米拉卡游记攻略

定沟。这里中草药繁多，环境优美，不愧称之为“小江南”。游完卡定沟后，我们来到了民俗村伍八村，这里的藏民很好客，邀请我们进入家中喝了咸香的酥油茶，甜美的和青稞饼。很美味！中午吃完午饭后，我们将返回拉萨，中途经过了米拉山口服务区，这里海拔是5013米！下车后，满口都是清新的空气，抬头

『前言』西藏回来已经半个月之久了，却一直懒得开始写游记，惊觉眼看着又要因为自己的懒惰，像前几年的新西兰、加拿大、土耳其等之行一样，变成记忆深处那不可追述的回忆（记性太差）。而好的伙伴总会在无形中给予激励，在勤奋的同伴早已完成游记的“刺激”下，终于艰难地决定开始我的游记“回忆录”。西藏这个地方，一直萦绕在我的想象中，想去不敢去。疫情让人无处可去，那便豁出去不留遗憾，去西藏吧!除了一措再措和坚贞的信仰，还有林芝这个地方3月底4月初可以看桃花，也没什么高反，这就是我当时对西藏的全部印象。出于这么单纯的想法，我做了个简单的行程单，开始在同学群“招募”团友。一个月多一点的时间，“团员”从1个人、3个人，不断地壮大，到最后不得不当机立断“截团“，彼时我们队伍的人数达到8人，行程路线由成都-拉萨一路自驾改到拉萨-林芝-波密-然乌-山南小环线包车，车子也由原先规划的越野改到6人商务车，最后敲定了一辆9人福田商务车。最终未考虑自驾，原因一是第一次走G318，对于路况没有太多把握；二是成都出发自驾行程时间过长，小伙伴们不容易凑到一起。在最终9天纯游玩的时间里（来去两天在路上未算），好运一路相随，我们看到了南迦巴瓦峰的日落金山、领略了波密和林芝的数百里桃花、陶醉在羊卓雍措的万顷碧波、随着绵延不绝的念青唐古拉山进入尚未解冻的纳木错圣湖，在雪域高原洒下了无尽的欢声笑语。如果让我说对西藏的感受，虽然也离不开那句“身在炼狱，心在天堂“的老调陈词，但它带给我的绝不仅仅是视觉上的盛宴，更让我生出“人生就是在一次次历劫中不断升华”的感慨。以至于回来后的这段时间，发现自己的心境也变得更为开阔了。『说明』旅行时间：2021.3.26-4.5旅伴：8人，全部为初次入藏。一群仍拥有梦想和热爱生命的70后，6位女同学+1位同学伴侣+1位同学同事行程主要目的： 林芝 桃花节，我们的行动代号及微信群名“桃之夭夭”。（虽然实 际行程中桃花之行并未很深入，但伴随一路的高原桃花恰似画龙点睛 般让人难忘。）摄影器材：非常“朴实”，每人一个手机，加上我带的唯一一台几年前买的佳能入门 单反。『行程路线』『图片预告』尽量不与正文中的图片相重复巴松措南迦巴瓦峰：嘎拉桃花村波密桃花沟嘎朗湖然乌湖来古冰川-贡措冰湖索松村雅鲁藏布大峡谷羌纳寺朗县-加查-山南道路羊卓雍措当雄康玛温泉酒店纳木错布达拉宫大昭寺八廓街『关于费用』花费合计：机票及包车、餐饮、住宿合计约9000元/人。先来看看我们CFO记的帐，是不是有点专业呢包车：车型9座福田。全款12500元，预付1600元。余款行程开始后两天支付。安排金牌师傅。师傅住宿客人负责或补助100元一天。吃饭跟客人一起或补助60元一天。『行前准备』实用小TIPS:（这里偷个小懒，照搬阳儿同学的游记部分）1、提前一个月规划行程，飞猪、携程、穷游、去哪儿、淘宝各种APP各显神通订住宿及包车，房费早日预订可节约一半。建议订可免费取消的房间，以免行程有变。行程逐天预订，即使同一家酒店连住，也分多个订单。4月份以后 西藏 旅游进入旺季，房价上涨150%。2、高反并不可怕，心理要放松。半个月前服用红景天，进藏后服用奥默蓝氧片（据驴友及当地人介绍，这些均无效，属安慰剂），第一天住 拉萨 当晚醒来头痛眼冒金星，第四天路上头痛，其他反映不大。大家的感受是吸上一会氧气即神清气爽。 拉萨 市区有10元/罐的氧气，可连续吸20分钟，另外高原氧气服务站有瓶装氧气（类似煤气罐形状），10升/每天600元，放一瓶车上大家共用即可。3000米以 上海 拔的 拉萨 及 当雄 房间都有制氧机，2000米的 林芝 基本适应，无需氧气。预防高反的几个要素：一不要感冒，二不要憋尿（不要问我为什么，因为我也不知道。女生避开生理期），三不要熬夜（睡不着也不要刷手机），四不要电热毯烤多了上火，及时关掉（除了 拉萨 的星级酒店，其他均备），五不要到达当天洗头洗澡（第二天洗头洗澡好像就没问题）3、气候：早晚温差大，前一天后一天变化大，阴天和晴天体感温差大。我们在 拉萨 经历了早晨8点阳光明媚，10点飘起大雪，下午3点天晴。前一天在色季拉山口看到日落，后一天大雪路堵达九个小时。4、衣着：上身羽绒服或三合一冲锋衣+毛衣+秋衣，下身秋裤+加绒厚裤子，若干暖宝宝备用。适合拍照的白色、红色、蓝色等颜色鲜艳的外套，或民族特色的围巾、披肩等，带帽子、墨镜。5、药物：感冒药（中西结合）、消炎药（万一咳嗽喉咙疼）、止痛药（高反头痛用得上）、红霉素软膏（鼻子太干保湿用，亦可嘴唇上火涂）、有助睡眠的药（高反容易醒）、肠炎药（有人高反表现为上吐下泻）。6、支付：基本支持电子支付，除非没电（我们遇到过一个景区没电）。每人准备500人现金足够，其中50-100的零钱（1元、10元纸币均可， 西藏 不用硬币）用于布施，布达拉宫和大昭寺的佛像成千上万，悠着点捐。行程中标注景区的需要买门票（有些需要观光车或骑马），其它为沿路随停随玩。7、交通：飞至 西宁 或 林芝 ，再坐火车或汽车逐步适应是最好的选择。因为 林芝 的包车比较少，而且异地还车费用较高，我们选择了到达 拉萨 后，第二天往 林芝 ，环形线再回 拉萨 。这样最经济，而且只要熬过第一晚的高反基本就适应了。从 西宁 飞 拉萨 的航班选左舷窗， 拉萨 回 西安 方向的航班选右舷窗，可以看到连绵的雪山。318国道号称此生必驾，山区老司机可以一试，否则想一想自己能否应对之字型盘山路、时而下雪结冰、时而山石塌方会车都困难的状况。8、三急：人有三急，凡人都绕不开。高原地区容易结冰，除了酒店和景区的卫生间能够保障，其它就难说了，经常是漂亮的公共厕所锁着门，让你自行找地方解决，所以我们的原则就是“把握节奏，随遇而安”。『同伴心声』（实在是因为阳儿同学写得太好了，这里复制过来，如果想看原文，请戳http://www.mafengwo.cn/i/21834976.html）有人问我，去 西藏 好玩吗？想了一下，真不能用好玩来形容 西藏 ，我给了四个词：辽阔，纯净，虔诚，自由。第一次惊呼是飞机上远眺到连绵的雪山，后来行程中雪山常伴左右见惯不惊。湛蓝的天空、触手可及的云朵、山湖掩映水天一色的湖面、牦牛点点一望无际的草原，哪一个都担得起辽阔。喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉、 昆仑山 脉、南迦巴瓦峰、 冈仁波齐 峰...... 拉姆拉 措、羊卓雍措、玛旁雍措......光是听这些神山神湖的名字以及那些神奇的传说，就已经感受到了那份伟岸和纯净。纯净的不仅是雪山和湖水，还有 西藏 人民的眼睛和心灵，餐厅服务员不是商业化的礼仪服务，而是发自内心的真诚和热情。大昭寺汹涌的人流小心翼翼排队加酥油，转经道上受伤的膝盖蹒跚的脚步以及奶娃的妈妈，318国道上三步等身磕长头瘦黑的身影，无论转经还是坐公交始终不停地诵经......无一不显示藏族人民对大乘佛教“自利、利他，利益一切众生”的虔诚。自由这个词，我是准备用来形容树的。丫头的小学有一颗几十年的银杏树，中学有一颗二百年的老锹树，同学们的作文、诗歌经常拿这两颗树作素材，人们总是有“古树”情怀。在 西藏 看到桃树、柳树以及冲康庄园的千年核桃林，都是动辄平均树龄几百年，随便搬一颗到我的家乡，那都是宝贝。当下最火的当然是颜值最高的 林芝 桃花。因为那是世界第一深峡谷边的桃花，是世界最高的高原雪山掩映下的桃花，是自由自在的野生桃花。你看她出生自由，既不成行也不成列，或许是鸟或许是牦牛把她的种子四处撒播，田边岸边河边突然就有一颗或是一丛；生长自由，枝桠自在地舒展，从来无人修剪，每颗树都有自己的姿态，或者独木成林，或者造型奇特，百看不厌；年龄自由，活到成百上千岁，难得人为干涉，完全靠着自己的努力和大自然的造化自生自灭。纵观整个行程，算得上是丰富，玩得很嗨。十天的时间玩 山南 这条线，但凡能经历的都经历了。“十来九不遇”的南迦巴瓦峰，我们看到了日落金山且满月相伴，顺便还附赠了四小时路堵和满天星辰；追随桃花开的脚步，从嘎啦村到桃花谷再到 雅江 索松村，黄土地上淡雅孤独的桃花，青稞田及油菜花地热闹艳丽的桃花；不仅看到了然乌湖和羊湖碧玉如翡翠，也看到了纳木错白雪皑皑北风潇潇；住过了民宿、青旅、四星以及温泉，在4000多米海拔的温泉游泳，观赏窗外静默的唐古拉山；吃过了凌晨一点多的鲁朗石锅鸡，CAT慧眼相中的路边小馆，食材丰富价廉物美的菌王牛杂石锅、酸菜竹笋走地鸡，喝过清淡可口的 拉萨 啤酒和青稞啤酒（此处不需要大自然的搬运工），体验了仓姑寺和光明甜茶馆极具市井特色的甜茶......最令人难忘的还是同学们一路的欢声笑语和相互关心，一个不拉地顺利完成行程。因为对这片神圣土地的向往，对未知的探索，对自我的挑战，以及想去体验辽阔世间渺小的我，多年来内心深处一直有个声音在喊（也曾经担心是不是能活着回来）：我想去 西藏 。如今回来一周多了，回顾种种经历，内心深处还有个声音：我还想去 西藏 。真的， 西藏 很好，很治愈。

说起西藏，可能是每一个人向往的地方，但畏于高反，又挡住了好多人前往的脚步。我在去年曾游过青海、四川，短暂到过海拔4000米以上的地方，感觉还好，所以今年就制定了去西藏的计划。为了慢慢适应高原的海拔，选择了从西宁乘火车去拉萨的方案。Day 1：2021年3月20日3月20日，我和同伴中午乘飞机来到西宁，准备乘坐晚上19:49的Z9817次列车。想想有半天的时间在西宁，为了避免疲劳，特意订了西宁站附近的青海白云翔羚酒店休息，最后发现这一步很有必要。这是我们休息的青海白云翔羚酒店三人间，设施很好。晚上我们准时登上了列车，一节软卧车厢有26个铺被某旅行社包了，看看那些成员，我有点不敢相信，居然都是70岁以上的老人，有几位看着都快80岁了，他们不怕高反吗？再看看他们的行李，更是惊掉下巴，都是28寸的超大箱子。火车上的标识都是双语的由于我们上车的时候天已黑了，所以窗外的景色都没看到。西宁到拉萨这段铁路，就是著名的青藏铁路，全长1956千米。其中西宁至格尔木段814千米，于1958年开工建设，1984年5月建成通车；格尔木至拉萨段全长1142千米，于2001年6月29日开工，2006年7月1日通车。Z9817次列车沿途停靠德令哈、格尔木、安多、那曲，到拉萨时是第二天下午16:46。晚上2点多我感觉列车停了，听车站广播在喊格尔木车站到了。我有个同事是格尔木人，以前总听他说，他家那是高原，他那生长在河南的老婆第一次去格尔木高反很严重。我赶紧查了一下格尔木的海拔是2780米，但我当时确实没啥不舒服的感觉，暗喜，我没高反！Day 2：2021年3月21日再醒来时天已亮了，餐厅开始供应早餐。我点了一份套餐，基本上吃完了。早餐后，就开始欣赏青藏铁路沿途风景在可可西里无人区看到上百只藏羚羊这是世界上海拔最高的淡水湖—措那湖中饭吃了在西宁站买的自嗨锅到那曲站时下车拍了我们乘坐的列车外形那曲到拉萨段有大量的雪山列车准点到达拉萨，我们入住喜玛拉雅酒店，离大昭寺不远。酒店窗外迫不及待的去大昭寺附近逛逛大昭寺建筑果真与众不同周边的八廓街晚饭在熟悉的绿茶连锁店吃的。回到酒店，感觉有点累，毕竟是在高原上。

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波密 （415公里）宿： 波密 左贡 出发,雄赳赳,气昂昂,跨过 澜沧 江,过竹卡桥,翻觉巴山,经过川藏线最高山口-东达山,海拔5130过横断山最大天险，以及在摄影或是其他方面给与一些指导。第十天： 林芝 —米拉山口— 拉萨 （400公里）宿： 拉萨 西藏 的春天是从 林芝 桃花

“教育， 应当去激发，去确保人类的心智是认真的； 认真地去发现活着的意义，而不是只成为一个专家。”— 克里希那穆提“如果我们认为某人说的东西是标准答案，不假思索地拿来，长此以往，所有的“教诲”都可能变成了某个教派，这绝非说者的本意。 但如果我们对某人的观点产生兴趣，发现他能启发我们开始观察和思考，看他所说的在自己的身心上有没有印证，在世间有没有印证，这个就有可能发展出真正的信仰。因为一切的体悟来自真实的生活，并能在内在思想的海洋中渐渐明晰，这个过程帮助我们建设相对稳固的内在心灵。”— 李辛 《精神健康讲记》上述两段来自中西两位作者的文字， 对我最大的共鸣是—感谢朋友的启发，感谢与佛结缘。

.1.22 拉萨-聂唐卓玛拉康-羊湖（加若拉山口）-热龙寺-卡若拉冰川-江孜 P18.2020.1.23 江孜白居寺-夏鲁寺/坚贡寺-白坝-希夏邦马峰-佩枯错-孔唐拉姆山-吉隆县（宗嘎镇）-米拉日巴旧居遗址-吉隆镇 P312.2020.1.27 吉隆沟（乃村、扎村、吉普大峡谷

先上图

。当时，托尔斯泰正值精力旺盛的写作盛期。他的小说《战争与和平》、《安挪，卡列尼娜》已经问世，列宾为他作此肖像时，他正在准备《复活》的写作提纲。列宾的青年学生组成了美术家合作工厂，刊登广告承接各种美术工作。他们在安德米拉捷斯基租用的房屋，成为一个愉快的、公社式的集体。每当夏天，

当然停车观景台的拍摄角度还是挺好的（下图上次拍的，是不是色彩很梦幻）沿着羊湖边一路向西开，过了浪卡子县，翻过海拔4330米的斯米拉山口不远，能看到卡若拉冰川，就是据说拍摄电影《红河谷》为了制造雪崩，用炸药炸了一片（这....没法评论 ）因为16年来过一次，记得冰川延申距离公路非常