戈尔游记攻略

圣哥达全景观线路，完美融合游船和火车两种精彩体验，沿途有美轮美奂的自然风光，有时代悠久的历史遗存，踏上旅途，回到旧日时光，你会更加懂得瑞士。路线亮点两条线路自由选择圣哥达全景观线路 琉森－（乘）游船－弗吕伦－（换乘）圣哥达全景观火车－阿尔特-戈尔道－圣哥达－卢加诺最美旅行设施*根据季节不同可乘坐怀古蒸汽船或现代化游船横越琉森湖。*圣哥达全景观快车一等车厢设有全景观车厢，沿途美景尽收眼底。根据季节不同可乘坐怀古蒸汽船或现代化游船横越琉森湖。吃玩都尽兴圣哥达全景观线路有多语言旅游向导团队，介绍沿途历史传说。更有专业的厨师团队提供提契诺风味美食美酒。务必打卡的摄影车厢摄影车厢是圣哥达全景观快车不可不提的一大亮点。车厢位于列车中央位置，所有旅客都可自由使用。打开车厢窗户，拍摄精彩美照。透过敞开的窗户，更能零距离观赏圣哥达隧道，回溯至修建隧道的时代。沿途胜地琉森琉森被誉为瑞士最美丽、最理想的旅游城市，中世纪的教堂、塔楼、文艺复兴时期的宫厅、邸宅以及百年老店、长街古巷，比比皆是。琉森湖湖风光明媚，湖畔散布着度假小镇，抬头就可见到巍峨的雪山。阿尔特·戈尔道阿尔特·戈尔道是圣哥达线上一个重要的铁路枢纽，座落在楚格湖和劳厄茨之间。远近闻名的戈尔道动物园吸引着众多游客们前来参观。另外，这里出发，游客们可参观雄伟的瑞吉山和美丽的楚格湖。圣哥达圣哥达是贯穿瑞士南北最重要的一个山口，古时候是阿尔卑斯十字路口的交通和军事要塞，曾有军队驻扎，直到现在，山里还留存着一个地下要塞。皮亚查湖边的国立博物馆，专门介绍、展示关于圣哥达山口的地理、历史、政治、文化、经济和军事。来到这里，你会了解瑞士的前世今生。卢加诺卢加诺建于6世纪，气候宜人，即使冬季也充满温暖的阳光，拥有美丽的植物群以及迷人的景观。是一座充满光明和活力的城市。市内多为意大利风格的建筑物，仿佛到了意大利的市镇。位于山腰上的圣罗伦佐教堂拥有不同时代的建筑风貌。卢加诺购物设施齐全，珠宝店钟表店比比皆是。

一片，天文台等建筑前的道路都陷入积雪之中，行走不便。在车站小店里待了一会儿，估计天气转晴无望，11点半乘上了下山的火车。火车上行戈尔内格拉特观景台车站小店火车下山‍采尔马特乘火车到日内瓦，车程3.5小时，傍晚6点左右到日内瓦。吉卜林马诺特酒店离火车站很近，步行10分钟到酒店入住，

　加格勒－－阿斯特拉罕　（火车上）　Ｄ24天　阿斯特拉罕　（宾馆　850Ｒ）　Ｄ25　阿斯特拉罕－－皮亚季戈斯克（汽车上）　Ｄ26天　皮亚季戈尔斯克－－索契（汽车上）　Ｄ27天－－Ｄ31天　索契　（民宿　2066Ｒ）　合计：总共在车上为14天，住17天，8726Ｒ，差不多人民币为

书本考大学，而他却背着背包走天下了。真的是东西方的教育不同呀。晚上，回到住的旅店的房间。老公在走廊的墙壁上意外看到用英文写的类似我们文革时的一条条标语似的哲学警句。像人生路漫漫,其修远兮之类的话。怪不得泰戈尔诞生在印度，也许正是印度这么普遍的的哲学传播，才能造就出这样的伟大哲人。

马特洪峰倒影的最佳地点之一，因清晨水面较为平静出片效果好，尽量一早前往。同时清晨多为散客，没有团客，游玩体验较好。我们乘坐最早班前往戈尔纳格拉特观景台（Gornergrat）的车，但山水白云萦绕，始终没有能看到马特宏峰的全貌，而且我们来的时间太早，马特洪峰上的冰雪还没有融化，未能

90%的人都没玩过的戏精社交节以“社交美学”出圈的仁安N+，12月4日带来全新的第二季戏精社交节，再次为重庆人社交生活带来新玩法。霓虹灯下建起一座街边鬼屋，邂逅贞子、杰森、麦克迈尔斯，和小伙伴一起大玩鱿鱼游戏里的抠糖饼、“一、二、三”木头人，见证迪迦奥特曼与哥尔赞的拯救地球大战，白娘子不顾生死救许仙，唐伯虎化身下人见秋香、至尊宝向紫霞表白……“戏精社交节”由仁安N+与中国第一间乌塔·哈根表演工作坊周阿奋表演教室于去年跨界创办，从一开始就打破了“演员演、观众看”的传统表演模式。观众不再只是观众，而是可以与演员对戏的主角，演员也是素人，相互在电影场景中飙戏，营造了奇葩社交探索实验。这些经典爆款的电影片段，不仅可以看他人表演，自己还可以参与扮演36个经典电影角色，体验36种不同人生。可谓，摘下面具，发现更多面的自己。非一般的有趣。无论你是社恐还是社牛，只要勇敢挑战，都能找到发光的自己。相较于去年的第一季，本季“戏精社交节”形式和内容大胆升级，强调⽤⻆⾊打开⾃⼰，借戏剧联结他⼈。观众通过与陌生人飙戏，释放生活的焦虑，享受自我探索的快乐；还能结识志同道合的朋友，与陌生人飙戏，体验新鲜有趣的社交方式。乌塔·哈根是美国当代表演大师，曾三次获得东尼奖。她认为，表演是一门探索人类行为的艺术，是一个重新找回自己的过程。人在表演中释放生活的焦虑，享受自我探索的快乐。而飙戏，则不是为了取悦他人，而是为了享受乐趣，发现更多面的自己。迷人灯光秀——夜间的N+更是一道靓丽的风景，灯光下，通透的玻璃房子俨然变成一个个闪亮的水晶盒子。街区内设置多处独具特色的大型互动拍照装置：由7万颗灯珠组成的360°大型光影互动装置“流星树”、治愈系十色拍照装置“拾光迷城”、巨型长颈鹿和蘑菇美陈等，在视觉上传达生活的美学，夜晚超出片。社交美学，日食夜饮「不转场」位于两江新区新溉大道（渝鲁立交旁），定位为重庆北/美学生活社交圈。这个“小而美”的商业街，设计颇具特色：新中式坡屋顶、360°全景式玻璃幕墙、阔绰的外摆空间等。独创“小团圆、趣生活、小自在、有聊堂”四大概念主题，集结“调性餐饮、个性时尚、精致生活、创意跨界”等创新业态，旨在打造精致、格调的社交聚会地，聚集了数十家极具个性、有意思、有话题的商家，其中很多餐饮在重庆都是首家或独家。

目录一、前言：冬日秦皇岛临海感怀（2021.11.10）旅居、旅行景色概览二、旅居秦皇岛1. 金梦海湾观海2. 北戴河湿地、山海关、老龙头3. 梦幻海碧台4. 海碧台的春天5. 海碧台的夏天6. 海碧台的秋天7. 海碧台的冬天8.人文海碧台--此心安处是吾乡三、贵州、湖南之旅（2020.10.13--23）1. 贵阳2. 贵州平塘县中国天眼3. 贵州荔波小七孔景区4. 贵州凯里肇兴侗寨5. 贵州凯里西江千户苗寨6. 贵州镇远古镇7. 贵州兴义万峰湖与吉隆堡8. 贵州马岭河峡谷9. 贵州兴义万峰林10. 贵州兴义贵州醇景区11. 湖南凤凰古城四、海南三亚之旅（2020.12.13--20）五、江西、浙江、江苏之旅（2021.3.15--2021.3.29）1. 江西婺源篁岭、江岭景区2. 江西婺源月亮湾3. 江西景德镇、菊径村、石城、瑶里古镇4. 浙江千岛湖5. 千岛湖龙川湾景区及心泊度假酒店6. 浙江杭州建德富春开元芳草地乡村酒店景区7. 浙江杭州西湖、云栖竹径公园、梅城古镇8. 江苏无锡鼋头渚六、辽宁盘锦---红海滩（2021.9.6--7）七、海南西沙群岛，云南东川红土地（2021.12.15--22）1.三亚大东海2.西沙银屿岛3.西沙全富岛4.云南东川红土地5.昆明抚仙湖翠湖

一、行程准备1、签证：（1）有美签免签。从2016年5月18日起，持有有效的美国签证、英国签证、加拿大签证、日本签证、大不列颠及北爱尔兰联合王国签证或者申根国家签证、以及持有标注墨西哥的APEC商务旅行卡（ABTC）且入境停留目的为非劳务访问（旅游）的外国人，可直接前往墨西哥，可在境内停留180天。入境只需在入境时出示护照及有效签证，我是拿美签进墨西哥的。（2）如果没有美签，北京、上海和广州分别有大使馆和总领馆，直接向大使馆或领事馆申请办理，具体材料自己百度，要求面签。2、交通：我们全程的交通工具是飞机的大巴，1、香港—洛杉矶—墨西哥城（飞机，美国航空American Airlines 往返）；2、墨西哥城—圣米格尔-德阿连德（巴士）；3、圣米格尔-德阿连德—瓜纳华托（巴士）；4、瓜纳华托—坎昆（飞机，Volaris航空）；5、坎昆—图卢姆（巴士）；6、图卢姆—奇琴伊察（巴士）；7、奇琴伊察—梅里达（巴士）；8、梅里达—墨西哥城（飞机，Volaris航空）。3、上网卡：我是在某宝买的墨西哥上网卡，所到之处全部覆盖。所有酒店全部都有网络。4、Google translator：墨西哥是使用西班牙语，大部分人是不懂英语的，但是与旅游和服务行业的人很多人都能讲英语，我们虽然下载了，但是一次都没用过。5、饮食：我觉得墨西哥菜已经算是出国游最对我胃的饮食了。6、住宿：全部在booking搞定，在这里推荐一下1、卡萨圣方索酒店，这家酒店位于墨西哥城宪法广场旁边，主教堂近在咫尺，性价比很高；2、奇琴伊察的玛亚兰简易别墅酒店，这家酒店习主席和彭麻麻去墨西哥访问的时候住过，它的优点我在后面会说。其他酒店也就是一般的酒店，没有什么惊喜，过道睡觉而已。7、治安问题：墨西哥是美国、加拿大人十分喜爱的度假胜地，各项旅游设施和服务都非常完善，旅游人聚集的地方，如我所到之处墨西哥城、圣米格尔、瓜纳华托，坎昆、梅里达到处可见安保人员，特别是墨西哥城的宪法广场周围，几乎是隔一个街口见几个警察，我想只要不夜晚独自外出，安全性还是很好的。而坎昆和梅里达处于尤卡坦半岛，向来是度假胜地，基本上不用太过担心的，但是无论如何还是要时刻提高警惕，何时何地都不要大意！二、前言最早的墨西哥元素的印记就是1979年墨西哥电影《叶塞尼亚》和《冷酷的心》，现在的年轻人我想肯定是不知道的，其中给我留下了深刻印象，胡安和莫妮卡之间的爱情让我感动，墨西哥一直藏在我的心底，感谢这个伟大的时代和伟大的祖国让我们得以轻松走出世界，能够实现很多梦想！对未知世界和各种古文化情有独钟是我多年不辞劳苦走天涯的动力！墨西哥是美洲大陆印第安人古文化中心之一。这里曾孕育出著名的奥尔梅克文化、托尔特克文化、特奥蒂瓦坎文化、萨波特克文化、玛雅文化和阿兹特克文化，后者更是发展出前哥伦布时期北美洲最大的国家阿兹特克帝国。还有墨西哥古印第安人培育出了玉米，故墨西哥有"玉米的故乡"之称。墨西哥在不同历史时期还赢得了"仙人掌的国度"、"白银王国"、"浮在油海上的国家"等美誉还有热情奔放的墨西哥人都值得你来体验一下！还有墨西哥在很多人印象中的关键词都是：治安混乱、贩毒、打劫，可是我对墨西哥的印象却是他们的色彩斑斓，黄色的老爷车，绿色的房子，红色的街道。我想这就是我心中的墨西哥。确实，如果很多人是为了加勒比海去的墨西哥，那么它的色彩也值得我走一趟，它确实给了我带来了更多的惊喜！如今对于我而言，墨西哥绝对是加勒比海区域旅游业发展已经足够成熟的地区，这里一定是你一生必要来的几个地方之一哦！我旅游了半辈子，也走了六十多个国家，我觉得到目前为止让我心心念念还想再游的国家有：印度、法国、智利和墨西哥！有机会我一定会再度重游！三、行走墨西哥城景色：★★★★★ 人文：★★★★★ 推荐：★★★★★ 治安：★★经过香港—-洛杉矶（飞12小时）、洛杉矶—-墨西哥城（飞3小时），很累，脚都坐肿了，入境美国时没有遇到网上所说各种盘问直接叫我按完指纹就进来了，墨西哥入境只要持有十年美签免签也是半句废话都没有让你入境。入境拿完行李第一件事情就要换钱了，拿行李旁边的汇率最低，一美金15.35，我们没有在里面换而是走出来换的，一美金17.05，我们还以为自己很聪明，谁知走多五米各种更优惠的汇率一一展示在你眼前，我们换了600美金，少走几步直接不见了差不多600人民币，以后大家来走多几步多对比几家吧。早上七点顺利办好各种出境手续坐上开往去酒店的大巴🚌我们在T1航站楼下的飞机，在七号口的红色机器买卡，然后出门坐巴士到我们预定的位于历史中心区的酒店，告诉大家一种方法，其实我们也都是第一次到墨西哥，你打开谷歌地图，输入你酒店的地址看到巴士离你酒店位置很近了下车就可以了。七号口的巴士就是去历史中心区的，那里也是墨西哥城的中心。这就是到市中心的巴士，我们在此等车，两个行李箱的我们俩的。下了机场巴士穿过一条马路就到了预定酒店酒店设施很简单，最重要是方便，就在历史中心区内天气预报说今天是下雨的，可是我们放下行李梳洗完毕满血复活后看见太阳🌞出来了，这时我们马上决定去位于特奥蒂瓦坎的太阳金字塔参观。去特奥蒂瓦坎要到墨西哥城的北部车站乘车，当然打的除外，北部车站很大，密密麻麻一间挨一间各家汽车公司售票口，除了买今天来回车票，顺带把后天去圣米格尔的车票也买了。

的首都存在，1566-1569年和1601-1658年更是两度成为莫卧儿帝国的首都，古迹自然不少：沙·贾汗为亡妻修建的泰姬陵，圣洁而凄美，被泰戈尔称作爱的泪珠，入选“世界新七大奇迹”之后，更是 印度 面对世界的一张名片；以红色砂岩建造的 阿格拉 堡（红堡）雄伟壮观，也是莫卧儿建筑

前言— 如果把人的一生比作一场远行，那么每一个“第一次”都像是路途中的里程碑一样，记录着你所达成的承载着你所怀念的。第一次独自睡觉，第一次上学，第一次坐过山车，第一次攀登一座高山..... 人生因为有了这许许多多的第一次，才变得更加丰富多姿，与众不同。而要说什么是一生中最有必要去体验的，我想攀一座山，绝对拥有着无可取代的地位。一．“雪山攀登”勇敢者的游戏 说起攀登，很多人第一时间脑海中浮现的或许是于19年上映的《攀登者》这部电影，这部电影基于中国登山队在1960年和1975年先后两次成功登顶“珠穆朗玛峰”的事迹为背景，讲述了一群永不放弃的勇敢者，敢于挑战自我和突破极限的故事。 电影中雪山攀登的诸多场景，都给人留下了难以忘怀的深刻记忆。而这一次我们要介绍的便是被称为人生第一座雪山的哈巴雪山攀登二．金子之花朵—哈巴雪山1.人生第一座雪山 我国虽然坐拥着为数众多的雪山，但可供初学者选择攀登的雪山并不多。在西南，除了四川省境内的“四姑娘山”之外，作为云南省境内唯一允许攀登的5000米雪山—哈巴雪山，是登山界公认的初等入门级训练登山的最佳选择之一，与玉珠峰，四姑娘山二峰，雪宝顶，玉龙雪山并称为“中国最值得攀登的五大入门级雪山”，同时被称为人生第一座雪山。2.地理位置 哈巴雪山坐落于香格里拉市东南部，与玉龙雪山隔虎跳峡相望，最高峰海拔5395米左右，最低江面海拔为1550米左右。 3846米左右的海拔差造就了哈巴雪山得天独厚的高山垂直性气候，随着地形与海拔的变化，呈现出完全不同且各具特色的自然景观，也孕育了哈巴雪山自然保护区多种气候共存下丰富的生物群落，同时它也是“世界自然遗产”云南三江并流保护区重要的组成部分，被称为世界花园之母和天然动物园。3.正义化身 在当地纳西族的传说中，有这样一个故事流传至今，相传哈巴和玉龙原本是一对孪生兄弟，曾并肩对抗霸占了金沙江的魔王，最后哈巴在对抗邪恶的过程中英勇牺牲，化作了今天我们所看到的哈巴雪山。久远的神话赋予了哈巴雪山勇敢，善良的品质，为其增添了浓烈的正义色彩，让无数前来攀登的旅人都为之动容。三．雪山净土—哈巴之景1.哈巴之美 哈巴的美，随着海拔与地形的变化各不相同却又彼此相衬交融。海拔5395米左右的巍峨高山在云与雪的交织中矗立着，而与之相对的是山麓下深深的哈巴大峡谷，犹如造物主精心打造出的无与伦比的艺术品。 森林，草甸，河谷，雪坡随着海拔的变化，层次分明又彼此相接。而形态各异的刃脊，谷壑，角峰，羊背石则是远古冰川所留存下独一无二的印记，而这些远古冰川所留下的，还有遍布整个保护区为数众多的高山冰湖群，这些大多位于平均海拔3500米以上的冰湖群其中又以黑海湖最为出名。而从山脚到山顶分布着近200种不同品种的高山杜鹃也吸引着众多旅人不远万里前来一睹芳容。2.山巅之景 但是整个哈巴雪山最美的，是登顶之后的山巅风光。每年的11月和12月风力最小，是最适合攀登哈巴雪山的时节每当这个时节总会有很多旅人前来攀登哈巴雪山，无论你是此中高手还是萌新小白，哈巴雪山总会以最好的姿态迎接前来的旅人。 哈巴雪山的整个山巅常年都被冰雪所笼罩，脚下云海翻滚着和周围湛蓝的天空连成一片，身边充满了无暇的雪，在阳光的照射下融入云海，如同身处云中一般奇妙万分，只有巨大的裸露出的山岩提醒着我们依然身处人间。向远处极目远眺还能看见稻城亚丁的三神山和梅里雪山的主峰卡瓦格博以及玉龙雪山，大有一种“俯瞰众生”的豪情万丈和坐看“云卷云舒”的铁骨柔情。四．哈巴雪山攀登推荐路线以及需准备注意事项 尽管攀登难度并不高，但我们每一次挑战自然的旅程都不简单。所以事前制定详细的规划以及做好万全的准备就显得十分重要！1.推荐路线D0全国各地—丽江集合D1丽江—虎跳峡—哈巴村D2哈巴村—哈巴大本营D3大本营—冲顶—哈巴村D4哈巴村—丽江2.行程详细介绍（仅供参考）D0全国各地—丽江集合 选择早一点到达丽江可以自行感受一下别具魅力的古镇风光，入住酒店之后也可以约三两同行人一起去品尝当地美食。晚上八点半左右和专业向导进行面对面的交流，提前了解本次行程和需要注意的事项等。D1丽江—虎跳峡—哈巴村 早早起床可以使头脑更加清醒，而早饭也可以补充身体在沉睡一晚之后所需的能量。吃过早饭，我们将从丽江出发前往位于哈巴雪山西面山脚的哈巴村。途中会经过虎跳峡，在各项条件都允许的情况下，可以前往虎跳峡游览。 大概下午就能到达哈巴村，被誉为“东方沙木尼小镇”的哈巴村是一座以纳西族为主体的少数民族特色村落，风景怡人，草木葱郁。在检查完装备之后，会有一个登山要领的讲解培训，之后专业的向导会详细了解每个人的身体情况以及交代次日的安排，然后大家就可以自行在村中游览。当然，为了第二天的精神充沛，充足的睡眠是非常有必要的哦。D2哈巴村—哈巴大本营 清晨，再次检查整理完行装之后我们将前往登山大本营（装备由骡马驮运），途中我们会随着海拔的上升，经过壮丽的原始森林，广阔的高原牧场草甸以及河谷等多种风光不同却又彼此交融的景色，中途我们会休息一次补充体力。 在经过大概六小时左右的时间，我们将抵达冲顶前的目的地—哈巴雪山登山大本营（海拔4100米左右）。在大本营安排好住宿之后，专业的向导会再次讲解登山事宜并讲解攀登装备的使用方法及技巧（冰爪，冰镐的使用方法和要领以及滑坠制动等动作要领）。 晚饭过后，向导会再次核对我们的身体情况，之后再次确认所要携带的装备物品之后，一定保证充足的睡眠。晚上休息时一定要注意保暖，以免着凉影响第二天的攀登计划。（PS：由于大本营的海拔有4100米左右，有些人会有轻微的高原反应，例如头疼，胸闷，喘不过气等症状，这个时候一定要保证良好的心态，多喝热水以及补充糖分，尽量避免剧烈运动，抽烟和饮酒。）D3大本营—冲顶—哈巴村 因为行程问题，我们需要在凌晨就早早起床进行出发前的准备工作，整理行装和检查个人装备是必要的准备工作，之后我们在吃完早饭补充完充足的能量之后，将跟随极富经验的登山协作有序的向峰顶进发。 接近1300米左右的海拔爬升和不算短的距离以及较为复杂的地形都将阻碍着我们的前进。但是，当你克服重重阻碍登顶的那一刻，向四周眺望，四周的山峰在云海中破云而出，耸立在雪与云织就的纯白世界里显得更加巍峨。 当然，虽然景色很美，在享受巨大成就感的同时，我们也不要在峰顶停留太长的时间，在拍照留念之后，在登山协作的带领下，尽快下撤回到大本营。抵达大本营之后，补充体力休息之后，我们将继续下撤回哈巴村。（PS：雪山攀登是一件非常考验体力和心理的事情，在出发前和行进途中，我们都应该客观的评估自己的综合情况，如有问题，需第一时间告知向导与登山协作，及时选择放弃以避免不必要的风险）冲顶时间表（仅供参考）3：30大本营出发5：30爬升两个小山坡之后到达大石板6：00开始行进到碎石段7：00进入冰雪混合地带8：00换上冰爪，大约4900米左右，开始冲击绝望坡9：30抵达月亮湾10：00登顶，拍照留念11：00开始起风，此时无论在什么位置，都必须下撤D4哈巴村—丽江 返程总比来路更加轻松，我们将在下午到达丽江，结束哈巴雪山的攀登之旅。但所有的离别都是下一个相遇的开始，我相信在这段旅途中所收获到所有的美好记忆，都将伴随我们一生。五．装备选择及个人物品的选择 对于雪山攀登来说，专业的装备以及全面且精简的个人物品的准备和选择很重要，同时相关的注意事项也非常重要！1.装备选择（1）公共装备①技术装备：专业冰爪，头盔，头灯，冰镐（冰锥），主锁及小锁，上升下降器，安全带，路绳，登山杖（雪杖），动力绳等②宿营装备：公用帐篷（露营），睡袋，高山炉，锅具，简单厨具等③通讯及定向装备：对讲机，BC太阳充电设备，GPS等④其余装备：血氧监测设备，便携氧气瓶等（2）个人装备①冲锋衣，裤一套( 参考GORE-TEX，EVENT，NOVADRY面料防风防水，透气，耐磨)，抓绒衣(保暖，防风)，排汗内衣(干燥，吸汗)②速干衣裤一套③羽绒衣裤（选择轻便的款式）④雪镜，雪套，防水防滑手套⑤高帮登山鞋（登山靴），轻便运动鞋⑥背包一大一小两个（依据个人自身情况自行选择容量），睡袋⑦保温杯，能量棒（能量胶）牛肉干，果干，巧克力等轻便小食品⑧常用药以及绷带，创可贴，酒精棉片等2.注意事项（1）对自己的自身情况有一个清楚的认知和评估，量力而行。（2）行动前一定要提前做好各项准备及检查。（3）攀登雪山时，一定跟着大部队一起行动，同时保持前后安全距离。（4）遇到被雪掩盖的道路，尽量沿着前方同行者的脚印前行。（5）攀登坡度较大的雪坡时，一定要站稳之后再移动，同时保证向前跨步时，用两脚前掌 踏雪，踩成台阶再移动后脚。（6）滑倒时，要立即俯卧，避免下滑。（7）禁止大声喧哗，喊叫。（8）时刻注意自身的身体情况，如有不适，第一时间告知同行向导领队。（9）及时补充水分和糖分，禁止出发前及行进过程中大量饮酒。 PS：雪山很美，请不要随意破坏环境哦！后记— 人生像是一场漫长的旅行，而每一个人总要经历许许多多的第一次才能不断前进这个初冬！和我一起攀一座山，在哈巴顶峰邂逅！