一辈子在路上，无非是各种考验，得到或失去。我们所能做的不过是改变，原谅或接受另一个自己。--题记2016年4月下旬，我一个人踏上西班牙圣地亚哥朝圣之路 Camino de Santiago de Compostela，以莱昂Leon为起点，圣地亚哥为终点，10天徒步了311公里。在路上，有独行，有结伴，看过美景，翻越山丘，穿过村落和城镇，有快乐也有沮丧，脚在地狱心在天堂。当我看到圣地亚哥大教堂时，心已空灵透彻。剪了一个简单的路上纪录片花絮 My_Camino_trailer_1080phttp://yun.baidu.com/share/link?shareid=4236859841&uk=3339591223 背景介绍圣雅各之路或圣地牙哥朝圣之路（西班牙语：El Camino de Santiago）是前往天主教的圣地之一的西班牙北部城市圣地牙哥康波斯特拉的朝圣之路。主要指从法国各地经由比利牛斯山通往西班牙北部之道路，为联合国教科文组织登录的世界遗产。圣地牙哥康波斯特拉有圣雅各（西班牙语称为“圣地牙哥”，Santiago）的遗骸，和罗马、耶路撒冷并称天主教三大朝圣地。--以上摘自维基百科，自由的百科全书传说，一个牧羊人在深夜看到圣地亚哥的天空的星星闪亮，沿着星星的方向，耶稣的使徒Jacob的尸骨在圣地亚哥发现，几千年来，无数的信徒徒步到圣城圣地亚哥朝圣瞻仰。如今，这条路已经成为很成熟的徒步路线，路上每隔几公里就会经过一些村落，朝圣者可食宿休息。大部分住所由西班牙政府资助，属于公立性质，每个床位5-10欧元。很多住宿可以洗衣服并烘干，而且还可以做饭。一小部分住所由私人设立，价格稍贵，但每个房间床位少，较为安静，并提供毛毯。也会有少部分人选择骑马或骑自行车。徒步需要大于100公里或者自行车大于200公里，这样在圣地亚哥就能领到证书（diploma）。我的证书 如果你还想申请一张证明你走的路程的证书，则需要付3欧元。证书上会写上你的行程时间和距离等信息。朝圣之路西班牙官方网站http://caminodesantiago.consumer.es/朝圣之路 电影 百度网盘下载http://yun.baidu.com/s/1eSz4BF8?fid=1065168062438060 路线朝圣之路主要有三条路线。第一条， 也是绝大多数人走的法国之路（Camino Frances）。 这条路从法国南部小镇Saint Jean Pied de Port出发，翻越比利牛斯山（Pyrenees）到西班牙开始向西穿越西班牙北部到达圣地亚哥。途经无数荒野村落，崎岖泥路和绵延山脉。全程近800公里，大概需要30天左右的行程。这条路线主要经过Logrono，Burgos，Leon，Ponferrade和Sarria几个大城市。第二条， 北方之路（Del Notre）。是指沿着西班牙最北的海岸线的一条路。行程中左手崇山峻岭，右手边浩瀚的比斯开湾（英语 Bay of Biscay； 西语Golfo de Vizcaya; 法语 Golfe de Gascogne）。路上天气多变，山路崎岖泥泞，途中的住所Abergue有限。第三条， 葡萄牙之路（Protugues），是从葡萄牙北上沿着大西洋海岸边的山丘行走途径葡萄牙的主要城市，途中主要上坡路。路上主要是葡萄牙人。此外，还有很多小路通向圣地亚哥。这也是朝圣之路上的标志（一个贝壳的形状），汇聚到一起的纹络到圣地亚哥。此外，还有很多小路通向圣地亚哥。这也是朝圣之路上的标志（一个贝壳的形状），汇聚到一起的纹络到圣地亚哥。装备朝圣之路上的装备主要由体质和季节决定。提前一个月的体能锻炼是必要的也是必须的。很多人都想当然的认为人徒步的平均速度是5~6公里/小时。那只是体质好的人第一个小时的速度而已。徒步几个小时之后，体能自然会下降，更何况还要背负近十公斤的重物，忍受脚上水泡和膝盖的疼痛，再加上山路的石头牛粪和淤泥，一般人能保持平均速度4公里/小时 就很不错了。不要高估自己的能力！旺季时（5月-9月），西班牙北部天气酷热，特别下午2-4点，太阳暴晒；而Galicia地区的山路夜间有时温度也会降低到零度左右。法国之路这条线上最高海拔1500米，在Cruz de Fierro , 我在4月30号早上7点21到达十字架，恰好是日出时间，沿路的草木结霜，水坑上微浮着薄冰。旺季的好处是可以带很少的衣服，甚至不用带睡袋；但坏处就是过于炎热，人还很多（欧美学生5-8月是暑假），常常会有住所爆满，当然有人买了床位也会在室外过夜。住所里少有空调，几十甚至上百人住在一个房间的上下铺里，即使在春秋两季，那味道可想而知。淡季时（10月-4月），雨水多，很多私人和部分公立的住所关门，所以在出发前要认真设计好路线，标明哪些小城村落的住所开放。但好处是人少，朝圣者可以更加亲近的与大自然接触。这时住所也会很空，相对独处的空间更多一些。理想的季节最好是4月和10月，没有学生潮，天气适宜，住宿也不会很紧张。春天看西班牙的万物复苏，秋日则体会一番金秋送爽的滋味。朝圣之路的装备一定要以轻便，必须为标准。所有的行李不要超过10公斤或者个人体重10%，否则路上会很吃力。我见了很多人在第二天就打包好多东西寄回家或者终点的。我也听过一个女孩，只带了3公斤的包，每天轻松30公里。如果真的体力有问题，每个住所也提供运送服务，大多数老年人会早上把当天路上不需要的行李打包由专人运送到指定的下一个目的地，个人只带当天路上必须的食物，水和药品。通常这个服务只需要3-5欧元。对于年轻人而言，背上背包就是一天。以下是我认为需要的装备（*必须携带，#建议携带）*登山鞋 Boots -- 最好是中帮鞋，低帮鞋走山路容易扭到脚踝，高帮鞋又会很重。鞋子一定要防水，因为很多山路上都有水路和泥路（也有水泥路）。鞋底要耐磨，Vibram是给飞机轮胎橡胶供应商，推荐。一般北脸NorthFace，狼爪Jack Wolfskin 等一些户外装备的商家都会有这种鞋子提供。鞋子一定要正好合适，不要过于相信徒步会引起脚肿因此而要买大一号的。因为买时正好合适的鞋子，在穿过一段时间鞋子自然会微微大一些，但还要穿两层的袜子，所以一定要买正合适的，所以一定要买正合适的，所以一定要买正合适的！最近流行重要的话讲三遍）*登山包 backpack -- 一般推荐35-50L的，根据个人体力和生活习惯。有人浴巾和面巾一定要分开用，有人每天要换一次内裤，有人要带自己的床单和枕巾…. 所以大家根据自己的需要购买登山包。买一个好的，虽然贵些，但可以用好多年。我的是狼爪的50L，打折季买的原价180欧，打折后半价买的，已经用了两年，出差旅行都用。因为是50L，所以飞机也不需要托运。如果太大，第一会增加体力负担，第二飞机需要托运；如果太小，可能一个睡袋就要占了大部分空间。再次强调，背包加行李的重量不要超过10kg或者体重的10%，因为除此之外，还要带水和少量的食物的。*袜子 socks – 绝大部分人脚上会磨出水泡（blister）,但如果你穿一层薄薄的袜子然后再套上一层加大加厚的袜子，绝大部分人没有水泡。我则是特例，一路下来，走出了一个水泡，但那天走了13小时近50公里的山路。通常薄袜子每天需要换洗，厚袜子两三天可以洗一次。建议带两三双薄袜和两双厚袜。*冲锋衣 Water-proof Jacket – 无论是哪个季节，最好都要带一件冲锋衣。雨天防水，冬天防风。如果是在冬天，建议把冲锋衣抓绒内衣也带上保暖。当然也有人选择带雨衣，不过雨衣不防风，下雨时还需要请人帮助穿上。*睡袋 sleepingbag – 公立的住所少提供毯子，冬季时会有暖气，但春秋季节则需要睡袋。私立住所一般都提供毛毯。 睡袋最好轻便，也不需要过于保暖，大部分住所室内夜里温度会在15度左右。除非你愿意冬季露营cammping，但是在西班牙露营需要当地指定地点才可以，否则算是违法。*速干衬衫 fastdry T-shirt （两件）-- 容易吸汗，晚上可以洗了速干。*速干且可分割的裤子 flexible zipper pants – 这个无需多言。速干，轻便，防止小腿晒伤。*内衣内裤 underwear or pants – 带上一套睡觉贴身轻薄的内衣，不至于皮肤直接接触睡袋或者床垫。*凉拖或凉鞋 slippers or sandals – 洗澡时用，如果凉拖可以走一公里之内不磨脚也可以，因为下午或晚上可能要出门逛城市或买菜，你不希望再穿上登山鞋的！*洗漱护理用品 personal care – 牙刷，牙膏，肥皂，浴巾，脸霜，唇膏。*水壶或水袋 waterbottle or waterbag – 每天平均要提供两升的水，水壶可以比较容易接水，但水袋会有一根引导管到胸前，喝水比较方便。#剃须刀razor（男生），卫生巾sanitary towels（女生，但有些男生也带两片用于去除鞋子里的潮气），防晒霜。#遮阳帽或墨镜 hat or sunglasses – 西班牙的晴天太阳很毒，所以建议带着至少其中一种。#头灯或手电筒 headlight or torchlight如果你打算走夜路或者日出之前走路，最好带上头灯因为不需要占用一个手。#曲别针 clip pin – 别在背包上，可以白天行走时晒袜子。#国旗 national flag – 买一个小的国旗印在或别在包上，这样就不会被误认为是韩国人了！#药品 medicine – 带上少量的退烧药，消炎药，纱布，酒精棉球。#电子产品 e-products – 手机，充电线，充电器，转换插头，充电宝 等。#单反 professional camera – 个人不建议带，占手也重。除非你是超级超级超级发烧友！毕竟现在的手机像素足够清晰了。我只带了手机nexus4 和 sony HDR-AZ1 超迷你的DV 和一个迷你三脚架。#打包袋 packing bags – 可以把不同的东西分类，特别是脏衣服单独放到一个袋子里。#登山杖 hiking poles – 可以到当地买，木头的每个5欧，金属的会贵一些。我是在开始登山之前的Astoga小镇买的，25欧一双。语言语言会多会少各有利弊。很多人认为不会西班牙语和英语就无法走，这种认识是不对的。我们走路是用腿脚，不是嘴。西班牙人的热情即使用肢体语言你还是能走下去的。大城市的住所的工作人员基本都会英语，小村落的基本就不能了。但基本生活无非就是出示护照登记，交钱入住，水和食物。如果你只会中文，相信我，一路上你基本上就不用说话了。绝大数（99%）的亚洲面孔都是韩国人，所以他们跟你说a ni a se ou （你好）， 但是语言不通也有一定的好处。你可以充分享受自己独处的时间，不必为任何人打扰，静下心享受与自然的相处。如果你会英语，当然很好，会有一半的朝圣者都可以用英文交流。每天遇到不同的人，如果彼此会英语，你们也许就是一天或者未来的朋友。聊各自的文化背景和故事，你会开阔你的眼界，也会分享彼此的故事，同时也会让路途变得不再那么遥远。如果你会法语，路上很多法国人，大部分人你说hola，他们会回应你Bonjour，与法国人交朋友不容易，但毕竟也是一种朝圣的体验。一旦你跟他们说法语，他们会很高兴的回应你的。如果你会西班牙语，你就是大神，赶紧上路吧。（由于我在北美和欧洲读书工作生活多年，所以中英文无障碍，荷兰语和法语能基本交流，其他言只能做到你好再见谢谢的水平。）日常要用的西班牙语西班牙语/英语/中文Hola/Hello/你好Si/yes/是Buen Camino/Good luck /一路顺风Buenias dias/Good morning/早上好Gracias/Thank you/谢谢Perdon/Sorry/对不起Cervez/Beer/啤酒Café/Coffee/咖啡Cuanto/How much/多少钱其他建议床位：一般住所的工作人员会优先把下铺安排老年人，如果不指定床位，尽量选择远离卫生间的床位，起夜去厕所的大爷大妈们超级频繁，你不想后半夜听冲厕所的声音吧。起床时间：早上比别人早起十分钟，先使用卫生间后收拾行李。想想几十号人甚至上百人同时排队使用两三个马桶的场面，你就会觉得早起几分钟是很值得的。餐馆或酒吧：结账时不要掏出一把硬币让老板挑，有可能他/她多拿。问他价钱，或者示意写在纸上。一般一杯咖啡1.5-2欧，一个水果（香蕉或橙子）0.5欧，一杯橙汁2欧，一个面包1欧。乞讨者：在Sarria附近，会有人拿着西班牙文的纸让你签字。千万不要写，直接绕过他们。签了字表示你要捐钱！这个区域也有警察巡逻的。石子：如果你的起点在Foncebadon之前，你可以带一颗小石头，在距离Foncebadon 2公里的朝圣之路最高点Cruz de Fierro 的十字架前许愿或忏悔，并把石头留下。如果你是基督徒，可以念一下经文：Dear Lord, may this stone, a symbol of my efforts on the pilgrimage of Camino, that I lay at the feet of the cross of the Savior, weigh the balance in favor of my good when the deeds of all my life are judged. Let it be so, Amen！路径：有时两个城镇之间可能有两个以上的路。贝壳背面纹络汇集的方向不一定就是圣城的方向，一定要注意看黄色的箭头。有时山上会有盘山公路和石头路两种，盘山公路可能路程要长，但相对容易走；石头路短，但比较难走。领取证书： 新的领取证书的地点是在大教堂的南侧（左边）。从大教堂前面的广场西北方向下一层台阶，然后右转300米，再左转50米就能看到。排队的人很多，进门也需要安检。App： 因为我用的是Nexus4手机，你可以下载pilgrim camino app, 这个应用里有最新的路线设计，所有的信息（床位，价钱，医疗，超市，路程，海拔，西班牙地图等等），非常好用。费用（仅西班牙境内）马德里Madrid – 莱昂 Leon， 火车，27.3欧，约2小时，西班牙火车官网RENFE http://www.renfe.com圣地亚哥 Santiago – Finsteria， 大巴（往车票返Round-Trip Tickets），23.6欧，单程约2小时， 需要当天在站台购票 （每天5班车），时刻表官方网址MONBUS: http://www.monbus.es/es/rutas-puntos-de-venta/465/viajar-fisterra-santiago-de-compostela/例如：圣地亚哥-Finsteria 2016年5月8号 往返大巴信息食宿：平均每天20-30欧。其中住5-10欧（越接近圣地亚哥越贵，公立的便宜，私立的贵），早中餐可以在酒吧购买也可以自己昨天在超市买好食物带着。如果在酒吧或餐馆吃，早3欧（咖啡和面包），午饭4欧（汉堡或三明治），晚饭10欧（朝圣者晚餐 Pilgrim menu， 也可以去当地超市购物，物价会比北京便宜一些，然后自己做饭，这样大概晚餐基本5欧），途中饮料（按个人爱好，我平均每天一杯可乐1.5欧，一杯橙汁2欧，一杯咖啡1.5欧，1.5L水免费）
