腓烈特斯塔（Fredrikstad）建于1567年的古城，古城保存完整。它是挪威东南部的一座海港。入口处有小岛屏障。在奥斯陆峡湾东岸、格洛马河口。北距首都奥斯陆仅80公里。人口2.8万（1980）。木材工业中心，渔港。有鱼品加工、鱼肝油、水果、蔬菜罐头和造船厂等。附近有花岗岩采石场。

挪威人不会随意与陌生人搭讪或攀谈。在挪威，一般认为1.2米左右是谈话双方最佳距离，超过或不足这个距离都要被看作是不礼貌的举动，会使谈话气氛冲淡或出现不愉快的拘谨。挪威人时间观念很强，如无法履约，应该用电话通知取消或改期。挪威人不愿他人过问自己的工作，工资，社会地位等情况，认为这些事都属于个人私事，不需要他人过问和干预。恰当的话题有业余爱好、政治、体育运动和旅行。挪威人忌讳“13”和“星期五”，认为这些是“厄运”与“灾难”的数字和日期，是极其令人厌恶的。挪威人忌讳相互间交叉式握手或交叉式谈话。认为交叉式握手或交叉式谈话都是不礼貌的举止。

早在新石器时代东福尔郡地区就已经有人居住了。 在北欧七年战争中萨斯伯格被焚毁后弗雷德里克二世下达法令在原地以南15千米处重建城市。相对于旧址来说新城址离海更近，周边的地面也更多，因此其位置比老城市好。腓特烈斯塔这个名称首次在弗雷德里克二世1569年2月6日的一封信里出现。在1644年至1645年挪威-丹麦与瑞典的战争中临时建造的堡垒在1660年代里成为一个固定堡垒。在此后60年中在腓特烈斯塔周围又建造了数道要塞。1735年在格洛马河的西岸建造了一个居民点，后来这个市区的发展比老城要快得多，成为了主要市中心。老城中的大多数建筑在1764年的大火中被毁。 　　

1840年代里木材出口开始在腓特烈斯塔越来越重要。1860年代里河边建造了数个蒸汽锯木厂。1900年代初由于工业木加工的现代化木头出口减少，腓特烈斯塔的工业重点转移到其它方面，后来成为挪威德重要工业中心之一，尤其是造船工业。 腓特烈斯塔

挪威的天气很多变，请注意保暖，特别是晚上在山区野营，昼夜温差比较大。在夏天不要在树林里或者草地上生火，可以在选择空旷的岩石上或者烧烤营地里；带上太阳镜、防晒霜，避免长时间在烈日下暴晒。常备点感冒药、消炎药、晕车药、驱蚊水等以备不时之需。冬天挪威大部分地区都会被冰雪覆盖，日照很短，请做好保温防滑措施。

挪威西部雨水充沛，风大，天气多变。因为风向多变的原因，雨水是不定向的，特别是在山区，打了伞还是会被淋湿。大家注意要准备好防风防水的冲锋衣和裤子，如果去爬山的话最好带双鞋底比较硬，防水防滑的登山鞋(goretex)，也别忘了带上太阳镜可以防止紫外线对眼睛的伤害。

另外，河鸟是挪威的国鸟，挪政府严禁捕捉。

Tips：峡湾是怎样形成的
峡湾是由于冰川移动而形成的独特地形。在一万多年前的末次冰期，整个斯堪的纳维亚半岛被厚厚的冰原覆盖，冰原边缘的冰川从高处向下滑动，将山壁磨蚀，形成峡谷。随着时间的推移，冰川开始融化，海平面上升，这些峡谷被海水倒灌后，就形成了峡湾。在整个挪威的西部沿海，可以看到很多陡峭的山壁中细长的峡湾。峡湾的英文fjord这个词就是从挪威语中来的。

挪威的官方语言是挪威语(Norwegian)，但是英语的普及率很高。挪威语官方书写体分为Bokmål和Nynorsk。有85％-90％的人口使用Bokmål。在北部地区，有少数人会讲萨米语(Sami)。挪威语字母比英语多出å，ø，æ三个字母。
Ja - 是 Nei - 不是
Takk - 谢谢！ Vær så god - 不客气
Hallo - 你好 Ha det - 再见
Hvor mye ? - 多少钱？ Hvor er ⋯? - ⋯在哪里？
WHva er det? - 这是什么？ Hjelp！- 救命！
Jeg er syk! - 我病了！
Ring en lege! /Ring politiet! - 打电话给医生／警察局！

Tog - 火车 
Kirke - 教堂

Flyplass - 机场 
Toalett - 厕所

Sykehus - 医院 
Åpen - 开放

Butikk - 商店 
Stengt - 关闭