The Way 前言一开始,知道这条路,是源于半夜里挚友分享的一张电影海报。是的,《The Way》。连夜看完的那晚,次日上班前在朋友圈发了一个帖子。那个时候,我觉得,这件事虽然有念想,但离我还如同遥遥不可摘的星辰。我自己都没有想到,在心里种下的这颗种子,生根发芽的速度会如此旺盛。在路线规划的准备过程里,除了自己参考的电子版英文路书,我要非常感谢czoncamino和他感谢的Youren2010,这两位前辈的记录为我提供了非常多的信息参考和帮助,再细小的问题都会详尽地给予回复和指导。我阅读了他们二位的游记各有至少5遍,其中丰富和大量的有用信息,实实在在让我获益匪浅。czoncamino的帖子:https://bbs.qyer.com/thread-2890610-1.html Youren2010的帖子:https://bbs.qyer.com/thread-899271-1.htmlczoncamino前辈从我去年10月回来时,就常说期待我的分享。但写作确实是一件很累人的事情,而我主要更新在我的个人公众号里,每每写完一天的内容,排完版,就再也懒得去另一个平台更新;再有,自己的速度实在是很慢,直到今年的6月底我才写完了所有的内容,是以直到现在才下定决心,要来穷游这里分享自己的camino。如果对之后想去徒步的人,能有一些帮助,那么也是camino精神的一种传承吧。PS,我非常话唠,但记录的这一切也都非常坦诚。还望耐心阅读。关于装备背包一个好的背包,非常非常重要,别不舍得在这方面花钱。户外品牌我不太了解,买了名气比较大的Osprey,鹞鹰46升,装下我的那些东西刚刚好,还有一些余地放食物和水。这只背包有很好的空景背负系统,透气性和舒适性也很强,背带、腰带、肩带调整正确的话,对减轻重量的背负感效果非常显著,而且它设计十分人性化,物品取用很方便。徒步鞋一双好的鞋子,也非常非常重要,徒步路上,背包和鞋子的好坏决定了整个旅程的质量好坏。自己在做功课的时候,很多人建议说要买中帮的鞋子,可以保护脚踝不受伤,也有人建议高帮,但也有很多人说其实没有关系,全看个人穿着的舒适感。我在实体店试过鞋子之后,觉得中帮反而会磨到脚踝,最后还是选择了低帮。徒步鞋的选择,防水和透气第一,对于预防水泡很关键;鞋底厚度和软硬第二。也别在鞋子上省钱,预算范围内能买个好的就买好的。登山杖由于我出发的起点是中部平原Burgos,一直到莱昂都是没有上下山的平地路线,因此一开始我以为不需要登山杖也可以,我是打算过了莱昂看情况再决定要不要购买。但鲜有户外负重徒步经验的天真的我,事实证明登山杖对于走任何路面的帮助都是显著的,我在第三天购入了登山杖,真的有奇效。登山杖一根还是两根,取决于个人,我只用了一根,因为我更喜欢空一只手出来,好做其他事情,比较方便。遮阳帽把帽子单独拎出来说是因为,它对于保护脸部不晒伤真的很重要,最好选择帽沿宽大的草帽,可以保护整个脸部,对于解暑也有一定作用。但是有些男生可能不在乎晒伤晒黑,一路大部分外国男生都更喜欢被晒黑……关于携带物品我出发的时间是秋季,比春夏徒步的朝圣者所要携带的物品,至少衣物和睡袋的重量要重一些。背包是朝圣者的全部,但背包重量(含徒步包自重)确实不建议超过个人体重的15%,如果能控制在10%会非常合适。如果有日常在健身房锻炼的朋友们,也许肩部的承受力可以再多背个1-2公斤。我在机场办理登机时的总重是11.3公斤,走了三天不堪重负,丢掉一件厚的冲锋衣,最后每天的总重大致在9-10公斤,取决于背包里是否有食物和水。关于朝圣者的背包,总是有很多有趣的论题。有人说背包里占据重量最重的物品,代表着最无法割舍的东西,也是最在乎的东西。我所携带的每一件物品都过称了。【必备物品】衣服:1588g(5件短袖T+1件薄外套+1件冲锋衣+1件连衣裙)裤子:1102g(1条速干长裤+3条短裤)袜子:154g(2双五指袜+3双薄棉袜)睡袋:877g(春秋用)洗漱包:1229g(牙刷、牙膏、洗发水、护发素、沐浴露、梳子、洗衣液、女生的各种护肤用品)药袋:306g(邦迪、绷带、纱布、云南白药粉、金霉素眼膏、消化药、维生素等)毛巾+睡衣:641g拖鞋:293g(必备,除了洗澡用,每天抵达后的第一件事就是换上拖鞋,不知道有多舒服)雨衣:303g充电插座+转换插头+小头灯:337g移动电源+各类充电线:308g护照包+钱包:309g路书+日记本:350g至此,总重15.6斤(7.8公斤)【参考携带物品】女生个人用品:610g眼镜+墨镜:185g折叠水桶+晾衣绳:189g微单相机:503g至此,总重3斤左右(1.5公斤)就算是这些物品,都是经过了好几天的纠结和取舍,甚至重新买了较轻的睡袋,才总算把所有物品的重量控制在了10公斤以内,当时还觉得自己做控制做得非常好,天真地忘记了还要计算背包的自重……我的背包自重大概是3斤。关于路书前期也下载了各式各样的和camino有关的app,后来发现要么是免费的app没有太多功能,收费的app可能也不过如此,顶多这些app可以对整条路线和沿途的城市村镇有个大致的概念,方便设计自己的行程,但实际每天在走的过程中,我几乎没有打开过app,全程都在使用一份电子的pdf文档,以及一本实体书。这本实体书的话,非常有名且普遍,几乎一半的朝圣者都在参考它。美国人John Brierley写的,关于路线、途中的驿站等信息非常具体,对于合理安排好自己的行程以及计算每天的徒步里程,很有帮助。购买地址:https://www.santiagodecompostela.me/collections/2019-edition-camino-guidebooks/products/from-st-jean-pied-de-port-to-santiago-de-compostela 这个论坛很不错,从上面也可以提前买好朝圣者护照。邮到国内很快,一周左右。还有一本电子书,我主要参考的其实是它。http://www.caminoguide.net/ 在这个网站,只需要捐赠5美元,就可以下载完整版的指南。这个网站每年都会出最新信息的指南,会一直更新沿途的设施和旅舍信息,相对于书本上的内容,会更准确一些,我极力推荐。关于签证因为徒步的特殊性,很难事先计划好每天停留的地点,因此也很难事先将旅舍都预定好,尤其沿途的公立旅舍都不接受预定。然而,中国人去申根地区,酒店订单又是必须要提交的材料之一,虽然也有在论坛上或者别处看到过说,只要给签证官写一封说明信,表示自己是去徒步的,因此无法提供全程酒店订单,会得到理解。但是,我不敢冒万一被拒签的风险,所以还是老老实实做了真实的行程,也预定了每个地点的酒店,提供了全程的订单。出签后,有取消大约三分之一的酒店,更换了较为便宜的私立旅舍。很多私立旅舍在booking也有预订渠道,所以我还是比较建议事先把功课做全,把大致的行程规划好,提供真实的行程给领馆。关于住宿朝圣者旅舍一般都有Albergue的字眼,公立旅舍一般叫做Municipal,到了加利西亚地区,公立旅舍可能会被写为Xunta。我个人比较喜欢住私立旅舍,一方面公立旅舍不接受预定,先到先得的原则,旺季尤其需要靠抢床位,下午2点前抵达的话会比较有可能抢到,而我常常都在3点左右才走到。另一方面,公立旅舍不提供早餐和晚餐,虽然有公共厨房设施可以自己做,但累了一天,很少还有力气做完饭再洗碗筷。不过公立旅舍的氛围可能比较好,学生和30岁上下的年轻人选择的比较多。一般公立旅舍的住宿费是5欧,私立在8-12欧之间。关于步速我相信除了户外运动爱好者,还是很少有人拥有负重20斤长时间户外行走的经验的。我的情况是,平时在上海有运动习惯,一周大概3次左右,决定好要camino之后,有计划地针对背部进行器械的无氧锻炼,但还是抵不住每天负重20斤行走的酸痛,但锻炼的作用一定是有的。熬过最痛苦的前三天之后,我每天的第一个小时的状态是最好的,19天来最好的成绩是在一小时内走了5.6公里,最差速度是一小时3公里。适应期的时候平均步速在每小时4-4.5公里,习惯之后,平均每小时4.5-5公里。我应该算是走得比较快的女生,状态好的时候常常比国外的男生还要快。个人建议还是按照普遍的每小时4公里来算,一天走6小时比较合适,习惯之后甚至可以走7-8小时。不过,别忘了计算途中的休息和午餐时间。