2016-11-21
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作者：浪客闯江湖
受不了城市的喧嚣，厌倦朝九晚五的工作，讨厌人与人之间的勾心斗角，我更喜欢那种走在路上的那种自由的感觉，一路上风风雨雨，看尽世间风景，体会不一样的人生。环游，从哪里出发，最终再回到哪里，看似是回到了原点，但其中但收获，只有走过的人才深有体会。我的环游，可能对大部分人来说并没有任何参考价值，因为我基本上绕过了所有的大城市、风景区，走的是最外环的沿海路线，而且并没有提前预定酒店或者民宿，一路上带着帐篷走到哪里太晚了走不动了就睡在哪里，因为天气等原因实在搭不了帐篷才随便找个地方住宿。这一路我住过海边的堤坝、派出所、教会、圣母院、火车站、机场，也住过背包客栈、温泉旅馆甚至是廉价情人旅馆。既然选择了流浪，就要浪得彻底，放得开才能玩得high，摆脱所有的束缚，才能有一个真正属于自己的旅程。装备我打算将这次旅程全程视频记录，之后做成系列视频发出和大家分享，所以带的东西也略有不同。帐篷和睡袋（睡袋没用到，第三天就邮给自行车店老板了）防雨布（铺在帐篷底下防止下雨渗水）保温垫腰包（虽然很方便，但骑车的时候在腰上很难受，而且不防雨，骑行过程中基本没用到，但来回的路上很实用，尤其是机场托运大行李后包里塞一些临时用的东西，能把两个手空出来）11寸上网本，很轻便，很便宜，用来把拍摄的视频转到移动硬盘里电池式的充电器，这货虽然不能把手机电充满，但真的很实用，不用到处找电源给手机或者充电宝充电，没电了随时换电池就可以，起了非常大的作用带封口的塑料口袋，笔记本电脑、充电器、电源线、衣物等等，如果没有这货我就惨了，太实用了，而且很便宜，用最便宜的价格就能保护所有的装备不被雨淋还有一些东西就不一一贴照片了冲锋衣、小折叠桌、炊具、防潮垫（都没用到，后来一起邮给自行车店老板），GoPro，64G内存卡两张（一张64G的内存卡可以拍1080p 60FPS的视频大概4个半小时），大容量充电宝（旅行的都会带着吧），骑行服，iPod，录音笔（基本上天天下雨，没用到），太阳镜，自拍杆，T恤衫，内裤，袜子等等。安全头盔、前后灯、打气筒、备胎和简单的修理装备由自行车店提供第一次做这样的长途环游，完全没有任何经验，所以带太多没有用的东西，事实证明好多都没有用到……这次路途也让我明白了什么是必需品，什么是有了更好，什么是根本不需要。行程10月6日到10月18日，预算2500人民币（不算往返机票）注意事项开始环岛之前最好做一下适应性训练，台湾南部及东海岸有很多山地，骑行起来会很累，环台的话大部分人最多又仅仅只有15天的时间，除去最开始来的那天和最后走的那天，单说骑行的话仅仅有13整天而已，走大环线1100多公里，小环线也有800多公里，平均下来每天要骑60到100公里左右，骑行6个小时以上，没训练过的话普通人很难受得了。而且还要考虑到山路的情况，最好环岛之前在自己熟悉的地方做一下适应性训练，路上遇到环岛的当地老鸟们说，尽量按照平路上坡下坡1:1:1的比例训练吧，因为即使是平原的话也会有高架桥，基本上没有那种一马平川的大直路。训练情况因人而异，训练到第一天骑50到60公里第二天起来后腿不疼为好。据我了解，国内去单车环岛的人里有相当一部分人并不是骑全程。骑一段累了就换坐城铁或者公交了，只不过他们在游记里不说而已。关于运动损伤，不知道为什么，很少有人提及，我多说两句，给那些打算骑完全程的骑士们一些建议，希望能帮助到那些怀揣着骑行的梦想，但又没有经验的人。毕竟，当你一个人走在路上，生命和健康才是最重要的。首先要克服的就是长时间运动造成的抽筋。这个不是平时多运动就能避免得了的。解决的办法也很简单，就是吃香蕉。（第二天我的腿就反复抽筋一整天，好在当天晚上遇见一位环岛的老鸟，他告诉我的，之后的10天果真不再抽筋了）香蕉富含钾离子，可以补充大量出汗导致的肌肉灵敏度降低，而且香蕉碳水化合物丰富，人体容易吸收，可以快速补充能量。台湾到处都是便利店，香蕉随时能到手，水果摊买的更便宜。然后是水的问题。仅仅是喝普通水的话，基本上很难补充由于长时间运动大量出汗带走的体内的电解质。所以，尽量喝一些运动饮料。不要等到感觉渴了才喝，随时补充一点。我骑行的经验来看，每天基本上都是2L水，喝完基本上没有多少是尿出去的，都是随着汗流出去的。尤其是晴天，汗流浃背，身上都会有一层盐析出来。只补充水分根本没有办法维持体内电解质的平衡，特别是一个人骑的话，有些地方荒山野岭半天不过一个人，出了问题很难得到及时的救治，如果感觉不对了，就马上停下来休息下，人命关天。最后要注意的就是保护膝关节，和骑完一天之后浑身肌肉酸痛比起来，这个可是实打实的运动损伤。尽量用前脚掌蹬车，膝盖和脚保持一个直线。善用变速器，停车之前尽量就先把调整到前面小轮带后面大轮，这样在起步的时候可以减轻膝盖受力，随着速度的提升再慢慢调整前后变速器。这样做能尽最大的可能保护膝关节不受损伤。想一下，大部分在停车的时候都有一个惯用的脚来支撑地面，另一只脚就在起步的时候顺其自然地先用力把车子蹬出去了。别小看这个习惯，每次停车等红灯的时候都是那只腿先用力，而起步的时候又偏偏是最沉的那个齿轮组合的话，久而久之，几天下来那只腿的膝关节就会开始疼，如果不做出调整，之后还会肿起来，再之后就是更严重的运动损伤了，这样，环岛之旅基本也就提前结束了。我再分享一下我的经验，就是不管速度是快还是慢，找到一个让你习惯的蹬车频率，通过调节变速器找到一个让你感觉刚刚用一点力气就能把车子蹬出去的档位，在同一个蹬车频率同一个力度下蹬车前进，这样身体也能更快的适应当前的运动节奏，利于骑行更长时间。Day 01 2016.10.06 抵达台湾租自行车出发，没想到第一天晚上就睡了堤坝……早上从大阪出发飞向台湾，中午抵达桃园机场后，直接在机场里兑换了台币，一共兑换了1万1千台币，大概人民币2300块左右。兑换台币旁边的地方就能买电话卡，700台币15天，合人民币150块，不限制流量。吐槽下国内机场，在日本，候机厅内基本上吸烟室内是不给乘客准备打火机的，想抽烟就自带打火机进去，打火机不会被机场没收。没想到我的那个小打火机从日本带走，最后又带回去了。而且飞机上并不强制乘客关闭电子设备，改成飞行模式就可以，所以飞机上也是一只在用GoPro录像，手机拍照。出了机场就能看到路上的青天白日满地红。我预约车子的自行车店在淡水，之后坐机场大巴到台北，大巴上有USB接口供乘客充电。之后转乘捷运到淡水租自行车。我并不追求什么高档车，就选了最便宜的普通山地车，不是捷安特的，只有21速，10天1500台币，合人民币330块左右。马鞍包和其他的装备都是自行车店提供。看完车子，老板又教我怎么换车胎。下午3点半多，终于算是正式启程了。刚开始骑的时候说实话真的很迷茫不知道该往哪里走，带的东西又多，之前也没有经过训练就匆匆上路了，想想都后悔为什么找了这么个法子来自虐。不过既然都来了，也就安心的往前骑了。从自行车店出来后，骑过关渡大桥，就开始沿着淡水河岸边的自行车道奔着海岸线骑去。在八里渡船码头第一次见识了台湾的各种小吃。我要了两个烤鱿鱼，只想找个地方安静的吃，没想骑出来之后周围就没有什么地方能买到吃的了，这货居然成了我的晚饭……不过这是后话了。一路沿海骑到了挖子尾自然保护区里，一边是树林，一边夕阳西下，在这里，才算是看到了海。天色渐晚，从自然保护区出来后沿着小路一路走过，骑到八里区内的便利店买了水以后返回沿海路继续骑行。没想到骑出来没多久，天就完全黑了。此时我就在那么一个前不着村后不着店的地方僵住了……第一天骑，多少心里有些担忧，尤其是想起了之前有些游记里说的尽量不要赶夜路之类的话，再加上早上很早起来赶飞机，一路疲惫，便打算就此休息。在堤坝上的小庙旁，我搭起帐篷，打算度过我在台湾环游的第一晚。期间遇见一位台湾的警察大哥，他正好下班，每天都路过这个地方在那里看海听歌思考人生，今天遇见了我这个来自遥远哈尔滨的环岛骑士，不免惊讶，说我是他当警察这么多年以来见过的唯一一个来环岛的哈尔滨人，不远万里来台湾，真是有梦想的人，哈哈。本来以为附近会有便利店之类的，警察大哥告诉我，我选的地方非常好，前后5公里都没有店铺，要么再往前骑半个小时，要么返回去。想一想还是算了，还好买了水，对，之前还买了两个鱿鱼没吃，正好拿来当作晚餐。我就这样坐在海堤边一边听着海浪声，一边吃着我丰盛的晚餐。来过台湾的人可能都会注意到，台湾有很多野狗，可能是闻到味道，一只小黑狗跑了过来默默地看着我吃鱿鱼流口水，既不离我太近又不走得太远，就那么眼巴巴地看着我，我往前走几步它就退几步，我坐回去，它过一会儿就又跟过来，始终和我保持着一个相对安全的距离，吧嗒吧嗒地流口水。唉，同为天涯沦落人啊，我就捡出了一块鱿鱼丢给了它。在堤坝上搭起帐篷，我的第一天行程宣告结束。在海浪声和汽车驶过的声音中，我度过了来到台湾的第一晚。第二天起来时，那只小黑狗就在我的帐篷边，它在旁边陪了我一宿。第01天行程17公里第01天花销电话卡 700台币大巴 125台币捷运 35台币租自行车 1500台币水 44台币晚饭 150台币共计：2554台币 合人民币550第01天视频一个人制作视频很花时间，各位见谅，也请多多支持我的微博和优酷频道，欢迎各位关注和订阅，有什么问题的话不论发到哪个平台上我都会尽力回复微博 http://weibo.com/langkechuangjianghu优酷频道 http://i.youku.com/langkechuangjianghu哔哩哔哩 http://space.bilibili.com/38000779/
