Milford Track是新西兰最著名的的徒步路线之一，原本是蒂阿瑙到米尔福德的唯一一条山路。

总长度：53.5公里
所需时间：3天
是否为环线：否
最高攀爬海拔：1154米
难度：适中
适宜人群：适合几乎所有徒步爱好者。
看点：充满历史的步道，古老的雨林，河流、峡湾、瀑布、雪山，还有蓝鸭子。

此步道只能走一个方向，即只能从Glade Wharf出发。出发和离开都需要乘船。
Glade Wharf to Mintaro Hut：19.5公里，7-8小时。需要一大早从小镇Te Anau(蒂阿瑙)出发到Lake Te Anau(蒂阿瑙湖)乘船1小时15分钟到Glade Wharf然后走5公里到Clinton Hut。你也可以提前一天到Clinton Hut住一晚。接着是一段普通的攀爬路途，可以看到壮观的瀑布、河流、湖泊、山谷等，让你感到不虚此行。大概走6小时到MintaroHut。宿Mintaro Hut。这一路没有露营地，除了Clinton Hut和Mintaro Hut也没有别的小木屋了，不过有两处宽敞的休息点。

Mintaro Hut to Dumpling Hut：14公里，6-7小时。这一路别太赶，慢慢欣赏沿途的风景吧。这一路可以拍出好多全景式可以拿来做电脑桌面的照片。从最高点Mackinnon Pass过后有一段较陡的下坡，到达休息点Quintin Shelter可以走1.5小时的来回路途到岔路上去看看壮观的Sutherland Falls(萨瑟兰瀑布)，这个580米的大瀑布是新西兰最大的瀑布。这一路没有露营地，只有Dumpling Hut有小木屋，

Dumpling Hut to Sandfly Point：18公里，5.5-6小时。这是一段平缓的归程路。沿着河边和湖边小道，会经过颇具历史意义的休息点Boatshed，最后3公里尤其宽敞，那是1890年到1892年期间由囚犯修建的。到了终点后需要乘15分钟船到Milford Sound(米尔福德峡湾)再回到蒂阿瑙或者皇后镇。
由于这一路只有有限的小木屋，没有露营地，所以最佳行程就是按上述的分段描述每天走一段完成。