特里姆游记攻略

Borbolla/Shutterstock）威克洛郡格兰达洛（图片拍摄：Chris Murphy/Flickr）北爱尔兰黑暗树篱北爱尔兰安特里姆郡海岸（图片拍摄：Catie Leary）高威风景一角 （图片拍摄：Patryk Kosmider/Shutterstock）梅

游览各种各样不同的绿色与大海之中，翡翠岛的名号果然名不虚传。 去巨人之路的途中，远远看见的邓路斯城堡，这座属于中世纪晚期和十七世纪的城堡矗立在安特里姆郡北部海岸上一块从水中突起的陆地上，因其独特的历史营造了一种令人兴奋的恐怖神秘气氛。可惜是赶时间，没有走过去近距离的感受悬崖城堡。

前言首先说一下去palau的方法2种途径，一是跟机加酒的团从 澳门 飞，省力又省心，缺点时间不自由；二是韩亚或者大韩航空在 韩国 转机飞，想玩几天玩几天，不受时间的限制。我们则选择了自由飞，到达当地时间都是凌晨4点左右，下了飞机30分钟的行程就可以到达大部分酒店。PL由一个 大堡礁 和无数小岛和较小堡礁构成。主岛本身其实也由多个小堡礁构成。全国有三分之二人口在首都柯若居住。主岛以西无人居住。西南部距离主岛群约600公里的西南群岛，也是PL的一部份。虽然PL的人均GDP达$8900，但实际上贫富差异很大，相对还是比较穷的，因为当地除了旅游业外没有其他产业，导致了所有东西都需要进口。大部分岛屿无人居住，每个岛都有主人，当地政府为了保护自然环境不被破坏，不允许开荒。干货！干货！干货！对于潜水的小伙伴来说地上温度和水温最重要，气温平均都很舒适，水下温度29°，上水温度也不会很冷，潜水再合适不过了，雨伞这种东西可有可无，我们10月份是雨季并没有赶上全天下雨的情况。这里旅游一种是陆地，另一种就是海，陆地的话可以选择租车环岛，浮潜的话也可以看到鲨鱼，牛奶湖，水母湖一天下来很充实。淘宝、去哪儿，途牛无法找到地接，如果需要定可以看下面内容：1.酒店：酒店很有限，性价比不错的就是palau hotel，酒店早餐自助，晚上提供免费饮料、茶、咖啡等，酒店带WIFI，屋里赶紧整齐2.潜水中心：海洋潜水中心 ocean divers 微信：tang_show 人多的话会有优惠。3.租车公司：微信公众号：漫漫浪旅游，野马、7座SUV物美价廉，这一次我们7人队伍刚刚好一辆SUV。4.一日游：漫漫浪旅游，价格公司规模比较大，涉及旅游业务比较多，我们大总管选择租车和一日游都是一家公司。5.电话卡：移动、联通没有找到相关网络套餐，如果离不开网络的小伙伴，踏踏实实办个当地电话卡吧，5天、7天4G套餐可以的，IPHONE的小伙伴注意了，在这里当地卡全程无4G，华为的信号倒是杠杠的。DAY1 9.30到达的第一天环岛深度一日游开上我们租来的SUV出发啦。第一站 KB大桥位于palau群岛中部，科罗尔岛与巴伯尔图阿普岛之间，是连接两道的唯一主干道。大桥由日 本人投资新建 ，全长近150米，又叫 日本 帛琉友好大桥。桥两边风景优美，是欣赏海景，观看日出日落的最好去处。桥下有可供浮潜的水域，当地人经常在此举办活动，被视为后花园。第二站 安德茂瀑布 门票10美金1个人沿着这条路下山的路一直走，会看到废弃的铁道，继续前行上坡后会看到一个好大好大的瀑布，有多大呢，往下看我们要继续前行穿过小溪流，走过一个吊桥，最后才能来到瀑布的脚下走啊走啊走，终于走到了瀑布脚下合张影吧，打卡瀑布完成。走回去已经中午12点了，大家肚子饿的不行，决定在景区门口填饱肚子，发现这里的食物又好吃又便宜，热狗味道地道，2刀一个，椰子2刀。第二站，日 本 灯塔这个美如天堂的群岛，曾经却如炼狱般悲情。二战时，以日 jap本帝国为首的轴心国和以Usa为首的同盟国之间展开了太平洋战争，而是其中的一个战场。当时为了对付在岛上挖洞的日军，许多岛屿上所有的植被都被美军用炮火烧焦。瞭望台位置有个望远镜可以近观对面的小岛，风景甚好。门票5刀每人。第三站 小白宫palau总统府由一美usa国人设计，有点儿仿白宫的意思，所以叫“小白宫”。园形楼顶飘着蓝底中有一黄太阳的国旗。外部装饰也较简单，周围的花草还是很美。继续沿路前行第四站 码头这个码头只是我们路过觉得很美停下来去走走的地方具体名字不知道，标志性建筑什么的一个办公室，看到了他就能看到我们去的那个码头DAY2 10.1Ngerchong inside、German channelNO.1 Ngerchong inside第一潜我们4个人属于chick dive，需要熟悉水下，然下水后的我一脸懵逼，满脸黑人问号，我是谁，我在那，我在干嘛，能好好的把装备穿上已经可以了。两潜之后船停在了前滩非常漂亮的沙滩，姑娘们比基尼穿起来！NO.3 German channel这一潜重点是MANTA，这个沙地是MANTA的清洁站，每次MANTA吃完食物后会来这里，这里有清洁鱼，你只要静静的呆在沙地上小鱼就会来找你帮你清洁手和耳朵。好可爱的花园鳗偶遇的豹纹鲨的夜晚非常漂亮晚餐我们一般选择 中国 餐馆7个人一桌子刚好人均控制在20美金吃的饱饱的，炒菜水平很好，都是一些家常菜，此处无图。这边没有酒吧，没有歌厅，没有马杀鸡，晚上唯一的活动就是大家聚 在酒店大厅想用着免费的各种饮料和WIFI，坐在一起吐槽今天拍到的所有视频。DAY3 10.2西亚斯角、玻璃墙、乌龙墙NO.1 西亚斯角小Rua领衔主演的自我放飞节目，我们的潜导Tiger告诉我们，当别人在挂钩放风筝的时候我们要从背后绕过去，这是潜水的礼仪。同样我们在放风筝的时候有一队人需要经过，Tiger和bench示意对面的队伍请绕开我们，不要影响我们观鲨和拍照，好感动啊～NO.2 玻璃城午饭由潜店提供，韩餐便当味道还是可以的，吃什么不重要，重要的是和谁吃，在哪吃，面对蔚蓝的填空，碧蓝的大海，此情此景收入眼底。NO.3 乌龙墙晚上我们去了家 菲律宾 的餐厅，价格让人感动，10刀内能让你吃饱的同时横货也很多，主要以肉食为主，小啤酒也可以喝起来了。饭后遛弯儿 意大利 甜品店，味道很赞。DAY4 10.3蓝洞、蓝角、new drop offNO.1 蓝洞下潜的时候需要摄影师先行迅速下水，我们的两位摄影师毛小辫和小Rua技术到位，牺牲小我成全大家已迅雷不及掩耳之势迅速下潜到最底部，由下而上为大家拍照片和视频。全员比较齐的一张照片摇头鲨小连C位很正，集体换屏保心型的洞穴，摄影师进入，之后大家可以摆各种POSS，在心型洞中拍照NO.2 蓝角继续挂在蓝角的位置，很幸运流不是很大，挂上钩呆呆的等鲨鱼，大家挂在岩石上像是在观影一样，你只要保持呼吸，任凭海流吵你吹来，你都无所畏惧。鲨鱼鲨鱼摸头鲨小甜来~左边看我挥挥手，右边打一个招呼嘿~左边看我挥挥手~，右边再打一个招呼嘿~NO.3 new drop off垂头鲨毛小辫出场，泳姿永远耷拉着脑袋的。DAY5 10.4 蓝角*2、大断层今天上午两潜继续蓝角，其他潜点都去过，发现只有蓝角不错，小小的流大大的货，鲨鱼看到吐。第二潜继续蓝角360°无死角观鲨上演潜水员风暴蓝角除了有鲨鱼外还有的国宝苏眉鱼，它叫二宝非常喜欢和人玩耍，作为一条有智商的鱼，知道追人，大宝也是一条苏眉，听说已故，死亡原因是吃鸡蛋太多撑死了。NO.3 大断层一般没太多东西，有小小的流毛小辫摄，他喜欢拍这些微景观DAY6 10.5 乌龙水道、西亚斯隧道、钟乳石洞NO.1乌龙水道乌龙水道潜点是个非常有趣的潜点，不算陡峭的地形延伸海底深处，在水道的内侧海底有一迭迭的珊瑚礁，当遇到有水流时，水流会相当快速由乌龙水道外侧流入，到水道终点水流就会减缓，潜者可进入水道随着水流逐流潜水，乘着水流，有如飞行般在水道中快速前进的快感相当过瘾，水道底部遍布珊瑚，一只只硕大的石斑鱼在底部好似在探头看你从头上飞过。在水道入口则可看到一些鲷科鱼类，鲔鱼及各种珊瑚礁鱼类。偶遇鲨鱼风暴这一潜，我们玩的很开心除了看到，在水下我们嬉戏打闹，增加了队员间的 友谊骑上我心爱的小摩托~~他永远不会~堵车~~~我的小摩托被大家一起来骑小眯~小眯~小眯~小眯~小饭和小眯 是一对快乐的好朋友~小甜也有一个人柱力~俗称水下推动器毛小辫玫瑰珊瑚，珊瑚很脆弱一碰就碎，玩耍的时候要小心垂头鲨毛小辫特点，垂头get 新技能Bench水下滑板了解一下NO.3西亚斯隧道最大深度33米，非常幸运我们一下水就看到了 捷克 风暴。NO. 3钟乳石洞潜导tony给我们讲，二战时期当地人为了躲避战争将女人和孩子送进这个洞里，整个洞穴有4个室，每个室并不是很大，漆黑一片非常狭窄下潜之后就一片漆黑，如果没有灯的话什么都看不到。DAY7 10.6 重要景点玩耍的一天第一站 Milk lake它其实不是淡水湖，只是一个众小岛之间的小小海域，只是地形的关系，看起来像座湖。在古代，这里是火山活动频繁的区域，火山喷发后的火山灰沉积湖底，长年累月，形成厚厚一层的火山泥。由于帕劳的海水透明度极高，湖底沉淀的火山泥使海水蓝绿色中带点乳白色，加上湖底绵白的火山泥很像牛奶，所以才被称为牛奶湖。试一试在海里没有任何介质的漂一下第二站 蓝珊瑚蓝色珊瑚已经遭到了破坏，目前只有半个船体大小的珊瑚群了第三站 鲨鱼堡对于不会潜水的你这里是非常不错观鲨的地方，只需要趴在水面就可以啦午饭时间到啦导游很辛苦给我们做了火锅，烤鱼非常美味第四站Jellyfish lake导游给我们讲二战之后美军在天空巡逻的时候从上往下看到了一片金灿灿的湖以为是 日本 留下的宝藏，于是发现这里全部都是水母本次游记演员介绍续上次PG之行，本次演员为原班人马，依然是潜水小分队，我们的团队在不断的扩大融合新鲜的血液，无论是DPS、BUFF还是后方支援的奶妈都很给力，虽然是以两人一组的buddy制度，但是我们根据水下走位变化而自动调整buddy，从而形成一只凝心聚力、精诚团结、默契配合、责任感、使命感、向心力合为一体的……小队，下面我们先来介绍一下成员NO.1 摇头鲨小连我们队伍当中的大总管是个冷酷无情小姐姐，在水下永远是面无表情，但是性格温顺，喜欢粘人（化名小连），思路清晰,处事冷静,技术过硬,项目协调能力强，主要负责出行计划，预算，决算，清账等工作。呆萌大总管NO.2 坐头鲸小Rua支撑我们队伍的潜水技术且保护队伍整体安全的大师兄，永远都是那么可靠，无论你在哪，他在水下都会无时无刻关注着你，为什么叫坐头鲸呢，首先这个人的TRIM非常标准（自夸型），他的姿势导致我们都想骑（坐）在他身上看风景，省力又省心，妈妈再也不用担心我踢不动流。愤怒的大师兄正在等待一帮不听话到处乱跑的小P孩NO.3 垂头鲨小毛辫负责整个行程摄影工作，一位只顾着低头记录过程的安安静静的美男子，兼顾摄影、灯光、走位身体健壮，自导自演各种影片，有兴致时还会亲自客串男主角，最牛批的代表作：表演一个没有感情的钢管，大展宏图，看到你感动。来自一个导演的自拍NO.4摸头鲨小甜一个傻黑甜的姑娘，外表柔弱，性格却像个汉子，喜欢摸头杀，擅长回目一笑，水下以踢不动而闻名于世，经常需要我队精壮男人拖拽，水下属性安安静静的一坨，队伍中负责闹钟功能，分别为：我饿了 ，我累了，我困了，准时准点兢兢业业。微微一笑很倾城NO.5 导盲鲸小饭这位小姐姐重点负责吃吃喝喝玩玩乐乐，当然除了这些专长以外还有个特别的地方，就是捍卫自己buddy主权义不容辞，为了自己buddy抛头颅洒热血，绝对不会让自己的buddy处安危于不顾，有一首歌：你是我的的眼~~带我穿越拥挤的人潮~~因为你是我的眼~~~让我看见这世界就在我眼前~~NO.6自由鲨小眯一双美丽地大眼睛~头发短又短~~~正如歌中所唱短发碧（闭）眼，能力：吃吃喝喝玩玩乐乐，主要负责配乐，必杀技：哈哈哈哈。本次旅行收获学会4米自由潜。在海里被海水迷了眼睛，于是全程水中闭眼游玩，只看她一个侧手翻，接着三个后空翻接着空中转体一千八百度，他以两百五十个托马斯全旋完成了全套动作。难度系数十，平均得分9.999。NO.7 歪头鲨小闲最后一位就是本游记作者，性别女爱好男，也是一代群主，由于小连过于全能导致我退位让贤。所谓人走茶凉，退居十八线的我有名无实。身为一代的我以身作则，带领所有人嗨翻天，嗨爆全场，小宇宙燃烧吧，疯疯癫癫没头没脑。NO. 8友情出演客串3人组路人甲Tony一位仪表堂堂，风度翩翩的路人甲，虽然是海洋潜水中心Palau ocean divers的老板，但真实身份是tony hot工作组的资深非专业导演，编剧，策划，出自他手的作品就是叹为观止，万人空巷，热血沸腾，心潮澎湃，心驰神往已……路人乙Tiger约翰逊曾说过：伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。每一次下水前tiger老师的简报都是那么的认真精确，每一次下水前都会耐心的嘱咐我们注意事项，保证我们所有人enjoy doving。当然人没有完美的，虽然幽默风趣但过于腼腆，我们俗称浪里小白龙～如果有幸遇到他麻烦各位小哥哥小姐姐继承我们的优良传统～撩他！路人丙Banch专业DM好多年，熟悉所有潜点位置路线，身经百战，队伍的中的小钢炮，领头羊，静如处子动若疯兔，一触即发，就像一盏为我们指明方向的 灯塔 ，为我们的潜水之旅保驾护航。彼此行程在愉快的疲惫中结束，凌晨2点起床收拾行李飞到机场，小伙伴们在韩国机场吃了最后一顿午餐，此次行程完美结束。敬请期待 埃及 红海 大作

路斯城堡（Dunluce Castle），《纳尼亚传奇》里卡尔帕斯维尔城堡的原型。这座破败的中世纪城堡遗址，矗立于安特里姆郡北部Portballintrae和Portrush之间的悬崖边上。也是《权利的游戏》的取景地！巨人之路巨人之路（Giants causeway）是一段由峭壁

GUE Fundamentals，是一门技术潜水入门课。它是GUE体系的基础课，只有完成这门课才能继续在GUE体系当中学习。它也被世界其他技潜组织所认可，想学习其他体系可以不需要再上该体系的基础课了。关于GUE和馒头课的更详细介绍请自行搜索或者GUE的微信公众号或者GUE官网。因为没有技潜背景的人也可以上这门课，所以也被很多只玩休闲潜水的人作为提高精进技术的“深造”。我想上馒头课的初衷纯粹是认同技潜更严谨的潜水理念，想提高自身技术，在水中可以比较自如地控制自己的身体，从而能更安全地潜水，。从5月份报名，到9月的最后一周课程结束，心心念念的馒头课上完了，认真努力，收获满满。想记录一下这小半年的历程，也想顺便给和我同样是瓶子经验不足（上班族的痛）、很想上馒头课但内心忐忑的小白们一点参考。有什么问题可以留帖、私信，我知道的一定会尽力解答，但拒绝伸手党。本文目录1.先交代一下学课背景2.前期泳池练习和海里适应3.正课4.课程收获、小建议、谈谈教练Miko5.感谢个人学课背景我报课时候的潜水经历是：12瓶的休闲看鱼潜，1瓶淡水开放水域，外加8次泳池练习。去年O+A联考的证，考完去诗巴丹FD了3潜就回国了。在诗巴丹遇到了点流就吓尿了，回国了以后想要继续练习找到本地潜水群——宁波潜，从群里老人口中听到TRIM，蛙踢，倒踢……这些词，也开始跟着老人们在泳池里练习。今年5月份看到群里有人约馒头课，内心的小火苗就噌地跑出来了，我要学！在GUE注册填Diving Summary的时候手都是抖的，怕瓶数太少被拒。特意问了师父Miko，他说如果我只是把馒头课作为Padi AOW之后的再学习，没有问题，但别想拿Rec Pass或者Tech Pass，因为Pass有严格的要求。我可不服，说我能不能Pass还不一定呢。Miko说Pass不是你上课的目的，而是学习。当时只是觉得这是作为老师本能的说辞，现在回过头来看，这句话，贯穿始终。前期泳池练习课定在了9月末。虽然有4个月的准备时间，但心里完全没底。我没法出国潜水刷瓶子，经验严重不足。本地练习条件有限，只有泳池。练习时间只有周末。好在有师姐汪汪一路引导，练什么，怎么练，也有群里其他小伙伴给我拍视频，指出问题，帮助我。也正因为在课前有尽可能充分的准备，让我能把课程顺利地上下来，把精力集中在学理念和团队上。5月末开始第一次泳池练习，对我来说馒头课就此开始。除去姨妈期间，每周末1-2次，一共21次练习。从1.8米深的泳池到6米跳水池；从单瓶练得差不多了，把目标单瓶Part 1到敢想双瓶完成Part 2。所有东西都是从零学起，各种挣扎，觉得自己是坨屎再慢慢建立自信，又崩塌，如此反复。练习内容主要分两部分第一部分：踢法（蛙踢、调整式蛙踢、自由踢、调整式自由踢、倒踢、直升机踢）1.看GUE视频，找些网上各路资料看踢法的动作分解和要点，或者当面向大神请教。2.自己在床上练腿，穿fin练更有感觉，手拿手机前摄像头或者镜子看动作对不对，或者拍下视频问人。3.下水前在池边岸上再练动作找感觉。4.水里实操，找人指导、拍视频，哪里需要改进，打磨。5.记在笔记本上，继续床上练习，自己多琢磨。第二部分：技巧（Basic 5、S-drill、V-drill、放SMB）1.看GUE视频，把动作流程搞清楚，自己闭着眼空手操练，到不用脑子想动作为止。2.在人面前完整做一遍，看有什么问题。3.水里练习，练肌肉记忆、稳定性和不同深度练习。人有潜水日志，我有泳池练习日志。今天学了什么，动作要领是什么，哪些地方没做好，下次练习注意什么。时不时翻看。挑两页PO上来。以下是我的泳池练习列表。拍视频非常重要，可以拿着自己看，请教前辈，问题在哪里，感谢帮我拍视频的小伙伴们。当然最爱现场指导的前辈，现场指出毛病现场改，特别像汪汪，好几次就是为了教我帮我看问题陪我下水的。我是个十万个为什么，总是想知道这么做背后的原理是什么，所有的问题都去骚扰她。由此也提前感受到GUE严谨而保守的潜水理念，我很认同。提前海里适应上课是在海里，我怕泳池练完去海里不适应，提前10天飞菲律宾FunDive。离去年最后一次下海已经间隔16个月了，海里啥感觉都不记得了。但是一下海就知道，没白练。FD的时候找机会把之前练的内容都过了一遍。我们的课是26-29号，23号就抵达上课的潜店，24号上双瓶感受了一下，25号一早Miko就来了。正课开始以下是印象比较深的课程内容记录。DAY 1 （半天）馒头课的内容多、强度大众所周知，课程时间是4天，但大家一致决定课程提前半天开始，这样可以让4天的课的压力稍微小一些。最后我们是上了完整的5天，即便如此我都觉得时间还是蛮紧的，3个人在水下练习的时间也没有很充分。如果不是特别有能力有把握的，建议留出5天甚至更久，这样学得更扎实一些。课是从教室的理论学习开始的。Miko给出了接下来几天的课程计划，并贴在墙上，要求我们每天对照check是否完成。接下来就是对GUE的介绍和一些基础理论和技巧，在此不予赘述。然后就是出去教气体分析、调装备，讲解装备，装备挑选、使用的小技巧之类。从这里开始我就着迷了，再小的细节都是有讲究的，比如背飞和象拔排气阀绳子末端的小帽子是多余的。比如背板带子上有字母的好处。比如腰带卡扣为什么要在右侧。Miko还教了很多他个人经验得来的可以让潜水变得更easy的小方法。我全程都是哇~Soga~下来的，太喜欢让一切变得有道理的感觉了。晚上回到教室继续上课，讲解了6种踢法的要领。看了GUE一些项目的视频，技术潜水的终极意义，就是为人类探索地球作出贡献吧。不知道我此生有没有这个机会。DAY 2早上先进行了游泳测试。分析完气体，就第一次下水。从岸边走下水后，Miko带着我们做GUEEDGE（我理解为“潜前检查”，又是一个我很喜欢的环节，团队每个人都检查彼此装备OK，彼此多少气，带了多少东西），我们教学的地点是距离岸边100米左右的一片沙地，下去先跟着Miko布线操场，然后一字排开看他演示踢法，接着我们踢，他拍视频，6种踢法都过一遍。这里庆幸自己昨天提前下水适应装备，发现M码的Jetfin压不住腿，今天换了L就好很多了。一升水Miko就开心地说太棒了太棒了，说第一次下水我们表现得比大部分人都要好，每个人TRIM都做得很平。问我，你几潜？-25。-不可能。（超开心）回教室看视频回放，点评每个人的每个踢法。我的调整式（蛙踢和自由踢）需要频率再高点，自由踢和倒踢脚再放低点伸直，直升机踢的左脚需要再给力点。Miko又问，你几潜？没人会相信你只有25潜。他说，所以选择和谁潜水，想要怎样潜水，很重要。接着他说到Inspire（激励）,希望我们在学完课后也可以Inspire别人，乐于分享所学，就像汪汪对我一样。我会的。接下来学气体管理。最小余气、返回残压、返回时间都怎么计算，三种计算原则分别适用什么情况。注意力稍不集中就容易晕，超全神贯注听课和回答问题。从这一课更能领会GUE保守的潜水理念，还有就是把数值简易化，更便于计算和记忆。用MiKO的话说，如果这个东西简单，你就会用它，如果你用它，就会熟悉它，如果你熟悉它，它就什么都不是了。这样你就能专注于潜水。DAY 3岸上演练：Basic 5。倒踢和直升机踢。组装、放象拔。S-drill第1、2、3人的角色扮演和团队如何走队形快速到出口。Miko在白板上写了水下任务和分工。今天开始我们需要像团队一样潜水，在水中各司其职，扮演好自己的角色，谁是队长，谁是减压队长，谁放象拔等等，分工明确。我先担任队长，先带着做GUEEDGE，下水以后带着踢，指派队员踢，大家用手势交流，开始感受到团队的魅力。做B5的时候我无意识掉脚了，不知道是不是因为压力导致的紧张。的确被一个巨大身体拿着台GOPRO直盯盯对着，状态有点不对就会心虚、身体僵硬，容易出错。不过我觉得一个好的潜水员在水下承受压力、紧急情况都应该控制好自己，没什么借口，修炼吧。B5的第3步，递出、伸展、收回长喉，我们三个人都做得不太顺。我虽然之前练得很熟了，但都是没有主灯的，所以每到绕主灯那都有点卡，得想想才能做下一步。升水后天色已晚，我们转移到泳池继续练。结束后回教室看视频讲评。Out of gas情况发生时，受气者要只管自己的安危，牢牢把住二级头，给气者要时刻从受气者角度出发考虑，动作的小细节，也生死攸关。DAY 4岸上演练：无面镜下团队前进水下继续B5以及S-drill前进练习B5的意义就是为后面做技巧打好基础。B5的第三步是做S-drill的基础，等做S-drill的团队前进时让Miko很抓狂。大家的团队意识、角色意识、危机意识都不太够，问题很多，做了这个没注意那个，三个人挤来挤去相互踢（用Miko的话说我们肯定相互恨对方），水下NO~~~~的牛叫声（Miko发出的）不断。心好累，开始明白团队里相互默契和回应真的很重要，大家想同一件事，劲往一处拧，做到不容易。团队如何解决危机事件？如何真正理解队友的性命就是你的性命？尤其对于第三者，不是旁观者。三个人要根据队形、身位灵活调整踢法。当我扮演无面镜者时，真正感觉只能靠队友了，也就更能体会到团队的重要。这一天被不断提醒“线”的重要性，线就是出口、活路。理论：气体DAY 5岸上演练：Valve-drill今天水中能见度不错，开辟了一处新的操场，拉线呈L型，在一片珊瑚丛中，心里压力要比之前的沙地大一点。先是V-drill，然后又不断练习S-drill，每个人把每个角色都练到几遍，沿线的珊瑚模样都印在我脑子里了。第二潜，去老操场练S-drill上升，更是个人与团队的结合练习，一遍遍，每次被指出问题，就又多学一些。去和Miko两个人下去收象拔，刚开始收就看到Miko比划割喉，S-drill、收线、上升停留同时进行，这顿意外的“加餐”很爽。接着在浅处学了无意识人员的救援。水下课程结束。回教室学减压理论和做法，白天练习讲评。DAY 6(半天)理论考试、评估。针对每一个人给出各项打分，评语，下一步练习的方向和要求。课程结束。课后总结课程收获主要是关于潜水的理念、理论和团队，做一个Thinking Diver，在潜水的道路上更安全更远地走下去。以前只是想看鱼图开心，就想着自己练提高水平，不知团队为何物，团队的意义。对潜水的认知很浅，背后的风险只知一二（想想真是无知者无畏啊，知道越多也就越胆小谨慎了），很多东西只知其然不知其所以然。眼界开阔了，希望不要只着眼于练trim、踢法，能更多学理论知识，特别是国外的东西。知道自己有哪些不足，之后需要更有哪方面针对性的练习。学到的东西，还要继续消化、运用，真正变成自己的。课前只是想更安全的休闲潜，课后想在技潜路上走更远，对未来有了一点点小想法小愿望。课前把馒头课当终点，拼命练习只是想能过完课程，上完课以后低头一看，脚下是起点。小建议如果有打算要去上馒头课的同学，我个人有几点不成熟的小建议，只是个人想法：1. 6种踢法、悬停、中性一定要提前练好，能把精力集中在学理论、团队、技巧上。悬停和中性是上课的前提，如果飞来飞去课就没办法进行下去。踢法的话需要时间练习，课程紧张不可能有练习的时间。我个人是觉得上课时因为有压力，平时练的水平只能发挥出8成，稳定性也会有影响。2.同期同学最好是找技术水平和学习能力差不多的，或者课前能练到水平差不多的，这样课程节奏才比较顺。这个和以前读书时候分班是一个道理。团队可以一起有个自我判定，如果觉得需要更多时间练习和适应，可以适当延长课程天数。3.三个人是比较理想的上课人数，因为在练习团队技巧时，有三个角色需要扮演。这样教练可以不用帮忙扮演其中之一的角色。4.谨慎评估自己的英语水平，如果正常听说读这些比较吃力的，还是找中文教练吧。（或者提前学学英语？）馒头课不光是水下技术，更多的理论、理念是需要语言交流的，一知半解有点亏，也会影响上课体验。5.心态要调好，带着学习而不是拿Pass的心态。教练Miko最后谈谈教练Miko，如果觉得对胃口可以选他。Miko常驻菲律宾，自2012年开始执教GUE，不出意外的话明年可以教T1了。我很喜欢Miko的教学方式和他什么都有道理可讲的态度。教学经验丰富、上课幽默风趣、水下严厉吓人、水上耐心不放弃学生。我举几个例子。比如我们其中有人的倒踢总是越踢越上，课前看的人都说问题出在他脚不够伸直，Miko看了以后说是因为他倒踢时无意识憋气，就和人在做体力劳动时憋气一样。每天回教室看视频讲评都会让我们笑得前仰后翻，因为Miko的讲解和比喻实在太搞笑了，在欢乐中记住我们犯蠢的点。英文授课，会用非常通俗易懂的比喻和语言，时不时演个小情景剧，一身是戏。Miko老说，看，GUE课也可以上得很有趣啊。水下做动作时，Miko会用大眼瞪你，一做错就会发出牛叫声，特别吓人，有时还能听到他说话What are you doing？What the hell？之类的，让人倍感压力。然后一升水就听他特别开心地吼Good!Good!，完全换了一个人似的，我就一脸懵逼。学生情绪消极时，他会主动找说话，听不懂的地方会一遍遍解释，听懂为止。有点小遗憾就是，我希望他可以Push me harder，更严格一些，多提不足，少点表扬。最后的感谢感谢这一路所有帮助、鼓励我的人。说感谢的机会不多，在这里一并表达。感谢宁波潜拉我入坑。从去年进群，群里谈论潜水、大家一起练习，老大搭线组课帮助，汪汪一路带我，小伙伴们或陪练或指导或拍视频或鼓励。感谢Miko、Eva、Alex一起完成人生难忘的馒头课。感谢Abell和他的71%潜店(超Nice和我交流潜水，对了他也是新晋的GUE教练，中文授课哦)。

人员：领队Jackey，队员MaX，JeFF，Alisa，Vanessa，洪哥 2013年9月29日 凌晨00：40 虽然已是夜深人静的时候，但是依然抑制不了我们一行6人雀跃的心情，4小时后我们将降落在菲律宾马尼拉机场，等待我们的是蓝天白云，一望无际的大海，新鲜的空气，还有“另外一个世界”的小伙伴们，起飞，关机，养神，PG我们来了。 4个小时后降落马尼拉机场，开往码头的专车也早已等在了机场外，到达码头后，乘坐最后一个交通工具---螃蟹船，上午9点正式上岛。 虽然路程已经奔波了近9个小时，却依然感觉不到一丝的疲倦，只是整装了片刻，大家就踏上了我们上岛后第一个非潜水娱乐项目---打枪，第一次接触真枪实弹，小伙伴们都轻微的震惊住了，严谨的规则，强劲的后坐力，震耳欲聋的枪声，都时刻的提醒着我们“打枪是来真的，不是闹着玩的，给老子认真点啊啊啊啊啊，哇哈哈哈哈” 15：27，第一潜，最大深度18.6米，时间37分钟。 所有人像打了鸡血一样火速的把自己的装备装好，潜服穿好，蛙鞋面镜配重全部准备妥当之后，潜导leo讲解好了潜点注意点和潜伴沟通手势以及丢失潜伴后的寻找方法后，登船，下海，虽然是第一次下真正意义上的大海，兴奋好奇的心情完全占了上风，没有一丝的紧张，伴随着咕噜噜的呼气声，一下一下的做着耳压平衡，到达了18米的深度，果然和领队Jackey说的一样，只要耳压平衡做好了3米和30米是没有区别的，因为我的目标是教练，所以我没有像其他人那样到处看鱼和珊瑚，我一点一点的调整自己的中性浮力，调整自己的呼吸，深吸慢呼，让自己放松下来，调整姿势收紧臀部抬起小腿，蛙鞋踢动，走起~ 感觉没有想象中的那么难，中性浮力控制的还不错，偶尔有一些不稳定利用呼吸也很快就调整过来了，成就感瞬间爆棚。在一次次的呼吸调整中，完成了第一次潜水，上升。 2013年9月30日 经过一个晚上的休整，吃完早饭的潜水员们迫不及待的跳上船开始今日的3潜。 10：24，第二潜，最大深度21.7米，时间40分 总结第一潜的经验，最重要的依然是中性浮力，随着深度的不同，BCD里的充气量也会不同，适时的点充和点放都是非常重要的，一路调整姿势，看着领队Jackey的姿势模仿，万事都是从模仿开始的，继续努力。 13：33，第三潜，最大深度25米，时间42分钟 同行的JEFF用一上午的时间完成所有理论课，利用我们回来的休息时间JACKEY对他进行所有技巧的教授，包括利用呼吸调整自己中性浮力，JEFF完成的十分的出色，但是为了安全的考虑，JEFF还是用体验潜水的方式下水，由Jackey拎着气瓶进行潜水，下潜深度也只是在15米以内，第一次主要以体验为主。好了，一切准备妥当，let’s go~ 第三次潜水，所有的人都没有之前那么的紧张，多了一份自在，有更多的时间去享受在海里的那种无重力的感觉，呼吸也都变的缓慢，可以较为轻松的控制中性浮力，也没有出现大幅度的上升和下沉。 16：00，第四潜，最大深度22.4米，时间37分钟 作为第二天的最后一潜，大家都显得略微的疲惫，但是兴致全部都是昂扬的，虽然都只是重复的动作，看到的依然是那片海洋，但是潜水中最最重要的中性浮力的控制永远都要不停的去学习尝试调整，被我“忽悠”下海的JEFF也没有第一次那么的紧张和不知所措，Jackey尝试着放开他，让他自己去调整，当然我的工作也变的更加的艰巨，我要在旁边紧紧的跟着，帮助他去调整中性浮力，因为大幅度的上升和下降都是对身体非常的不好，而且我作为他的女朋友，我要时刻的保护他的安全，这使我的潜水变得更有挑战性，可以提前接触到如何去照顾学员，身边的风景已经不重要，重要的是学习和保护，很庆幸的是，Jeff的天资很好，虽然只是第二次潜水，他却能够还不错的去控制自己，加油，潜水员们。 2013年10月1日 国庆节，经过一晚上的休整，早上吃完一顿丰富的早餐之后，一天的潜水从船潜开始，因为沉船潜水需要很好的中性浮力控制，所以Jeff留在泳池继续练习。今天所有人都用高氧气瓶，Jackey和leo给我示范如何用高氧分析仪去测试氧气的浓度，每个人分别测试完毕后，穿装备，上船，出发。 9：14，第五潜，最大深度30米，时间29分钟 今天的风浪很大，对我们都是一个挑战，我们全部下海后在船头利用下潜绳进行下潜，水下集合后，发现水下的浪并不大，拉着下潜绳一步一步的下潜，我看着自己的电脑表10米，20米，30米，一步一步的做着耳压平衡，慢慢的调整自己的呼吸，享受着在海里的感觉，到达水底后，leo带路，呈现在我们面前的是一艘长满了青苔和海藻的沉船，比起海里的生物，这更让我感觉到更加的兴奋，我的脑海里已经在想象在多少年前，这艘船里发生的事情，是因为遇到了什么事故才会沉船，让我不禁的去想走进一探究竟，慢慢的游到甲板上，在进口的上方，Jackey带头摆了一个很标准的poss慢慢的下沉进入沉船，我第三个进入，不需要BCD放气，稍微吐气，缓缓的就下沉了，船的内部很简陋，一些支离破碎的钢架，这艘沉船当时到底发生了什么，现在也已经不为人知了，留给我们的只是这些钢架青苔还有海草，沉船很小，需要小心翼翼的游才不会碰触到任何的物体，Jackey用的是UTD双瓶侧挂，他很帅气的把两瓶气瓶解开放在前面，让我们这些背飞的小伙伴们在心中不禁一身感叹，好帅气！从出口处缓缓的出来后，我们就要返回了，这艘有故事的沉船，会带给更多人更多的不同的体验。返回到海面后，风浪还是很大，我们用最快的速度登船，虽然我有小小的晕船，但是我会努力的去克服。 11：36，第六潜，最大深度22.5米，时间41分钟 15：33，第七潜，最大深度23.3米，时间41分钟 两次的潜水，我和Jeff作为潜伴，这将我的注意力转移到了照顾潜伴的身上而不是沿途的风景，在要控制好自己的中性浮力的同时，兼顾另一个人，对于我来说是一种不小的考验和学习，虽然风景看的很少，但是我学到的很多，我很知足。 2013年10月2日 今天是最欢乐的一天，最后的两潜是开船到外岛，小伙伴们都跃跃欲试摩拳擦掌，但是刚准备要出发船就出现了故障，leo还很幽默的给我们做了一个“船不舒服”的手势，使得我们的心情一下子又恢复了平静，经过leo和船员们的努力，船很快就调整了自己状态，再次起航，出发。船开了大约40分钟，我们兴致勃勃的拍了很多的照片，站在船头，吹着海风，看着一望无际的大海，享受着那份阳光，那份惬意，是只有潜水员才能够体验到。 10：20，第八潜，最大深度31.7米，时间33分钟 12：54，第九潜，最大深度32.2米，时间44分钟 外岛的海景果然很精彩，Jeff进步很快，也不需要我再一直保护他防止他不受控制的上升和下降，这让我能够放松的去享受在海里的每一刻，最后两次，很明显的所有人对中性浮力的控制和蛙踢都有了很大的进步，在最后5米安全停留的时候，Jackey都为我们每一个人拍了trim（水中最好的姿势），可以让我们返回陆地上的时候进行总结。虽然leo有说如果运气好可以看到海豚和海龟，显然我们的运气不是很好，遗憾总是有的，这样我们才会更加的期待下一次的潜水游，上升，结束全部九潜。每一个人都是恋恋不舍的脱装备，登船，返程。 2013年10月3日 早上大家都早早的起床，吃了早饭，就好像继续要去潜水一样，但是已经洗好装备提醒着我们，九潜已经结束了，带着恋恋不舍的心情，收拾好箱子登上了返回马尼拉的船，坐在船上，我依然在回忆这几天的感受，闭上眼睛，脑海里浮现的是：缓缓的蛙鞋踢动，看着大片的珊瑚，五彩斑斓的各种叫不出名字的小鱼，从我们的身边一一的闪过，一切都显得那么的新奇，嘴边吐着气泡，我会时不时的抬起头随着气泡消失的方向看去，这是另外一个世界，这里的一切对于我们来说都是新的，我们就像新生儿一样，带着一颗好奇的心努力的看着这个世界，我们自己带着空气闯了进来，对抗着水压，对抗着浮力，在大海的面前，我们显得那么的渺小，渺小到最简单的呼吸都要小心翼翼的去学习，重新学习呼吸，重新学习“走路”，重新学习“穿衣服”一切都是全新的，海里的世界是和陆地上那么的不一样，没有嘈杂的噪音，只能够听到自己的呼吸声，没有pm2.5的空气，气瓶里的是纯净的空气，没有拥挤的交通，海里只有自由自在的鱼，没有人与人之间的宫心计，只有和潜伴之间的那种无声的默契还有相互依赖的安全感，在大海里，所有的一切都是纯粹的，就像我们的气瓶一样，不允许含有一丝的杂质。 很多人都会问我为什么会喜欢潜水，我想我刚才阐述的理由已经算是较为充分了吧！我想我会一直潜水，面朝大海，春暖花开。

。遗产区保护范围：229205.19公顷自然遗产1.“巨人之路”及其海岸Giant's Causeway and Causeway Coast所属郡：安特里姆郡（北爱尔兰） 列入时间：1986.12 修改年份：2016.7 列入标准 :ⅦⅧ“巨人之路”位于北爱尔兰安特令平原边沿

背景介绍：1. 作者背景：这个就不多介绍啦，长期居住在加州，喜欢旅行。最近有计划感恩节去秘鲁，希望有兴趣的小伙伴私信联系哦~我的游泳非常不好，基本上高中学过蛙泳以后就没怎么游了。怎么形容我游的不好呢……就是我会蛙泳，但是去深水区还是会紧张，抬头换气不是很熟练，更重要的是，我不会抬头蛙。后面会讲不会抬头给我造成了多大的恐惧。所以任何已经会 游泳的朋友 你已经比曾经的我站在更高的起跑线上了！2. 为什么学习潜水：想要去看看蔚蓝的大海和海底下奇妙的生物是小时候的梦想。这一次要学习其实是比较突然的。偶然认识的一个潜水的朋友，她和她男朋友在Playa del carmen租了airbnb潜水，经过她的鼓励，我就报名参加了这次OW和AOW的课程。真的是非常巧合也非常仓促的决定，但是确实是我下定决心想要做好的事情。3. 如何联系潜店和教练员：是看了朋友之前做的攻略。在Playa有几家5星PADI潜店。我问了教练，一般找潜店就看PADI官网的清单，网上资深潜水员的评价。不过学习OW和AOW最重要的不是潜店，而是教练员。你的教练员会很大程度上影响你对潜水的热爱和持续度。最基本的东西其实往往也是最重要的。为了避免大家认为我是做广告，我在后文再公布潜店的具体联系方式。如果有兴趣的朋友可以联系，当然报我名字也没有优惠。哈哈~行程安排/临行准备：1. 签证/机票/大巴：我这次墨西哥主要是H1B续签，当然是为了以后更好的去看世界。如果有朋友对墨西哥续签签证有问题的话可以私信问我，不过当然网上也有很多攻略。因为这个也认识了很多朋友。懂的人懂，疫情期间出美国换签证真的很折腾，不过值不值得只有自己知道！我的行程非常复杂，前情就不赘述，总之我是直接从Monterrey飞Cancun，在从Cancun坐大巴来Playa。不过如果你从美国或者其他国家直接飞，只要有效的美国签证都可以免签进入墨西哥待180天。签证问题也不多说，网上攻略也非常详细了，请大家一定要详细了解自己的身份问题，不要让这个小事成为绊脚石。1. Monterrey -> Cancun: 国内机票，提早买大概50美元，墨西哥国内机票都挺便宜的。2.5小时航行，注意行李有限制，买机票的时候一定要算好自己需要带的行李避免在机场临时买行李牌就不划算了。2. Cancun -> Playa：ADO大巴，机场出口就是ADO巴士公司的售票处，大概200墨西哥币(pesos)，一小时行程，行李不限。每小时一班3. Playa 当地出行：这是一个很小的海滨小镇（在国内就是个渔村），但是TAXI每个角落24小时都有，在小镇内部坐taxi基本上是50pesos以内。不过一般的地方走路就能到了。2. 住宿：我这次因为行程不停变化，换了5个airbnb（虽然只待了短短一周半）。我建议朋友们挑个好的airbnb然后一直住着，因为搬来搬去真的很费心，也费钱。不知道该怎么推荐airbnb，我住的3个airbnb感觉都不错，我比较喜欢大空间，而且也希望房间干净整洁，不过个人有个人的爱好。我的建议是，如果你想住的舒服，一个人的话价位大概是在$30 - $50美元每晚比较合适，如果是两个人大概是$40 - $60美元每晚。一般就能住的好了。我对当地行情不了解，有2个airbnb看着便宜每晚$15 - $20订了以后是个studio，进去以后房间很旧，木质家具散发着发霉的气味。当地潮湿闷热，所以有很多的蚊子和蚂蚁，空调也不好用。这两个airbnb我都是住了几个小时立刻搬出。惨痛的教训告诉我们，在住宿上千万不能省钱。我对自己的居住条件虽然说要求低但还是有底线的……不过整体而言，只要你按照上面推荐的价位选，应该没问题。另外，一定要选离潜店很近的。因为学习潜水一般要早起，而我真的觉得每一分钟的睡眠都很珍贵。我第一个airbnb离潜店走路就3分钟，路上还能经过便利店买早餐，非常方便。我不推荐住酒店，因为我还是喜欢住在家里的感觉，有厨房有客厅有沙发，虽然我也不怎么用，但是还是喜欢大空间，私密性强。3. 时间线：从周五9月17号到达Playa，18号开始学习潜水，3天结束OW, 周二9月21号休息了一天，2天结束AOW。在周五9月24号我终于拿到了我的OW和AOW的证书。价格官网上都有，大家自己找吧，一般讲个价也可以拿到大概10%的折扣。也省不了多少钱，这边美国人很多，所以价格高。如果你去东南亚学，真的便宜到哭。在每天学习潜水的休息时间，我关注了很多潜水大牛，网上YOUTUBE搜一搜真的非常多。以防有人有需要，我把他们列在下面了：兴趣培养：神奇的是，我第一天pool session结束，看了一个自由潜水的视频，看哭了（哈哈，我比较容易被感动啦），激励自己一定要认真努力学习水肺潜水。这是一个美国国家地理的纪录片，视频内容只有大概10分钟，但这就是这个free diver大牛一口气在海底待的时间！我第一次看的时候又震惊又感动，对我的震撼真的无法用言语形容。OW：帮助最大的是Bill Xu. 当然我也不认识他，不过有小伙伴感兴趣的话这是一个在新西兰的潜水教练，可以看看他的潜水视频，会帮助很大。AOW：这个其实也算是兴趣培养的训练。我就不推荐，我看了很多台湾博主们在小琉球的学习视频，没有太多干货，更多就是看大家轻松好玩的视频和照片，培养下兴趣。OW+ AOW 时间线大致如下：Day 1: Pool session 又称 confined water sessionDay 2: Pool session + 2 open water dives （在大海里）Day 3: Pool session + 2 open water dives （说实话，正常人只需要一天pool session，但是我的游泳真的太烂了，后续会具体讲解为什么我需要三天pool session）Congratulations on being certified for PAID Open Water!Day 4: 2 open water dives (training）Day 5: 2 open water dives（training)Day 6: 1 open water dives（training） + 1 fun dive分割线/disclaimer:废话不多说，下面直接上干货给感兴趣的朋友们介绍下我个人的潜水学习之旅以及学习心得。一个很重要的事情和大家先说清楚：潜水学习和潜水体验因人而异，世界上没有两个人会有相同的潜水原因。我以下说的全部都是我个人的体验，从我的视角上看见的东西，你也会有和我不同的体验，希望大家多看看其他人的攻略，作为你自己学习的参考。Playa潜水地图潜水学习记录：1. OW学习：请一定要在提前做好e-learning。这是理论知识，提前学习会让我心理上准备好接下来要面临的挑战。具体学习计划按照教练给的去执行，我推荐一次性全部看完以后再上实践课。1. 第一天是去泳池练习基础动作：具体的我也记不清楚了，但是大家可以看知乎上的介绍，罗列的非常详细，大约有几十个小练习需要学习，包括ascend, descend, breathe, mask removal, share air, emergency(这一块很多东西，就是在水中出现各种状况，你如何安全应对）……我就不一一列举了，我也不是教练，不给大家添乱，请一定提前了解自己需要学习的内容。教练是Coral，人真的非常有耐心，长得还很漂亮！潜水10多年，教龄5年。真的一定要和大家分享的是，其实scuba diving是一项非常安全的运动，事实上，正如所有其他的运动，安全是scuba diving最重要的规则。你在泳池里学习的所有动作都是为了以后在开放水域潜水能够安全的回家！大家一定要认真学习，不懂就问，多练习多练习多练习！带着脑子去学习！我第一天胃不舒服，学的很慢，而学习水肺潜水需要在泳池里通过两个考试：1)漂浮10分钟；2)游泳200米不沾边不停为了第二天能去开放水域潜水（比如说大海），必须要先通过第一个。好，接下来给大家讲下我个人的挣扎：我游泳不会抬头，所以我尝试了仰漂，但是我仰漂很紧张，腿一直下沉（也可以是我大腿粗，肉多，容易沉），我就容易踢水，然后失去平衡，算了，成功的路很多条，失败的路就那么一条，反正我没通过，在水里尝试了2个小时以后，教练说明天再来，我就回家了。当然，回家以后看了视频，大哭了一场，难过了一个晚上，哎……当时非常自责，觉得那么简单的事情，所有人都能通过为什么自己不能通过，各种blablablah...说这件事情不是为了诉苦，而是主要想和大家分享，学习潜水不是一件很简单的事情，当然，对某些人来说，这些技巧简直与生俱来，但是想要一直走下去，需要的不仅仅是与生俱来的东西，而包括你对潜水的热爱以及毅力。没有克服心理障碍就很难一直走下去。但是我从个人的经历上可以告诉你，只要你真的很想很想做好一件事情，你是可以克服的，但是不要强迫自己，我第一天上完课，很累但是花了两个小时都没能睡觉，因为我的大脑一直幻想自己在泳池里无法呼吸的场景，导致我一直不停因为呼吸紊乱而惊醒。我花了很长的时间才平复好自己的情绪，哈哈，说实话，我也不知道我最后是因为真的平复了睡着还是因为累到pass out。2. 第二天泳池+开放水域：去泳池继续练习我的漂浮。具体为什么PADI考试需要考这些我就不多说了，大家可以自己看官网介绍，讲的非常详细。换了一个教练Joakin，他才21岁！已经是一个教龄4年的教练员了。看着这个小弟弟在水底沉着冷静的样子，我也很受启发。他教我踩水，一点点的开始教。具体细节不多说，总之我在那3个小时内从不会踩水，到成功踩水保持头部露出水面10分钟，天知道我克服了多大的恐惧。也许一个不是很重要的细节想和大家分享：在最后3分钟踩水（就一直不停的蛙泳腿）觉得自己腿都快要精疲力竭的时候，真的已经是靠信仰在支撑，腿都快麻痹了，脖子都酸的不行了，真的脑子里当时想的全是一些很形而上的东西（哈哈，自我感动有的时候也是需要的）。然后结束section 1 -3的内容，游了200米。下午去大海潜水！这个就没什么多说的，还是练习泳池里的动作，不过这次是在大海里。说实话，在海底练习我觉得更舒服也更自在。当然这个因人而异，什么都不干，就是换个地方练习基础动作。3. 第三天泳池+开放水域：今天又换了个教练，Devin，从小游泳健将，教龄7年左右吧，但是非常有经验，他在全世界许多潜水圣地都工作过。美国人，交流起来感觉更加方便，可能因为英语也不是我的第一语言。通常来说，潜店课程安排一天的pool session应该要学会全部泳池基础动作，但是一般也会送你一个免费的pool session，以防你没学会。我是额外加了第三个pool session，所以要多付$60美元。这个大家记得提前问好潜店，一般两个Session你都能学会，要是像我一样没学完，额外多加一个就行。因为同行的一个小伙伴有时间冲突，我们这一天的confined water session (就是我前面提及的pool session）和开放水域就直接在casa cenote完成了。这个cenote可以同时作为封闭和开放水域潜水练习之地。为了节省时间的方法！这次开放水域两次潜水也是我们离拿到证书的最后一步。我之所以想要推荐这个教练是因为，教练对我们是有要求的！最后一次潜水之前教练告诉我，我的一些需要提高的点在哪里，如果我做不到，那他就无法给我证书。及时反馈真的很重要！一定要让教练多给你反馈帮助你提高！有的时候不是你做不到，而是你不知道你需要做到！最后一次潜水，我真的很用心很认真的把每一个很简单的潜水动作做好，尤其是呼吸控制浮力，非常非常警觉自己身体的position, trim, buoyancy。教练看我们游的不错，还带我们穿过了一个很窄的小通道（当然，现在回头想想，那个通道还挺宽，又有自然光，其实很普通），可是当时觉得自己能有控制的在那个河道游来游去已经很激动了。教练在水面上说恭喜你的那一刻，确实觉得自己很棒，因为从游泳小白到这一刻，真的进步了很多。2. AOW学习中间因为时间安排就休息了一天。其实还挺重要的，连续6天在水里待好几个小时，其实还挺累的。如果你一直有健身的习惯，而且精力旺盛，那应该没问题。我也是每天靠杯咖啡吊着。说实话和OW 比较起来，AOW更像是让我体验下潜水的快乐。有两个必修课程：deep dive + navigation，然后在其他十多个课程中任选三个就行。潜店为我选择的是：peak performance buoyancy, drift, naturalist.1. 第一天peak performance buoyancy + navigation还是Joakin教的我。我在海底练习完peak performance buoyancy的各种动作（包括用Reg去推铅块，倒立静止，等等），Joako在小白板上写了"perfect"，他后来在船上告诉我，他忍不住写这个，因为他觉得我真的做的太好了，他真的亲眼看我从泳池里连漂浮都不会，到在海底连贯做完这些动作，他说自己真的很惊讶也很欣慰我进步了这么多。2. 第二天deep + drift又换了个教练 Spyro!Spyro是个dive director，就是PADI证书里级别最高的大牛了，像我这样的小虾米怎么知道他是潜水大牛呢？在海底的deep training的时候，你真的觉得自己就像到了他家厨房，你觉得有点紧张，不好意思，第一次到人家家里做客有点手忙脚乱，不知道该站在哪里，他对厨房里每一个细节都掌控的轻松自如，不仅每个杯子每个叉子的位置，还知道每个柜子里的东西，他还指导家里的每个客人坐哪儿，干什么，还努力让他们觉得舒服自在。Spyro说他已经潜了2900+多瓶了，简单的说，他过去几年平均每天潜1-2瓶。他从二十多岁开始学习潜水，3个月内就拿了潜水教练员。说实话，不是说每个人都能像他一样，但是他这样的人真的也是存在的，这就是他的生活。下潜30米，有current，我游泳技术烂，发现自己被水流推到石头边上的时候已经太完，又不会后退（反蛙式），所以手肘就装到礁石。不知道分享这个是不是适合，其实在海底最忌讳触碰任何东西，原因很多：1）有毒，有危险2）破坏生态平衡，打扰海底生物3）我个人给自己设定的标准就是不能触碰，不管是活的，死的，都不要碰。因为我的知识有限，还不认识所有海里的东西，有些珊瑚可能长20年就长那么2厘米，你摸一摸，碰一碰，那2厘米就没了，说实话，我们人那么渺小，就活那么几十年，人家几十年的努力长那么一点，说没就没了，真的太罪过了。如果因为自己的无知而犯这些错误，那真的就没有资格学习潜水了。分享这个不是希望大家都认同我，而是希望大家也能够尊重大海，尊重每个生态环境的平衡，不要因为个人的喜好，或者是粗心，而酿下一些无法挽回的后果。这里的学习要点就是：一定要看清楚自己的前面是什么，提早发现，如果看见要靠壁了，可以通过调整自己的呼吸，上浮一点点来避免，当然会退后，或者提前游的稍微远一点就更好啦，总之找到适合的方法尽量避免。3. 第三天naturalist + fun dive又回到Devin教练了，就是认一认水下的小可爱们，包括脊椎和无脊椎生物，潜店比较好，还多赠送一次fun dive。说实话，我建议大家upgrade这两个去cozumel或者去cenote。反正最后我自己又额外付钱去了，来了playa一定要去cozumel和cenote。cozumel是潜水天堂，全世界前十的潜水胜地而世界上cenote最集中最牛逼的地方就是在tulum，开车45分钟远吧。相信我，溶洞潜水真的会改变你对潜水甚至是对人生的看法的。没有太多生物可以看，但是如果你喜欢陆地洞穴探险，你也会喜欢这个的。唯一不同的是，除非你有特殊的cave diver证书和训练，向导一般只会带你去开放水域的溶洞，开放水域和洞穴有什么不同呢：1）natural light2）space：开放水域就是在潜水的任何时刻，你所处的通道一定要允许两个潜水员同时通过（share air in emergency)3）air space：能够在很短的时间迅速到达有空气的地方这个教练开车的时候临时教的，当然我也不会洞穴潜水，大家如果感兴趣自己去寻找正规渠道学习。3. Cenote Dive/额外的溶洞潜水：很想给大家多说一下cenote。我学习完OW和AOW以后，经不住诱惑，报了cenote的团，原价$170美元一个人两瓶，我有10%的优惠，只要你在潜店报名超过2个以上的项目，他就能给你以后的项目10%的优惠，说实话，他们其实也不怎么赚钱。有的时候价格便宜并不是最重要的考量，安全才是，而且永远都是！我这次去的是大名鼎鼎的Angelita + Tajma-HaAngelita:就是现在在网上很火的一个潜水之地，整个洞直上直下，到了30米深的地方你会看到盐跃层，就是人们俗称的云层，洞里有个小岛，水中有叶子悬浮在岛上，会让你觉得置身仙境。但我更喜欢的是第二个：Tajma-ha名字为什么是这样自己谷歌一下啦，总之是两个以前的老名字的拼接。是一个loop，你可以沿途看到三个cenote，两个air dome，在水底的溶洞，真的和你以前陆地上看的干溶洞完全不同。我还看到了halo cline，玩了好久，哈哈，脚一直不停踢，因为他们真的很神奇，就像穿越了两个世界。当然最后导致在我后面的小姐姐模糊到只能抓着向导绳，哈哈，具体原因大家了解下halo cline的成因就知道了，实在对不住小姐姐，哈哈，真的太有趣了这个。总之halo cline是淡水和咸水交汇引起的分层。化学不好，大家自己额外学习吧。合理安排工作时间：这次是边工作边学习，OW最后一天是周一，必须得请假，因为我是封闭和开放一起，时间很长，但是AOW都是早上潜水，下午工作。西部时间我也差不多是当地时间2点才开始工作，就是西部时间12点，我尽量早上不安排会。晚上加班。说实话，压力有点大，但是也不是做不到。有用的链接/非广告:这次去的潜店: Tank-Ha，PADI5星，老板Matt是个英国人，有很多英式dry humor，潜店的教练（至少我接触的4个）都非常非常的有耐心。我就不具体评价了，如果大家有问题可以私信我可以帮你分析分析做个参考。其他的潜店我不认识，也不多做评价。当地的所有潜店都可以WHATSAPP联系，所以大家不用担心话费啊通信什么的问题。所有好的airbnb基本上都有WIFi和空调，基本的厨房用品，咖啡机，面包机，烧水壶等等，尽量找好的，不要找便宜的！最后一句：希望在美国喜欢潜水的小伙伴联系我啊！我的签证更新啦，哈哈，可以冬天去潜水啦~

在不朽的石块里。照片描述：通向“巨人之路”之路。距离巨人之路仅十几公里有一座著名的卡里克空中索桥，是北爱尔兰最惊险的景观之一，坐落于北安特里姆海岸上巴林托伊东部。索桥连接一个小岛。周围景色秀美，莱斯林岛和苏格兰的风光一览无余。地下巨大的洞穴清晰可见，这些洞穴曾经是造船的人用来躲避

活动详情地点：Somerville Hotel, St Aubin, Jersey时间：持续到10月底安特里姆郡 County Antrim接下来我们把目光转到北爱尔兰。位于安特里姆风景优美的热门自驾路线堤道海岸(Causeway Coastal Route)的巴里加里城堡（