首先感谢感谢“穷游”,8年来9次出游的事先准备工作,大多是参考“穷游”上各位驴行前辈提供的经验、信息,从而保证了每次出行的圆满成功。本人很懒,9次行程只写出两篇游记,但仍希望以此表达对“穷游”的敬意。 2014年9月27日至10月10日,我和lp历时14天终于顺利完成了筹划多年的尼泊尔E.B.C环线(逆时针)徒步之旅,徒步行程共计159KM,平均每天徒步10余公里,累计爬升8950M,趴了一座珠穆朗玛峰的高度,当然在极限高度登山的难度、强度与艰辛是绝对不能用中高海拔徒步的行程累加去类比的。对于两个不具备高原徒步经验的人来说,能够通过谨慎的筹备,顺利完成世界最高的徒步线路,相当值得纪念。 想说在开头的几句话:1、任何人(除了身体极度虚弱者)只要做好充分的心理准备、拥有充足的时间,都可以顺利完成E.B.C之旅;2、大自然的力量是恐怖的,人对大自然应该有敬畏之心,不要做违背自然规律的事情,不要因为个人的错误行为揭开大自然温柔的面纱,虽也许未祸及本人,但必殃及子孙;3、想减肥,去徒步:回家过秤,从70KG直降65KG,成功瘦身10斤,破了当年法瑞22天6斤的记录,不过那次主要是饿的,这次是连饿带消耗的。 一、准备工作 对于去尼泊尔徒步的构想始于5年前,一开始是纠结“到底走Poon Hill意思一下,还是A.B.C或A.C.T”,之后是纠结“A.C.T走半圈还是一圈”,最后是纠结“要不要尝试下E.B.C”,结果一拖再拖搞得出发前大家都问我:“你这是去第几次了?”。直到去年才坚定了要去尼泊尔徒步一次的想法,经过咨询多名走过E.B.C、A.C.T朋友的意见,最终下定决心尝试此次E.B.C之旅,并开始了具体准备工作。 (一)高海拔适应准备 为了掌握个人对高海拔的调整适应能力,我们特意提前一年安排了一趟阿里大北线(顺时针)旅行,结果令人信心倍增。在全程乘车、适量服用高反药物的情况下,我们基本可以适应5100m的居住环境,并且能够在海拔5500m以上做适量小幅度活动。 (二)徒步线路准备 提前3个月,根据以往浏览E.B.C徒步游记积累的信息,结合2014年十一假期安排、淡旺季机票价格差、雨季降水可能性等外部因素,初步确定了9月25日出发、为期14天的徒步计划(另预留2天的机动时间),预定了特价国航机票(一个人5400¥多,虽然很不喜欢国航,但在这条航线上可以俯瞰Mt. Everest及其周围的层峦叠嶂,只能给它做个广告,去程坐右侧,返程坐左侧)。 提前1个月,制定行程的详细计划。由于此次行程初始阶段尼泊尔雨季尚未完全结束,并且对于在高海拔地区长期徒步的身体反应没有绝对的把握,为了应对高反身体不适、小航班延误、徒步期间降雨等各种不可控因素的影响,我们制定了3套偏于保守的徒步方案。分别是第1套方案“14天E.B.C单线往返”(步步为营逐天调整适应海拔提升)、第2套方案“12天E.B.C单线往返”(预计因徒步期间降雨延误1-2天行程)以及第3套方案“14天E.B.C环线”(详见附件《E.B.C行程表》)。幸运的是我们并没有因为航班延误、天气或是身体因素被迫选择前两套方案,最终顺利的如期完成了原本并不敢过度奢望的第3套方案。 (三)体能准备 提前6周(晚了点)开始恢复体能,从一开始的2KM+1KM+2KM(跑、走、跑),到4KM+1KM+2KM(跑、走、跑),直到出发前一周的50分钟连续跑8KM(最后一周休息恢复体能),并不充分的体能储备支撑了我全程负重8KG(背包、相机、镜头、水壶、其他应急物资等)的运动强度。 (四)装备物资准备 1、背包:Osprey 新月70L、小鹰38L、7L腰包、5L腰包(徒步过程中70L交给背夫,我背38L+5L腰包,lp带7L腰包)。 2、衣物(多了,从薄至厚、从下至上、从外至内):重装徒步鞋、速干袜、速干裤(薄、厚)、冲锋裤、绒裤(薄、中、加厚)、羊绒护膝、T恤、速干衬衣、绒衣、抓绒衣、软壳、冲锋衣、羽绒内胆、抓绒手套、棉手套、围巾面罩、遮阳帽、毛线帽。其中绒衣绒裤都带了两套。 3、安全防护装备:护膝、护踝、手杖、墨镜、头灯、暖宝贴片、冰爪。 4、药品:高原康、高原安、红景天、西洋参、白加黑(黑片)、加合百服宁、蒙脱石散、黄连素、整肠生、消炎药、云南白药气雾剂、碘伏、创可贴、绷带。 5、食物:紫菜、虾皮、榨菜(0.5KG)、风干牛肉(1.5KG)、猪肉枣(0.5KG)、鸭胗干(0.5KG)、姜红糖(0.5KG)。 6、睡袋(厚了):温标-8°— -15°。 7、电子、数码设备:5DⅡ+24-105+17-40、手机、GPS、充电宝×2。 8、其他:1L保温壶、600ml保温杯、1L水壶、防晒霜、湿面巾纸。 二、徒步行程小结 (一)关于行程安排 总体感觉,根据《穷游锦囊》提供的E.B.C徒步指南编制的14天环线行程还是比较保守、稳健的,正好符合我们首次尝试高海拔徒步的需要。整体日程安排前松后紧,特别是在初期爬升阶段,不仅每天的徒步时间均在5小时左右(不含用餐和30分钟以上的观景休息时间),还根据锦囊建议在3400m的Namche和4400m的Dingboche两个海拔提升超过600m的驻点各安排一天休整适应。虽然开始同行的队伍都迅速地从我们身边掠过,但我们两个菜鸟级选手凭借积极稳健的适应调整,确保了在海拔5000m以上身体没有出现强烈反应,避免了加入每天数趟被直升机送回加德满都或提前下撤的伤、病号行列。 虽然我们在前期进行了充分的调整准备,但自第5天徒步至4000m以上,还是出现了轻度高反,开始每晚服用白加黑(还好没到服用百服宁和去痛片的地步),并开始按最低剂量服用高原康,直至第9天进入下降行程。高反导致的最大影响并不是时急时缓的头疼,而是强烈的食欲不振,连续4天食量骤减,虽然进入下降行程后食量逐步恢复,但还是对体能造成了不小的影响。根据高反状态和体能情况,我们在中期和后期分别主动放弃了Chhukhung Ri(需要在第6天从4743m直上5546m)和第五湖(需要在第11天下午5小时往返十几公里)。 (二)关于季节与天气 9月末雨季尚未完全结束,因此在行程开始初期小航班、徒步行程受云层、降水的影响较大。我们在出发时幸运的只延误了1个小时,而当天只飞了2家公司的3班飞机,在此之前的2天和之后的1天总共起飞了5班飞机。很多国内的徒步者因为假期有限,航班延误后只得改乘直升机飞抵2850m的Lukla。其实换个角度不去过多考虑价格因素(单程人均3000¥),对于严格限制低空领域飞行的中国大陆地区,能体验一下乘坐直升机的感觉也算是难得的机会。特别提示:航班应该选最大的航空公司(绿色Logo的Tara)最早的班次,成功起飞的几率是最大的。另外,如果旅行时间有限,一旦航班延误应该当机立断,要么改乘直升机,要么干脆变更行程和目的地,在进入10月之前因延误改签的旅客往往3、5天都排不上航班。 高海拔地区凶猛的日照使得10月初还很丰富的地表水蒸发量极大,几乎每天都是清早起床还晴空万里,但眼看着云朵越来越多、云层越积越厚,午饭后基本就不大能见到蓝天了,傍晚还时有降水,至少入夜才能放晴。对日落情有独钟的我,不得不把去5630m的Kala Patthar和去5360m的Gokyo Ri的行程全都从头一天下午调整到次日看日出,甚至我们在整个行程中连一次日落没有见到。估计进入11月后地表水含量不再那么充足,下午的天气能够好些。 (三)关于观景点 个人走到的观景点,按时间先后有以下几个: 1、从2812m的Jorsalle到Namche上行方向右侧3150m的观景平台; 2、3890m的Everest View Hotel; 3、5083m的Nangkar Tsang(Dingboche后山,差百十来米没到); 4、Kala Patthar; 5、5370m的Cho La Pass; 6、Gokyo Ri; 7、3980m的Mong。 观景点风景与天气直接相关,而天气又与时间部分相关:第1观景点我们往、返都是在上午经过,两次都清晰地看到了Nuptse(7861m)、Mt. Everest(8848m)和Lhotse(8414m),上山时如果住在2640m的Phakding,赶到观景台时估计就只能看到漫天白云了;在第2、7观景点,我们都是中午之后到达的,因此眼前除了云就只剩下云;到第3观景点附近时虽然只是上午10:30,但在爬升过程中眼看着风起云涌,还没到5000m我就像是钻进了云山雾海之中;第4、6两个核心观景点我们特意调整了行程,避开了午后登顶;第5观景点根据行程需要,必然是在上午到达,近处雪原绝美,但由于垭口位置、角度限制,远山景致一般。 个人感觉所有观景点中虽然Kala Patthar名气最大、海拔最高,但是论景致还是Gokyo Ri更胜一筹。Kala Patthar背靠Pumo Ri(7165m)东向面对Mt. Everest,由于东向谷地空间较小,与Mt. Everest距离太近,虽然可以近距离仰视Mt. Everest、Nuptse和接近正三角形的Pumo Ri的雄伟身姿,但是就连躲在Nuptse身后的珠峰地区排名第二、世界第四的Lhotse都看不到。而Gokyo Ri所处地势较为开阔,可以北观世界第六高峰Cho Oyu(8201m),东看Mt. Everest、Nuptse、Lhotse诸峰,东南方向还能遥望在云中时隐时现的世界第五高峰Makalu(8463m)。 从观景角度来说,10月初走E.B.C不是很好的选择,只有上午短短的几个小时能够看到蓝天,而光线最好的傍晚时分更是只能望云兴叹。特别是Kala Patthar和Gokyo Ri两个观景点,主要景观都在东面,清晨不但光线偏硬,主要山峰还都是逆光。无奈啊,谁让国人一年里就只有固定的这么几天闲暇。