看到路牌指示Fenêtre d’Arpette向右。然后穿过小河就开始爬山了，过后能看到路口，选择向右，继续爬，会经过乱石堆。这里只能通过石头上的路边标识来辨认方向了，所以最好慢慢走，而且要比较小心。过了石头堆后，大坡上往往会有积雪，即使夏天也要30分钟才能过去。 至此已经用去3-4个小时了，此时可以看到Trient Glacier冰川和它侵蚀而成的山谷，据说最近这些年，由于全球变暖，冰川消融的很厉害，估计没几年就消失了。休息好就可以开始翻越Fenêtre d’Arpette，其实这里是一个山口，东侧有积雪，西侧有乱石，路口很窄，需要轮流通过。通过以后就能看到路牌了，你应该向Chalet du Glacier和Col de la Forclaz方向走，预估的时间很不准，非常看个人状态。下坡路很陡，路过一些废弃建筑，终于能又看到树林，下2-3小时能到达Chalet du Glacier。 从这里开始要考虑下后续的路程了，这里能到三个方向，Col de la Forclaz，Trient和Le Peuty, Refuge Les Grands。所以如果选择Col de la Forclaz，第二天最好就最好是走主路了，但会有一点回头路，因为主路是在Trient方向；如果选择Trient和Le Peuty方向的话，第二天如果走常规TMB路线是很顺畅的，而且住宿条件会好很多；如果去Refuge Les Grands的话，第二天走支路会比较顺，但据反映Refuge Les Grands条件一般且没有晚餐。 如果第二天走TMB主路，最好就是去Trient或者Le Pauty住宿了，过了小桥后右转下山，向着Le Peuty方向走半个小时就到，继续前行10分钟就能到Trient。去Trient的话，第二天还要返回来走10分钟到Le Pauty，但Refuge会比较大比较好一些。Col de la Fordaz （1526m）- Col de Balme（2191m）时间：2小时50分钟顺时针：2小时45分, 从顺时针走的话，从Col de Balme下来后就要选择，要么走主路直接去往Trient，要么走支路向Refuge les Grands。前者可以到了Trient再选择走TMB主路还是Fenêtre d’Arpette（阿尔伯特之窗）；后者就直接走Fenêtre d’Arpette（阿尔伯特之窗）了，但如果时间不早最好在Refuge les Grands留宿一晚再继续。注意事项：有不少地图还标注了从Trient西边的一条支路路线能到Tré-le-Champ，作者个人走过一次，实际上是走公路D1506，爬升下降会比较容易，但中途有相当部分是走在公路的路边，不是非常安全，尽量不要选择。路线： 从Col de la Fordaz走上公路，然后靠左向下路过农场，看到Le Peuty方向的路牌。进入到一片树林，10来分钟后就能先向右然后左下降到Trient 和Le Pauty。到达Le Peuty还要20分钟，Trient要30分钟。路上会经过一个沿山修的人行栈道，还会从过街天桥跨国公路。到了Le Peuty继续走，在Refuge du Peuty前右转，顺Col de Balme方向。经过一大片草场，并经过小河，后进入树林。盘山路继续，1个半小时能到一片开阔地，有些旧建筑，继续爬山30分钟就到Refuge de Col de Balme，这里能看到整个山，又是一个风景绝佳的小旅馆。山口这里也是法国和瑞士的边境线。似乎两国对这块地区的归属曾经有过争议，这个refuge也不介意收取欧元或者瑞士法郎。支路7.Col de la Fordaz （1526m）-Chalet du Glacier- Col de Balme（2191m）时间：3小时30分顺时针：基本不这么走，因为回头路太多，都是取道Trient，然后选择去Col de la Fordaz方向。或者从Trient走Fenêtre d’Arpette（阿尔伯特之窗）。注意事项：这条路要稍微难一点，海拔也高，不过能看到更多的山。如果是之前走的Fenêtre d’Arpette，那可能一开始要走不少回头路。路线： 从Col de la Fordaz向山上走，在公路边看到路牌的Chalet du Glacier方向，进入树林。45分钟能从这个方向到达Chalet du Glacier。这次要走Col de Balme方向，慢慢爬升，在路口走高处的那条路，路过一些废弃建筑开始走盘山路，路边会看到有防护绳。大约2个半小时到达Refuge les Grands，继续向Col de balme的方向山上走，应该1个小时能到，路上并不算难，一般行人会比较少，因为大部分徒步者会选择走主路，你能体会到世外桃源的感觉。图7. Col de Balme – Tré-le-Champ – La Flégère红色主线，黄色支线Col de Balme（2191m）- Tré-le-Champ（1417m）时间：2小时30分钟 顺时针：3小时注意事项：这一段路，据反映主路反而比支路要难走点，但总的来说，比起之前的路段都还算好，如果天气不好，也可以选择走下面的支路。Tré-le-Champ有Refuge。路线： 从Refuge的背面去往法国的领土，半小时会走到Col des Possettes 1997m，这里有多个方向的路口，直行向Aiguillette des Posettes方向，会路过一个滑雪场。这里路会比较湿滑，直到快到顶了才变好，要注意。快到顶的时候，风景会很好，可以休息一会再继续。从这里，又可以重新看到勃朗峰被积雪覆盖的山顶了，尝试向西南方向眺望。 下山的路会好很多，几十米后能看到路口和路牌，直行进入盘山路，有很多岔路，不要管，向着山下小村庄方向走，从山顶1小时30分左右能到Tré-le-Champ。支路8. Col de Balme（2191m）- Le Tour（1453m）- Tré-le-Champ（1417m）时间：2小时顺时针：1小时50分这条路线耗稍微短点路线： 从山顶的refuge Col de Balme出发，走南边的路，找到下山方向能看到滑雪索道站，继续下到山谷，就到Le Tour。从这里过火车隧道，稍微爬升，再走20分钟就到Tré-le-Champ（1417m）。Tré-le-Champ（1417m）- La Flégère（1877m）时间：3小时45分钟 顺时针：2小时30分钟注意事项：从地图上看，小镇Argentiere似乎离路线很近，甚至途中还能看到，但实际上，中间有山脉阻隔，走路很难到达，不要随意尝试。这段路海拔还挺高，但风景能在沿途排前列，能在山坡上眺望山脉和河谷冰川，还有好几个高山湖泊，非常值得一走。要注意的是中途有些手脚并用的爬梯子部分，难度虽然不大，但严重恐高就最好放弃。Tré-le-Champ有Bus能直接到Chamonix，或者Bus到中途Les Praz de Chamonix，在那里坐缆车返回到TMB主路的La Flégère。强烈建议还是走完这段，即使时间不够也可以先走到La Flégère再换交通工具。路线： 大部分人反映，一到法国，天气往往就会变好，尤其是这段路走完之后，经常大晴天。Tré-le-Champ里面找到主要街道，看清楚路牌是向La Flégère方向的就出发吧。穿过树林和建筑后到一片平地，向西南方向继续爬升。不久会到一个路口，如上文所说，不要轻易走到Argentière方向去，右转继续会走到Aiguillette d’Argentière，有文章介绍这里是个攀岩学校。这里开始有一个铁的梯子要爬，看起来比较吓人，实际非常简单。到顶了后还要继续爬山，直到看到石头堆就到了Tête aux Vents 2132m，如果梯子那不要等太久的话，2个小时足够到这里了。这里可以走支路，但主路仍然是向La Flégère的方向。 这里支路非常简单就不单独描述了，路上开始有些爬升和下降，然后路过几个小湖，能再遇到一个需要梯子的地方，过了以后很快就到。需要用1小时走到Lac Blanc，然后从湖水流出的那个方向再用1小时到La Flégère。主要是可以在Lac Blanc观景或者留宿，湖边有个寂静的小旅馆Refuge du Lac Blanc 2352m。很多当地徒步者都会选择这里，并认为是风景最美的湖之一。 山顶基本已经可以看到La Flégère小村庄了，选择TMB主路开始下山后，没几分钟就到Chalet des Chéserys的路口，看好路牌继续直行，右手边能看到一个小瀑布。过小河后开始下山，不要走太快，主要观景，附近又是个滑雪场。滑雪场缆车下面就是La Flégère。 这里可以看到你之前走过的那些高山，也能看到勃朗峰，但是由于距离原因，它看起来似乎不如边上的山峰高大。勃朗峰左边是Grandes Jorasses山峰，从近处一直延伸到Grandes Jorasses的是Mer de glace冰川-勃朗峰主要的冰川。有人说这里也能看到Col de Balme和Col de Voza。 到这里可以继续TMB路线，也可以用1小时30分爬到高处的Lac Blanc湖，如上面支路描述。支路9.Tré-le-Champ（1417m）-Tête aux Vents （2132m）时间：2小时顺时针：2小时路线： 如果不想爬梯子，但又不想错过风光，可以选择走这条路，用时基本一样。从Tré-le-Champ主街道出发后，找路牌向Col des Montets方向上山，几分钟后到一个路口，看准路牌向左Pédestre du Pays du Mont Blan这边，穿行一会后又看到路牌，走Lac Blanc和La Flégère方向，在下一个路口向Col des Montets方向。 盘山而上，当坡开始缓和的时候要注意观景，这里是勃朗峰山脉的最北端，山脉走势清晰可见，很多TMB的照片都是在这附近拍出来的。再走一会就看到路口，靠左向Lac Blanc方向，能看到一个石头堆，继续在下一个路口靠左，向Tête aux Vents走10来分钟就到TMB主路的石头堆了。这里要注意的是，如果是去Lac Blanc的话，可以之前一直选择Lac Blanc方向，会稍微近一点。图8. La Flégère- Les HouchesLa Flégère（1877m）-Les Houches（1008m）时间：6小时30分顺时针：6小时15分钟注意事项：徒步者的反馈在这块分两派，一派认为这段路的风景不输任何一段TMB路线，非常值得走，一定要从头到尾完整的结束TMB，；另一派认为沿途很多滑雪场和缆车，人工痕迹太多，不值得一走，可以坐缆车到Chamonix休整。需指出的是，这段路虽然都是下坡，但是非常累人，这也是为什么TMB不推荐走顺时针的原因，第一天如果走这段路，很容易让没经验的徒步者放弃。这段路没有什么支路，但是选择很多，可以先做一段缆车上Les Praz de Chamonix，或者从Le Brévent缆车到Chamonix。也可以Les Praz坐Bus到Chamonix和Les Houches。路线： 从La Flégère出发，在缆车站下走过山腰，走上一条上坡路，有段有阶梯和扶手。然后走上一个开阔的山坡，夏天能看到各色小花，路窄，让行时要注意靠里。穿过另外一条路，后面的路有上上下下，但是没有分叉，沿途一直能看到缆车。 1小时45分钟后能到Plan Praz附近，难度不大，你可以选择向缆车站下山方向去补给，也可以向缆车最高处继续向Col du Brévent方向走。向上爬半个小时左右能看到一个路口，应该向左边Col du Brévent方向走。还要用30分钟才能爬到山顶，山顶能看到悬崖和远方，天气晴好的时候可以多休息会。 向左方山下走，不出意外的又见到石头堆，这里有个洼地，据说夏天也会积雪。爬上来的时候要借助梯子，然后顺路走，还是比较明显的。这里会在山脊上看到一个路口，几分钟就能上到Brévent的山顶，拍照后可以回这个路口继续走。山顶仍然能看到勃朗峰，而且看起来很近，还能看到Chamonix，最神奇的是，还有一个小的木制咖啡厅。爬到这里，要3个小时30分钟左右。 如果开始下山，从此就没有什么爬升了，休息好了再开始出发，要控制速度，避免膝盖和小腿受伤。下山方向的路牌有时候是Bellachat，也有部分是Les Houches。盘山路和小路都有，慢慢走就可以。50分钟能到Refuge de Bellachat进行补给，顺便眺望Bossons Glacier冰川和山谷，夏天的植被覆盖会比较好看，但山顶仍然能看到积雪。 盘山路下山，有部分路段比较崎岖，会路过一个动物园的岔路口。据说动物园会开放到9月，里面有阿尔卑斯常见的山羊和土拔鼠。要是不参观的话，就路过停车场继续向山谷下面行走，有很多小路能插到下方的大路上，擅长下山的可以多走小路节约路程。最后，你会走到Les Houches火车站，火车经常是不开的，可以很容易在火车站的坡下面看到Bus站，坐bus回Chamonix，完美结束你的TMB行程。第四部分 延伸阅读1. 可恶的小山村- Les Chapieux 在几个地方都读到这个故事，有一个叫AW Moore的人和他的向导 Christian Almer在1864年的7月经过这里，去往Pavillon Bellevue，就是Col de Voza附近的村庄。在清晨，两个疲惫的旅人走进了当地一个小旅馆，在他们形容中是名声狼藉的一家。Moore先生点了一份炒蛋和红酒，别奇怪，当地几个小旅店都悬挂着鼓励喝酒的标语，有一家我亲眼所见，写着：“没有红酒的餐，叫早餐。” 送上来的红酒被Moore先生形容为，伪装成红酒的最酸最不可忍受的醋，还收取了不菲的费用。怒气冲冲的Moore将这里形容为小偷的巢穴，可恶的小山村。 我因为错过了山顶的Bonhomme旅店，所以住在Les Chapieux的Nova，刚好来之前的路上还询问了一个之前住过的人，他形容这里非常不错，我才安心来入住。 但皮格马利翁效应仍然起了作用，同样住这里的其他几位法国当地徒步者在晚餐时和我谈起了这个故事，他们对这里的refuge颇有微词，形容这里的人只顾做生意，没有人情味，连打个电话或者用下WIFI都要收费，以后不打算在这里逗留。 就我自己的体会而言，现在这里是个平静的小山村，能给TMB徒步者带来沿途算是不错的休息，餐食比起瑞士的那些refuge，已经算是丰盛，美中不足的就是没有手机信号而已。2. 失事的美军飞行员 1946年11月1日，一架美军的B-17G轰炸机，外号“飞行堡垒”打算搭载8名机组人员和1名乘客从意大利的那不勒斯基地起飞，目标是英格兰的Bovingdon。当时这架飞机效力于欧洲空中运输服务EATS，总部在德国的Wiesbaden，是的，就是那个啤酒的牌子。 出发前，天气预报和对面方向飞来的飞行员都告诉机组，天气比较糟糕，有雷电和云层。上校机长Fair和Upham认为可以迅速爬升到15000英尺的高空，躲开大部分的雷电和气流。当值的气象官Kable在飞行简报会上表示，爬升后可以躲开大部分云层，从7500英尺开始，飞行员可以借助闪电和月光确定云层的位置。但他和另外一位官员Steigner都同意，冰和气流会威胁到飞行，两人not happy to see the flight go at all。有意思的事，事后Kable说，如果他和机组有私交，或者机组成员的官阶低于他的话，他会对他们说这次飞行是“鲁莽的”。 随行的一位美军少尉Gordon加入了第二次简报会，和机组人员少校Cobb了解了天气情况后决定不搭乘这架B-17，而是第二天坐民用飞机出发。两位机长在起飞检查前将他的行李从飞机上卸下。 凌晨1：54分，飞机起飞了，5分钟后和塔台联络了一次，然后就再也没有任何消息。法国军方估计飞机在12000英尺高度越过了Mont Genis去躲避附近的Gran Paradiso，然后就撞上了Aiguille des Glaciers，此时距离规划的飞行路线偏东了92英里，距离勃朗峰只有8英里。 一直到1947年7月，都没有任何关于坠毁的发现。7月25日，法国阿尔卑斯山巡逻队在Aiguillie des Glaciers发现了飞机的部分残骸，高度12000英尺，随后的搜寻陆续发现了人体残骸和能够确认飞机身份的碎片。随后一个事故调查委员会成立，设立了规则，禁止飞机在需要仪器导航的天气里飞越阿尔卑斯山。所有EATS飞行员都要接受1周的关于特殊天气飞行的培训。 时间到了1972年，一对登山者在Estellette冰川附近发现了三具遇难者遗骸，其中包括机长Upham。后续一直逐渐到1988年，4具其他机组人员的遗骸也陆续被发现。直到2010年，还有徒步者发现了飞机的四组螺旋桨中的一组。 2009年，有个有意思的插曲，有地质学家发现了一个救生夹克，经过调查并不是机组成员的。夹克上面手写了一个名字，有可能属于一位叫Brogan的军士，他参加了诺曼底登陆，但不幸被狙击手射杀，但他指挥的这只部队后来部署到了法兰克福，而失事飞机的机组驻地就在法兰克福，可能是他们带这个夹克上了飞机。另外一个可能是，夹克属于一位叫Pratt的军士，他在诺曼底登陆中乘飞机到的法国，降落过程中出了意外，一辆吉普车滑出将Pratt撞死，一队跳伞的军士刚好降落在附近，他们将Pratt埋葬，但是，为何后来这件夹克会在B-17上，就是个迷了。3. 登勃朗峰的历史 18世纪的时候，人们对勃朗峰充满了向往，但攀登神秘的勃朗峰还只是个梦想。历史就是用来突破的，有一个不安分的日内瓦科学家Horace-Bénédict de Saussure来到了法国的Chamonix，遥望当时人们心中的最高峰勃朗峰，决心要征服这座大山。Saussure设立的奖金，奖励第一个登上山顶的人。无数人尝试都失败了，当时的装备简陋，也没有高山小屋和火车，甚至连登山鞋都还没发明。 直到25年后，一位当地医生Paccard和他的向导Jacques Balmat才登顶成功，第二年，Saussure本人也成功沿路线登顶。Paccard和Saussure一样，在科学界都小有名气，他们渴望能精确测量勃朗峰，并借助登顶来进一步充实自己的研究。而Balmat只是一个穷苦农民和水晶贩子，希望能登顶来获得奖金收入。讽刺的是，虽然Paccard和Saussure登顶了，但是他们测量的高度却偏差了300多米，后来经过多次测量才慢慢接近真实值。有趣的是，后来，Paccard和Balmat的妹妹结了婚。 第一位登上勃朗峰的女性是个默默无闻的女仆Marie Paradis，1809年她穿自制的登山服，在恶劣的天气里登顶成功，被后人成为“勃朗峰的玛丽”（Maria de Mont Blanc）。美国作家马克吐温在小说《海外流浪》中也对玛丽有很多描写。 Chamonix市中心有Paccard和Balmat的雕像，历史会永远记住开创他的人。每年的8月8日，Google首页也会出现纪念两人的主题。4.神奇的瑞士 在勃朗峰行走，会经过3个欧洲国家，明显能从公共设施，消费水平等直接体会到瑞士有点不一样，比如：消费超高，街道很干净。然后联想起这么一个只有800万人口的小国，其实有14家全球500强，什么ABB，雀巢，诺华制药，瑞士银行，瑞士再保险，还有一堆名表的牌子，全部都是耳熟能详的名字。而且，瑞士国内有德语、法语、意大利语三种官方语言，分不同语言区域，TMB要经过意大利语区和法语区。 瑞士位于法国，德国，意大利，奥地利这一堆强国中间，一直采用中立国的政策，从1815年开始就没有打过仗了。这在和平年代很容易维持，还可以和各国生意发展经济，还吸引周边移民，比如钟表匠人就是从意大利迁移过来的。但战争年代，占据阿尔卑斯山重要出口位置的瑞士，可就没有那么安全了，当年二战的德国就虎视眈眈，想要将瑞士吞并然后打通和意大利的道路。瑞士举行了全国动员，并且利用自己三分之二国土都是阿尔卑斯山区的优势，摆出了拼命的架势。希特勒一看，也打了退堂鼓，还是专心对付英法了。瑞士也多少做了妥协，除了给德国一些贷款外，还开放了部分道路给德国，事实上这也被很多国家所诟病。总之，瑞士人千方百计的躲过了战争，还多少利用战争发了财，走上了逐渐富裕的道路。 为什么瑞士能在战争中还发财呢，除了瑞士自己的军事工业发达外，还有个原因就是瑞士银行采取了极度的保护客户隐私的政策，于是，各国富豪，甚至战犯或者是犯罪分子都把钱放到瑞士的银行里。瑞士是世界上人均净资产最高的国家，瑞士的银行有大笔的资金可以用于投资。虽然近年来，迫于美国等国的反恐压力，瑞士也逐渐在放弃客户保密条款，但他们对于客户隐私的保护仍然是最好的。 同样，由于中立的地位，很多跨国组织把总部都放在了瑞士，比如：联合国欧洲总部，红十字会，奥委会等等，这也为瑞士吸引了大批的国际人才。 但是，我觉得除了这些外因，瑞士发达的工业和经济水平，还和他的国民分不开。瑞士大多都是山区，农业不发达，国民从来就重视教育，努力提高生产力水平，否则就无法在周边这些强国中生存下去。有人就戏称，瑞士人是加强版的德国人。 当然，另外一个侧面是：经济发达的地方，食物大多都不好吃，大家可以从芝士火锅fondue开始尝试下。
