莱达尔Lærdal是挪威位于松恩-菲尤拉讷郡东南部的一个自治区，面积1,342平方公里(518平方英里)，一半以上的地区被山地环绕，其余的则分散于峡谷之间。以前的名字是Lærardalr，名字的前半部分Lærar-来于Lærr河（现Lærdalselvi河），后半部分dalr意为“山谷”“峡谷”。Lærdalselvi河在这里冲刷出一片三角洲，并带来了独特的三文鱼和海鳟。1838年1月1日正式设立莱达尔自治区。曾经，莱达尔老城拥有161座精美的受保护建筑，不幸的是，2014年1月18-19日的夜晚，一场大火烧毁了至少30座木屋，不过至今仍有许多雅致古典的小花园、商店和咖啡屋静候游客前来领略传统峡湾式村庄的美。
在挪威野生三文鱼中心Norwegian Wild Salmon Cetre，可以了解野生三文鱼的详细信息，参观三文鱼水族馆，与三文鱼、海鳟等近距离接触。
波尔昆木教堂Borgund stave church建于1180-1250年，是经典的三殿木制教堂，被称为“松恩式”。是挪威现存28座木教堂中保存最为完好的一座，如今已改建为博物馆，不再作为教堂使用。看了一下介绍，如果有时间，还是挺推荐这座木教堂的。
从6月到8月从古德旺根有到莱达尔的汽车轮渡，每天3趟，5月和9月每天一趟。