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伯尔尼高地活动攻略

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Inferno赛 Inferno race

10.0 1人点评米伦运动户外综合排名 第2位

米伦——最早来这里定居的人们来自瓦莱州的勒琴河谷，如今，这依然能从房屋的设计和人们的米伦方言中看出来。米伦是伯尔尼州地势最高的有居民定居的村子，它座落在海拔1650米的梯田上，远远高于劳特布龙嫩河谷。一条从劳特布龙嫩出发的双轨吊索能够直通米伦高地，从施特歇尔贝格出发的空中索道也能将您送往禁止机动车通行的米伦小镇，中途您将能欣赏到飞泻的瀑布和嶙峋的山岩，最后还能登上2970米高的雪朗峰。
因特拉肯户外活动基地 Outdoor Interlaken AG

10.0 1人点评因特拉肯运动户外综合排名 第7位

瑞士是户外运动爱好者的天堂，这里有各式各样的户外运动，但是可以玩溪降的地方却不多。我们找的这家户外运动公司叫Outdoor Interlaken，位于瑞士因特拉肯，也就是少女峰所在的城市，他家的溪降在Tripadvisor上因特拉肯户外运动排名前五！溪降听起来很专业，其实却是最容易入门的户外运动之一了，因为参与者不需要太多的经验，只要你有健康的身体和热爱大自然的心就可以。【价格】99瑞郎起（价格含：装备，专业导游，活动之后的饮料，免费接送，更衣室，沐浴间）不同人数价钱不一样，视频跟拍需额外付费【需自备】泳装，浴巾【开放时间】5月-10月（根据天气和水量会有变化）【要求】最好会游泳，但不强制要求；身体健康；12岁以上，125kg以下我们跟导游约在了Interlaken Ost火车站见面，导游很准时的到了，接上我们就直奔下一个主题——换装备。（可以和导游商量接送的地点，一般是市中心，火车站或者酒店。）到了换装备的地方，我们这组的其他几个参与者已经提前到了，是5个瑞士人。导游详细介绍了注意事项和基本手势之后，我们就开始领装备和换装备。我们拿到了安全头盔，防水服，溯溪鞋，坐式安全带等。因为我戴眼镜，导游还给我一根胶绳用来捆住眼镜，防止眼镜滑落。不过还是建议大家尽量不要戴框架眼镜。（之后跟国内的小伙伴分享，听说国内一些组织溪降的机构很不专业，几乎不提供装备。在Outdoor Interlaken这次溪降体验的装备真是让我大开眼界！户外运动安全第一啊！）待所有人换好装备后，两位导游就开车载大家到了溪降的地方，大部分都是山路，车程大概十分钟。九月的瑞士天气多阴雨，温度宜人，但是早晚温差较大，所以我们选在了16:30进行溪降。（每天有三组，依次是9:00，13:30，16:30）然后就开始正式挑战溪降了！全程大概一个半小时左右，带队的的两位导游很有经验而且相当负责，每次都会先进行示范，然后再指导每位参与者。虽然大多时候需要队员自己去完成，但是遇到困难的地方他们会停下来进行帮助和指导。【绳索下降】利用绑在腰间的绳索从悬崖高处下降。算是这次溪降的第一个难点，我们几个男生都率先完成了。轮到女生的时候，同行的一位瑞士美女有点怕，试了一下之后退缩了。我在墨迹了几分钟之后先行完成了！鼓掌！！！【横向跳跃】利用绑在腰间的绳索从悬崖的一边跳至另一边。是这次溪降最难的一个部分，当时所有人看了导游示范之后都“我勒个去”。我跳过去之后是后背着陆，被导游拎到了悬崖上。【跳水】从岩石上直接跳入深潭。我们大概是从三米左右的岩石直接跳入水中，水会淹没全身。导游说9月已经是退水的季节，不然还会有更多的地方可以跳。我不会游泳，所以跳水之后就开始有些害怕。【溪涧滑水】利用水的冲力从斜坡滑下，这个应该是溪降里最常见也最容易的了，前提是坡度不大的话。我们9月份的时候去体验水量已经不算大，但是最深处依然会到达腰线（我男朋友我身高177cm）。整个过程中大家相互帮助，相互鼓励，虽然偶尔有恐惧也有胆怯，但是大家一起克服，问题都迎刃而解。不过实际上男生表现确实比女生好一些... 活动结束后，导游开车带我们返回。换装备的地方提供了热水淋浴，洗完热水澡这里还提供免费的饮料，我们一人点了杯热咖啡，因为真的，好冷。喝完咖啡后我们就撤了，导游又开车把我们送回市中心，当晚我就收到了它们发来的剪辑好的视频。至此整个活动结束。【Tips】如果自己没有运动相机，建议购买视频跟拍。由于我们事先购买了视频跟拍服务，第一次参加溪降，还是想留个纪念。所以导游有戴着GoPro运动相机，会跟拍一些重要的地方而且全程只拍我们俩。【注意事项】 1. 溪降毕竟是一项户外运动，所以还是建议有一定身体素质的和经常锻炼的人参加，爬坡和下水对于体力不好的人有一定难度。 2. 过程中一定紧跟队伍，听从导游的安排，体力不支或者遇到困难绝对不要硬撑。 3. 关于装备：只需要自备一条泳裤（女生带一套泳衣，女生可以在去之前在酒店把泳衣提前穿好，可以节省些时间）和毛巾就可以，其他所有溪降装备都会提供。 4. 溪降由于受天气和溪水水位的影响，只在每年的5月-10月才可以进行。 5. 其实不建议完全不会游泳，或者怕水的人参加，因为跳水之后全身会进入水中，可能导致产生恐惧（比如我）或情绪失控。? 6. 九月的溪水已经开始转凉，长时间的浸泡会感到不适。大家一定要结合自身的健康程度再做安排。 ps：部分图片来自我们的视频截图。欢迎围观我们公众号的原文和视频 https://mp.weixin.qq.com/s/EhZMybXd1BDH3PQ8Yqv7KA
因特拉肯滑雪

0.0 4人点评因特拉肯运动户外综合排名 第9位

啊，对了，因为来因特拉肯滑雪的国际人士很多吧，
因特拉肯雪地行走

暂无点评因特拉肯运动户外综合排名 第13位

因特拉肯位于瑞士著名风景区少女峰的脚下，是进入伯尔尼高地的门户。由于地处图恩湖和布里恩茨湖之间，所以被称为因特拉肯，两湖之间的意思。
雪鞋行进能够满足那些不愿意滑雪，或者不喜欢拥挤的滑雪山坡，而更喜欢亲近自然的人。穿上特制的雪鞋，您能够行走在雪面上，而不是陷入深及下颚的积雪中，雪鞋使得在雪里行走的感觉变得更加简单有趣。
我们将会在白雪覆盖的森林和偏远的山村里探索，感受其他来瑞士的旅客没法看到的景观。