2020-01-18
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作者：范世刚
△000、马特洪峰行走在徒步爱好者的天堂——2019年瑞士徒步自由行游记瑞士国土面积仅为4.13万平方公里，仅相当于重庆市面积（8.23万平方公里）的一半；是海南省面积（3.4万平方公里）的1.2倍。在这片不大的国土上，几乎无处不到的铁路网总里程达5,063公里；密布全国各地的公路网总里程大约有71,454公里。而遍布瑞士全国的各级各类徒步道路长度总和竟然已经超过了66,200公里。66,200公里是什么概念？这个距离足可以绕地球一圈半。瑞士人将6.6万公里长的步道规划出400多条标示清晰的徒步线路。瑞士人人均每年徒步时间达到60小时。超过44%的瑞士人（约270万人）参加过徒步运动。这一切都让瑞士毫无异议地成为徒步旅行的天堂。△001、步道标识走进“上帝后花园”，在“徒步爱好者的天堂”里面行走，一直是老范最最渴望的旅行经历之一。2019年夏初，终于有机会安排了一次为期三周的行程，我们在瑞士风景最美、最适合徒步旅行的伯尔尼高地、瓦莱州和瑞士中心区等区域内的山区或城镇中进行了长短不一共计17次徒步，累计约186公里。△002、城际交通路线这是一次非常完美的行程。我们选择的是公共交通+徒步的游览方式。我们从北京出发在瑞士北部的城市苏黎世入境；除了开始时去了一趟东南部的贝尔佐纳之外，其余行程基本上是从北部的瑞士中心区一路向西南，经伯尔尼高地到瓦莱州，再从瓦莱州出发经沃州抵达西南角的日内瓦；最后从日内瓦离境返回北京。一路上，不仅重温了许多昔日熟悉的城市风光，△003、卢塞恩·卡佩尔廊桥△004、苏黎世·大教堂△005、日内瓦湖·大喷泉还饱览了瑞士各地宁静的乡村美景；△006、瑞吉·卡尔特巴德△007、苏黎世·Oberalbis△008、提契诺州·弗拉斯科有机会近距离观赏亿万年前形成的冰川，△009、瓦莱州·采尔马特·格尔内冰川△010△011更是了解到许多以往不曾知道的瑞士历史；△012、贝尔佐纳·大城堡△013、沃州·蒙特勒·西庸城堡△014、沃州·尼翁·尼翁城堡走过被称为“上帝后花园”的瑞士城乡美景，老范最最中意的还是瑞士独有的那些自然美景，△015、马特洪峰·里弗尔湖△016、坎德斯泰格·厄希嫩湖△017、拉韦尔泰佐·韦扎斯卡河而那些和谐融入自然美景的宁静小镇与美丽乡村也格外令人着迷；△018、伯尔尼州·坎德斯泰格△019、琉森州·韦吉斯△020、上瓦尔登州·龙疆·龙疆湖△021、上瓦尔登州·萨尔嫩·萨尔嫩湖还有那些独特的地貌和景观则是丰富旅行博物知识的最好教材。△022、日内瓦·罗纳河·一河两色△023、伯尔尼州·蓝湖（Bluesee）在后续的游记中，老范会重点介绍本次行程走过的十几条比较有特色步道的细节、沿途的风景，以及每条线路徒步的相关信息。也会推荐去瑞士徒步的主要攻略和参考信息的来源。△024因为选择的是公交出行，后续内容也会详细介绍在瑞士利用铁路和公交出行的相关攻略信息。△025本次行程出发前搜集的信息文档、准备的路书和行程安排、还有行前准备和行后整理的徒步路线的GPX文件等等文件，老范都会上传至百度网盘中，并随游记的发布会不断添加与更新。如果朋友们希望获得这些文件，可根据下面提示，进入网盘下载。【本游记相关的路书（攻略）、行程安排、官方信息、景点及航线GPX等文件都将存在百度网盘中，通过在《老范游记》微信公众号（V-Trip）内回复“2019SW”获得下载链接和提取码】△100、苏黎世老城一、苏黎世及其周边：我们是从苏黎世入境的，在苏黎世停留了三个晚上。主要是想安排两天去走一走从苏黎世到楚格的“苏黎世-楚格-全景步道（Zürich-Zugerland-Panoramaweg）”。这是一条区域级的徒步线路，从苏黎世的特里姆利（Triemli）出发，途径玉特利山和阿尔比斯山口，在埃伯茨维尔（Ebertswil）越过苏黎世州与楚格州的州界，最终抵达楚格湖畔的楚格市。△101、47 Zürich-Zugerland-Panoramaweg（红点）（附加我们走过的部分指示点）这条线路全长34公里，技术难度属“容易”级，体力难度属于“困难”级别。全程分为两段，两段的分界点在阿尔比斯山口附近的Albispasshöhe。注：有关瑞士徒步线路的分类和分级，可参见《瑞士最受欢迎的32条徒步线路（下） 》中的最后一部分“ 瑞士徒步线路的分级与标示 ”。更多官方徒步线路信息，请参见：SwitzerlandMobility网站（https://www.schweizmobil.ch/en/summer.html）。第一段从特里姆利（Triemli）出发，直达玉特利山顶的Üetliberg。在山顶上观景平台可欣赏到苏黎世城市的全景和苏黎世湖泊的壮丽景色。在天气好的时候，可以看到远处的格拉鲁斯（Glarus），格劳宾登（Graubünden）和伯尔尼阿尔卑斯山（Bernese Alps）；甚至还有德国（黑森林）和法国（Vosges）的一些山脉。第二段，过阿尔比斯山口，再越过山脉的最高点的比格伦（Bürglen），有一处全景露台可欣赏到东部苏黎世湖的壮丽景色。接着下山经埃伯茨维尔（Ebertswil）,跨过楚格州最长的河流洛兹（Lorze），幽静的小径沿着旧河经过巴尔（Baar）最终抵达楚格湖（Lake Zug）。因为该线路的标识是“白蓝白”，属于“困难”级别线路，而且线路长度在34公里，也不是老范能在一天完成的。因此，在苏黎世两个半的白天时间里，我们安排了两个白天分别完成这条路线第一段和第二段中比较容易完成的部分。1、俯瞰苏黎世全景的小径：瑞士的铁路交通非常发达、便利。我们这次旅行的中长途交通选择的都是乘坐火车。因此，我们在每个城市所挑选的旅店或公寓都是在火车站附近。这样，每天往返各处徒步地点都会非常方便。△102、苏黎世中心火车站“苏黎世-楚格-全景步道”的第一段是从苏黎世的特里姆利出发，登上玉特利山顶后再延阿尔比斯山脊一路向南一直到阿尔比斯山口。我们没有走这段线路的全部，而是选择乘S10路火车前往玉特利山顶的Üetliberg，之后再沿47号步道到Felsenegg缆车站附近，最后走缆车站附近的Adliswil-Trail下山到Adliswil火车站，到山下后再乘S4次火车返回苏黎世中心车站。△103、俯瞰苏黎世全景的小径这段路线，除了下山没有选择乘坐缆车下山之外，与瑞士国家旅游局推荐的32条步道中的第21条线路一致。我们是一早出门，乘火车上山。S10路火车离开城区后蜿蜒向上直到玉特利山山顶的于特利贝格（Üetliberg）火车站。一大早上，乘坐火车的人并不多，沿途上上下下的大都是出来徒步健走和山地骑行的人。△104、玉特利山山顶玉特利山不算高，海拔仅有871米；相对苏黎世城市的高度不足500米。山顶有一个电视发射塔、一个兼做观景用的通信塔和一处观景平台，在观景平台上就可以俯瞰苏黎世整个城区和苏黎世湖。△105、俯瞰苏黎世城区玉特利山和整个阿尔比斯山丘（Albis）都位于苏黎世湖的西侧，所以，从这条步道俯瞰苏黎世城和苏黎世湖，如果选择在下午到傍晚的时间会更好看。只可惜，来之前我们对整个步道的环境和难度了解不多，只知道是“困难”级别的步道。因为担心无法掌控在天黑前走完想走的路程，所以就没敢贸然安排在下午到傍晚的时候走这条步道。△106、俯瞰苏黎世湖——城区侧又碰上天公也不作美。我们到达山顶的时候，苏黎世上空漂浮着淡淡的薄雾，逆光的照射下天空显得一片灰蒙蒙的，让俯瞰苏黎世城区的景观逊色许多。△107、俯瞰苏黎世湖——施维茨州一侧向南望去，尽管能见度不是很高，但总还是可以比较清楚地看到远处雪山的身影。△108从山顶平台出发，沿着47号徒步路线的标识走下一段台阶，便到了一条铺设在阿尔比斯山山脊上的平缓小路。这样的道路基本是Üetliberg到Felsenegg间最主要的路况。△109初夏，在距离瑞士最大的城市、全欧洲最富有的世界级金融重镇不远的山坡上，有这么一条平缓、清爽的林间小道。走在其中，耳畔是各种清脆动听的鸟鸣；呼吸着略带草木清香的清新空气；间或还可以从树丛中眺望苏黎世的湖山美景。这一切可能正是这条步道最令人着迷的地方吧？△110、沿途饮水点在瑞士众多的徒步线路中，除了少量没有清洁山泉的偏远山区之外，绝大多数徒步线路上都会每隔一段距离设一个饮水点，为路过的游人提供可饮用的山泉或是其他类型的饮用水。在这样路段徒步，不需要在出发时自备很多饮用水。只要带好够第一段饮用的水和合适的容器就行，其他路段，在沿途随时补充就是了。△111△112虽然苏黎世距离阿尔卑斯山较远，周围没有雪山映衬，但是这里的乡村风景依然有着瑞士独特的魅力。△113阿尔比斯（Albis）山脊和它的西侧是典型的瑞士乡村风貌，而山脊东侧的山脚下一直到苏黎世湖周边则是繁华的略显拥挤的城市。△114在山脊上畅快地走了近三个小时，看到Felsenegg缆车站指示牌时，就接近我们计划下山的小径Adliswil-Trail了。△115从山脊上经Adliswil-Trail速降330米，来到Adliswil火车站。在车站搭乘S4路火车返回苏黎世城区。我们所走的这段“俯瞰苏黎世全景的小径”，全长接近9公里，累计上升120米、累计下降400多米；全程路途很容易走，除了平坦山脊路之外，有一些不算难走的台阶路和上下山的小路。我们总用时不到4个小时，其中移动时间2.5小时，剩余的近1.5小时是在拍照或休息。这是一条更适合下午到傍晚游览的线路，因为往返交通方便，路上没有太难走的道路，安排好天黑前赶到山下或是备好照明设备，稍微晚一点走也没有问题。“俯瞰苏黎世全景的小径”线路评价与关键信息:（1）、难易级别：★★☆☆☆（2）、推荐指数：★★☆☆☆（3）、总用时/移动用时：4小时 / 2.5小时（4）、距离/上升/下降：9KM / 214m / 604m（5）、适合游览季节与时段：春夏秋三季 / 午后到傍晚（6）、进出方式：火车（去程S10；回程S4）（7）、中途退出：沿途山脊两侧有很多条下山的小路，可以随时退出，乘公交返回2、漫步苏黎世老城：除了安排两次走47号徒步线路之外，我们在苏黎世的其他时间基本上是在苏黎世老城和新城的主要街道进行数次简单游览，其中包含一次有目的的老城游览。△116、漫步苏黎世老城这是一次对苏黎世老城相对简单的走马观花，行程重点在Atstadt区之内，都在利马特河两岸。△117、利马特河利马特河（Limmat），是瑞士苏黎世最主要的河流，苏黎世湖的湖水经利马特河流经苏黎世市中心，再奔向西北方流35公里外汇入阿勒河。△118、苏黎世爱锁桥（Mühlesteg, Zurich Love Lock Bridge）△119、利马特河沿岸利马特河河水蔚蓝、清澈且湍急。这种既干净又快速流动的河水多半都只有在冰川融水汇集的地方才会有。△120、利马特河和鲁道夫布隆大桥（Rudolf-Brun-Brücke ）△121尼德道尔夫街（Niederdorfstrasse）是老城利马特河东河沿后面与之平行的一个小巷。当地人都亲切的称这条街为Niederdörfli(小Niederdorf)。这里有琳琅满目的各种餐厅、首饰店、礼品店、书店、咖啡馆等等应有尽有，这里是是苏黎世最具老城风情的小巷。△122、尼德道尔夫街（Niederdorfstrasse）△123过了一个不知名的有小雕塑的水池，就走出了尼德道尔夫街（Niederdorfstrasse），还是沿着道路一直往南，走过一小段Stüssihofstatt街和一段Münstergasse街，来到苏黎世最著名景点之一的苏黎世大教堂（Grossmünster）。△124、苏黎世大教堂（Grossmünster）“这座修道院教堂始建于1100年前后，其建筑风格以罗曼式的双塔闻名，并以此作为苏黎世的地标。这座与圣母大教堂隔河相望的教堂在16世纪瑞士宗教改革中，起到了举足轻重的作用，苏黎世大学神学院和宗教改革博物馆都设立于此。教堂内的彩画玻璃是瑞士现代艺术大师贾科梅蒂的杰作。”△125、利马特河对岸的圣母大教堂和圣彼得大教堂苏黎世大教堂标志性的双塔与河对岸的苏黎世圣母大教堂（Kloster Fraumünster）和苏黎世圣彼得大教堂（St Peterskirche）的两个尖顶隔河相对，成为苏黎世最典型的地标建筑。△126、苏黎世大教堂和水教堂 (Wasserkirche)水教堂(Water Church，Wasserkirche)也是一座地标式大教堂，位于苏黎世大教堂与利马特河之间。教堂有很高的拱形天花板和复杂的彩色玻璃窗，有着悠久的历史，见证了当地历史上最重要的时代。可惜，我们去的时候，教堂不对外开放。△127、苏黎世大教堂和水教堂 (Wasserkirche)要是只是从远处瞭望苏黎世大教堂和水教堂，游客很容易将两座教堂混成一个。△128△129、苏黎世圣母大教堂（Kloster Fraumünster）“苏黎世圣母大教堂（Kloster Fraumünster）是一座归正会教堂，创立于853年。现在屹立在苏黎世的这座圣母大教堂是12世纪在原址上面重建的。圣坛上的玻璃窗是1970年马克-夏家耳的杰作。”△130△131、从林登霍夫山（Lindenhof）眺望利马特河东岸林登霍夫山（Lindenhof）是一个冰碛丘陵，位于苏黎世老城，利马特河西岸。它是末次冰期的遗迹，古罗马和卡洛林王朝时期皇宫曾设于此。山顶区域包括史前、罗马和中世纪建筑遗迹，已被列入瑞士国家和区域重要文化财产名录。△132、从林登霍夫山（Lindenhof）眺望利马特河东岸目前林登霍夫山顶是一个市民广场。它海拔428米，高出利马特河约25米。因此，在林登霍夫山顶眺望利马特河东岸，视野非常好。133、从林登霍夫山（Lindenhof）眺望利马特河东岸紧邻苏黎世老城最现代化的街道应该非班霍夫大街莫属了。班霍夫大街（Bahnhofstrasse），又称车站大街，它的前身是旧城墙，直至1867年才拆卸改建为大街。△134、班霍夫大街（Bahnhofstrasse）班霍夫大街从苏黎世火车站（Zürich Hauptbahnhof）前开始，穿过利马特河（Limmat）左岸的商业中心区，直至苏黎世湖畔的布尔克利广场(Bürkliplatz)为止，全长1.4公里。它与利马特河大致平行，大街两旁种满椴树。△135、班霍夫大街（Bahnhofstrasse）班霍夫大街是欧洲最长的购物大道，也是世界上最昂贵的购物大道之一，更确切的说它不仅是苏黎世真正的寸土寸金的中心，更是一道让人目不暇接的靓丽的风景线。这里遍布世界各地的顶级奢侈品牌，私人银行林立。在苏黎世的三天时间，几乎每天都要数次穿过班霍夫大街，除了偶尔在周边找喜欢的饭店之外，几乎没有在这条街上逛逛。因为我们的荷包距离这里的奢饰品太过遥远；而郊外的山野才是老范更渴望多多得到的奢侈品。3、同时俯瞰苏黎世和楚格全景的小径：△200、苏黎世-楚格-全景步道部分走完47号线路“苏黎世-楚格-全景步道（Zürich-Zugerland-Panoramaweg）”的第一段之后，我们又安排一天准备走该线路第二段在阿尔比斯山山脊上的部分，这是一段可以同时俯瞰苏黎世和楚格全景的小径。△201、同时俯瞰苏黎世和楚格全景的小径我们一早在苏黎世中心车站（Zurich Main Station）先乘S4路火车到Langnau-Gattikon，再在火车站直接换乘240路公交汽车到达阿尔比斯山口的Albispasshöhe车站。公交车站所在地，Albispasshöhe是一个很小的村子。穿过村子，在村后整个阿尔比斯山的东坡都是苏黎世希尔德瓦尔德荒野公园（Wildnispark Zurich Sihlwald）。△202、Albispasshöhe△203、苏黎世希尔德瓦尔德荒野公园（Wildnispark Zurich Sihlwald）入口苏黎世希尔德瓦尔德荒野公园是一个开放的自然保护区域。47号区域徒步线路“苏黎世-楚格-全景步道（Zürich-Zugerland-Panoramaweg）”第二段开始部分基本就是在这个荒野公园内阿尔比斯山山脊之上。△204整个荒野公园被郁郁葱葱的树林遮盖着。林间小路因山势而设，铺设简单但不失平整。林中空气温暖湿润，且略带草木清香。△205、苏黎世希尔德瓦尔德荒野公园（Wildnispark Zurich Sihlwald）林间小道小路中游人很少，我们走这一趟，除了在Albishorn的餐馆附近集中遇到十多个人之外，沿途路上所遇不过三、五对本地徒步的游人。清新宁静的环境，一路上伴随着各种各样动听的鸟鸣，整个徒步过程令人心醉。△206、Aussichtsturm Albis-Hochwacht瞭望塔（图片取自网略）从村子进入荒野公园，大约前行1.8公里有一个木结构的瞭望塔（Aussichtsturm Albis-Hochwacht）。这个木塔应该是荒野公园防火的瞭望塔。塔高33米，位于海拔877米的山脊之上，对游人开放，是登高眺望四周风景的不二之选。△207、苏黎世湖——苏黎世城区方向登到塔顶，眺望正北偏东是苏黎世湖位于苏黎世城区方向；眺望东南是苏黎世湖位于施维茨州方向。△208、苏黎世湖——施维茨州方向眺望西南是远在10公里之外的楚格市和楚格湖，以及楚格湖后面的瑞吉山。△209、楚格市和楚格湖方向我们登塔的时候能见度还不错，尽管瑞吉山顶有云团环绕，还是能看清山顶的。△210、Tüfenbach整个阿尔比斯山的东坡是自然保护区，西坡则是农场和牧场。向西侧眺望过去，一派典型的瑞士乡村风光。△211、眺望西坡全景从瞭望塔上下来，向前走不远（300多米）有一个岔路口，走左侧道路可以到达Schnabelburg Castle——一处城堡的残垣断壁遗址（如图201内部放大部分）。我们当时因为想躲避一辆农用车的扬尘走了岔路右侧的道路，就错过了这个城堡遗址。虽然官方对47号徒步路线标称的是“白蓝白”的“困难”级别，但是，我们第一天走的第一段部分和第二天走的第二段部分路牌指示都是只有黄色箭头的路牌（容易级），并没有看到“白蓝白”箭头的路牌。因此，我们并不确定这条路线困难的路段在什么地方。△212、路标位置：N47° 15.651' E8° 32.134'在瑞士徒步，在所有的岔路口都会有明显的指示标示。像我们今天走的这段山脊路，拥有很多进出的路线。△213、Türlen和Türlersee湖继续向前，爬过一个小山坡就到达这个路线的最高点，海拔915的比格伦（Bürglen）。在比格伦有一处观景点，可以向东北方向眺望Türlen和Türlersee湖。△214这段在苏黎世希尔德瓦尔德荒野公园中的林间小道可以算是我们这次整个行程中最令老范难忘的一段路程。因为后来在阿尔卑斯山山区，因为那边海拔更高的原因，树林并没有这里的多样与茂盛，即使在其他低海拔区域的树林也无法与这个自然保护区相比。△215一路上听着各种鸟儿歌唱，来到Albishorn。这里有一个餐馆，在餐馆外面的露台上可以再次眺望整个苏黎世湖。△216、苏黎世湖——苏黎世城区方向与前面不同的是，这里距离苏黎世城区更远了，而距离施维茨州则更近了。最重要的，这将是这段路程中最后一次向东眺望苏黎世湖的机会了。△217、苏黎世湖——施维茨州方向离开Albishorn继续向前，这时步道基本就在荒野公园西侧的边缘，随时都可以看到公园树林以外的农场或牧场。△218在即将到达Ober村附近时，荒野公园内设有一处露营营地。这里也是47号线路继续向西南楚格湖方向与我们向东南准备掉头返回苏黎世的岔路口。△219、Ober Albis这里近处可以欣赏Ober村最典型的瑞士乡村风景，远处可以眺望楚格湖和瑞吉山的风姿。△220、楚格湖和瑞吉山我们就在这里午休，吃着自带的午餐，欣赏着远处瑞吉山头的风云变幻和远近不同的风景，久久不愿离开。△221、营地外全景在营地外休息、欣赏风景、拍摄延时之后，我们沿一条不知名的步道继续向东南方向走过Ober外的牧场，步道开始缓缓下山。在一个岔路口我们东面山坡转向西北方向。△222剩下的接近6公里路程都是在荒野公园内的林间小道中舒服地穿行。对于像老范这样常年在帝都那种高度人口密集大都市水泥森林里生活的人们来说，能在这样温润的树林里健步，能够畅快地呼吸这里的清新空气，还有动听的鸟鸣一路陪伴，就是这种户外徒步的最高享受。我们一路轻松畅快地下山，一直到Sihlwald火车站，乘上返程的S4火车返回苏黎世。这次徒步行程，不仅欣赏到了美丽的风景，体验到了荒野公园自然保护区令人心旷神怡的环境，还见识到了瑞士人在周末相约一起徒步的社交方式。△223、苏黎世湖畔两次徒步回到苏黎世，老范都会来到苏黎世湖畔，与很多来这里的游客一样，只是休息，在湖畔看着湖中慢慢游动的大天鹅等水鸟静静地发呆。△224△225对于老范来说，在徒步路上俯瞰苏黎世湖之后一定要再来湖滨休息，似乎也成了最后完成这次徒步的一个仪式。我们用两次分别走完了47号徒步路线的第一段中的一部分和第二段的一部分。从我们的经验看，第一段除了在Üetliberg观景平台俯瞰苏黎世全景之外，其余路上的景色比较一般。第二段我们走过的山脊路段景色都很好，只是回程近6公里完全在树林里行程，略显单调。如果身体条件允许，直接完成47号路线的第二段，全程21公里，从AlbisPasshöhe到楚格，上升380米，下降760米，移动时间仅需5.5小时。如果行前掌握这些信息，老范肯定会选择只走第二段路线的。“同时俯瞰苏黎世和楚格全景的小径”线路评价与关键信息:（1）、难易级别：★★☆☆☆（2）、推荐指数：★★★★☆（3）、总用时/移动用时：6小时 / 4小时（4）、距离/上升/下降：14KM / 410m / 671m（5）、适合游览季节与时段：春夏秋三季 / 全天（6）、进出方式：火车+公共汽车（去程S4火车+240路汽车；回程S4）（7）、退出方式：山脊两侧有数条下山的小路；山脊几乎与S4火车铁路并行，东侧下山后可直接前往不同的S4火车站。二、南部的提契诺州：△300、Sentiero Verzasca（瑞士白水小径）1、瑞士白水小径：在瑞士南部与意大利接壤的提契诺州（Ticino）的韦扎斯卡河谷（The Verzascatal valley）中有一条非常著名的徒步线路，这条线路在瑞士国家旅游局官网上推荐的中文名字是“瑞士白水小径”，英文的名字是“The Swiss Green Water Trail（瑞士绿水小径）”，而其实当地人用意大利语称呼它所用的名字就是“Sentiero Verzasca（韦扎斯卡小径）”。△301、瑞士白水小径（Sentiero Verzasca）官方路线韦扎斯卡小径在瑞士联邦道路办公室（FRO）统一管理的瑞士徒步线路中编号为74，属区域级步道。它从韦扎斯卡河（Verzasca
River）上游的索诺尼奥村（Sonogno）开始沿韦扎斯卡河谷一路向南，经布里奥内（Brione）和拉韦尔泰佐（Lavertezzo）等村子后，在可以俯瞰沃戈尔诺湖（Lago
di Vogorno）和著名的孔特拉大坝（Diga della Verzasca )的山坡上走过，最终抵达马焦雷湖（Lago Maggiore）北岸洛迦诺（Locarno）。官方的74号徒步线路共分为两段，第一段是从索诺尼奥村（Sonogno）到中途的拉韦尔泰佐村（Lavertezzo）；第二段是从拉韦尔泰佐到洛迦诺（Locarno）。线路全程34公里，上升1500米，下降2400米；技术等级属“容易”级别，体力级别属“困难”级别；官方推荐是两天完成的线路。其中，第一段距离为14公里，上升260米，下降620米，官方标称用时3小时35分钟。第一段路线比较好走，只有沿河谷缓慢下降的道路，体力级别只有“中间级”。我们是被韦扎斯卡河谷（The Verzascatal valley）内的田园风光以及韦扎斯卡河那晶莹剔透的翠绿色河水吸引，特意安排过来走74号线路第一段的。从外部搭乘公共交通进入韦扎斯卡河谷，只有一路公交车可以到达。我们是从提契诺州（Ticino）首府贝林佐纳（Bellinzona）火车站出发，先乘坐S20火车前往泰内罗（Tenero），再在泰内罗火车站换乘321路公共汽车，一直坐到321路终点站索诺尼奥。△302、瑞士白水小径（此图在谷歌地图中的链接：“[此内容已被屏蔽]”）△303、索诺尼奥村（Sonogno）步道的起点位于索诺尼奥（Sonogno）公交车站附近。索诺尼奥村是瑞士南部深山中典型的乡村，村子不大，没有华丽的建筑。但是，这里有清新的空气，有雪山辉映的田园风光。△304、索诺尼奥村（Sonogno）乘坐321路公交车，抵达位于索诺尼奥村东南角的终点站。下车走到村边就是步道的起点，由东往西走过村子最南端的公路，跨过韦扎斯卡河支流Redorta河上的一座小桥，步道就开始沿韦扎斯卡河谷一路向南了。△305步道时而在韦扎斯卡河的河边、时而在河谷平坦空地上穿行。306、韦扎斯卡河（Verzascatal River）在韦扎斯卡河（Verzasca River）的上游，河面并不宽阔。四周都是翠绿树木掩映的山谷，清澈碧绿的河水翻腾着白色的浪花与徒步的人们一路相伴。身在其中，会让徒步的人们心情格外舒畅。△307、韦扎斯卡河（Verzascatal River）74号徒步线路在索诺尼奥（Sonogno）周围的道路有很大一部分是与山地骑行线路和冬季徒步线路（粉色路牌）共用的。沿途不仅环境优美，徒步道路还很平整，标识也是非常清晰的。△308沿韦扎斯卡河谷从北到南散落着数个大小不一的村落。离开索诺尼奥村向南不远，远处山坡上有一个显眼的基督教教堂，那里便是一个比较大的村镇——弗拉斯科（Frasco）。△309、Chiesa di San Bernardo d'Aosta△310从韦扎斯卡河的西岸跨过一座吊桥，就来到了弗拉斯科镇（Frasco）。目前镇里设有很多的家庭旅馆和BnB旅社，接待冬季过来滑雪、夏季过来徒步的游客。△311、弗拉斯科（Frasco）△312、弗拉斯科（Frasco）村子挺大的，村中很多石头垒建的房子非常有特色。不过，我们并没有进村游览，只是从村子靠近沿河岸一侧的小路穿过村子继续向南行进了。△313、弗拉斯科（Frasco）△314、韦扎斯卡河（Verzascatal River）继续向前，吸收了更多两边山上流下来的溪水后，韦扎斯卡河的河面也在逐渐变宽。△315、韦扎斯卡河（Verzascatal River）穿过一小段平地，我们来到一个仅有几幢低矮石头房子的小村子Cordasc。△316、Cordasc的石头农舍这里是一处废弃的村落。因为这些废弃的用石头垒建的农舍并没有任何说明，一走一过的我们无法了解他们的历史。只是从整个河谷的背景中了解到，早在13-14世纪这里就有以农业和牲畜为生的居民。后来在16世纪后期，发生过山体滑坡，以及1817年发生的洪水等自然灾害改变了这里的生存状态。加上河谷内农业用地有限，自17世纪以后有部分居民开始搬离了这个谷地。△317、Cordasc的石头农舍过了Cordasc，前面是一个有人居住的村子Lorentino。△318、LorentinoLorentino不大，只有不到20幢新旧石头民居。△319、Lorentino河谷沿途还有其他的一些村镇，因为距离步道都有一段距离，我们并没有过去游览。△320、Riale di Val Mött韦扎斯卡河在河谷底一路向南，不断得到两边从山坡上流下来的山泉或积雪融水汇集的小溪给予补充，让小河得到不断地壮大。△321到了Alnasca村附近河谷里面平坦的土地也变得越来越宽阔了。△322△323继续向前，在布里奥内（Brione）村外有一处较深较宽的河道，这一段河水因为相对宽敞，水流变得和缓，水面也比较平静，呈现出韦扎斯卡河最典型的祖母绿般的美丽色彩。△324、布里奥内（Brione）这里不仅水面颜色漂亮，而且河水清澈见底。吸引了很多游客在此驻足休息，还有不少人看来是有所准备地来此下河戏水。△325、布里奥内（Brione）中午炙热的阳光下，走过没有太多树木遮挡的河谷谷底。燥热难耐的游人，遇到这么一片清凉水面，恐怕多数人都会有下水去畅快嬉戏的冲动吧？△326、韦扎斯卡河（Verzascatal River）离开布里奥内（Brione）继续往南，河水再次变得十分湍急，河谷也开始变得狭窄许多。△327因为中午炙热阳光照射，河谷内气温升的较高。我们在Motta村前的小桥离开74号徒步线路，过桥来到Motta村的321路公交车站，乘车离开韦扎斯卡河谷直接到321路另一端的终点站洛迦诺（Locarno）了。△328、韦扎斯卡河（Verzascatal River）洛迦诺（Locarno）位于马焦雷湖（Lago Maggiore）北岸。马焦雷湖是瑞士与意大利共有的湖泊，它的绝大多数湖面位于意大利境内，而北端只有一部分是位于瑞士境内。△329、马焦雷湖（Lago Maggiore）我们在马焦雷湖畔休息、拍了一段延时后，在洛迦诺车站搭乘S20火车返回贝林佐纳（Bellinzona），结束了一天不算太完美的徒步行程。之所以说这次行程不够完美，是因为天气太热、我们在步道开始阶段游玩得过于兴奋，多走了不少路，致使午后气温上升后显得有些疲劳，没有走到74号线路第一段结束的拉韦尔泰佐村。△330、拉韦尔泰佐（——此图来自网络）拉韦尔泰佐村（Lavertezzo）是这段徒步路线的精华，也是韦扎斯卡河谷内最漂亮的村子。村中横跨韦扎斯卡河的罗马风格的双拱形石桥更是韦扎斯卡小径（Sentiero Verzasca）标志性的建筑。还差3公里路程，没有走到，不能不说是一个很大的遗憾。瑞士白水小径（韦扎斯卡小径第一段）:（1）、难易级别：★★☆☆☆（2）、推荐指数：★★★★☆（3）、总用时/移动用时：6.5小时 / 4小时（4）、距离/上升/下降：14KM / 200m / 474m（5）、适合游览季节与时段：春夏秋三季 / 全天（6）、进出方式：火车+公共汽车（往返S20火车+321路汽车）（7）、退出方式：沿途随时可以在各村乘坐321路汽车。2、贝林佐纳（Bellinzona）：△400、贝林佐纳（Bellinzona）是提契诺州(Ticino）的首府。提契诺州(Ticino）地处瑞士南部，与意大利接壤，是瑞士最主要的意大利语区。贝林佐纳地处提契诺河（Fiume Ticino）下游的山谷之中，其位于圣哥达山口（Passo del San Gottardo）、圣贝纳迪诺山口 (Passo di San Bernardino) 和鲁克玛诺山口三大山口的南入口处，其所处位置是通往三大山口的山谷交汇之处，也是山谷变窄的地方。△401、贝林佐纳地形与导览图独特的地理位置使贝林佐纳成为从北方前往意大利的大门，同时也是从南方前往阿尔卑斯山脉的钥匙孔。因其地处从意大利翻越阿尔卑斯山脉的重要通道之上，使其战略位置及其重要，自古以来就是兵家必争之地。△402、大城堡（Castelgrande）早在罗马时期，贝林佐纳就是一条非常重要的防线，并开始修建防御工事，相关记录可以追溯到公元590年。现在贝林佐纳保存的防御工事主要是在13世纪逐渐建设完善的，并且是当今阿尔卑斯山区最经典的中世纪防御型建筑之一。△403、蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）这些防御工事包括大城堡（Castelgrande）、蒙特贝罗城堡（Castello
di Motebello）和萨索·科尔巴洛城堡（Castello di Sasso
Corbaro）三座城堡，后两者也被当地人称为中城堡和小城堡。这三座13世纪建成的城堡位居瑞士保存最完好的中世纪城堡之列，并在2000年被联合国教科文组织认定为世界文化遗产地。这些由城堡、城墙、高塔、城垛和大门组成的要塞总会赢得今天人们的惊叹。△404、萨索 ·科尔巴洛城堡（Castello di Sasso Corbaro）（1）大城堡（Castelgrande）：大城堡（Castelgrande），又被翻译成格朗德大城堡(Castel Grande），坐落在贝林佐纳城中的一个石头丘陵之上，周围有防御墙包围着。△405大城堡最早由罗马人修建于4世纪，为了控制着阿尔卑斯山到意大利的山谷这条要道。后来贝尔佐纳这座小城几易其主。公元13世纪，米兰人为了防范从北方阿尔卑斯山隘口翻越而来的敌军，又在堡垒原有的基础上重新翻建，使这座城堡初具规模。△406、大城堡的两座塔楼大城堡有两座塔楼，一座是高28米的Torre Nera（图406中右侧塔楼），另一座是高27米的Torre Bianca（图406中左侧塔楼）。△407、Torre NeraTorre Nera塔楼由核心堡垒包围着，两座高塔之间通过城墙上的通道相连。△408经Torre Bianca塔，走过城墙上狭窄的过道，进入Torre Nera塔，可以登到Torre Nera塔的顶层。透过顶层的石窗可以俯瞰贝林佐纳的老城和对面山坡上的蒙特贝罗城堡。△409、贝林佐纳老城△410、贝林佐纳老城和蒙特贝罗城堡大城堡（Castelgrande）共分四个区域：紧紧围住Torre Nera塔的部分是核心堡垒；核心堡垒南面、Torre Bianca塔以东到大门这个区域是城堡南外庭（South bailey）；核心堡垒北面被城墙围住的区域是城堡北外庭（North bailey）；Torre Bianca塔以西被城墙包围的区域是城堡西外庭（West bailey）。△411、Torre Bianca塔和城堡西外庭（West bailey）△412、城墙大城堡（Castelgrande）自13世纪建成，之后不断加强与巩固，鼎盛时期，城墙向西一直延伸到提契诺河边，向东与蒙特贝罗城堡的城墙连为一体。△413、城墙△414随着人类告别冷兵器时代，城堡作为防御的功能逐渐减弱，加之社会动荡，资金也跟不上，城堡曾一度年久失修。直到近几十年，贝林佐纳人才开始不断对已显破败的三座城堡和城墙进行保护性修复，并最终得到联合国教科文组织的认可。△415（2）蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）：贝尔佐纳城东的Motto d'Arbino山，海拔1685米，是贝林佐纳的制高点。为加固城防，在13世纪，重建大城堡的同一时期，米兰人在山腰上建起了蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）。△416、仰望Motto d'Arbino山和蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）巡着上山小路向山上走，慢慢接近蒙特贝罗城堡时，就能感受到来自城堡自上而下的那种压迫气势。在冷兵器时代，这种气势恐怕会让攻方望而却步吧。△417、蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）△418、蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）蒙特贝罗城堡外布设有壕沟，入口处设有高悬的吊桥，以此来加强城堡的防御能力。△419、蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）蒙特贝罗城堡与山坡对面丘陵上的格朗德大城堡遥相呼应，两者间通过城墙上联络甬道贯通。两座城堡互为犄角，俯瞰整个提契诺河谷，共同构成相对严密的防御体系。△420、山坡对面的格朗德大城堡△421、蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）到了15世纪下半叶，刚成立不久的瑞士联邦，在与米兰的军事较量中大获全胜。惶恐不安的米兰公爵，为了抵御瑞士联邦的进攻，即刻下令在Motto d'Arbino山更高处火速建成萨索·科尔巴洛城堡（Castello di Sasso Corbaro），使其能远眺阿尔卑斯群山，在更高处增强整个防御工事的防御能力。△422、蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）世道轮回，到16世纪初，贝林佐纳人为了击退来犯的法军，开始向瑞士联邦寻求保护。最终，贝林佐纳不是通过军事征服，而是以合同的方式（作为获得雇用兵服务的代价）转让给了瑞士联邦。在三百年后，整个提契诺州正式成为瑞士联邦的一部分。要去萨索·科尔巴洛城堡，还需要向山上爬升140-150米，我们并没有前往。大城堡（Castelgrande）和蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）里面分别都设有博物馆，展有有关考古和城市历史的展品，通过两个城堡里的博物馆可以了解贝林佐纳这座城镇悠久的历史。（3）贝林佐纳古城：贝林佐纳古城位于大城堡（Castelgrande）和蒙特贝罗城堡（Castello di Motebello）之间的山谷谷底。△423贝林佐纳有着浓郁的意大利风情，色彩鲜艳的街道和门窗都记载着罗马人的痕迹，同时又有独特的贝林佐纳特色。△424因为石材丰富而木材缺乏，因此贝林佐纳诞生了有名的建筑师和石匠。城里的许多建筑全由石块砌成，屋顶也会用一片片页岩石铺成。石材本身的形状和纹理，经过岁月的风吹雨打，带着明显的贝林佐纳地理气候特征，形成了独具一格的贝林佐纳风貌。△425古城的中心就位于诺塞托广场（Piazza Nosetto）到科雷吉亚塔广场（Piazza Collegiata）之间。在科雷吉亚塔广场旁的科雷吉亚塔教堂（Chiesa Collegiata dei Santi Pietro e Stefano）是一幢始建于文艺复兴时期，内部用巴洛克式的艺术品装饰的华美教堂。△426、科雷吉亚塔教堂（Chiesa Collegiata dei Santi Pietro e Stefano）△427诺塞托广场（Piazza Nosetto）每周六都会举办城市周末市集。它的周围还有很多商铺。可惜，我们来的时候是周日，不仅没有周末集市，连商业区的商铺都在关门歇业中。△428△429、政府广场（Piazza Governo）离商业区不远处是政府广场（Piazza Governo）和市政厅（Municipio di Bellinzona）。政府广场一侧是餐厅，另一侧是供人休息的地方。广场有时会在周末承办一些音乐活动。△430、贝林佐纳市政厅（Municipio di Bellinzona）市政厅再向南是独立广场（Piazza Indipendenza）。广场上的独立纪念碑纪念着该地区的独立。广场不大，四周错落有致、色彩斑斓的房屋让广场看起来十分漂亮。△431、独立广场（Piazza Indipendenza）圣洛克教堂（Chiesa S. Rocco）就在独立广场东侧。这座教堂最初始建于14世纪，如今的建筑是后来在当初教堂基础上重新建造而成的。它是一座天主教堂，教堂外侧成橙黄色，立面有色彩明艳的壁画。教堂里面还有中世纪壁画的真迹。△432继续向南走出五、六百米，在Via Saleggi路的西侧是圣母恩宠教堂（Chiesa Santa Maria delle Grazie）教堂内充满了许多令人怦然心动的大型美丽壁画。△433、圣母恩宠教堂（Chiesa Santa Maria delle Grazie）在Via Saleggi路的东侧是切德里别墅（Villa dei Cedri）。别墅现在是贝林佐纳的市立美术馆，里面收藏了很多19、20世纪的现代派名画。△434、切德里别墅（Villa dei Cedri）实话说，老范对现代派绘画的欣赏能力有限，能看懂的不多。如果之前知道这里的绘画是现代派的，也许就不会往返一公里过跑到这里来了。△435、圣巴治奥教堂（Chiesa di San Biagio）离开切德里别墅，向北走不远就是一幢不大的罗曼式建筑的教堂，这是圣巴治奥教堂（Chiesa di San Biagio）。不大的贝林佐纳，竟然有四座建于中世纪到文艺复兴初期的教堂。结合前一天在韦扎斯卡河谷的游览，看到每一个偏远的山区都会有自己的小教堂。让人不禁想起1946年获诺贝尔文学奖得主，1923年加入瑞士籍的德国作家、诗人，赫尔曼·黑塞在他1920年前后完成的《堤契诺之歌》中所描绘的那样：“无论在城里或村庄，教堂是最显眼的建筑物，而钟塔则为教堂画出美丽的轮廓；在这个地区，到处洋溢着流传久远的宗教虔诚，即使是在人迹罕至的偏远深山幽谷里，也能感受到。再偏远的地区，只要有山羊吃草，有旅人寻找歇脚的地方，就有小教堂，它们就建在道路转弯之处，小径从屋檐下穿过，因而成为遮风蔽雨的好地方；堂内稚气又美丽的圣像十字架旁、古老的墙边或屋檐底下，有着以古朴、苍白的颜色绘制的小壁画。”话又说回来，贝林佐纳老城真的是不大，我们在老城转了一圈（如图401中间路线），除了山上最高处的萨索·科尔巴洛城堡（Castello di Sasso Corbaro）之外，我们几乎浏览了老城中的所有景点，其中包括两个城堡、四个教堂、四个广场，以及市政厅、社会剧院和切德里别墅等等。一圈转下来，步行距离仅在8公里左右。沿途浏览了图画般美丽的街景、广场、庭院，以及有着新古典意大利风格的市政厅、剧院等。修缮一新的老房子，都在向我们诉说着这个具有伦巴底风情小城的文化与历史。街巷之中那些极富装饰的贵族房屋和华丽的教堂，显示这个看似严肃而简朴的中世纪城镇，实际上却是一个充满活力的、现代人聚会和享受生活的地方。三、卢塞恩——那城那湖和那些山：△500卢塞恩（Luzern）官方最经典的英文广告词是：“The City, The Lake, The Mountains”，翻译成中文大概就是“那城、那湖和那些山”，其中所特指的是最能代表卢塞恩特色的具有悠久历史的卢塞恩老城、具有如诗如画般美景的琉森湖，以及周边数座可以俯瞰苏黎世城市与苏黎世湖的那些威严壮观的高山。对于多数到卢塞恩进行中短期旅行的游客来说，绝对不能错过的游览内容就包括：在琉森湖上乘船巡游、选用各种交通工具登临皮拉图斯山或瑞吉山的山巅俯瞰湖城美景、漫步卢塞恩老城在古城的街道和博物馆中去探寻卢塞恩曾经的历史。1、琉森湖巡游瑞吉山漫步：瑞吉山（Rigi）位于瑞士中部，卢塞恩以东，属于阿尔卑斯山脉前麓，最高点海拔1797.5米，是瑞士中部最有名的了望台。瑞吉山是琉森湖周围气质各异的数座大山之一。瑞吉山的南面是琉森湖（Luzerner
See），北面是楚格湖（Zugersee），瑞吉山一南一北将两湖分开。△501、瑞吉山导览图（扫描二维码，回复“2019sw”，可下载高清大图）现在，有两条通往瑞吉山山顶的齿轮火车，在瑞吉山南北山脚下分别始发于维茨瑙（Vitznau）和戈尔道（Goldau）。山下还有多处可以抵达不同高度的上山缆车。游客上山时可以有多种选择，或坐登山列车，或乘上山缆车，登到山顶一览湖山胜景。瑞吉山山势幽雅舒缓，特别适合初中级登山徒步。除了有翻越瑞吉山顶的区域级步道“63
Schwyzer
Höhenweg”之外，山上还有100多公里的各级或有名字或没有名字的步行道。山上各种宾馆、饭店和度假公寓众多。美丽的景观和浓郁的瑞士风情，每年都吸引众多来自瑞士和全世界的游客登山游览。△502、瑞吉山游览线路（此图在谷歌地图的链接“[此内容已被屏蔽]”；扫描二维码，回复“2019sw”，可下载相关GPX线路文件）在琉森湖周边，无论是选择瑞吉山或是其他大山，想登上山顶，其过程都需要换乘多种交通工具，在游船、缆车、齿轨登山火车的接驳中感受瑞士独特山地文化。登顶后，从山巅俯瞰琉森湖及周边的群山，一幅瑞士精华画卷就将在你眼前铺展开来。所有这一切，都是琉森湖对外国游客最具吸引力的地方。△503、卢塞恩我们在瑞吉山的游览所选择的是一条比较经典的路线：从卢塞恩码头出发，乘渡轮巡游琉森湖到维茨瑙下船。在维茨瑙小镇短暂游览后，乘著名的瑞吉山齿轨火车登顶到瑞吉山顶（Rigi
Kulm）。在山顶浏览、游玩、休息之后，开始徒步下山走到卡尔巴德（Kaltbad）缆车站，再乘坐缆车下山直达韦吉斯小镇。在韦吉斯简单游览和拍照后，乘船返回卢塞恩。△504、琉森湖远眺皮拉图斯山我们是一大早乘第一班渡轮离开卢塞恩码头的，一路经停Verkehrshaus-Lido、Hertenstein和Weggis三站，不到一个小时就抵达了湖滨小镇维茨瑙（Vitznau）。△505、韦吉斯码头（Weggis）△506、维茨瑙（Vitznau）码头和车站位于琉森湖畔、瑞吉山脚下的维茨瑙（Vitznau）是因1871年开通的瑞吉登山铁道而闻名于世的。维茨瑙因其静谧之美而成为琉森湖畔的著名观光地。紧邻湖畔的大酒店，众多享誉盛名的美食餐馆都值得让游客在此停留。东面背靠瑞吉山，西面面朝琉森湖的维茨瑙是欣赏到湖面上夕阳西下的美丽景象的最佳地点。△507、维茨瑙（Vitznau）我们只不过是在前往瑞吉山时由此中转，但也不妨在小镇里转转，看看小镇特有美丽景色。△508、维茨瑙（Vitznau）小镇寂静的早上，街上几乎见不到行人，既没有游客，也没有本地人出来活动。△509、维茨瑙（Vitznau）△510、维茨瑙（Vitznau）我们简单游览维茨瑙小镇后就乘坐著名的瑞吉山齿轨火车前往瑞吉山山顶。瑞吉山的齿轮轨道火车是在1871年按照里根巴赫的设计建成的、欧洲最早的齿轨火车。1873年至山顶全线通车，并曾在一战以前促使当地的旅游业发展达到历史的顶峰。△511、琉森湖登山齿轨火车在瑞吉山的南坡徐徐向上。沿途的多数时间可以饱览左侧车窗外琉森湖以及湖对岸铁力士山、以及更远处皮拉图斯山的湖山美景。△512随着火车慢慢爬升，登到高处后窗外更是呈现远处阿尔卑斯山脉绵延不断由白雪覆盖的群山。△513、Rigi Kulm火车在山坡行驶8.5公里、累计爬升1400米，在大约行驶了半个多小时后，抵达山顶的Rigi Kulm车站。△514从Rigi Kulm车站出发沿小路步行向上爬升七、八十米后即可抵达瑞吉山的山顶。在瑞吉山的山顶上有一座电视塔。山顶还能看到一块峨眉山的山石。△515、峨眉山山石从山石旁边多种文字的信息牌上可以了解到：相隔8103公里的峨眉山与瑞吉山在2009年结成姊妹山，并决定互赠山石。这块产自峨眉山重达8吨的玄武石于2015年7月31日落户于瑞吉山顶。另一块产自瑞吉山的2.6吨重的砾岩石于2014年9月29日落户于峨眉山山顶。△516自古以来，瑞吉山都是一个很有名的观赏日出和日落的地方。在山顶的了望台上可以欣赏到阿尔卑斯山脉的全景，并能伸到德国的黑森林和法国的平原。北侧为平坦的中部高地，南侧是连绵的阿尔卑斯山脉，自18世纪起瑞吉山就已经成为欧洲著名的观光景点，并且有“山峦皇后”的美誉。早在19世纪前期开始，就有来自全世界的众多名流造访此山。△517△518在瑞吉山南坡的半山腰上可以眺望更广阔的琉森湖湖面，但是登到瑞吉山山顶，所能看到的湖面反而十分有限。△519、琉森湖在瑞吉山顶，更容易俯瞰到的是整个楚格湖。△520、楚格湖（Zugersee）楚格湖（Zugersee），是位于瑞士中部，在楚格与卢塞恩之间，面积39平方千米，绝大部分在楚格州境内，南部约有10平方千米位于施维茨州和卢塞恩州境内。楚格湖鱼类资源丰富，包括狗鱼和鲤鱼，其特有的鳟鱼十分出名。由于农业灌溉的影响，楚格湖被认为是瑞士较不清澈的湖泊之一。△521、楚格湖（Zugersee）和阿尔特（Arth）瑞吉山的东南方向，是劳瓦兹湖（Lauerzersee），劳瓦兹湖后面远处的是格拉鲁斯阿尔卑斯山脉（Glarner Alpen）。△522、劳瓦兹湖（Lauerzersee）在瑞吉山顶环顾游览、拍照后，我们在这如诗如画的美景中休息，享用自带的可口午餐。之后在山顶设置的躺椅上休息，在海拔1800米的山顶，沐浴着初夏高地特有的温暖阳光。午休之后，我们开始步行下山。△523我们计划的这段步行下山路线是从瑞吉山山顶出发，途径Rigi Staffel火车站之后转向东南方向阿尔特First村，在First村口再转向西北，最后到卡尔巴德（Kaltbad）缆车站乘坐缆车下山。△524、瑞吉山齿轨火车（Staffel 站外）这一段下山的路线距离在不足6公里，下降325米左右。沿途道路平整、风景优美。△525、瑞吉山走在平整、下降缓慢的下山步道上，沿途可以不断从不同的角度欣赏瑞吉山和琉森湖的独特美景。△526、琉森湖山坡上嫩绿的青草、草丛中各种颜色的高山小花，与碧绿的湖水、蔚蓝的天空相互辉映，在红色的农舍屋顶、墨绿的杉林和远处的白云和雪山的衬托下，构成完美的瑞士湖光山水画卷。△527、琉森湖从First村外转向西北，在First与Kaltbad村之间的这段山路距离琉森湖更近了，几处可以俯瞰湖面的地方也不再有山体的遮挡了，只是树丛比较茂密，能看到的角度十分有限。528、琉森湖从瑞吉山下到湖边，可以有很多种选择，步行、坐齿轨火车或是坐缆车都可以。我们选择在卡尔巴德（Kaltbad）乘坐下山的缆车前往琉森湖畔另一个非常著名的小镇——韦吉斯。△529、Kaltbad在卡尔巴德（Kaltbad）缆车站坐上箱式缆车，缆车上没有几个游人。坐在第一排座位上，缆车从海拔1440米半山腰一路下降至570米的湖边小镇。缆车下降过程中，前面玻璃窗外由高到低扑面而来的是琉森湖最佳角度的美景。十来分钟的缆车行程，老范简直不希望能那么快就结束了。△530、琉森湖缆车终点站是湖畔小镇韦吉斯（Weggis）。韦吉斯同样也是位于琉森湖湖畔、瑞吉山脚下的一个著名的旅游小镇。△531、韦吉斯（Weggis）韦吉斯的气候非常温和，一年四季大多数时候都是阳光明媚，气候宜人。它依山傍水，宁静美丽，还以盛产玫瑰花闻名。历史上许多名人都曾经为韦吉斯倾倒，其中包括全世界著名的美国作家和旅行家马克·吐温。在1897年马克·吐温携家人在韦吉斯度过了两个月的夏日时光后，他在1899年出版的著作《浪迹海外》中称韦吉斯是他去过的“最可爱的地方”。△532、韦吉斯（Weggis）韦吉斯小镇的美很难用语言准确表达，只有徜徉在湖边或漫步在山间小径细细品味，才能感觉到它的清新、宁静和秀美。△533、韦吉斯（Weggis）我们并没有太多时间去完整地欣赏韦吉斯独特的小镇之美。从缆车站下来，在穿过小镇的过程中对其进行简单游览。之后，摸索着来到小镇北面山坡之上，在2B公路旁一处比较适合拍摄小镇全景的地方，拍摄了一张老范特别期待的、以群山和琉森湖为背景的韦吉斯小镇全景照。△534、韦吉斯（Weggis）在拍摄点向山坡下面望去，美丽的韦吉斯小镇已经完全融入阿尔卑斯山独特的湖山美景之中。小镇中圣玛丽教区教堂的红色尖顶、一幢幢漂亮民居深红色的屋顶，在翠绿青草、碧绿的湖水以及蔚蓝的天空之间构成一幅最典型、最精美的瑞士风情画。△535、The Parish of St. Mary’s Church（圣玛丽教区教堂）结束拍摄，我们赶到湖边码头，乘坐返回卢塞恩的渡轮经Hertenstein和Verkehrshaus两站回到卢塞恩，结束了一天非常完美的巡游琉森湖、漫步瑞吉山的行程。琉森湖巡游瑞吉山漫步:（1）、难易级别：★★☆☆☆（2）、推荐指数：★★★★★（3）、游览与徒步总用时/移动用时：4.3小时 / 1小时（不含午休和交通工具用时）（4）、距离/上升/下降：8.4KM / 180m / 578m（5）、适合游览季节与时段：四季 / 全天（6）、进出方式：进：渡轮+齿轮火车/出：缆车+渡轮（7）、退出方式：没有中途退出方式。琉森湖地处阿尔卑斯山的群峰之间，四周有瑞吉山、皮拉图斯山、铁力士山、格拉鲁斯阿尔卑斯山脉等气质各异的大山围绕。选择登上周围不同的大山之巅，可以领略琉森湖截然不同的风貌。△600、琉森湖与周围高山交通示意图（扫描二维码，回复“2019sw”，可下载对应的官方swiss-travel-system.pdf文件）如果说巡游琉森湖与登瑞吉山的路线是为了近距离欣赏琉森湖秀美的一面；那么登皮拉图斯山的路线则是为了俯瞰琉森湖的全貌，以便领略它壮阔的另一面。2、登皮拉图斯山俯瞰琉森湖全貌：皮拉图斯山的名字源于当地一个亡灵的传说。传说中，宣告耶稣死刑的罗马总督彭蒂乌斯·皮拉特的亡灵在各地飘荡，最终来到了这里。之后，不管谁攀登这座山，它都会引来暴风雨。因为这个传说的原因，直到中世纪的时候这里都是禁止登山的。传说毕竟是传说，皮拉图斯山体凹凸不平的岩石和被绿色覆盖的群山并不会给当今的人们带来任何异样的感觉。相反，在早已不见了亡灵影子的现代，每天都会有大批的游客来此参观旅游，甚是热闹。△601、皮拉图斯导览图 （扫描二维码，回复“2019sw”，可下载高清大图）如今，皮拉图斯山已经成为卢塞恩周边最著名的旅游景点之一。山上有在1889年建成的，之后一直保有“世界上最陡”称号的齿轨登山火车；还有从山顶一直通往卢塞恩城边的、长达6.3公里的箱式缆车。山上还有为数众多的徒步步道和一些短途缆车，可以满足来自世界各地的游客们以不同方式游览皮拉图斯山的需要。我们游览皮拉图斯山的方式选择的是从卢塞恩中央车站出发，先乘火车到皮拉图斯山脚下。在山脚下乘齿轨火车上山，在山顶游览后再乘缆车下山回到卢塞恩的路线。△602、卢塞恩中央车站卢塞恩中央车站紧邻卢塞恩码头，是这座古城的门户，它本身也是一座壮美的建筑物。车站曾毁于火灾,1991年得以重建。现在残留在巴士总站附近的一个孤立的大门就是火灾前原有的建筑物。我们一早从卢塞恩中央车站出发，先乘S5路火车前往Alpnachstad火车站。再在Alpnachstad PB站换乘齿轨火车登到皮拉图斯的山顶。在山顶游览完之后，乘坐下山缆车到卢塞恩的克林思（Kriens)。之后，在克林思乘公交巴士返回卢塞恩中央车站附近。△603、皮拉图斯山实际游览路线（此图在谷歌地图中的链接“[此内容已被屏蔽]”；扫描二维码，回复“2019sw”，可下载相关GPX线路文件）从Alpnachstad PB登顶到皮拉图斯山顶的皮拉图斯山登山轨道（Pilatus railway）是工程师Eduard Locher设计并带领600名勇敢的意大利工人和许多瑞士当地人花了三个夏天于1889年建成的。这条铁路设计的是平行双齿轮构造，是工程学上的一个奇迹。该齿轨火车初始是蒸汽动力火车，在1937年进行了电气化改造，由蒸汽列车改为电气列车。迄今仍以48度的最大倾角，保持着“世界上最陡的齿轨登山铁道”的称号。△604火车从Alpnachstad PB车站出发，在皮拉图斯山的南坡上快速蜿蜒向上爬升。车窗外，琉森湖由近及远的变化，能够让游客明显感受到齿轨火车上升的速度。倾斜设计的车厢和48度的倾角，让整个过程给乘客留下强烈的印象。△605△606、世界上最陡的齿轨登山火车钻出最后的山洞，齿轨火车在皮拉图斯山顶部几乎没有植被、陡峭嶙峋的山坡上直直地向着山顶终点站行驶。△607、Pilatus Kulm车站和Esel峰经过大约半个小时，齿轨火车行驶4.6公里，爬升1635米后抵达山顶的Pilatus Kulm车站。皮拉图斯山顶是经营超过百年的著名旅游景区。山顶有一家位于百年历史建筑里的精品酒店Hotel Pilatus-Kulm和一家三星酒店Hotel Bellevue，另外还有数家餐厅。△608、皮拉图斯山顶导览图在山顶，从Pilatus Kulm车站出来，除了山顶平台之外还有四处可以前往游览的地方。一个是位于车站上方，海拔2119米的Esel峰；第二个是海拔2132米，可以眺望卢塞恩城市和琉森湖的瞭望台（Oberhaupt）；第三个是在最远端，海拔2128米的汤姆里斯角（Tomlishorn）峰；第四个是“龙道（Drachenweg）”，是在瞭望台下面山体内部边缘开凿的一条隧道走廊，它的名字与中世纪皮拉图斯山流传的有关龙的故事相关。△609、从Esel峰俯瞰山顶平台Esel峰是一个独立的山峰，在它的峰顶是眺望整个皮拉图斯山东边风景最好的地方，包括位于东北方向的琉森湖。△610、琉森湖全景琉森湖（Luzerner See）位于瑞士中部， 湖泊面积大约115.2平方千米，是瑞士境内第五大湖泊。琉森湖以极其不规则的形状镶嵌在中央瑞士四森林州之间，所以，琉森湖又被称做“四森林州湖”。四森林州包括琉森州（Luzern）、乌里州（Uri）、施维茨州（Schwyz）及以前的翁特瓦尔登州【Unterwalden，即现在的上瓦尔登半州（Obwalden）及下瓦尔登半州（Nidwalden）】。△611、琉森湖因为琉森湖地处阿尔卑斯山的群峰之间，被夹在阿尔卑斯山脉的群山之中，其边缘需要随着群山的走势而变化，使其形状显得十分不规则。这种不规则的形状使得伸入琉森湖的山岬在湖中形成多个风光绮丽的半岛。△612、琉森湖白云之下，在蔚蓝的琉森湖与阿尔卑斯诸峰的雪顶之间是群峰中呈现的墨绿的杉林、嫩绿的草地与田园。在Esel峰顶眺望远山，人们会完全沉醉在这绝美壮阔的湖山美景中。△613山下，在右手边一个狭长的水面是与琉森湖相通阿尔卑纳赫湖（Alpnachersee），在阿尔卑纳赫湖以南就进入了萨尔嫩谷地（Sarner Valley）。△614、瞭望台（Oberhaupt）步入龙道（Drachenweg），可以转到瞭望台北坡下面。透过龙道在岩壁上开凿出的窗口，或是走出龙道登上瞭望台，可以眺望北边卢塞恩整个城市。△615结束皮拉图斯山顶的游览之后，我们乘坐从北边下山的箱体缆车下山。下山的缆车首先是从Pilatus Kulm站到Fräkmüntegg站，在Fräkmüntegg站进行一次换乘，换乘后的缆车从Fräkmüntegg直达Kriens缆车站。△616缆车全程行驶约6.3公里，用时大约40分钟。一路上，缆车在山间悠悠荡荡、徐徐前行，我们在缆车中尽情饱览沿途的湖山美景。到达克林思（Kriens）后，从缆车站步行到公交车站后乘坐21路公交车返回卢塞恩中央车站。皮拉图斯山顶的游览，总的步行距离并不算多，因此，没有按徒步出行考虑，也没准备提供相关的步行信息。3、漫步卢塞恩老城：在卢塞恩游览期间，我们除了重点安排登顶瑞吉山和皮拉图斯山领略卢塞恩特有的湖山美景之外，还穿插安排了几次在老城中的寻古漫步。侧重寻访浏览那些能代表卢塞恩、乃至瑞士历史的一些景观。应该说，在卢塞恩老城中的活动，是此次行程中唯一一次比较全面仔细地对城市内景观的游览。（1）卢塞恩冰川公园： 在卢塞恩老城以北，距离圣莱奥德伽尔教堂不到600米的地方有一处以展览第四纪冰川形成的地貌遗迹为主的冰河公园（Glacier Garden）。公园中主要展示内容是在1872年11月2日，约瑟夫·威廉·安木然·托勒先生在挖掘建造酒窖时，偶然发现了这片被草地所覆盖的具有重大意义的自然遗迹。1873年5月1日，冰川公园正式向游客开放，而冰川公园的挖掘工作一直延续至1876年才最终结束。1980年在这群自然遗迹上面加建了顶棚，以保护其免遭风化及大气污染所造成的侵蚀。△617、冰河时期的冰洞由于水的巨大力量，在冰川的底部会形成了一些特别的冰洞。和今天世界各地的冰川一样，冰川融化的水首先流入冰的表层，然后渗入缝隙至冰川的内部，由此使冰川底部的水产生了压力，一直快速流动的水流就会形成时速能够达到200公里／每小时的旋涡。短短的几年之内就会在岩石上形成冰洞。在冰洞形成的过程中，起重要作用的是搀杂在冰川融水中的沙子和石子。公园中，最容易看到的一个冰洞是冰河时代形成的深4米，直径有4米的冰洞。而最大的冰洞深达9.5米，直径8米。△618、棕榈树叶印痕露天大棚展示区中除了有令人震撼的在两万年前冰川时期形成的冰洞之外，还有很多冰河时代留下的其他印记，包括冰川擦痕、流散的石块或漂块等等。另外还有两千万年前海洋贝类的化石和棕榈树叶印痕。这些痕迹说明卢塞恩地区在当时是属于亚热带气候。冰川公园中除了在露天大棚下展览的冰川遗址之外，还有一处由冰川公园创始人家族私人住宅改造的博物馆。△619、安木林家族的房子（Amreins House）由安木林家族私宅改造的博物馆分三层，一二层分别展览诸如卢加诺的铁道的模型、1799年莫特塔尔大屠杀的模型、三替斯山的模型、皮拉图斯山的模型等与当地历史和地理相关的模型；以及瑞士境内出产的矿产、岩石和圣基尧极山（在提契诺州）中发现的恐龙骨骼等当地发掘的考古或矿藏等物品。△620、安木林家族的房子（Amreins House）三层主要展览的是安木林·特罗勒家当年的部分具有复古特点的起居环境，包括十八世纪巴洛克早期的卧室，十六世纪文艺复兴时期的餐具柜，文艺复兴早期的矮柜，以及毕得迈耶尔式的家具和巴洛克时期有装饰的橱柜、三角形橱等等。△621、安木林家族的房子（Amreins House）在冰川公园的东北角有一座瞭望塔，登上去可以俯瞰卢塞恩老城的全貌。在瞭望塔的下面，有一个模拟从瑞士阿尔卑斯上的小屋向远处眺望的西洋景。这是沙菲亚·英费德在1896年建造的。所模拟的环境是从小屋中可以看到采尔马特地区的戈尔内冰川和布莱特山峰的景象。△622、西洋景从发现冰川遗址到对大众开放冰川公园，从所搜集的展品到制作的各种模型和西洋景，我们不难看出在十九世纪，当时富起来的瑞士人对历史和大自然态度与作为。（2）垂死的狮子： 冰川公园紧邻卢塞恩最著名的景观——垂死的狮子。△623、垂死的狮子垂死的狮子雕像是1821年由丹麦雕塑家雕刻在天然岩石上的。这头长10米、高3米多的雄狮，痛苦地倒在地上，折断的长矛插在肩头，旁边有一个带有瑞士国徽的盾牌。这座雕像是关于瑞士的另外一段历史。当年，瑞士是一个贫穷落后的国家，男子迫于生计，纷纷到欧洲各国当雇佣兵。垂死的狮子就是为了纪念1792年8月10日，为保护巴黎杜乐丽宫
(Tuileries)
中的路易十六家族的安全，全部战死的786名瑞士雇佣兵，雕像下方有文字描述了此事件的经过。瑞士雇佣兵忠于雇主，英勇善战，但荣誉和金钱掩盖不了雇佣兵制度的残酷，这次事件之后，瑞士停止出口雇佣兵，仅留下在梵蒂冈为天主教廷服务的近卫军。由于著名的忠勇，教廷的这支瑞士近卫军一直服务到现在。后来，美国作家马克·吐温来到卢塞恩，将“濒死的琉森狮子”誉为“世界上最悲壮和最感人的雕像”。（3）卢塞恩历史博物馆： 卢塞恩历史博物馆是这座城市的历史博物馆，位于罗伊斯南岸的一座4层建筑内，离谷糠桥很近。△624博物馆不算大，里面的展品不能算珍奇，但也能充分体现这座城市曾经经历的历史。展品中包括了很多石器时代及以前的考古发现。也有不少冷兵器时代，瑞士建国初期那个阶段的各种兵器与盔甲。△625还有很多近现代人们家庭生活所使用的器具、服装、玩具等等。△626浏览历史博物馆，扫码收听各个展品的历史故事。人们可以从中了解很多有关这座城市的历史。（4）圣莱奥德伽尔教堂： 要了解欧洲各地的人文历史，没有任何一个地方能跳过与宗教相关的历史，卢塞恩一样也不能。△627、圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar）圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar），又名豪夫教堂，位于罗伊斯河（Reuss）流出琉森湖的河口外不远处的琉森湖北岸，在St. Leodegarstrasse大街的转弯处。有着标志性哥特式双尖塔顶的圣莱奥德伽尔教堂（德文又名：St. Leodegar im Hof）是卢塞恩重要的地标和最重要的教堂。△628、圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar）“这座教堂于1633年至1639年修建，是在1633年被烧毁的罗马教堂基础上建造的。是阿尔卑斯山以北在三十年战争期间兴建的少数几座教堂之一，也是瑞士后期文艺复兴时期最大、美术史丰富的教堂之一。△629、圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar）“早在8世纪，在今天教堂所在的地点，就已经有一个修道院供奉圣穆理思的教堂，由矮子丕平捐赠。到了12世纪，这个修道院由Murbach修道院管辖，他们的主保圣人是圣莱奥德伽尔。“1291年，这个修道院出售给哈布斯堡家族。1433年，卢塞恩市不再是Eidgenossenschaft成员，受到修道院的控制，在1455年，它被转换为从本笃会教堂变成‘普世修会’教堂。△630、圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar）“在宗教改革时期，这个修道院进入了全盛期，因为卢塞恩在瑞士的天主教各州是一个突出的的城市。罗马教宗的使者，驻扎在卢塞恩，使用这座教堂作为他的主教座堂。“1874年，圣莱奥德伽尔本堂区成立，这座教堂同时既是一个修道院教堂，又是一个本堂区圣堂，直到今日。——维基百科”。△631、圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar）教堂内部构造是对称的，内有7个制作精美、金碧辉煌的圣坛。△632、圣莱奥德伽尔教堂（Hofkirche St. Leodegar）教堂内的管风琴为1640制造，管风琴上的木雕细腻精致，共有4950根风琴管，至今仍在卢塞恩夏季音乐节上使用。巴洛克时代，新教为了突出音乐引导作用，把它设在正面墙上，而天主教都是设在背后、鲜有设在正面的。△633、圣莱奥德伽尔教堂的管风琴门廊外墙两侧上是1500年左右雕刻的浮雕画——玛丽亚圣坛和灵魂圣坛，也都特别具有观赏价值。△634、圣莱奥德伽尔教堂外墙浮雕画圣莱奥德伽尔教堂门前就是St. Leodegarstrasse大街，沿着大街步行，就可以走进卢塞恩位于罗伊斯河以北的老城区。△635、St. Leodegarstrasse大街进入老城区，我们可以探访老城街道和城墙中承载着的那些有关卢塞恩的历史故事。（5）穆塞格城墙（Museggmauer）：△700、罗伊斯河与卢塞恩老城卢塞恩在12世纪建立城镇之初，一直处在动荡的年代。1291年8月1日，乌里州、施瓦兹州和恩特瓦尔登州建立了瑞士联邦。卢塞恩被卖给了哈布斯堡家族。1315年，旧联盟在摩根顿战役中击败哈布斯堡王朝后，卢塞恩于1332年加入旧联盟。1386年7月9日，旧联盟在森帕赫战役中击败了哈普斯堡家族，利奥波德·利尔公爵也在这场战役中丧生。到了14世纪，卢塞恩已经发展到大约3100名居民。为了保卫城市的安全，从13世纪开始卢塞恩就着力建造坚固城墙做为防御工事。先后曾建设两个城墙环。内环包括了罗伊斯河以北的洛文格拉本（Löwengraben）区域和罗伊斯河以南的赫申格拉本（Hirschengraben）区域，工事包括周围的城墙、水塔花桥（Kapellbrücke）和斯普洛耶桥（Spreuerbrücke）。在14世纪和15世纪，为了加强北部防御能力，防止来自北方的入侵，在内环之外修建了一个外环。外环防御工事中最大的一部分是建立在镇北被称为穆塞格丘陵之上的。整个内外环防御工事最完整的时候一共设有30座塔楼。随着战争时代过去、城市不断的扩张，许多塔楼和绝大多数城墙都消失了。现在卢塞恩老城中仅存有13座塔楼。现存较完整的部分就是穆塞格城墙（Museggmauer）这一段。穆塞格城墙和现存的大多数塔楼被认为都是建于1370年至1420年之间。这部分是原有防御工事的外环部分。现存部分城墙长共870米，有9座塔楼。这段城墙是目前瑞士保存最好、最长的防御性城墙之一。穆塞格城墙最初是有10座塔楼，向东再延长40米。这部分墙和当时的韦吉斯（Weggis）门在1860年被推倒了。△701、卢塞恩老城与穆塞格城墙主要游览线路从圣莱奥德伽尔教堂出来向西在Alpenstrasse转向北，过三个街区就来到穆塞格大街（Museggstrasse），沿穆塞格大街向西很快就能看到一幢幢的塔楼。702因为目前尚存的9座塔楼中只有三座对大众游客开放，所有，不对外开放的塔楼，我们也只能远远的眺望一下。△703、圣莱奥德伽尔教堂和Dächliturm塔顶现存9座塔楼中最东面一座是Dächliturm（The Dachli Tower），它陡峭的金字塔形屋顶是在1449年封顶的。自1728年后就未曾对公众开放。从1936年起，它就被瑞士工匠协会长期租用作为聚会场所。第二座塔楼Allenwindenturm（Allenwinden Towe），位于布拉姆伯格大街（Brambergstrasse）的路边。△704、Allenwindenturm（Allenwinden Towe）除了能够确定Allenwindenturm的塔顶结构是建于1540至1541年之外，有关它的历史目前仍然是一个谜。它在19世纪曾被用来做干燥房。现在，一直被两个协会长期租借，一个是Luzerner
Maskenfreunde协会，另一个是Tambourenverein协会。△705△706、Pulverturm和Allenwindenturm第三座塔楼是Pulverturm（Pulver Tower），它始建于1398至1399年的秋冬季节。并在16世纪早期对其内部进行过翻修。传说这座塔的下部是由城堡的砖石建成的。现在，它被韦伊行会（Wey Guild）长期租作会馆。第四座塔楼是Schirmerturm，它也是对外开放的三座塔楼中最靠近东边的一个。从塔楼内的楼梯登上塔楼的二层，从二层楼门出来，可以走到连接塔楼之间的城墙上面。穆塞格城墙墙高约9米，厚约1.5到2米之间。城墙都是用当地的砂岩和石灰砂浆建造而成的。当年在建设城墙的时候，小镇居民不仅要被迫参加建造城墙，还要被多征收为建城墙而设立的一种特殊的税赋。△707、Schirmerturm、Pulverturm和Allenwindenturm登上城墙，就可以近距离，用近乎平视的角度欣赏附近的几幢塔楼，东边由远及近分别是Allenwindenturm、Pulverturm和Schirmerturm塔楼。第四座塔楼，Schirmerturm（Schirmer Tower）建成于1420年。在1993年8月卡佩尔廊桥(Kapellbrücke) 失火后的9个月Schirmerturm也遭遇了一场火灾，直到1995年才完成最后一次的修复。登上城墙或塔楼可以俯瞰整个卢塞恩古城，能见度好的时候还能眺望山湖交织的美景。△708、卢塞恩老城老城各具特色的红瓦尖顶，新城鳞次栉比的高楼，城外群山茂密的森林，以及远处阿尔卑斯山脉绵延的雪顶，构成一幅典型的瑞士城市画卷。△709、卢塞恩老城第五座塔楼是九座塔楼中最具特色的、也是最著名的Zeitturm（Zyt Tower），也是对公众开放的塔楼。△710、Zeitturm（Zyt Tower）Zeitturm始建于1403年，兼有防御和计时的双重功能。塔上的钟表是现存最古老的公共时钟。1508年以前，钟楼内的底座之上曾直接单独矗立这座大钟巨大的机械部分，后来才在塔内围绕大钟的机械部分修建了四层木板阁楼层。从底层大门进入，首先看到的是巨大的钟摆在底层来回摆动。逐层爬上塔顶，一路可以近距离看到时钟不同的机械部分。直到顶楼的可以看到该钟表报时用的大钟。在卢塞恩，这个钟塔有它独享的特权，那就是它可以比城里其他所有的公共报时钟都早一分钟报时。△711、Zeitturm、Wachtturm和Luegislandturm从Zeitturm下来，穿过城墙下面的一个门，可以来到Zeitturm的后面。向东望过去，可以看到三座塔楼，分别是Zeitturm、Wachtturm和Luegislandturm。第六座塔楼是Wachtturm（Wacht Tower）。中世纪建造的Wacht Tower曾用来储存火药。当它在1701年7月30日被闪电击中的时候里面存放了350英担的火药。那次悲剧造成5人死亡。后来，很快在原址重建了今天的塔楼，为了增加塔内的能见度，增加了八扇天窗。1768年，卢塞恩的消防队从Luegislandturm搬到了Wachtturm。△712、Wachtturm（Wacht Tower）第七座塔楼是Luegislandturm（Luegisland Tower），它是穆塞格城墙现存9座塔楼中最高的一座，塔高52.6米；它也是最古老的一座，建于1370年左右；同时，它还是维修改造变化最小的一个——除了木帽和屋顶结构在15世纪中期被替换过之外，其他所有部分都保留着最初内容——一个独特、真实的、完整的中世纪建筑的典型例子。1768年以前，卢塞恩的消防队员们是在这里守护着整个城镇。△713、Luegislandturm和Männliturm第八座塔楼是Männliturm（Mannli Tower）。尽管没有人能确切地知道Männliturm是何时建成的，但可以肯定的是它是在中世纪建成的。因为它的名字来自于塔顶炮塔上身穿盔甲的武士的半身雕饰，武士雕像在1440年之前就装点在那儿了。△Männliturm（Mannli Tower）【此图来自网络】Männliturm是三座对公众开放的塔楼之一。为了方便游客登到塔顶观看武士雕像，1934年在塔楼屋顶安装了钢筋混凝土板，取代原来的单斜面屋顶。该塔楼顶部的武士雕像也是很多游客到卢塞恩来重要的打卡目的地。△714第九座塔楼是Nölliturm（Nolli Tower）。根据档案记载，Nölliturm建于1516年至1516年之间。1519年曾对主体进行过较大规模维修，并在1528年再次进行了大规模维修。△715、Nölliturm（Nolli Tower）这座28米高，位于罗伊斯河河畔的圆塔是穆塞格城墙中唯一的一座圆型塔楼。目前由Safran协会租用。现在，穆塞格城墙和塔楼成为这个城市重要的历史遗迹和旅游目的地。根据卢塞恩官方的旅游信息介绍，包括穆塞格城墙的9座塔楼，卢塞恩总共现存13座中世纪塔楼。另外的4座塔楼，老范只看到了其中两座：一座是著名的“水塔花桥”的那个水塔，另一座是在花桥北岸入口附近，紧邻圣彼得教堂（Peterskapelle）的Zur Gilgenturm。△716、Peterskapelle和Zur Gilgenturm另外的两座，据说一座是在米伦广场（Mühlenplatz）的Mühlentor塔，另一座在位于罗伊斯河南岸的耶稣会教堂（Jesuitenkirche）附近的Frauenturm塔，老范都没有特意去找。（6）从葡萄酒市场到教堂广场：在罗伊斯河北岸，从斯普洛耶桥（Spreuerbrücke）桥头开始，到水塔花桥（Kapellbrücke）桥头，走在河岸后面的一条街上，游客能找到很多与中世纪相关的建筑与故事。在罗伊斯河北岸从斯普洛耶桥桥头开始，自西向东，首先走过以餐馆和店铺为主米伦广场（Mühlenplatz），紧接着会走进卢塞恩著名的葡萄酒市场（Weinmarkt）。△717、葡萄酒市场（Weinmarkt）葡萄酒市场（Weinmarkt）在瑞士历史上有着十分重大的意义。1332年，当时紧围琉森湖的四森林州，包括琉森州（Luzern）、乌里州（Uri）、施维茨州（Schwyz）及以前的翁特瓦尔登州（Unterwalden，即现在的上、下瓦尔登半州），共同在葡萄酒市场所在的广场缔结和约，宣誓成立瑞士邦联，这就是现在瑞士的前身。△718、葡萄酒市场（Weinmarkt）可能是因为它独特的历史地位，感觉这里总是一副盛装打扮的模样。市场周围建筑的外墙上精美的壁画早已经成为著名的观光景点。△719、葡萄酒市场（Weinmarkt）在节庆的日子里，这里也会格外热闹。我们在的那天，就恰巧赶上基督圣体圣血节。来自当地各个社团的游行乐队都会到葡萄酒市场走一遭。△720、葡萄酒市场（Weinmarkt）△721、谷物市场（Kornmarkt）出了葡萄酒市场，继续往东，就来到了市政府后面的谷物市场（Kornmarkt）。这里是当年谷物的交换集市。△722、卢塞恩市政府（Rathaus Stadt Luzern）过了谷物市场，再往西就是位于圣彼得教堂（Sankt Peters-Kapelle）后面的卡佩尔广场（Kapellplatz）。卡佩尔广场又名教堂广场，它与圣彼得教堂前面的“卡佩尔廊桥（Kapellbrücke，也就是水塔花桥）”都是因圣彼得教堂而得名。△723、卡佩尔广场（Kapellplatz）的福利契喷泉（Fritschibrunnen）从卡佩尔广场经过圣彼得教堂走出后街就来到罗伊斯河畔。（7）罗伊斯河与廊桥：罗伊斯河（Reuss
River）是瑞士境内的主要河流之一，长度为158公里。罗伊斯河发源于阿尔卑斯山区，流过圣哥达山口（Passo del San
Gottardo），于乌里州流入琉森湖直至在卢塞恩市流出，然后与利马特河在布鲁格（Brugg）汇流于阿勒河，最终河水汇入莱茵河后经德国注入北海。△724、斯普洛耶桥（Spreuerbrücke）在罗伊斯河流出卢塞恩老城的西端，是做为卢塞恩内环防御工事之一的斯普洛耶桥（Spreuerbrücke）。斯普洛耶桥（Spreuerbrücke）是卢塞恩的两座廊桥之一，其历史可以追溯到1408年。在13世纪，首先修建完成该桥的第一部分，连接罗伊斯河北岸与在河中间的磨坊。1408年完成通往南岸的部分。△725、斯普洛耶桥（Spreuerbrücke）1566年斯普洛耶桥毁于洪灾，随后和粮仓一起得以重建。1626年至1635年，画家 Kaspar Meglinger 在桥上画了67幅“死亡之舞”系列画。这座桥也被称为“死亡之舞桥”。△726、罗伊斯河北岸两个廊桥之间，在罗伊斯河的南北两岸，聚集了很多卢塞恩的历史建筑，北岸以市政府（Rathaus）最为著名，南岸则是以耶稣会教堂（Jesuitenkirche）最为著名。△727、罗伊斯河南岸，耶稣会教堂（Jesuitenkirche）罗伊斯河上的另一座廊桥就是卢塞恩最著名的水塔花桥（Kapellbrücke）。水塔花桥（Kapellbrücke），又译卡佩尔廊桥或是教堂桥（Chapel Bridge）。它是欧洲最古老的木廊桥，并以204.70米长度位居欧洲第二长的有顶的木廊桥。△728、水塔花桥（Kapellbrücke）水塔花桥建于1365年左右，它也是卢塞恩老城内外环防御工事的一部分，连接着罗伊斯河两岸。廊桥顶盖下面横梁之上有很多以三角形为特色绘画，描绘了瑞士历史上的重要场景。△729、水塔花桥（Kapellbrücke）1993年8月18日，卡佩尔廊桥曾发生过一次火灾，起因只是一根随意丢弃的烟头。大火摧毁了廊桥的大部分，包括111幅名画中的78幅。后来得以快速修复，并于1994年4月14日重新向行人开放。廊桥中间经过一个水塔（Wasserturm）。水塔（Wasserturm），建于1300年左右，是在卡佩尔廊桥建成之前。八角形的水塔矗立在罗伊斯河的中间。水塔作为防御工事和瞭望台，是中世纪卢塞恩内外环防御工事中的关键。后来，水塔曾被用来储存城镇的档案和宝藏，甚至被用作监狱和刑讯室。在过去的几年里，卢塞恩把水塔租给了炮兵协会。△730、水塔与花桥超过34米高的水塔与蜿蜒的廊桥一起构成了卢塞恩最上镜的拍照纪念地，也是卢塞恩最著名的地标。甚至国人连名字都将它们合并在一起了——水塔花桥。四、仙境萨尔嫩谷地：△800萨尔嫩谷地（Sarner Valley）位于卢塞恩以南，是铁力士山与皮拉图斯山等群山之间的一道峡谷。从萨尔嫩谷地到布吕尼希山口（Brünig Pass）的这一段通路是瑞士中央区（Zentralschweiz）与伯尔尼高地（Berner Oberland）乃至整个阿尔卑斯山区之间的交通要道。早在1000年前，来自德国的基督教信徒在前往西班牙圣地亚哥·德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）的圣雅克布斯陵墓朝圣时，就是从德国的康斯坦茨出发，经萨尔嫩谷地翻过布吕尼希山口后，穿过瑞士进入法国，最后到达西班牙的。△801现在穿过萨尔嫩谷地的铁路和公路仍是往返于瑞士中央区和伯尔尼高地之间的游客首选的路线。包括瑞士著名的金色山口特快（GoldenPass Line）走的就是这段铁路。向东北方向流下的阿尔卑斯山脉诸多雪峰冰川融水在布吕尼希山口以东汇入萨尔嫩河（Sarner Aa）。萨尔嫩河从山口开始一路向东北方向，全长约28公里，先后流经龙疆湖（Lungernersee）、萨尔嫩湖（Sarnersee）和阿尔卑纳赫湖（Alpnachersee），最后汇入琉森湖。△802、萨尔嫩谷地（Sarner Valley）两侧高山与谷底冰川融水形成的河流湖泊共同造就出萨尔嫩谷地如仙境般美妙的自然环境。也正是这种独特的自然环境驱使我们特意安排了一天在萨尔嫩谷地的游览。△803、萨尔嫩谷地（Sarner Valley）我们在萨尔嫩谷地游览行程是先乘火车前往当晚安排的住处，位于Kaiserstuhl车站附近的Hotel Kaiserstuhl。安顿好行李后，乘火车折返回到萨尔嫩湖畔的萨克瑟恩火车站（Sachseln）。在萨克瑟恩就近游览萨尔嫩湖的美景后再乘火车前往龙疆（Lungern）。在龙疆小镇和龙疆湖畔徒步沿途游览湖山美景，最后回到Hotel Kaiserstuhl。△804、布吕尼希山口 （Brünig Pass）到萨尔嫩谷地（Sarner Valley）地形1、萨尔嫩湖（Sarnersee）：萨尔嫩湖（Sarnersee）位于瑞士中央区上瓦尔登州，地处萨尔嫩谷地中部，萨尔嫩河的中游，长6公里、宽1.3公里，面积7.5平方千米，海拔高度469米。上瓦尔登州的首府所在地萨尔嫩（Sarnen），坐落于萨尔嫩湖下游的湖畔。萨尔嫩是夏日度假、冬季滑雪的圣地。△805、萨克瑟恩（Sachseln）我们没有去位于萨尔嫩湖东北端的萨尔嫩，而是乘火车到了位于萨尔嫩湖西岸的萨克瑟恩（Sachseln），并在萨克瑟恩的火车站附近就近游览了萨尔嫩仙境般美景。△806、萨克瑟恩（Sachseln）△807、萨尔嫩湖（Sarnersee）湖畔我们抵达时已是上午十点多钟，萨尔嫩谷地内仍被清晨升腾起来的云雾笼罩着。无论是近处的萨克瑟恩小镇，还是远处湖对岸的农舍田园，晨雾中都让人感觉进入仙境一般。△808、萨尔嫩湖（Sarnersee）湖畔△809、萨尔嫩湖（Sarnersee）湖畔漫步在萨尔嫩湖畔的小道上，环顾湖的四周，目光所及的所有地方都被笼罩在云雾缭绕的仙境之中。周遭景色，美不胜收。△810、萨尔嫩湖（Sarnersee）湖畔2、徒步龙疆湖（Lungernersee）畔：恋恋不舍地离开萨尔嫩湖后，我们乘火车来到龙疆车站（Lungern），开始了从龙疆车站出发徒步13公里的行程。下车后先穿过龙疆小镇，再爬到小镇南面山坡上的一处“龙疆湖观景台”俯瞰龙疆湖全景，之后下山沿龙疆湖东岸前往Kaiserstuhl村。△811、徒步龙疆湖畔路线图【此图在谷歌地图的链接“[此内容已被屏蔽]”；扫描二维码，回复“2019sw”，可下载相关GPX线路文件】龙疆湖（Lungernersee），又被翻译做隆格恩湖，位于萨尔嫩河（Sarner Aa）的上游，萨尔嫩谷地的最前端，紧邻布吕尼希山口。湖面呈狭长状，长3.7公里、平均宽0.8公里，面积2.96平方公里。龙疆湖和湖畔的龙疆小镇属上瓦尔登州，龙疆镇的辖区包括整个龙疆湖湖区，当然也包括Kaiserstuhl村。龙疆湖周围徒步线路有很多种选择，最经典的是环龙疆湖徒步，一圈下来里程接近10公里，累计上升和下降都不到400米。另外，龙疆湖的西岸还是瑞士国家级步道之一的4号ViaJacobi步道的一部分。当然如果喜欢登高俯瞰湖景两面山坡上还有多条上山的步道。△812、Pfarrkirche Lungern因为老范心心念念地想去位于4号公路边上的“龙疆湖观景台”去拍摄龙疆湖的全景，所以选择的徒步路线是从龙疆车站出发，穿过小镇，先登到山坡上的“龙疆湖观景台”，之后下山走龙疆湖的东岸。△813、在龙疆湖观景台俯瞰龙疆湖全景“龙疆湖观景台”位于龙疆湖西南方向的一个上坡之上，就在龙疆与因特拉肯之间的4号公路边上。如果开车来此处很方便，但是坐火车游览，就需要从火车站单程步行4.2公里，爬上这个观景台。我们来到观景台时，蓝天被一层薄云遮挡着，严重影响了湖面反光的色彩。所以，我们在这里得到的片子并不是这里最美的景色。△814、Kapelle Obsee在观景台拍照休息之后，沿上山路原路返回龙疆小镇。之后，穿过小镇来到龙疆湖东岸的湖畔小道。△815、龙疆镇（Lungern）龙疆镇是上瓦尔登州的最高点（海拔750米），也是整个萨尔嫩河谷（Sarneraa-Valley）中海拔最高的行政村。它历史悠久，最早有关龙疆的文字记录可以追溯到1275年，在当时德国康斯坦茨主教教区的税项证记中对小镇就有所记录。△816、龙疆镇（Lungern）在1861年布吕尼格山口旧公路修建以前，龙疆一直都是一个偏远的山村。随着公路通车，甚至到1888年，从布里恩兹到阿尔普纳赫斯塔德的铁路开通，这个仙境般小镇才慢慢被外界发现。△817、龙疆湖（Lungernersee）龙疆湖下游的发电站（EWO）控制着湖水的水位。湖面海拔高度维持在688米，平均水深33米，最大水深68米。△818、龙疆湖（Lungernersee）冰川融水中足够丰富的矿物质、足够清澈且足够深的湖水，即使在阴天没有阳光照射的环境中，依然能让宽阔的湖面呈现出十分动人的碧绿色彩。△819、龙疆湖（Lungernersee）湖的对岸没有大型村镇，除个别小村落之外，多数是散落的农舍和田园。对面湖畔的步道是瑞士国家级步道之一的4号ViaJacobi步道（瑞士雅各布小径）在Flüeli-Ranft到Brünigpass之间的一部分。瑞士国家级步道只有7条，ViaJacobi是其中之一。ViaJacobi步道做为瑞士文化徒步线路的一部分，同时还是一条跨国的徒步线路——是德国和瑞士通往西班牙的圣雅各之路（Camino de Santiago）的一条分支。△820、龙疆湖畔徒步线路现在每年仍会有众多来自德国和瑞士北部的朝圣者，经过这条步道前往西班牙圣地亚哥·德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）的圣雅克布斯陵墓去朝圣。做为基督教三大朝圣圣地之一，去西班牙圣地亚哥·德孔波斯特拉的圣雅克布斯墓朝圣是欧洲最重要的精神传统之一。ViaJacobi做为分支，与所有的圣雅各之路一样，在横穿瑞士的沿途会有许多小教堂、教堂和青年旅社等多样的文化景观。△821、龙疆湖（Lungernersee）在Eibach小溪附近，龙疆湖中有一个很小的半岛。半岛深入湖中不多，只有100多米。不过半岛上却是一个非常棒的欣赏湖景与休息的地方。△822、湖心半岛半岛上有一圈步道，中心空地上开满了各色野花。从半岛上还能回望龙疆湖东岸的龙疆小镇。△823、龙疆小镇△824、龙疆湖（Lungernersee）继续向北走，渐渐地离开了龙疆小镇人口密集的区域。在这边的湖畔还设立了少量的露营营地。营地还有可以自行取用的木炭和木材。△825、龙疆湖畔从这里回望龙疆湖南面，布吕尼希山口已经变得朦朦胧胧的看不清楚了。△826、龙疆湖（Lungernersee）△827离开散落在湖边的最后几幢民居，步道就离开了龙疆小镇。前面在到达Kaiserstuhl村之前，东侧湖畔都是没有民居的。△828、龙疆湖（Lungernersee）龙疆湖的北岸宽只有500米左右，一端是Kaiserstuhl村，另一端是Bürglen村。回到Kaiserstuhl村后，我们就在Hotel Kaiserstuhl面对龙疆湖的餐厅一边享用可口的晚餐，一边欣赏眼前的湖山美景。△829、龙疆湖（Lungernersee）“徒步龙疆湖畔”线路评价与关键信息:（1）、难易级别：★★★☆☆（2）、推荐指数：★★★★☆（3）、总用时/移动用时：6.25小时 / 小时3.6（4）、距离/上升/下降：12.9KM / 322m / 356m（5）、适合游览季节与时段：四季 / 全天（6）、进出方式：火车（7）、退出方式：火车3、龙疆湖畔Bürglen村：Hotel Kaiserstuhl可以算是此次行程中少数几个老范想推荐的旅馆。相比在龙疆小镇里的旅馆，这里更安静、距离湖面更近；而且价格也更实惠。这里的晚餐和早餐都十分可口。特别是早上在这里喝的咖啡，也是一路上少数可算是上乘咖啡之一。如果是自驾或是用瑞士通票等乘火车游览萨尔嫩谷地，选择住在这里，对去河谷上下游游览也非常方便。旅馆就在4号公路旁边，火车站就在旅馆的对面，出行极为便利。△830、龙疆湖（Lungernersee）第二天早上，早饭之前，我们沿龙疆湖的北岸向西前往Bürglen村里小转了一圈。不长的北岸湖边，竟然有很多从清晨就到此开始钓鱼的人们。完全不懂钓鱼的老范在猜想，是不是因为北岸是龙疆湖的下游，鱼儿会在通过萨尔嫩河向下游继续游动之前，在北岸停留的机会更多，因此，在这边钓鱼会更容易收获吧。△831、龙疆湖（Lungernersee）站在龙疆湖北岸，极目远眺，可以清楚地看到伯尔尼高地中格林德尔瓦尔德镇内的施雷克峰（Schreckhorn）等雪山峰顶。施雷克峰是瑞士，乃至整个欧洲海拔超过4000以上的山峰中最北边的一座，它的形态辨识度也比较高。△832、Bürglen村Bürglen村是典型的瑞士山村。村中有一个小教堂，有几十户木板民居。清晨时分，村子里十分安静，只能遇见极少数出门锻炼或是遛狗人，人们都非常和善、亲切。△833、Kapelle Bürglen△834、Bürglen村眺望山坡之上，是被仙气般云雾笼罩着的农舍、草场和田园；回望山坡之下，是云雾中嫩绿的青草、碧绿的湖水与墨绿的森林交相辉映的如诗如画般的美景。△835、龙疆湖（Lungernersee）在这般美妙的环境中漫步，会让人忘记时间的存在。若不是后面还有更吸引人的阿尔卑斯山区中绝世美景在等我们去探寻，我们又怎么会舍得离开这如仙境般美好的萨尔嫩谷地。五、伯尔尼高地：△900、伯尔尼高地风光伯尔尼高地（德：Berner Oberland；英：Bernese Highlands）是瑞士联邦伯尔尼州的南部，位于阿尔卑斯山山区的部分区域，主要是指阿勒河谷（Aare Valley）上游图恩湖和布里恩茨湖周边的地区，其中包括阿勒河谷以南的少女峰、艾格峰、僧侣峰、雪朗峰等雪峰，以及位于群峰下面大大小小山谷内的诸多世界知名小镇。伯尔尼高地所处的阿尔卑斯山区具有世界顶级的自然景观，它依山傍水，是举世闻名的旅游度假胜地。伯尔尼高地拥有阿尔卑斯山区最优美的风光，雄伟壮丽的雪峰、波光粼粼的湖泊、绿草如茵的群山、妖娆妩媚的水岸、叮叮当当的牛铃、嘎吱嘎吱的齿轨火车构成伯尔尼高地和谐、独特、完美的风光画卷。伯尔尼高地是瑞士最著名的老牌旅游度假目的地之一，一年四季都值得来此游玩。来自全世界各地的游客没有人会错过伯尔尼高地，其中绝大多数的人都会将这里做为在瑞士行程中首选的目的地。在伯尔尼高地，旅行过程中主要的交通路线、所要前往的著名小镇，以及住宿的旅馆、游览的景点等等都是分布在其中的几条主要河谷之中，或是河谷附近的山坡之上的。△901、伯尔尼高地地形及主要目的地【扫描二维码后，回复“2019sw”，可下载此图高清大图】游客前往的几条最主要的山谷包括：横贯伯尔尼高地中部、因特拉肯小镇位居其中的阿勒河谷（Aare Valley）；很短但又是交通要道的吕茨钦河谷（Lütschine Valley）；与吕茨钦河谷呈“人”字形分布的白吕茨钦河谷（Weisee Lütschine Valley，即劳特布伦嫩山谷Lauterbrunnental）和黑吕茨钦河谷（Schwarze Lütschine Valley）；以及伯尔尼高地西部通往瓦莱州的坎德河谷（Kander Valley）。△欧洲之巅——少女峰景区导览图（Jungfrau -- Top of Europe)【扫描二维码后，回复“2019sw”，可下载此图高清大图】因特拉肯位于“人”字形河谷的头部，“少女三峰”位于“人”字形河谷的底部。从因特拉肯出发穿过吕茨钦河谷（Lütschine Valley）后所到达的“人”字形河谷周边由少女三峰等群峰包围的区域就是伯尔尼高地中最著名的“欧洲之巅”——少女峰景区（Jungfrau -- Top of Europe)。一般游客在少女峰景区除了可以参加最著名的登顶少女峰（Jungfraujoch）和雪朗峰（Schilthorn）等游览项目之外，还可以游览数个山下非常著名的美丽小镇，包括劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）、格林德瓦尔德（Grindelwald）、温根（Wengen）和米伦（Mürren）等。对于喜欢户外运动的游客来说，少女峰景区更是冬季滑雪、夏季徒步、山地骑行等众多户外运动的天堂。从因特拉肯进出少女峰景区唯一的通道是经吕茨钦河河谷。吕茨钦河（Lütschine
River）的上游有两个分支，一个是白吕茨钦河（Weisee Lütschine River），另一个是黑吕茨钦河（Schwarze
Lütschine
River）。黑、白吕茨钦河在Zweilutschinen汇成吕茨钦河后流经吕茨钦河谷在因特拉肯东南部的伯尼根（Bonigen）汇入布里恩茨湖。因此，吕茨钦河谷和黑、白吕茨钦河谷以Zweilutschinen为中心形成“人”字形的交通要道。从因特拉肯前往劳特布伦嫩或是格林德瓦尔德等雪峰下著名小镇的铁路和公路都是分布在其中。1、因特拉肯（Interlaken）：小镇因特拉肯（Interlaken）地处伯尔尼高地的中心，就在阿勒河谷（Aare Valley）上游的图恩湖（Thunersee）和布里恩茨湖（Brienzersee）两湖之间河谷中的冲积平原上。小镇名字的拉丁文的原意就是“两湖之间”，两湖指的就是图恩湖和布里恩茨湖。流经河谷的阿勒河将两湖和小镇串联起来。△902、阿勒河（Aare River）阿勒河（Aare River）是莱茵河（Rhine River）的一个支流，它发源伯尔尼州阿尔卑斯山脉中瑞士最大的的阿莱奇冰川（Aare Glacier），并在德瑞交界瑞士一侧的科布伦茨（Koblenz）汇入莱茵河。阿勒河算是首尾都在瑞士境内的最长的河流，全长约295公里。阿勒河在阿尔卑斯山区流经哈斯利河谷（Haslital）等峡谷后，首先进入布里恩茨湖（Brienzersee），再通过两湖之间的阿勒河道进入图恩湖（Thunersee），之后从图恩湖流出，一路向北最终到达科布伦茨。源自瑞士境内最大冰川、流经瑞士境内最长的阿勒河，连接着图恩湖和布里恩茨湖，且在因特拉肯镇中穿城而过。在两湖之间的这段阿勒河河水湍急，色彩蔚蓝。因特拉肯所在位置是阿勒河谷中较宽阔的冲积平原，又正好处在阿勒河谷和吕茨钦河谷（Lütschine Valley）交汇处，独特的地理环境使小镇成为了伯尔尼高地的交通枢纽。在不大的小镇中竟设有两个火车站，分别负责承运着进出伯尔尼高地的长途或快速火车，以及通过吕茨钦河谷进出“欧洲之巅”景区的短途游览列车。△903、劳特布伦嫩火车站从因特拉肯西站出发到劳特布伦嫩和格林德瓦尔德的火车是两个不同方向的火车。通常两个方向的火车在因特拉肯发车时看似同一列火车，只是Zweilutschinen站时火车会分开，一半继续前往劳特布伦嫩，而另一半则是前往格林德瓦尔德。旅客上车时，一定要看清车票和站牌上面的提示，选择在正确的车厢上车，否则可能会被送到错误的方向。经白吕茨钦河谷到达劳特布伦嫩后，可以换乘齿轨火车或缆车上山继续前往温根或米伦等小镇，去游览少女峰和雪朗峰等雪峰；经黑吕茨钦河谷抵达格林德瓦尔德小镇后，可以在格林德瓦尔德及其周边游览。在温根和格林德瓦尔德两个小镇之间的山坡上还有箱式缆车相连。△904、因特拉肯（Interlaken）因为因特拉肯交通枢纽的位置和住宿性价比等优势，在伯尔尼高地少女峰景区游览时，我们选择一直都住在因特拉肯。游览则都是乘坐公共交通前往因特拉肯以外的地方去进行的，在小镇中反而没有进行深入的游览。2、漫步贝阿滕贝格（Beatenberg）：贝阿滕贝格（Beatenberg）镇位于因特拉肯西北的尼德山（Niederhorn）的山坡上，距离因特拉肯直线距离不到4公里。△905、漫步贝阿滕贝格线路【此图在谷歌地图的链接“[此内容已被屏蔽]”；扫描二维码，回复“2019sw”，可下载相关GPX线路文件】贝阿滕贝格应该不算是著名的旅游城镇。我们之所以选择到这里漫步，主要考虑有几个原因：首先是因为在尼德山山顶或山坡上是同时眺望伯尔尼高地三座著名雪峰——“少女三峰（少女峰、僧侣峰和艾格峰）”的极佳位置；其次是因为在尼德山山坡上可以俯瞰图恩湖的美景；再有就是这个行程只需要小半天时间，正好适合我们从萨尔嫩谷地到因特拉肯之后的下午游览。我们在旅馆门前乘坐从因特拉肯西站开往贝阿滕贝格缆车站的101路公交车，在镇外的Schorren村下车，之后沿山坡上的公路向西南方向漫步。△906、图恩湖（Thunersee）小镇的民居等建筑大多建在公路右侧山坡之上，左侧除了少量建筑之外不时会有空旷地带可以直接俯瞰山脚下的图恩湖。△907、贝阿滕贝格（Beatenberg）△908、贝阿滕贝格（Beatenberg）贝阿滕贝格（Beatenberg）小镇不大，总的辖区面积在29.23平方公里，2018年底统计的人口数是1,195，人口密度每平方公里仅有41人。全镇除了大面积的山坡林地之外，城镇居民主要居住在这条山坡公路两旁。909、贝阿滕贝格（Beatenberg）小镇总的土地面积中46.6%的土地被茂密的森林覆盖，23.2%为高山牧场，住房和建筑仅占2.1%。△910、贝阿滕贝格（Beatenberg）贝阿滕贝格海拔高度1,129公尺，一年四季气候宜人。△911、贝阿滕贝格（Beatenberg）独特的地理位置，非常宜居的自然环境，优美的风光和良好的视野使小镇成为一个很好的度假所在。△912、贝阿滕贝格（Beatenberg）公路两旁可以看到有多处旅馆和民宿。△913、贝阿滕贝格（Beatenberg）△914、贝阿滕贝格（Beatenberg）观景平台俯瞰图恩湖在靠近Evangelisch-reformierte Kirchgemeinde Beatenberg教堂附近有一处停车场兼做观景平台，这里是小镇中俯瞰图恩湖、眺望三座著名雪峰的最佳位置。△915、贝阿滕贝格（Beatenberg）由冰川融水形成的美湖最宜在侧逆光的角度登高俯瞰。下午时分，在贝阿滕贝格这样的高度俯瞰图恩湖是收获图恩湖美景的最佳时机。△916、图恩湖（Thunersee）△917、Beatushöhlen-Sundlauenen码头只因当天不是晴天，天空中布满薄云，害的我们未能看到图恩湖最美的景色。也是因为云雾的原因，三座著名雪峰只能隐约看清艾格峰和僧侣峰，而少女峰则完全隐藏在厚重的云雾当中了。△918、艾格峰与僧侣峰△919、贝阿滕贝格（Beatenberg）继续往前走，在小镇靠近贝阿滕贝格缆车站的这一侧，有更多的旅馆或民宿，为喜欢在尼德山进行户外运动的游客们提供住宿及餐饮服务。△920、贝阿滕贝格（Beatenberg）游客可以从图恩湖畔乘坐轨道式缆车上到贝阿滕贝格缆车站，在此换乘箱式缆车继续向上，经过中间的Vorsass缆车站后一直可以抵达海拔1,963米的尼德山（Niederhorn）山顶。在尼德山的山坡上有30公里有标记的步道和10条适合不同级别滑雪者雪道。△921山顶的视线更佳，在晴好的天气情况下，可以从更高处眺望伯尔尼高地的三座著名雪峰；俯瞰山下湖面的角度也会更宽广。△922、图恩湖（Thunersee）我们来尼德山这一天因为时间有限，又赶上天公不算作美，因此，并没有继续乘吊箱缆车上山，而是选择乘坐下山的轨道缆车直接来到了图恩湖的湖畔。△923△924、图恩湖（Thunersee）在湖畔简单游览并稍事休息后，我们就乘上往返于图恩（Thun）和因特拉肯西站之间的21路公交车返回因特拉肯，结束了这次小半天的行程。△925、图恩湖（Thunersee）“漫步贝阿滕贝格”线路评价与关键信息:（1）、难易级别：★☆☆☆☆（2）、推荐指数：★★★☆☆（3）、总用时/移动用时：2小时 / 58分钟（4）、距离/上升/下降：4.1KM / 31m / 81m（5）、适合游览季节与时段：四季 / 全天（6）、进出方式：公共汽车+缆车（7）、退出方式：公共汽车（沿途可随时乘101路返回）。△A00、施雷克峰（Schreckhorn）一般游客在“欧洲之巅”——少女峰景区通常首选的游览项目都会是登上全世界最著名的、位于海拔3,454米的少女峰（Jungfraujoch）车站眺望近在咫尺的少女三峰和阿雷奇冰川；其次，会是选择登顶位于海拔2,970米，因007系列影片《女王密使》而闻名于世的雪朗峰（Schilthorn）。不论登顶那座雪峰，之后还都会选择游览山脚某个著名的美丽小镇。而偏好户外运动的游客在这个户外运动的天堂则可以有更多、更丰富的选择。△A01、少女三峰景区内官方推荐的游览线路【扫描二维码后，回复“2019sw”，可下载此图高清大图】一年四季，少女峰景区都是户外运动爱好者的天堂。在这里人们可以体验内容非常丰富的户外运动项目，包括高空滑翔伞、速降滑雪、越野跑、徒步和登山等等。3、徒步格林德尔瓦尔德-菲斯特（Grindelwald-First）：对于喜欢在大自然中徒步的人来说，少女峰景区内绝对是不可多得的地方。这里风景优美、交通便利、设施齐备，而且还有非常非常多适合各个不同级别的路线可供选择。景区内由官方推荐的徒步线路就不下70条。如果加上自己组合选择和调整的走法，可以选择的徒步路线就更多了。△A02、官方推荐的格林德尔瓦尔德-菲斯特（Grindelwald-First）徒步路线【扫描二维码后，回复“2019sw”，可下载此图高清大图】老范选择在少女峰景区第一天游览的徒步路线是位于景区东北侧施瓦茨山（Schwarzhorn）的山坡上、属格林德尔瓦尔德-菲斯特（Grindelwald-First）区域内的一条比较经典的徒步路线。△A03、First-Bachsee-Grindelwald徒步路线【此图在谷歌地图的链接“[此内容已被屏蔽]”；扫描二维码，回复“2019sw”，可下载相关GPX线路文件】这条线路是格林德尔瓦尔德小镇周边最最经典的徒步路线之一。我们是从因特拉肯西站出发，乘火车经黑吕茨钦河谷抵达格林德瓦尔德火车站，出火车站步行800米到格林德瓦尔德缆车站乘缆车上山，抵达菲斯特（First）缆车站。从菲斯特（First）缆车站出发徒步3.6公里到达海拔2,254米的高山湖泊巴克普湖（Bachalpsee，或Bachsee）。在湖畔游览并休息后，徒步下山步行约10公里后返回格林德瓦尔德火车站。最后乘火车回到因特拉肯。△A04菲斯特（First）位于少女三峰景区东北侧海拔2,928米的施瓦茨山（Schwarzhorn）的山坡上。这里是“人”字形河谷右侧的外缘。从格林德瓦尔德出发向东北方向上升的缆车，经过一小段时间爬升后，很快就可以看到右后方位于东南方向处于“人”字形河谷底部的艾格峰和被艾格峰遮挡着大半部分的少女峰了。因为位置偏向东北，所以在菲斯特（First）周边的徒步路线其实并不适合眺望整个少女三峰的风景。△A05、菲斯特（First）对面群山全景菲斯特（First）缆车站位于海拔2,166米,是夏季避暑游乐的极佳所在。在缆车站周围有很多户外游乐项目，包括山地卡丁车、滑翔机、飞渡椅、袋式蹦极和滑板自行车等等，可以满足各种户外游玩的需要。如果想通过短途步行看到周边更多的风景，则可以选择去免费的天梭菲斯特悬崖步道
(First Cliff Walk by Tissot)。走到步道上面，甚至走到从45米高的悬崖上伸出去的露台上，就可以欣赏到对面的群山与黑吕茨钦河谷谷内的壮丽景致，以及令人留连的山腰美景。△A06、艾格峰与黑吕茨钦河谷从缆车站出来，我们没有去游客蜂拥而至的天梭悬崖步道，而是走上缆车站外东南方向的小山包。在那里可以更直接、更近距离地欣赏对面群山与峡谷的壮美。位于海拔2,166米的菲斯特（First）缆车站处在阿尔卑斯山区的雪线之下、树线之上。初夏的时候，车站附近向阳的山坡上还有部分积雪尚未融化。已经融化的积雪与山上流下来的冰川融水一起汇成溪流流下山谷，滋润着山谷中如茵的草木。△A07从小山包上下来，我们返回车站后继续向西北方向通往巴克普湖（Bachalpsee）的山坡步道徒步前进。沿途还能看到有很多尚未融化的积雪，步道就在厚厚的积雪当中开辟出上山的道路。△A08继续向山上走，经过一段时间爬升，身后一开始被山坡遮挡的、海拔3,692米韦特山（Wetterhorn）以及它南侧的上格林德瓦尔德冰川（Upper Grindelwald Glacier）渐渐地露出了它们的身影。△A09、韦特山、上冰川、施雷克峰和梅滕山等山峰上冰川以南高耸入云的山峰是海拔4,078米的施雷克峰（Schreckhorn），它是阿尔卑斯山区海拔4,000以上的山峰之一；是伯尔尼高地、也是整个欧洲超过海拔4,000米的山峰中最北边的一座。它同时还是整座山峰都完全处在伯尔尼高地境内的最高的山峰（比他高的其他山峰都只是部分属于伯尔尼高地）。△A10、施雷克峰（Schreckhorn）施雷克峰（Schreckhorn）位于上格林德瓦尔德冰川（Upper Grindelwald Glacier）和下格林德瓦尔德冰川（Lower Grindelwald Glacier）之间。我们此刻的角度可以清楚地看到山脊北坡下面的上冰川；下冰川则需要到格林德瓦尔德小镇的西南方向才能看到。施雷克峰向南20公里范围内都是无人居住的冰川峡谷，包括菲斯谢尔冰川（Fiescher Glacier）和瑞士最大的阿莱奇冰川（英：Aare Glaciers）都在这个区域内。那边是一个令人神往的区域，包括我们对面的这些山峰，以及少女峰、僧侣峰和艾格峰等雪峰，还有大阿莱奇冰川（Grosser Aletschgletscher）等诸多冰川，一直延伸到坎德谷附近的厄希嫩湖（Oeschinensee），整个那片区域是被联合国教科文组织认定为世界自然遗产的“瑞士阿尔卑斯山-少女峰-阿莱奇冰川自然保护区（Swiss Alps Jungfrau-Aletsch）”；旧名称也叫“少女峰-阿雷奇冰河-毕奇霍恩峰（Jungfrau-Aletsch-Bietschhorn）自然保护区”。△A11、小菲谢尔峰（Klein Fiescherhorn）菲斯谢尔冰川（Fiescher Glacier）以北的小菲谢尔峰（Klein Fiescherhorn）就在梅滕山（Mättenberg）和艾格峰之间，远远地望过去，清晰可见。△A12、艾格峰和少女峰海拔3,970米的艾格峰(Eiger)是在这条步道上向南望出去可以看到的最完整最高大的山峰了。从步道高处望过去，海拔4,158m的少女峰（Jungfrau）也只是躲在艾格峰的后面露出半个身影。△A13、巴克普湖（Bachalpsee，Bachsee）在步道上，一边走一边不断回头眺望侧后方的群山山景。仅有3.6公里的缓坡步道，我们很快就来到了位于海拔2,254米的高山湖泊巴克普湖（Bachalpsee）。巴克普湖实际上有三块水面，西北方向的一块最大，东南方向的一块最小，位于中间位置的湖面面积也居中。△A14、巴克普湖（Bachalpsee，Bachsee）虽说巴克普湖也是位于阿尔卑斯山脉的雪线之下，但是时值六月下旬，巴克普湖湖面上的冰层才刚刚开始融化很少的一部分。最大湖面的环湖步道中绝大部分都被厚厚的积雪覆盖着，与尚未完全融化的湖面混为一体很难分辨。为了游客安全，管理方封锁了绝大多数的环湖步道和通往西北方向的上山步道。△A15、巴克普湖（Bachalpsee，Bachsee）从巴克普湖湖畔向东南方向眺望过去，在上冰川的两边分列着由诸多雪峰构成的两串尖尖山脊。左边一串由近及远的山峰分别是海拔3,692米的韦特山（Wetterhorn）、海拔3,704米的米特尔峰（Mittelhorn）和海拔3,689米的罗森峰（Rosenhorn）；右边一串由近及远分别是海拔3,104米的梅滕山（Mättenberg）、海拔3,494米的小施雷克峰（Klein Schreckhorn）、海拔3,750米的Nässihorn 、海拔4,078米的施雷克峰（Schreckhorn）和海拔4,042米的劳特哈尔峰（Lauteraarhorn）。△A16、巴克普湖（Bachalpsee，Bachsee）在巴克普湖畔的山坡上，我们沐浴着初夏高原温暖的阳光，贪婪地呼吸着高原纯净的空气。一边休息、享用自带的可口午餐，一边尽情地饱览着雪山冰湖构成的纯净美景。△A17午休后，我们开始准备下山。有三条下山的路径可供选择，第一条是原路返回到菲斯特（First）缆车站后乘缆车下山；第二条是步行下山到Waldspitz汽车站后乘公交车下山。我们选择的是第三条路径，也是可以看到更多风景的路径——从巴克普湖畔直接步行下山回到格林德瓦尔德小镇。在巴克普湖畔，下山步道的入口处，地面石头上清楚的标识着这条路是“白红白”相间的Mountain Trails，提示下山的游客这条道是有一定难度的爬山步道。△A18、巴克普湖（Bachalpsee，Bachsee）我们告别巴克普湖最后的一块较小的水面后，开始往山下走。起初的一段步道基本是走在相对平缓的山坡之上。这段步道除了因为是山地骑行与徒步共用的原因略显有些拥挤之外，并不难走。△A19身边不断有快速奔跑的越野跑游客和在悬崖边缘快速骑行下山的山地骑行者与我们擦肩而过，远处群山之上一直都有众多的滑翔伞在天空中悠然飞翔。一路目睹着这些高级户外运动爱好者的所作所为，真是令老范艳羡不已。△A20下山途中，除了羡慕那些年轻、勇敢的户外运动爱好者之外，我们自己还可以享受不断地从各个角度观察欣赏对面的数座雪峰和冰川美景的乐趣。同时，还可以享受仔细观察在伯尔尼高地和阿尔卑斯山脉中生长在不同海拔高度上的植被特点的乐趣。△A21、施雷克峰和上冰川巴克普湖同样也是位于阿尔卑斯山区的雪线之下、树线之上。从湖畔出发，一直到海拔1,878米的Waldspitz汽车站之间都没有看到任何生长的乔木或灌木。下山步道刚开始的时候，山坡上地面上只有很低矮、很细小的高山草甸子，直到在海拔1,981米的Bachläger附近，才开始出现有较大叶片的草本植物。△A22Bachläger是一个重要的步道岔路口，有多条去往不同方向的步道，其中有一条具有一定难度的上山路，可以返回菲斯特（First）缆车站。△A23过了Bachläger，山坡上的花草种类变得丰富起来，生长的状态也显得更加茂盛了。△A24、黑吕茨钦河谷（Schwarze Lütschine Valley）这里也基本是树线之上最后一处可以从半山腰俯瞰黑吕茨钦河谷（Schwarze Lütschine Valley）的地方了。继续向前走不远就来到Waldspitz公交车站了。从巴克普湖畔出发到Waldspitz公交车站，步行距离3.9公里，下降高度370米。沿途虽都是山坡土路，但是并不难走，一般体力的人都不会有问题。到达Waldspitz后可以等待乘公交车返回格林德瓦尔德。从Waldspitz继续往下才是此段相对难走的一段路。这一段路已近进入树线之下了。有一段在树林中速降的盘山小路，确实不太好走。如果有此上山，可能困难会更大。△A25、Milibach小溪经过林中速降小路，再往前走一段，来到Milibach小溪边之后，我们已经来到格林德瓦尔德小镇郊外的乡村了。步道已经开始不断有部分与村间公路重叠了。△A26这一段的风景与树线之上的风景完全不同。沿途风景基本都是典型的阿尔卑斯山区乡村风情画。A27一幢幢木板农舍散落在如茵的草地上、草地中怒放着各种不知名的野花——阿尔卑斯山区田园牧歌式的画卷就在沿途徐徐展开。△A28农舍周围除了绿草和野花，既无过渡开垦也无复杂设施。感觉生活在这些农舍的人们似乎都过着简单而从容的生活。可惜我们没有太多时间，否则真应该走近这些农舍，去了解更多有关这里人的生活的状态。△A29这一段下山步道有很大一段就在上山的缆车线路之下。可能是因为乘缆车上山我们太关注缆车周围能看到的雪山了，根本没有注意到这片山坡的美丽。△A30因为太喜欢这段路沿途的风景了，老范这段下山路走的比较慢。走走停停，总是要仔细端详每一幢农舍的状态，恨不得对每一幢农舍拍照。△A31似乎每一幢绿草花丛中的农舍都能留住老范的脚步，让老范为它们停留拍照。△A32直到接近格林德瓦尔德小镇附近，周围的民居越来越密集并呈现出城镇的样貌，老范才又开始放开脚步，大步走了起来。△A33在进入格林德瓦尔德小镇之前，步道正好来到了上冰川的正对面。仔细端详河谷对面正在快速融化并不断向后退却的上格林德瓦尔德冰川，冰川的融水形成了一注不小的瀑布从冰川底部倾泻而出，直接注入谷底黑吕茨钦河（Schwarze Lütschine River）之中。冰川是那种时刻都在减少、每天都在后退的自然景观。因此，老范只要有机会看到冰川，就会驻足多看一眼。△A35因为事先没有打算在格林德瓦尔德小镇中做深入游览，我们在火车站登上火车，直接离开格林德瓦尔德小镇返回因特拉肯，结束了这趟完美的湖景山景徒步行程。我们的这趟行程全程步行13.7公里、累计上升209米、累计下降1,318米。“徒步格林德尔瓦尔德-菲斯特”线路评价与关键信息:（1）、难易级别：★★★★☆（3.5）（2）、推荐指数：★★★★☆（3）、总用时/移动用时：8小时 / 4.25小时（4）、距离/上升/下降：13.7KM / 209m / 1318m（5）、适合游览季节与时段：春夏秋三季 / 白天（6）、进出方式：缆车（7）、退出方式：缆车或公共汽车（Waldspitz）△B00、远眺少女三峰在少女峰景区，“登少女峰”游览项目指的是从劳特布伦嫩换乘齿轨火车或是从格林德瓦尔德换乘箱式缆车到小沙伊德克山口（Kleine Scheidegg）再换乘隧道缆车，最后抵达位于海拔3,454米的少女峰车站（Jungfraujoch）去近距离眺望海拔4,158米的少女峰（Jungfrau），以及瑞士最大的冰川大阿莱奇冰川（Grosser Aletschgletscher）。因为多年前老范曾经登上过Jungfraujoch，加上本次需要兼顾徒步线路等其他一些考虑的因素，在少女三峰景区游览时，我们没有去登顶少女峰车站（Jungfraujoch），或是在“人”字形河谷下边的区域内安排徒步；而是选择了登顶雪朗峰，并能兼顾在雪朗峰山下美丽小镇漫步以及在劳特布伦嫩山谷谷底健走。4、登顶雪朗峰慢游山下美丽小镇：雪朗峰位于少女三峰景区“人”字形河谷左侧外缘，在劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）或称白吕茨钦河谷（Weisee Lütschine Valley）的西侧。△B01、雪朗峰及山下小镇导览图【扫描二维码后，回复“2019sw”，可下载此图高清大图】前往雪朗峰，进出都要数次换乘公共交通工具。并且有两条可选的往返路线。也可以将两条路线串联起来走成单向的环形路线：即，从劳特布伦嫩乘缆车到Grütschalp，在Grütschalp乘火车到米伦（Mürren），再从米伦乘缆车登顶雪朗峰；下山时从雪朗峰乘缆车经米伦到吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald），在吉梅尔瓦尔德再换乘缆车到劳特布伦嫩山谷内的施特歇尔贝格（Stechelberg），最后在施特歇尔贝格乘141路公交回到劳特布伦嫩。△B02、登顶雪朗峰、慢游山下小镇以及峡谷徒步的路线（红色为步行）【此图在谷歌地图的链接“[此内容已被屏蔽]”； 扫描二维码，回复“2019sw”，可下载相关GPX线路文件】我们在少女三峰景区第二天的行程就是在游览雪朗峰的单向环形线路的基础上，增加了两个小镇的游览，并将最后谷底公交车部分改成了6.7公里的徒步。△B03、Grütschalp我们从因特拉肯西站出发，乘火车到达劳特布伦嫩；在劳特布伦嫩缆车站换乘缆车上到河谷西缘的Grütschalp；在Grütschalp继续乘火车来到米伦（Mürren）小镇。在米伦火车站与缆车站之间简单游览小镇风景后，乘缆车登顶2,970米的雪朗峰（Schilthorn）。在山顶游览后，乘缆车下山来到吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）。在吉梅尔瓦尔德小镇漫步游览之后，继续乘缆车下到劳特布伦嫩山谷谷底的施特歇尔贝格（Stechelberg）。在施特歇尔贝格开始劳特布伦嫩山谷谷底的健走，走到劳特布伦嫩火车站，乘火车返回到因特拉肯。△B04、远望少女三峰Grütschalp是位于劳特布伦嫩山谷西缘之上，紧邻劳特布伦嫩小镇的一个交通中转站。从劳特布伦嫩乘缆车上来，可以换乘缆车继续上山到Marchegg，那里是一个高山速降滑雪和山地骑行的起点；或是换乘火车前往Winteregg和米伦小镇（Mürren）。从少女三峰并列的角度考虑，Marchegg山顶和图恩湖畔的尼德山（Niederhorn）山顶都是在正面同时眺望少女山峰的最佳角度。在Marchegg山半腰的Grütschalp火车站旁的山坡上，也是可以从最佳角度眺望到少女三峰的，只是因为这里海拔不够高，艾格峰的山腰以下被前面的山坡遮挡住了。在Grütschalp火车站乘上仅有一节车厢的火车。火车在劳特布伦嫩山谷西缘山坡上自北向南行驶不到一刻钟，途径Winteregg站后抵达著名的米伦小镇。△B05、米伦小镇（Mürren）位于海拔1,620米的米伦小镇（Mürren）是伯尔尼高地中地势最高的居民定居点。它坐落在劳特布伦嫩山谷（又称白吕茨钦河谷，Weisee Lütschine Valley）西缘之上，是登顶雪朗峰缆车的起点。△B06、米伦小镇（Mürren）一英里高的海拔造就了这里阳光充沛、气温适宜、空气清新等宜居的自然环境；坚持禁止机动车驶入等策略使之完好地保存了阿尔卑斯朴素的山村氛围；加上有少女三峰做为小镇的风光背景，使米伦小镇成为举世闻名的美丽小镇。△B07、米伦小镇（Mürren）独特的风景与环境使米伦成为冬季滑雪、夏季休假和远足爱好者最喜欢的目的地之一。米伦拥有51公里平整的滑雪坡道，是阿尔卑斯山区滑雪运动的诞生地，也是伯尔尼高地海拔最高的滑雪胜地。我们从米伦火车站开始步行十多分钟，穿过小镇就来到了米伦缆车站。在这里换乘登顶雪朗峰的缆车。雪朗峰的索道缆车全程7公里，向上提升海拔高度达2103米。从河谷谷底算起，它包括四段：从施特歇尔贝格（Stechelberg）到吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）、米伦（Mürren）和Birg，最终到达山巅。我们上山只经历后两段，从米伦开始到峰顶的距离为4.5公里，提升海拔1,350米。箱式索道缆车经过半个多小时的行驶，最后抵达海拔2,970米的雪朗峰峰顶。△B08、Piz Gloria在雪朗峰山顶有一个建于1969年的Piz Gloria旋转餐厅，这里曾被用于拍摄《007电影——女王密使（On Her Majesty's Secret Service）》的部分镜头。在50年前，做为世界上第一个旋转餐厅，又因为在当时卖座的电影中出现过一些镜头，更是因为其位于海拔3,000米高的山峰之上，莅临时还需乘坐创纪录长度的登山索道缆车等因素使其变得举世闻名。我们去的时候，恰逢Piz Gloria旋转餐厅正在搞建成50周年的纪念活动，来此用餐的人还真是挺多的。△B09、格施帕尔滕峰（Gspaltenhorn）和钦格尔峰（Tschingelhorn）在雪朗峰山顶，除了Piz Gloria旋转餐厅可以360°环顾雪朗峰四周的风景之外，山顶的观景平台以及向西南方向延伸出去的山脊上也都可以不受任何干扰地环顾雪朗峰四周的雪山美景。雪朗峰南面是格施帕尔滕峰（Gspaltenhorn）及钦格尔峰（Tschingelhorn）隔着Chilchbalm山谷与之对望；西边在雪朗峰与金塔尔谷（Kiental Valleys）之间是几座海拔3,000米以下的山峰。△B10△B11、Schwalmere山和图恩湖西北偏北方向，越过Schwalmere山可以眺望到图恩湖的西北角；东北方向，在艾格峰的北边，是我们在菲斯特（First）徒步时一直停留在眼前的那几串尖尖的山脊，包括韦特山（Wetterhorn）、梅滕山（Mättenberg），以及施雷克峰（Schreckhorn）等等。△B12、韦特山、梅滕山、施雷克峰和艾格峰在雪朗峰上，向东偏南的方向望出去，少女三峰并排伫立在劳特布伦嫩山谷的对面。△B13、少女三峰——艾格峰、僧侣峰和少女峰海拔4,158米少女峰（Jungfrau）、海拔4,107米的僧侣峰（Mönch,或译门希峰）及海拔3,967米的艾格峰（Eiger）又被统称为“少女三峰”。少女峰和僧侣峰之间的山脊是伯恩州与瓦莱州的交界线，北面是伯恩州的伯尔尼高地，南面是瓦莱州境内阿尔卑斯山区冰川覆盖最广的少女峰-阿莱奇自然保护区(Schweizer
Alpen Jungfrau-Aletsch)，这里有包括瑞士最大的阿莱奇冰川等多个巨大的冰川。△B14、少女峰（Jungfrau）从小沙伊德克山口（Kleine Scheidegg）车站出发的登顶少女峰的隧道缆车，从艾格峰和僧侣峰的山体内穿过，最后抵达僧侣峰与少女峰之间，位于海拔3,454米山脊上的少女峰车站（Jungfraujoch）。△B15、劳特布伦嫩山谷对面的群山“少女三峰”在少女峰景区的“人”字形河谷底部形成一堵绵延近二十公里巍峨的长墙，并由此构成该区域最壮阔的自然景观。△B16在雪朗峰顶有一条徒步线路，可以从劳特布伦嫩山谷出发，翻越雪朗峰一直到金塔尔谷（Kiental Valleys）。我们仅在山顶体验了一下这条线路在山顶的一小部分，沿途风光壮美绝伦。在雪朗峰山顶游览休息之后，我们乘坐下山的缆车，经米伦换乘后来到吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）小镇。△B17、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）导览图【扫描二维码后，回复“2019sw”，可下载此图高清大图】吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）小镇与米伦小镇一样也是坐落在劳特布伦嫩山谷西缘之上，位于米伦小镇的南边，与米伦小镇之间直线间隔距离不足1公里。吉梅尔瓦尔德的海拔高度为1,363米。虽然与米伦小镇之间有一条2.2公里长公路相连，但因为两个小镇都没有机动车。因此，除了缆车之外，小镇再无其他交通设施与外界连接。△B18、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）不大，人口大约在130多人。小镇的民居基本上分布在两段盘山道的两旁。△B19、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）△B20、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）吉梅尔瓦尔德的主要收入来源是旅游，村里有几家小旅馆和BnB，但是，规模都不算大。因为吉梅尔瓦尔德被宣布为雪崩区，阻止了在它周围开发大型滑雪场的机会，也因此妨碍了这里旅游发展的规模。△B21、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）△B22、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）对于偏好在原生态环境中旅游的游客来说，这种没有外部交通、旅游并不特别发达、风景优美，同时又依旧保持着相对朴素山村氛围的小镇是更受欢迎的旅游目的地。△B23、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）在夏季，到吉梅尔瓦尔德来的游客主要是来自北美的居多；到了冬季，到吉梅尔瓦尔德来的游客则主要是来自欧洲和瑞士，他们主要是来这里参加一系列的冬季运动。△B24、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）瑞士国家级1号步道（Via Alpina）就途径小镇西侧的山坡。一些走Via Alpina线路的长途徒步旅行者会选择在吉梅尔瓦尔德经停。有更多的徒步爱好者，夏季就住在这里，在周围风景如画的环境中远足、徒步。△B25、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）△B26、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）吉梅尔瓦尔德所处位置基本上是劳特布伦嫩山谷的尽头。小镇南边的Sprutz瀑布在镇南经Schiltbach小溪流入Sefinen Lütschine河，并最终在劳特布伦嫩山谷谷底汇入白吕茨钦河（Weisee Lütschine River）。△B27、吉梅尔瓦尔德（Gimmelwald）在吉梅尔瓦尔德小镇简单游览之后，我们回到位于小镇北侧的缆车站，乘缆车到达位于劳特布伦嫩山谷谷底的施特歇尔贝格（Stechelberg），并准备从那里开始徒步劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）的行程。5、徒步劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）：劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental），又称白吕茨钦河谷（Weisee
Lütschine Valley）。流经谷底的白吕茨钦河（Weisee Lütschine River）是吕茨钦河（Lütschine
River）上游两个分支的一支。另一个分支叫黑吕茨钦河（Schwarze Lütschine River）。黑、白吕茨钦河的名字与河水颜色无关，而是源于当地口口相传的某个故事。不过今天，当我们站在黑、白吕茨钦河交汇的Zweilutschinen时，人们会发现在白天，东西方向走势的黑吕茨钦河谷（Schwarze Lütschine Valley）看上去是阴冷、黑暗的；而南北走向的白吕茨钦河谷（Weisee Lütschine Valley，即劳特布伦嫩山谷）则是阳光充足的。这可能才是黑、白吕茨钦河名字的真正由来。△B28、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）劳特布伦嫩山谷位于少女峰和雪朗峰之间，长约10公里，谷底平均宽度在5、6百米，山谷两缘都是陡峭绝壁。△B29、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）瀑布少女三峰等群峰以及雪朗峰周边的群峰上融化下来的冰川融水分别从东西两缘300多米高的山谷绝壁上倾泻而下，形成72个飞泻瀑布，构成欧洲落差最高的瀑布群。△B30、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）瀑布位于山谷中间小镇劳特布伦嫩的名字德语直译就是“很大声的泉水（Laut-Brunnen)”，说明这个小镇是名副其实的瀑布镇。△B31、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）瀑布山谷谷底宽敞平整，南北向并行的除了有白吕茨钦河（Weisee Lütschine River）的河道之外，还有一条双向机动车公路和一条自行车和行人共用的道路。△B32、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）山谷谷底的这条步道应该部分属于“联合国科教文组织主题路线（UNESCO THEME TRAILS）”，是科教文组织认定的“瑞士世界自然遗产阿尔卑斯山少女峰-阿莱奇冰川-比奇峰（Bietschhorn）自然保护区”的一部分。△B33、Camping Breithorn在施特歇尔贝格与劳特布伦嫩中间有一个Breithorn营地。这里是在周边玩户外运动的年轻人——特别是在少女峰周边玩滑翔伞的人喜欢聚集的地方。△B34、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）从南北走向的劳特布伦嫩山谷，向南望去，可以清晰地看见布赖特峰（Breithorn）和格罗斯峰（Grosshorn）。近处是两侧不时有飞泻瀑布的绝壁，远处是巍峨的雪山，这种威严壮丽的景观吸引我们不时驻足回头眺望。△B35、劳特布伦嫩山谷（Lauterbrunnental）特里莫乐巴赫瀑布群（Trümmelbachfälle），它由山脉内部的10个冰川瀑布组成的瀑布群，可通过建于1913年隧道缆索进入其中，隧道内有楼梯和照明。瀑布群上游是汇集了来自少女三峰冰川融水的特里莫乐巴赫溪（Trümmelbach）以每秒2万升水的流速冲入瀑布。特里莫乐巴赫瀑布群是劳特布伦嫩山谷中最著名的瀑布景观之一，游览它的方式最好是从温根方向徒步往下来。因为我们的路线和时间安排的原因，并没有去游览这个著名的瀑布群。劳特布伦嫩山谷中另一个最著名的瀑布景观是施陶河瀑布（Staubbachfall）。形成于与雪朗峰相连的比滕峰（Bietenhorn）山腰的施陶河（Staubbach）在劳特布伦嫩山谷西缘从297米高的悬谷落下，形成施陶河瀑布（Staubbachfall），并最终在劳特布伦嫩镇南汇入白吕茨钦河（Weisee
Lütschine River）。△B36、施陶河瀑布（Staubbachfall）劳特布伦嫩山谷中众多瀑布使劳特布伦嫩成为举世知名的瀑布小镇。而施陶河瀑布（Staubbachfall）就是这座瀑布小镇的重要标志之一。早在20世纪30年代，瑞士的3生丁（Centime）邮票就是以施陶河瀑布为主题设计的。据当地资料介绍，1779年，诗人歌德在游览了劳特布龙嫩山谷时，被这些排山倒海的瀑布激发了的他的灵感，使他创作出著名的诗篇——《水上灵魂之歌》。△B37、劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）劳特布伦嫩小镇就位于劳特布伦嫩山谷内中间位置，镇南的山谷相对宽一些，镇北的峡谷相对窄一些。小镇是少女三峰景区“人”字形河谷西侧的重要交通枢纽。从因特拉肯乘火车进山的游客，在此可以换乘缆车或公交汽车前往雪朗峰；也可以换乘齿轨火车前往温根小镇，并经小沙伊德克山口站换乘隧道缆车前往少女峰；亦或者乘缆车前往格林德尔瓦尔德。△B38、劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）交通枢纽的位置，使小镇的旅游业得到蓬勃发展。小镇中有不少旅馆酒店。△B39、劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）小镇中不仅旅店业发达，餐饮和其他旅游商业也很发达。想深入在少女峰和雪朗峰周边游览，选择在劳特布伦嫩住是最为方便的。△B40、劳特布伦嫩（Lauterbrunnen）因为我们时间有限，并不能安排在小镇及周边深入游览。徒步结束之后，我们在小镇简单游览之后就乘火车离开劳特布伦嫩回到因特拉肯了。“徒步劳特布伦嫩山谷”线路评价与关键信息:（1）、难易级别：★★☆☆☆（2）、推荐指数：★★★★☆（3）、总用时/移动用时：2小时 / 1.5小时（4）、距离/上升/下降：6.7KM / 35m / 147m（5）、适合游览季节与时段：四季 / 白天（6）、进出方式：缆车 / 公共汽车（7）、退出方式：公共汽车
